Оксана Солодовникова - Сила рода во мне. Как понять и познать свою связь с родом. Руководство для новичков
– Да, – сказала женщина, – я уже думала о том, что хочу сделать этот шаг, позвонить и сказать об этом своему мужу. У меня даже был порыв набрать его номер и поговорить с ним об этом, но что-то внутри меня остановило. Сейчас я чувствую, что я на верном пути, и, если бы я тогда позвонила, я бы, наверное, снова скатилась в обвинения. Но сейчас, когда я посмотрела внутрь своего сердца, внутри меня что-то смягчилось. Может, потому, что я увидела внутри себя маленькую девочку, которая боится не справиться. Девочку, которой не хватает поддержки родителей, уверенности. Мне самой еще предстоит взросление. И я поняла, что много требовала от сына и пыталась получить то, что он мне никогда дать не сможет, поскольку он мой ребенок, а я его мама.
– Ты проделала большую работу. Ты прошла часть пути, и, я думаю, внутри себя ты уже заметила перемены. Осталось сделать несколько решительных шагов, и ты заметишь перемены в своем сыне. Это нелегко для каждой матери – согласиться с тем, что судьба, поведение ее ребенка будут не такими, как она себе представляла. Согласимся с тем, что у ребенка есть своя жизнь и то, что ведет его по жизни. Есть отец, и именно такой отец был нужен ребенку. Великим Благословением для любого ребенка будет согласие его родителя с той дорогой, по которой он идет.
– Да, это так. Я ехала сюда в надежде получить волшебную палочку – Благословение. А оказалось, все вело меня к себе, к тому, что внутри.
С чем мы работаем в технике «Встреча с прошлым»?
С какими же состояниями можно работать с помощью техники, которая предлагается в этом разделе?
Во-первых, это различные неприятные и болезненные ощущения в теле: онемение рук, тяжесть в спине, одеревенение шеи, ком в горле, зуд в глазах, свинцовая тяжесть в ногах, мурашки, жар, холод… Но надо быть внимательным: эти ощущения также могут быть симптомами или предвестниками какого-то заболевания, к тому же далеко не все они связаны с какой-то историей. Однако может быть и так: ты приходишь с жалобами к врачу, а он, сделав необходимое обследование, не может поставить диагноз и даже утверждает, что в этих частях тела не бывает болевых ощущений. Во-вторых, к категории дискомфортных состояний относятся неприятные эмоции и чувства. Эмоции бывают следующие:
1) первичные – те, которые придают нам энергии: страх, гнев, радость…
2) вторичные – те, которые отнимают у нас энергию: страх сделать шаг к цели, обида, удрученность… На вторичные эмоции могут наслаиваться перенятые, и порой не так-то легко отделить одно от другого;
3) перенятые – это те эмоции, которые испытывал кто-то из наших предков. Основное отличие перенятых эмоциональных состояний в том, что они неадекватны по силе своего проявления. Например, это случаи, когда мать приходит в ярость из-за разбросанных ребенком игрушек или жена реагирует истерикой на то, что муж забыл вкрутить лампочку.
Давай я объясню тебе некоторые нюансы в отношении чувств на примере страха. Страхи бывают разные сами по себе, и для того, чтобы работать со страхом, необходимо вначале определить, с чем конкретно ты работаешь. Как всегда, мы начинаем с запроса: что это за страх? В чем он тебе мешает? Страх относится к первичным чувствам, но может относиться и к перенятым.
Что такое первичный страх? Это то, что реагирует в нас, чтобы то, чего мы боимся, не произошло. Если есть какая-то опасность, мы убегаем из-за страха, что-то делаем, чтобы предотвратить встречу с опасностью, и т. д. Или мы боимся, что у нас не будет денег, и хотим, чтобы они были, – это все первичный страх. Принято считать, что страх – это не очень хорошее чувство, тем не менее первичные чувства придают нам силы, они толкают нас вперед, мы что-то делаем и куда-то идем благодаря этим чувствам.
Вторичные чувства – те, которые закрывают от нас что-то. Здесь очень тонкая грань – бывает такое, что лучше бояться, чем чувствовать что-то иное. Лучше бояться сделать шаг, чем чувствовать боль от разочарований, когда что-то не получилось и т. д. Страх может быть и перенятым чувством, но для того, чтобы понять, что это за страх, надо детально для себя определить некоторые его нюансы.
