Анастасия Колпакова - 30+. Уход за телом
Для борьбы с целлюлитом полезно посещать баню или сауну. Парьтесь не реже 1 раза в неделю, а чтобы закрепить антицеллюлитный эффект бани, занимайтесь плаванием.
Антицеллюлитные обертывания
Обертывание представляет собой по сути мини-сауну для проблемных участков тела. С потом из организма выводятся токсины и шлаки, а разнообразные антицеллюлитные средства, которые используются при обертывании, насыщают живые ткани питательными веществами.
Польза от обертываний неоспорима. Однако напомним, что эта процедура возымеет действие только в том случае, если применять ее в комплексе с другими антицеллюлитными мерами.
Количество необходимых обертываний зависит от индивидуальных особенностей, состояния кожи и степени целлюлита.
Обертывания можно делать 2–3 раза в неделю. Минимальный курс составляет 6 процедур, максимальный – 15. Длительность 1 процедуры – 30–40 мин.
Обертывания имеют противопоказания: гипертония, варикозное расширение вен, различные заболевания сердечно-сосудистой системы, дерматологические и гинекологические проблемы.
Обертывание – одна из популярнейших салонных процедур. Однако вам не составит труда освоить технику его проведения в домашних условиях (рис. 18).
1. Непосредственно перед обертыванием очистите кожу проблемных участков скрабом или пилингом. Как вы помните, одно из последствий целлюлита – затрудненное «дыхание» кожи. Пилинг удаляет омертвевшие клетки эпидермиса и улучшает состояние кожи. Кроме того, частицы скраба массируют кожу и стимулируют межклеточные обменные процессы. К живым клеткам облегчается поступление крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.
Рис. 18. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
2. Смыв пилинг и вытерев кожу, нанесите на проблемные участки любое антицеллюлитное средство. Это могут быть крем или специальный состав для обертываний. Домашние рецепты скрабов для тела и составов для антицеллюлитного обертывания вы найдете в следующем подразделе.
3. Оберните кожу пищевой пленкой и наденьте теплые шорты, бриджи или трико либо укутайтесь теплым одеялом. Первый вариант подойдет «непоседам»: зафиксировав обертывание штанами, вы сможете спокойно заниматься своими делами, домашним хозяйством или гимнастикой. Второй вариант удобен «лежебокам»: просто полежите положенное время на диване, почитайте книгу, посмотрите телевизор, расслабьтесь.
4. Через 30–40 мин снимите обертывание и примите душ. Затем насухо вытритесь и смажьте тело питательным кремом.
Домашние средства для борьбы с целлюлитом
Косметические средства для борьбы с целлюлитом можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Обратите внимание, что в рецептах указывается средняя доля каждого ингредиента. Уменьшайте или увеличивайте ее при необходимости, сохраняя процентное соотношение ингредиентов.
Антицеллюлитный гель из водорослей
Требуется: 2–3 ст. л. сушеной травы полевого хвоща, 1 стакан негазированной минеральной воды, 3 г порошка агар-агара.
Приготовление: минеральную воду довести до кипения, добавить траву хвоща и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем процедить, добавить агар-агар и снова подогреть, периодически помешивая. Когда порошок растворится, перелить состав в баночку.
Применение. Втереть гель в проблемные участки. Через 10 мин ополоснуться теплой водой.
Антицеллюлитный грейпфрутовый скраб
Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 5 ст. л. крупной морской соли, 1 небольшой грейпфрут.
Приготовление: грейпфрут вместе с цедрой натереть на мелкой терке, добавить соль и масло и перемешать до получения однородной массы.
Применение. Легкими массажными движениями втирать полученный скраб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.
Антицеллюлитный глиняный скраб
Требуется: по 2 ст. л. порошка голубой глины и порошкового цельного молока, по 0,3 стакана масла жожоба и меда, 1 стакан соли Мертвого моря в порошке или мелкой морской соли.
Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.
Антицеллюлитный клубничный скраб
Требуется: 1 ст. л. меда, 2 ст. л. миндального масла, 3 ст. л. свежего клубничного пюре.
Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.
Антицеллюлитный сахарный скраб
Требуется: 3 ч. л. кокосового, оливкового или миндального масла, 4 ч. л. молока или сливок, 1 стакан коричневого или белого сахара, 10 капель лимонного сока или эфирного масла лимона, 3 капли ванильного эфирного масла.
Приготовление: тщательно перемешать ингредиенты.
Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.
Обертывание из морской капусты
Требуется: 2 пачки сухой морской капусты, 2 л воды.
Приготовление: воду подогреть до 60–70 °C, залить ею морскую капусту и настоять в течение 1 ч, после чего удалить излишек воды, отжав капусту через марлю. Использовать сразу же после приготовления.
Применение. Нанести капустную массу на бедра, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 1 ч снять обертывание и ополоснуться теплой водой.
Составы салонных средств для антицеллюлитного обертывания варьируются, но чаще в них входят соль, морская глина, бурые водоросли, экстракты лекарственных трав и эфирные масла. Большой популярностью пользуются медовые и шоколадные обертывания.
Обертывание с эфирными маслами
Требуется: 1 ст. л. любого растительного масла, 5 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, розмарина или фенхеля.
Приготовление: растительное масло подогреть на водяной бане до 35–37 °C, добавить эфирное масло и перемешать.
Применение. Нанести теплый состав на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.
Влажное обертывание с эфирными маслами
Требуется: 3 ст. л. молока или любого растительного масла, по 10 капель аромамасел герани, лаванды и розмарина, 1 стакан теплой воды.
Приготовление: смешать все ингредиенты.
Применение. Смочить в получившемся составе льняную ткань, отжать ее и наложить на проблемные участки тела. Сверху накрыть компрессной бумагой и обвязать теплым платком. Снять обертывание через 3–4 мин.
Медовое обертывание
Требуется: 2 ст. л. меда.
Приготовление: мед растопить на водяной бане. Применение. Нанести теплый мед на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.
Медовое обертывание с эфирными маслами
Требуется: 2 ст. л. меда, 4–5 капель эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута.
Приготовление: мед растопить на водяной бане, добавить эфирное масло и тщательно перемешать.
Применение. Нанести теплый состав на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.
Глиняное обертывание
Требуется: 50—100 г голубой или черной косметической глины, небольшое количество теплой воды.
Приготовление: глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны.
Применение. Нанести глину на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.
Дрожжевая маска для упругости живота
Требуется: по 4 ч. л. сливок и жидкого меда, 15 г сухих дрожжей.
Приготовление: дрожжи развести со сливками. После появления признаков брожения добавить мед, тщательно перемешать массу и настоять в течение 20 мин.
Применение. Круговыми движениями втереть маску в тело. Через 15 мин смыть теплой водой.
