О. Мартин - Энциклопедия массажа
Пассивно-рефлекторные упражнения
И. п.: ребенок лежит на спине. Взрослый должен обхватить голени ребенка спереди, согнув его ноги и прижав ступни к поверхности стола. Нужно попеременно сгибать и разгибать ноги, не отрывая ступни от поверхности стола.
2. Подтанцовывание.
3. Массаж груди. Поглаживание; ритмичное надавливание на боковые поверхности грудной клетки.
4. «Бокс» — сгибание и разгибание рук. Необходимо дать ребенку обхватить большие пальцы ваших рук, остальными придерживать кисти. Затем нужно сгибать и разгибать руки ребенка попеременно.
Активно-рефлекторные упражнения
Покачивание на мяче: в положении на животе с самостоятельным отталкиванием стопами от поверхности стола; в положении на спине в различных направлениях также с отталвиванием стопами от поверхности стола, постепенно увеличивая размах движений.
Комплекс упражнений для ребенка в возрасте 5–6 месяцев
Каждое упражнение повторить 4–6 раз.
Техника массажа некоторых упражнений описана в предыдущих комплексах.
Пассивные упражнения
Комплекс следует начать с массажа рук малыша: поглаживание, растирание.
Дыхательные упражнения
Нужно производить скрещивания рук на груди, затем развести ручки ребенка в стороны.
Пассивно-рефлекторные упражнения
1. Следует произвести массаж ног: поглаживание, растирание, разминание, поглаживание.
2. Затем должно следовать одновременное сгибание и разгибание ног.
3. Теперь нужно осуществить попеременное сгибание и разгибание ног обхватив ноги ребенка так, как и в предыдущем упражнении, следует согнуть их поочередно, медленно, мягко, можно в сочетании с вибрацией.
4. Далее следует произвести поворот со спины на живот.
5. Рассматривание игрушки с приподниманием плечевого пояса и опорой на ладони выпрямленных рук, захват игрушки из положения на животе (упражнение нужно сделать 1 раз).
6. Нужно выполнить массаж спины и ягодиц, который состоит из приемов: поглаживание, растирание, разминание, стимулирующие приемы, поглаживание.
7. Потом следует произвести поднимание ребенка за подмышки (из положения лежа на животе) с вставанием малыша на колени и на ноги. При этом нужно, поддерживая ребенка под мышки, скользящим движением слегка «протащить» его по плоскости стола. Затем, продолжая это движение, нескольку приподнять верхнюю половину туловища (при этом бедра и колени должны скользить, касаясь поверхности стола). Ребенок должен самостоятельно встать вначале на одно, затем на второе колено, выпрямиться, встать на стопы. Надо повернуть его лицом к себе, улыбнуться, похвалить.
8. Массаж живота: поглаживание, растирание, стимулирующие приемы, поглаживание.
9. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч. И. п. — ребенок лежит на спине. Нужно дать ребенку обхватить свои указательные пальцы, развести руки на ширину плеч; затем со словами «сядь» и легким подтягиванием за руки побудить ребенка сесть. При этом нужно обратить внимание, если ребенок запрокидывает голову, значит он не готов еще к этому упражнению.
10. Массаж груди: поглаживание, надавливание на грудную клетку.
11. «Бокс».
12. «Парение» на спине (упражнение нужно сделать 1 раз).
Комплекс упражнений для ребенка в возрасте 6–9 месяцев
Каждое упражнение повторить 4–6 раз.
Дыхательные упражнения
Комплекс нужно начинать с выполнения скрещивания рук на груди ребенка, затем ручки развести в стороны.
Пассивно-рефлекторные упражнения
1. «Бокс» с кольцами. В ладони ребенка нужно вложить кольца или удобные для захвата игрушки (с округлой ручкой).
2. Следует произвести поворот со спины на живот с придерживанием только за ноги (поочередно вправо и влево). Для этого нужно обхватить голени малыша в нижней трети правой рукой, левой показывать игрушку, которую затем положить слева или справа на расстоянии вытянутых рук ребенка, и предложить достать ее: «достань игрушку», «возьми игрушку».
Активно-рефлекторные упражнения
1. Ребенку следует произвести повороты (без помощи или с незначительной помощью). Движения должны быть поочередными: вправо на бок и на живот и влево. Взрослый при этом должен побуждать малыша словами: «достань игрушку», «повернись на живот».
2. Ползание за игрушкой (с помощью). И. п. — ребенок лежит на животе. Полусогнутые ноги ребенка упираются в ладонь взрослого, игрушка лежит впереди. Словами «достань игрушку» и сгибая ноги, следует стимулировать ползание малыша.
3. Ползание за игрушкой (без помощи). Нужно предложить взять игрушку, лежащую впереди ребенка на расстоянии 50–60 см.
4. Поднимание выпрямленных ног (с помощью). И. п. — ребенок лежит на спине. Следует обхватить голени малыша, фиксируя коленные чашечки. Затем поднять выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах. Вернуть в исходное положение.
5. Присаживание: при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч; держась за кольца; при поддержке за одну руку; самостоятельное присаживание.
6. Вставание на ноги с упором. И. п. — ребенок лежит на спине. Взрослый, удерживая ребенка обеими руками под мышки, должен вначале помочь малышу присесть (ноги ребенка должны опираться о живот взрослого), затем поставить малыша на ноги, потом положить ребенка на спину.
7. Приподнимание туловища из положения на животе за выпрямленные руки до положения стоя. И. п. — ребенок лежит на животе. Следует дать малышу обхватить ваши указательные пальцы, остальными придерживать кисти. Нужно отвести руки в стороны до полного разгибания, затем выпрямленные руки ребенка приблизить к голове на уровне ушей (ребенок должен поднять голову назад-вверх).
8. Упражнение для развития ходьбы. И. п. — ребенок стоит на столе, лицом к взрослому. Стимулирование переступания в возрасте 7 месяцев при поддержке под мышки (1–3 раза), в возрасте 8–9 месяцев — то же самое, но уже при поддержке за кисти обеих рук, за кольца.
9. И. п. — ребенок лежит на животе. Следует уложить ребенка животом на край стола так, чтобы грудь и голова его были вне стола (взрослый придерживает ребенка за таз и ноги). При этом ребенок должен разогнуть шею и туловище, поднимая их выше стола, образуя дугу, открытую вверх (руки ребенка выпрямляются и выдвигаются вперед). Движение нужно стимулировать словом, игрушкой, помочь точечным массажем спины (упражнение можно заменить «парением» на животе).
Комплекс упражнений для ребенка в возрасте 9–12 месяцев
Каждое упражнение следует повторить 4–6 раз.
Активные упражнения
Комплекс следует начать с круговых движений малыша руками. Ребенок должен обхватить большие пальцы ваших рук, кольца или игрушки. Нужно плавно отвести руки в стороны, поднять к голове, затем — вперед и вниз (в исходное положение).
2. «Бокс» с кольцами из положения лежа, сидя и стоя.
3. Доставание игрушки. Ребенок должен достать игрушку, которую взрослый держит на высоте вытянутых рук ребенка.
4. Наклон за игрушкой и выпрямление туловища по просьбе взрослого «достань игрушку» (с помощью).
5. Повороты со спины на живот (самостоятельно, по просьбе взрослого).
6. Ползание на четвереньках.
7. Самостоятельное поднимание выпрямленных ног. Ребенок должен по просьбе достать стопами предмет, находящийся в руках у взрослого.
8. Самостоятельное присаживание. И. п. — ребенок лежит на спине. По просьбе взрослого («садись») малыш должен присесть, затем (по просьбе «ложись») — принять исходное положение.
9. Малыш должен выполнить просьбу взрослого:
— «возьми игрушку со стула» (сначала с и. п. — лежа на животе, затем — на спине):
— достать лежащую на стуле игрушку;
— взять игрушку со стула, передать ее взрослому;
— взять игрушку со стула, стоящего сзади.
10. Приподнимание туловища ребенка за выпрямленные руки (с помощью колец) из и. п.: а) с живота; б) с положения на коленях; в) стоя.
11. Самостоятельное вставание. И. п. — ребенок сидит. По просьбе взрослого «встань» ребенок должен встать, по просьбе «садись» — сесть.
12. В заключение следует помочь малышу походить (при поддержке за кисти обеих рук).
Косметический массаж
Назначение и основные правила проведения косметического массажа
Косметический массаж включает в себя массаж не только лица, но и шеи, и волосистой части головы, причем воздействует как на кожу и мышцы лица, шеи, головы, так и на весь организм человека. Это связано с тем, что при массаже на коже, а точнее по нервным путям, передаются многочисленные импульсы в кору головного мозга, которые успокаивающе и тонизирующе действуют на нервную систему. Причем успокаивающее действие оказывает только такой массажный прием, как поглаживание. Более энергичные приемы (разминание, поколачивание) возбуждают. В целом же после косметического массажа улучшается самочувствие, настроение, сон и общее состояние. (Рис. 96.)