Казалось бы, в похожих ситуациях люди испытывают страх, например страх перед тем, чтобы сделать шаг и начать свое дело. Многие считают, что если этот страх пройдет, то и дело они свое начнут. На самом деле это не всегда так, у каждого страх будет чуть-чуть особенный, в нем есть несколько оттенков. Можно выделить страх перед тем, что в случае неудачи близкие меня осудят. Или что я боюсь делать шаги, потому что боюсь потерять то, что у меня уже есть, и остаться в одиночестве, что муж или жена уйдет от меня, близкие покинут меня, мне не на что будет жить. У каждого человека будет что-то свое, и в работе я всегда уточняю: о чем конкретно идет речь, чего человек боится, что произойдет тогда, если что-то случится?
Часто состояния, с которыми работает нижеуказанная техника, очень многогранны и не сводятся к какому-то явному и понятному нам чувству, например к ярости или обиде. Это может быть смешанное состояние грусти, печали и безысходности одновременно, являющееся реакцией человека на ситуацию, которую он относит, предположим, к разряду предательства.
Некоторые же люди испытывают непреодолимое желание контролировать. Нередко в таком состоянии находятся женщины: у них все должно быть под контролем, и их жизнь должна укладываться в некий идеальный образ. Когда этот образ по каким-то причинам начинает разрушаться – муж не спешит выполнять приказы, ребенок плохо учится в школе, – эти женщины пытаются отчаянно, даже с помощью психологических техник исправить ситуацию согласно их идеальному образу. Но, как показывает практика, через какое-то время они понимают: чтобы прийти к решению, надо двигаться совсем в другую сторону.
Также довольно распространенное состояние – страсть все время кого-то спасать, особенно тех, кто о помощи совсем не просит.
Внимание: я не рекомендую работать по этой технике с той психотравмой, которую пережил ты сам. Если, например, в отношении тебя было совершено насилие, то эта техника не подходит! Мы работаем только с тем состоянием, которое коренится где-то в прошлом. И где именно, мы по большому счету не знаем.
Техника «Встреча с прошлым»
Переходим к работе с состоянием. Сформулируй то состояние, с которым ты будешь работать. Если оно смешанное, так и обозначь: в этом состоянии есть тревога, страх, уныние, отчаяние… Если это ощущение в теле, то обозначь, что это за ощущение и где конкретно оно отмечается.
Вспомни, при каких условиях наступает это состояние, например: ребенок не пришел домой вовремя; после просмотра передачи или фильма на определенную тему потекли слезы…
Далее выбери способ работы с состоянием: с листами, со стулом или с подушками. В принципе можно обойтись и без всех этих предметов, но я рекомендую при самостоятельной работе все-таки использовать их. С помощью листов, стульев или подушек гораздо легче разделить здоровую и травмированную части. Особенно хорошо это помогает начинающим.
Если ты работаешь с психотерапевтом, у тебя кроме твоего поля есть еще и поле психотерапевта, кроме твоего знания и опыта – знания и опыт психотерапевта, который удержит тебя в рамках, чтобы ты не провалился в психотравмирующую историю и не оказался в ней, словно в плену. При работе с психотерапевтом такое случается крайне редко.
Если ты работаешь самостоятельно, раздели две части себя: свою здоровую, ресурсную часть, на которую ты будешь опираться в работе, и ту, с которой ты хочешь работать, – свое дискомфортное состояние.
Приступай к работе с этим состоянием только тогда, когда ты им не охвачен. Работать со всеми техниками в этой книге надо в спокойном состоянии! Когда у тебя кризис, возможно вследствие какого-то травматического события, и ты погружен в неприятные или болезненные переживания – у тебя полный эмоциональный разлад, паника, – с предложенными техниками лучше не работать: так будет очень сложно искать решение, и вряд ли оно будет найдено. Почему? Потому что ты будешь хотеть одного – выхода, чтобы эмоции улеглись, наступило облегчение, а ситуация развернулась так, как тебе бы этого хотелось. В этом случае увидеть то исцеляющее решение, которое реально существует в поле, будет тяжело. Поэтому работать с состоянием нужно тогда, когда ты чувствуешь, что можешь с ним работать.
После того как ты определишь состояние, почувствуй, как оно отзывается в твоем теле: например, если это ярость, вспомни, какие телесные реакции она провоцирует. Не нужно погружаться в свои ощущения – достаточно просто вспомнить их.
А далее займи позицию «Я»: встань на лист, сядь на стул или возьми в руки подушку, встав на соответствующее место.
Затем перейди на лист «Состояние», закрой глаза и внутренним взглядом посмотри вниз. Вся последующая работа идет в твоем воображении. И когда ты смотришь вниз, то видишь там ноги. Это ноги человека, который испытывал то же болезненное состояние, что и ты. И когда ты смотришь на эти ноги, определи: где они стоят? Во что они обуты? Что или кто находится вокруг? Например, ноги стоят на земле, они обуты в военные сапоги, вокруг местность, похожая на степь, и человек стоит один.
