Джини Скотт - Сила ума. Способы разрешения конфликтов
Еще одна приятельница Андре С. часто совершает длительные мысленные путешествия, чтобы спросить совета у старика, живущего на горе. Она вначале представляет себя на красивом лугу, и потом она идет по тропинке, которая ведет через лес в горы. Через некоторое время она приходит в маленькую стоящую в горах хижину и там находит мудреца, который знает ответы на все вопросы, которые она задаёт. Старик угощает её чаем, и пока они пьют чай, она задаёт ему вопросы о любых проблемах, с которыми она сталкивается на работе или вообще в жизни, например: «Как мне сделать, чтобы мой начальник ко мне относился более серьёзно?» или «Куда мне поехать в отпуск?». Потом она слушает его ответы, благодарит старика и уходит.
Эти примеры говорят о том, что пригодны все эти методы обращения к вашей интуиции. Главное — выбрать технику, которая вам подходит, или даже самому придумать мысленные путешествия для того, чтобы проникнуть в вашу интуицию, и это даст вам ответы и интуитивные подсказки.
Вы также можете быстро получить ответы, когда возникнет такая необходимость, при помощи другой техники. Например, иногда мне может понадобиться быстро принять решение: «да» или «нет». Сдать ли человеку комнату в моём доме? Занять ли другу немного денег? Пойти ли мне на деловую встречу или остаться дома и работать над заданием?
С такими вопросами каждый сталкивается десятки раз в день и, очевидно, у вас не будет времени использовать весь процесс вызывания зрительных образов для нахождения ответа. Вам нужно принять решение немедленно.
В таких случаях я ищу ответ на вопрос одним из двух способов, и иногда я получаю ответ даже до того, как я полностью сформулирую вопрос. Настолько быстро это получается. Первый способ, которым я получаю ответ, — увидеть его на воображаемом экране или услышать тихий голос, который мне говорит «да», «нет» или короткие фразы. Я задаю вопрос — или иногда я просто думаю о нем, не формулируя словами — и жду, пока ответ появится на экране или придет в любой другой форме. Иногда это будет одно-единственное слово, которое высвечивается на экране, иногда — цвет (зеленый вместо «да», красный вместо «нет», желтый вместо «сейчас я не могу точно сказать»), и иногда — слово «да» или «нет», звучащее как сигнал у меня в голове.
Другие люди склонны получать подсказки непосредственно от своего тела. Например, когда они получают положительный ответ, они ощущают небольшое учащение пульса, дрожь в груди и в желудке и чувствуют, что сердце бьётся быстрее. Один мой товарищ использует своё тело, как маятник. Когда его тело даже слегка раскачивается назад и вперед, он знает, что это означает «да», когда оно раскачивается влево и вправо, он знает, что это означает «нет», и когда он совершает круговые движения, он знает, что не уверен. Эти движения настолько незначительные, что другие не могут их обнаружить, но он их ощущает и сразу же знает, что ему делать.
Следующая техника иллюстрирует, как вы можете использовать эти методы, чтобы проникнуть в своё подсознание. Эти методы включают автоматическую запись, совершение воображаемого путешествия, обращение к вашему советчику за советом и получение ответов на своём воображаемом экране, ответов от внутреннего голоса или тела. Используйте тот подход, который для вас наиболее удобен в конкретной ситуации.
ПРИНЯТИЕ ВАЖНЫХ РЕШЕНИЙСледующие три вида техники — автоматическая запись, мысленное путешествие и обращение за советом к своему советчику — это три метода принятия важных решений или получения ответов на вопросы, которые у вас возникли. Так как эти упражнения требуют у вас времени на то, чтобы успокоиться, я рекомендую использовать их только время от времени и использовать описанные в следующем разделе методы быстрого принятия решения в ежедневной практике.
Один из видов этой техники вам может показаться более удобным, чем другие. Если это так, то используйте его. Или меняйте используемые методы в зависимости от ситуации и от того, что кажется более целесообразным в данный момент.
Для всех этих упражнений найдите место, где вы можете расслабиться и чувствовать себя удобно. Если хотите, закройте глаза.
Принятие решения при помощи записиВремя: 10–20 минут
В этом упражнении вы используете автоматическую запись, чтобы узнать то, что вам нужно. Чтобы подготовиться, возьмите бумагу и карандаш или вставьте лист бумаги в пишущую машинку, чтобы вы сразу смогли начать печатать. Вы можете пользоваться тетрадью, чтобы постоянно следить за вашей связью с внутренним голосом.
