Оксана Солодовникова - Сила рода во мне. Как понять и познать свою связь с родом. Руководство для новичков
После того как ты определишь состояние, почувствуй, как оно отзывается в твоем теле: например, если это ярость, вспомни, какие телесные реакции она провоцирует. Не нужно погружаться в свои ощущения – достаточно просто вспомнить их.
А далее займи позицию «Я»: встань на лист, сядь на стул или возьми в руки подушку, встав на соответствующее место.
Затем перейди на лист «Состояние», закрой глаза и внутренним взглядом посмотри вниз. Вся последующая работа идет в твоем воображении. И когда ты смотришь вниз, то видишь там ноги. Это ноги человека, который испытывал то же болезненное состояние, что и ты. И когда ты смотришь на эти ноги, определи: где они стоят? Во что они обуты? Что или кто находится вокруг? Например, ноги стоят на земле, они обуты в военные сапоги, вокруг местность, похожая на степь, и человек стоит один.
Определи, что это за человек: мужчина, женщина или ребенок. Отметь его примерный возраст: молодой, средний или пожилой. А затем ответь: что чувствует этот человек, когда стоит здесь? Возможно, то же, что и ты, а может, что-то другое. Во что он одет? Например, молодой мужчина, одет в легкую военную форму, вокруг голая степь, жарко и никого нет.
Как правило, то состояние, которое испытываешь ты, и человек, стоящий перед тобой, – все это уже где-то в прошлом, и этого человека нет в живых. Он принадлежит к твоей семейной системе, как и твои бывшие партнеры, исключенные жертвы и агрессоры…
Почувствуй, что необходимо этому человеку, чтобы он обрел покой. Это не значит, что ему нужно что-то конкретно от тебя и что ты сможешь дать ему то, в чем он нуждается. Если развернуть этот вопрос, он будет звучать так:
что необходимо этому человеку со стороны предков, со стороны семейно-родовой системы, чтобы он обрел покой? Какое возможно решение для этой ситуации? Предположим, наш военный нуждается, чтобы к нему пришли его однополчане, его близкие – жена с детьми, родители…
Есть очень важный момент, который стоит учитывать в подобной работе: мы можем чувствовать не только те процессы, которые продолжают жить внутри нас, которые происходили в нашей семье и в нашем роду, но и те, которые имели место в социуме.
Почему?
Существует четыре уровня души: 1) индивидуальная; 2) семейная; 3) коллективная; 4) универсальная. Мы можем чувствовать происходящее на разных уровнях. Бывает, в работе с конкретным случаем поднимается целая тема, например, о том, как сильно погибшим на войне необходима память потомков. Или, предположим, ситуация национального раскола, имевшая место когда-то, тоже может искать объединяющее решение через отдельного человека в конкретной семейной системе.
Но вернемся к нашей ситуации: мы выявили, что человек в военной форме хочет почувствовать себя в кругу своих боевых друзей. Тогда пригласи этих людей в поле – создай образ, что он стоит не один, а уже в окружении товарищей по оружию. И оцени, что при этом меняется в его чувствах. А дальше задай вопрос: необходимо ли еще что-то? Если да, постепенно вводи тех, кого он позовет: жену, детей, может, воюющих с противоположной стороны… При этом всякий раз проверяй, что у него меняется, когда приходят эти люди. И когда наступит момент успокоения, это будет означать, что ситуация разрешена.
Когда у тебя будет больше опыта, ты сможешь использовать в этой технике дополнительный вопрос: где это имело смысл? Кто чувствовал то же, что и я? Например, ты ощущаешь ком в горле, словно тебя кто-то держит за горло. Это значит, что в семейной истории была ситуация, в которой кто-то испытывал подобные симптомы, и не просто так, а потому, что они были абсолютно адекватными: человека действительно держали за горло.
Или на тебя периодически накатывает состояние грусти, печали и тоски, хотя ты не видишь в своей жизни особой причины для подобных переживаний, то есть эти эмоции идут изнутри. Тогда ты спрашиваешь: где это имело смысл? Где состояние грусти, печали и тоски было адекватным? И ищешь на него ответ. Может оказаться, что это состояние было у ребенка, который рано потерял маму, или еще в каком-то подобном случае…
Заверши работу обязательно на своем месте!
