Эбби Маркс-Бил - Быстрое чтение за 10 дней
Пирамида диапазона взгляда
Тщательно фокусируйтесь на цифре в середине каждой строки. Начните с верхней и медленно опускайте взгляд, останавливаясь на каждой последующей. Сосредотачиваясь на одной цифре, вы будете одновременно видеть цифры и слоги по обе стороны. Чем ниже вы будете опускать глаза, тем сложнее будет задача. Время от времени возвращайтесь к этому упражнению, чтобы в очередной раз оценить свою способность к периферическому зрению.
Чтение фразами
Это упражнение призвано помочь вам быстро и точно воспринимать фразы как смысловые группы. Оно также послужит вступлением к изучению техники скорочтения под названием чтение фразами. Смысл упражнения состоит в том, чтобы, глядя на фразу, читать ее как единое целое.
Возьмите белую карточку 3 × 5 см и закройте ею колонку с фразами. Затем быстрым движением передвиньте карточку вниз, чтобы открыть одну строчку, и тут же снова ее закройте. Это позволит вам, например, увидеть верхнюю фразу в колонке. Весь остальной столбец должен оставаться закрытым. Вспомните то, что вы увидели, произнеся это вслух или записав на бумаге. Если не уверены, попробуйте догадаться. Затем проверьте себя, открыв фразу или колонку. Быстро продвигайтесь вниз по каждой колонке, повторяя те же действия на каждой строке. Периодически проделывайте это упражнение, чтобы в очередной раз проверить свои навыки. Отмечайте, сколько фраз вы запомнили правильно, записывая результат внизу каждого столбца.
Чем больше фраз из 20 вы назвали правильно, тем меньше вы нуждаетесь в использовании этой техники. Если же вы ответили не блестяще, то есть и другие способы совершенствовать свои навыки. Например, в следующий раз, стоя на светофоре или в пробке, взгляните на номер автомобиля перед вами, а затем быстро отведите глаза. Вы сможете с точностью назвать его? Практикуйте то же самое с дорожными знаками, рекламными растяжками или надписями на проезжающих мимо трейлерах.
Важное замечание о вашем мозге
Ваши глаза играют роль окошек для вашего мозга. Когда вы были нетренированным, пассивным читателем, ваши глаза лишь слегка приоткрывались. В процессе обучения скорочтению им придется распахиваться все шире, чтобы за меньшее время пропустить больше информации к вашему мозгу. На самом деле для него наступают непростые времена – ведь теперь ему придется иметь дело со значительной дополнительной нагрузкой. Вы почти слышите, как он стонет: «Погоди! Что ты делаешь? Я не могу за один прием переварить всю эту информацию».
Научитесь получать удовольствие от того факта, что ваш мозг постоянно перерабатывает все, что в него поступает. Он все время занимается анализом информации, даже тогда, когда вы так не думаете. Мозгу не нужно много времени, чтобы понять то, что открывают ему глаза. И вскоре вы снова начинаете усваивать текст не хуже, чем прежде, а порой даже лучше.
Заведите свои моторы: левосторонняя рулевая тяга
В главе «День 1-й» я писала, для чего нужен «рычаг переключения передач в вашем чтении» и как его использовать. Возможно, вы захотите еще раз перечитать этот отрывок, чтобы освежить в памяти понятие «направляющих». По правде говоря, когда вы начнете их использовать, то сначала можете испытывать естественный дискомфорт, но, поверьте, практика поможет от него избавиться.
Выполняя упражнение на расширение диапазона взгляда, вы, наверное, обратили внимание на то, что работаете с левым столбцом тщательнее, чем с правым. Это происходит потому, что вас учили читать слева направо.
«Левосторонняя тяга» или новая «направляющая» на сегодня помогает сфокусировать взгляд на начале строки и не терять место, где вы читаете, продвигаясь вниз по странице. Возьмите журнал, газету или эту книгу, чтобы провести эксперимент. Поставьте указательный палец свободной руки – правой или левой – слева, или в начало строки. Прочитывая строчку за строчкой, медленно, но непрерывно перемещайте палец вниз по левой стороне, по началу строк. Когда немного освоитесь с этим методом, постарайтесь двигаться быстрее.
Дайте себе оценку
Давайте оценим ваш нынешний уровень владения навыками чтения. Запишите или мысленно заполните пустое место в предложении:
Я ___________ читатель.
Меняется ли ваш уровень?