Также полезно создать удобную обстановку для записи, чтобы помочь вам переключить сознание. Например, используйте свечи или другой вид слабого освещения, и если хотите, для фона включите музыку, желательно, что-нибудь мягкое и приятное для слуха.
Затем используйте технику расслабления для переключения своего сознания, например, концентрируйтесь на дыхании или на одном слове, таком, как «ом» или «расслабление». Как только вы почувствуете, что отключились, вы будете готовы начинать запись. Выключите музыку, потому что для концентрации вам нужна тишина.
Теперь мысленно задавайте или записывайте любые вопросы, относящиеся к вашему решению: «Что мне делать?», «В чем я больше всего заинтересован?», «Что бы мне хотелось сделать?», «Какие у меня есть альтернативы?», «Какие альтернативы я бы предпочел?» и т. д. Потом ожидайте ответа. Он может прийти к вам, как звучащий у вас в голове голос, или он может показаться связью с духовным учителем или общением с человеком. В любом случае запишите ответ, когда он придет. Не обдумывайте и не анализируйте его. Просто записывайте. Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы, пока вопросы и ответы не закончатся.
Наконец, просмотрите, что вы записали. Действия, которые вы должны будете предпринять, станут ясны.
Обращение к вашему советчику за советомВремя: 10–15 минут
В этом упражнении вы используете компьютер и монитор или киноэкран для связи с экспертом и советчиком, который знает все ответы.
Представьте, что у вас дома есть специальный кабинет или офис, куда вы можете пойти, чтобы узнать все, что захотите. Он может быть на верхнем или нижнем этаже, это может быть новая пристройка к гаражу или это может быть в спальне. Где бы это ни было, направляйтесь туда и уделите некоторое время тому, чтобы дойти до этой комнаты. Обратите внимание на то, что вас окружает, когда вы идете туда, и когда вы будете готовы, откройте дверь и войдите в комнату. Войдя, оглянитесь вокруг. В комнате находятся различные книги и бумаги. Вы видите большие стопки распечаток компьютера. Затем у дальней стены вы замечаете большой стол, на котором находится пульт управления компьютера с различными приспособлениями и клавишами. Над ним вы видите большой монитор, который похож на киноэкран. Нажмите клавишу, и вы увидите на этом экране фильм о том, что с вами случилось.
Теперь для решения какой-либо проблемы или для получения совета нажмите кнопку, и вы увидите на экране ситуацию, которую вы хотите рассмотреть подробно. Или вы можете увидеть, как появится вопрос, который вы хотите задать.
Когда проблема или вопрос будут ясны, вы можете искать решение или ответ. Для получения его нажмите клавишу, чтобы оставить фильм, и нажмите другую клавишу, чтобы вызвать вашего советчика. Он появится на экране и даст вам совет. Ваш советчик может быть знакомым вам человеком или он просто может быть похож на кого-либо хорошо известного. Кто бы это ни был, поздоровайтесь с вашим советчиком и попросите его помочь. Расскажите ему, что случилось и спросите у него совета, что вам делать, или попросите разрешить вопрос.
Теперь слушайте, как ваш советчик говорит вам, что делать. Если ответ простой, он ответит вам коротко или ваш советчик может попросить вас нажать клавишу на консоли, чтобы вы увидели решение. Затем на экране появятся действия, которые вам необходимо предпринять.
Если у вас есть еще вопросы, продолжайте их задавать и ваш советчик будет отвечать. Вновь ждите ответа, в какой бы форме он ни пришел. Когда у вас больше не будет вопросов, скажите вашему советчику, что вы закончили, и его изображение на экране исчезнет.
Затем выключите свой пульт управления компьютера и покиньте свой кабинет. Вернитесь в жилую часть дома, и при этом вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза.
Обычно в результате этого процесса вы будете иметь четкие ответы. Однако, если у вашего советчика нет ответов или если он просит вас подождать, это означает, что вы не располагаете достаточной информацией или что ситуация неясная. Если это так, вы можете подождать несколько дней и вновь задать свой вопрос, или используйте другой вид техники, описанной в данной книге, для получения дополни тельной информации или чтобы увеличить вашу уверенность, и тогда вы будете в лучшем положении, чтобы начать действия.