А иногда, когда младшее поколение спрашивает, старшее может молчать. А иногда младшему поколению неудобно спрашивать, когда как будто бы что-то будет нарушено. В моей практике был случай, когда человек искал какого-то момента, чтобы поспрашивать о своих родственниках, а самое интересное, что такой момент подвернулся сам. Он поехал в поездку с мамой, ему надо было отвезти ее на кладбище, потому что она решила поменять там родственникам памятники, и она там рассказала ему всю историю. Он узнал и даты рождения, и даты смерти, и перипетии, в ходе этой поездки он узнал многое.
Хотя теоретически мама могла попросить папу отвезти ее, но она попросила сына. Вот такое событие произошло само собой.
Итак, краткая схема работы с дискомфортными состояниями:
1. Сформулируй состояние, с которым ты будешь работать. Вспомни, где и при каких условиях ты его испытываешь.
2. Выбери способ работы с состоянием: с помощью листов, стульев или подушек.
3. Встань на позицию «Я», сядь на свой стул, возьми в руки свою подушку. Затем перейди на позицию «Состояние».
4. Почувствуй, как в теле отзывается данное состояние. Какие возникают реакции? Дрожь в руках, неприятные ощущения в животе, тяжесть в ногах…
5. Закрой глаза и посмотри вниз внутренним взглядом. Внизу ты видишь ноги человека, который испытывает данное состояние. Где стоят эти ноги? Есть ли на них обувь и какая? Что или кто находится вокруг них? Что это за человек – мужчина, женщина или ребенок? Каков его примерный возраст? Во что он одет? Он один или с кем-то?
6. Что ему необходимо, чтобы он обрел покой? Какое решение из семейной системы поможет ему успокоиться?
Важно: освобождать от чего-то предка или давать ему необходимое – не твоя задача! Смотри, какое решение идет от других предков!
7. Если у тебя уже есть некоторый опыт подобной работы, можно задать о своем состоянии дополнительный вопрос: где это имело смысл? Где это ощущение или это состояние было адекватным ситуации, в которой находился человек, чувствовавший то же, что и я?
8. После нахождения решения и наступления успокоения переходим на позицию «Я» и завершаем процесс.
Практическая часть
Светлана пришла на тренинг, чтобы разобраться с агрессией дочери в ее адрес. Девочка не воспринимала мамины указания, часто огрызалась и вести себя стала так в возрасте 5–6 лет. Сейчас ей 13, и ее агрессия и пренебрежение только растут.
Светлана: Я решила поработать с агрессией дочери по отношению ко мне, в ответ во мне просыпается тоже агрессия, растет гнев.
Оксана: Хорошо, Светлана, вспомните, когда эта агрессия у вас появляется? Наверняка что-то может происходить с дочкой, то есть она вам может что-то говорить, вести себя не так, если присмотреться к вашим отношениям, есть некая кнопочка, которая нажимается.
Светлана: У меня сначала появляется боль в груди, потом в ответ нарастает гнев, но я чувствую и беспомощность, что ничего не могу поделать.
Оксана: Закройте глаза и посмотрите вниз внутренним взглядом. Внизу вы видите ноги человека, который испытывает данное состояние. Где стоят эти ноги?
Светлана: Внизу вижу ноги женщины, стоят на дороге.
Оксана: Есть ли на них обувь и какая? Что или кто находится вокруг них?
Светлана: Ноги босые, она одна, и внутри сильная печаль.
Оксана: Каков ее примерный возраст? Во что она одета? Она одна или с кем-то?
Светлана: Ей около 25 лет, какая-то особенная, но потерянная. Она одета вроде в длинное добротное платье, тепло, она идет по дороге и что-то несет. Ощущение, что она ушла откуда-то. Или вынуждена была уйти. Вокруг никого нет. Идет одна.
Оксана: Что чувствует эта женщина?
Светлана: Она одинока, ей грустно, у нее печаль, ее предали и бросили. Такое ощущение, что она опозорена и ей нужно было уходить, иначе ей оставаться было небезопасно.
Оксана: Что ей необходимо, чтобы она обрела покой?
Светлана: Ей нужны ее близкие – родители.
Оксана: Добавьте родителей.
Светлана: Ей лучше… Но тревога не проходит. Нужен кто-то еще.
Оксана: Кто?
Светлана: Ее муж и дети. Добавила их. Да, постепенно тревога проходит. Она начинает успокаиваться. Но ей нужна еще женщина какая-то, как будто она ей может помочь.
Оксана: Добавьте эту женщину.