Пит-стоп: совет дня
Если вы такой же, как и большинство других людей, то у вас нет четкого представления о том, сколько на самом деле времени вы тратите на чтение ежедневно или еженедельно. И все же, взглянув на свой список дел, понимаете, что недостаточно. Чтобы получить пользу от этой книги, вам следует найти время на то, чтобы поэкспериментировать с новыми техниками чтения. Иначе вы не сможете заставить их работать на себя. Это не значит, что вам нужно ежедневно прочитывать определенное количество текста и тратить несколько часов подряд. Вы и так, наверное, читаете каждый день. Задумайтесь, как это происходит. Ведь вы просматриваете бумажную почту, проверяете электронный ящик, читаете служебные записки, отчеты, учебники, газеты или журналы. Используйте это время, чтобы попрактиковаться, не отводя на обучение дополнительные часы. Чем бы вы ни занимались, не забывайте напоминать себе о том, что нужно уделять больше внимания практике чтения.
Взгляните на свое расписание. Подумайте, можно ли добавить в него чуть больше времени на ежедневное чтение или использовать уже запланированные часы, чтобы поупражняться. Используйте время более гибко. Сделайте это!
Главу «День 3-й» мы посвятим обучению тому, как усилить концентрацию вашего внимания во время чтения. Это один из наиболее важных навыков скорочтения наряду с лучшим пониманием текста.
День 3-й
Сильнее концентрируйтесь – прибавьте обороты
Умение концентрироваться – это искусство фокусировать и удерживать внимание. Неопытные читатели тщетно пытаются сконцентрироваться, но вместо этого лишь постоянно отвлекаются. Особенно это касается чтения нехудожественной литературы или документальных материалов, например рабочих документов или учебников.
Как считает Бекки Паттерсон, автор книги «Концентрация: Стратегии достижения фокуса» (Concentration: Strategies for Attaining Focus), существует пять основных факторов, которые определяют важность умения сконцентрироваться, особенно во время чтения. Концентрация помогает вам:
1. Более продуктивнофункционировать в мире, шагающем впередсемимильными шагами. Мы стали более занятыми, нам все чаще приходится сталкиваться с проблемой выбора, а время становится все большей ценностью. Если мы не научимся концентрироваться, то попадем в капкан необходимости думать одновременно о дюжине вещей или будем оставаться такими занятыми, что просто не заметим, что совершенно не движемся вперед.
2. Следовать примеру успешныхлюдей. Успешные люди умеют откладывать на время в сторону все остальные дела, когда сосредоточены на выполнении одного, например на чтении, или пробежке, или встрече, или телефонном звонке.
3. Улучшать качество жизни. Подумайте: сколько времени в процессе чтения вы тратите на то, чтобы вернуться мыслями к прошлому или подумать о будущем? А как же ваше настоящее? Его вы не замечаете? Учитесь фокусироваться на настоящем – это наилучший путь к полноценной жизни.
4. Читать большеза меньшее время. Если вы сконцентрируетесь на процессе чтения, то сможете потратить на него куда меньше времени, чем если будете витать в облаках.
5. Получать доступ к щедромуисточнику энергии. Когда вы по-настоящему сконцентрированы, вы не испытываете голода, усталости или скуки. Наоборот, ощущаете, что полны энергии и для вас нет никаких преград.
Как вы считаете, сейчас вы полностью сконцентрированы? Если да, то что вас к этому побудило? Если нет, что отвлекло? Как вам научиться лучше концентрироваться? Ответы на эти вопросы – главная тема главы «День 3-й».
Настройка концентрации
Команда техников гоночного автомобиля готовит его к гонкам. Процесс настройки включает в себя не одну процедуру: это тюнинг двигателя, замена масла, проверка давления в шинах и т. п. Стоит забыть хотя бы про одну из них, и гонка может быть проиграна.
В чтении есть множество условий, позволяющих сконцентрироваться, но еще столько же или даже больше тех, которые могут этому помешать. Ваша задача – учесть все необходимые детали, чтобы создать условия для максимальной концентрации внимания во время чтения.
Давайте научимся концентрироваться, вычислив отвлекающие факторы и взяв их под контроль.
Если приближается отпуск, то есть вещи, о которых вам надо подумать: куда вы хотите поехать и почему, как вы туда доберетесь и чем там хотите заниматься.
Вам следует подготовить свой мозг к чтению точно так же, как вы мысленно готовите себя к поездке. Это первый шаг к тому, чтобы сконцентрироваться во время чтения и сделать его эффективным. Вот два самых важных вопроса, которые вы можете себя задать, прежде чем приступать к чтению:
