Инна Тихонова - Самые нужные подсказки на каждый день
Аффирмация дня
Я не боюсь перемен – они делают меня совершеннее и сильнее.
* * *Всегда надо быть готовым с минимальными потерями пережить обстоятельства, которые вы не в силах изменить. Бороться со стрессом поможет растяжка.
Лягте и потянитесь. Растягивая напряженные области, вы выпустите скрытые эмоции и сразу же почувствуете себя лучше. Большинство людей задерживают дыхание, когда беспокоятся. Глубокие вдох и выдох подарят успокоение.
Пробегите настолько быстро, насколько сможете. Потом медленно прогуляйтесь. Затормозите свой организм, замедлив сердцебиение. Такое действие стремительного ускорения и расслабления приучит тело быстро восстанавливаться после стресса и психологического давления.
Разотрите руки до ощущения жжения, положите их на лицо и насладитесь жаром, исходящим от них. Это поможет успокоиться, создав ощущение комфорта.
Когда накрывает беспокойство, скажите себе, что сейчас не время решать эти проблемы – вы их обдумаете позже.
Афоризм на удачу
Стресс – это когда с криком просыпаешься и понимаешь, что еще не уснул.
Аффирмация дня
Я смотрю в завтрашний день с надеждой.
* * *Если вы уже сейчас задумываетесь над тем, куда себя девать на пенсии или в случае потери постоянной работы, прислушайтесь к советам психологов.
Лучше всего приспосабливаются к новой жизни люди со средней и высокой самооценкой. Поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, нужно начать лучше относиться к себе. Чаще вспоминайте свои достижения, самую маленькую победу воспринимая как огромный успех. Помните, что за свою жизнь вы отвечаете сами. Не считайте, что в вашей невостребованности виноваты окружающие. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на кого-то другого.
Не готовите обеды? Не убираете квартиру? Значит, организуете себе и соответствующее настроение – тоску и апатию, из которых выбраться очень сложно. Чтобы уныние и ощущение обреченности не вошли в привычку, срочно меняйте тактику: обязательные повседневные дела помогут встать на ноги и снова радоваться жизни.
Афоризм на удачу
Я как старая пальма на вокзале – никому не нужна, а выбросить жалко.
Фаина РаневскаяАффирмация дня
Мое сознание пропитано энергией веры. Я отождествляю себя с мудростью и пониманием жизни.
* * *Обновите связи с друзьями и соседями. Проблема многих – неумение общаться с людьми «не по делу». Не думайте, что окружающие могут воспринимать «беседы ни о чем» как назойливость: одиноких людей очень много. Но даже если кто-то не захочет идти на контакт, не стесняйтесь своего порыва поговорить с человеком и не драматизируйте отказ от диалога с вами.
Если на дорогах жизни вы растеряли друзей, не жалейте о них: наверное, им были важны какие-то ваши возможности, а не вы сами. Попробуйте наладить мосты с потерявшимися в череде лет друзьями юности: не зря говорят, что они приобретаются на всю жизнь. И дело тут не только в качестве нашего выбора, а и в нас самих: приятно разделить с кем-то воспоминания о молодости. Ведь школьные и студенческие друзья помнят нас в лучшую пору, когда мы были привлекательны, оптимистичны и готовы свернуть горы. Юношеская жизненная установка поддержит вас и в 50, и в 70 лет.
Афоризм на удачу
Жизнь требует движения.
АристотельАффирмация дня
Я хорошо отношусь к окружающим меня людям. Я легко приобретаю новых и хороших друзей.
* * *Если сегодня в вашей жизни произойдут какие-то серьезные перемены, отнеситесь к этому спокойно и проанализируйте ситуацию.
Поссорились с кем-то из друзей? Возможно, этот человек должен просто уйти из вашей жизни. Получили нагоняй от начальства? Может, следует более внимательно относиться к выполнению своих обязанностей? Расстались с любимым? Что ж, пришло время либо пересмотреть отношения, либо начать строить новые. В общем, что бы сегодня ни произошло, попытайтесь сделать выводы, а не паниковать и впадать в отчаяние. Жизнь дает нам подсказки, которые необходимо услышать. А мы же зачастую прячем голову в песок, а потом жалуемся на несправедливость мира.
Если не давать воли эмоциям, а просчитывать возможные последствия тех или иных событий, то можно избежать «острых углов» и осложнений в дальнейшем взаимодействии с окружающими.
Афоризм на удачу
Мудрость начинается с готовности к потерям.
Аффирмация дня
Все, что происходит со мной, развивает меня духовно.
* * *Пусть сегодня у вас будет День Любви. Да-да, именно так – Любви с большой буквы. Любовь к жизни держится на чувствах к близким людям: супругу и детям. Правильно говорят: любовь не находят, ее создают. С годами общение с супругом становится такой же потребностью, как сон и еда: без него невозможно долго прожить. Заболел один – другой стакан воды принесет и утешит. Одного болезнь одолеет, а перед двоими отступит. В любви вы боитесь не за себя, а за другого: вдруг с ним что-то случится? А главная сложность чувств – совмещение супружеской и родительской любви. Приучайте детей к самостоятельным решениям и ответственности за свои поступки. Не отдавайте им себя в рабство! Не растворяйтесь в заботах о детях и внуках в ущерб вниманию к супругу. Отношение к детям должно укреплять супружескую любовь, а не разрушать ее. Не забывайте о собственной жизни и не упускайте свое личное счастье.
Афоризм на удачу
Дети внимательнее всего слушают тогда, когда говорят не с ними.
Элеонора РузвельтАффирмация дня
Свет моей любви сияет для всех.
* * *Пришло время навести порядок в своих семейных отношениях. Просто сядьте и проанализируйте то, что происходит в вашей семье. Вас могут не удовлетворять сложившиеся отношения, но вы не решаетесь разобраться почему. Чем раньше вы над этим задумаетесь, тем больше шансов будет что-то изменить.
Более гармоничными считаются браки по взаимной любви людей одного возраста. Счастливчики, дожившие до «золотой» свадьбы, говорят, что это большое счастье – вместе состариться. Но в чувствах не бывает стандартов. Нередко любовь соединяет пару с большой разницей в возрасте. И не всегда это лишь браки по расчету, как принято считать в осуждающем мезальянс обществе. Молодая женщина, не встретив отвечающего ее запросам ровесника, тянется к тому, кто состоятельнее духовно – более мудрому, опытному и созревшему для надежных отношений. Но последняя любовь – не только счастье, а и испытание. Но как бы там ни было, а любовь – это смысл нашего земного пути. А долгожители не случайно всегда счастливы в семейной жизни.
Афоризм на удачу
Береги, но не жалей!
Сурен ЕгиазарянАффирмация дня
Я живу своей жизнью. Я свободен (свободна) выражать и принимать любовь.
* * *Не стесняйтесь почаще обнимать своих близких! Депрессии одиночества больше подвержены те, кто лишен телесных контактов. При этом психологи говорят не о радостях секса, а о пользе прикосновений. Телесные контакты улучшают ваше здоровье.
Рукопожатия, объятия и похлопывания по плечу положительно влияют на физическое и эмоциональное состояние, помогая вам избавиться от ощущения ненужности и заброшенности. При этом снижается риск развития депрессии, которая осложняет течение хронических болезней и требует приема дополнительных лекарств.
Если рядом с вами нет человека, который бы вас обнял или сделал массаж, позаботьтесь о том, чтобы рядом было любимое животное: дружеские объятия у вас точно будут чаще, чем это могло бы быть с людьми.
Афоризм на удачу
Любовь никогда не просит, она всегда дает.
Свами ВивеканандаАффирмация дня
Все, чего желает мое сердце, становится моим.
* * *Даже в постоянной суете современных будней не забывайте о том, что сексуальная активность так же важна для вашего нормального самочувствия, как и вкусный обед. Доказано, что половые отношения помогают сохранить здравый рассудок: люди, не уходящие с годами из «большого секса», реже страдают от проблем с памятью и других когнитивных расстройств, связанных со старостью.
Регулярный секс увеличивает приток крови к мозгу и повышает содержание в организме рилизинг-гормонов, способствующих развитию интеллектуальных способностей. Было бы ошибкой считать акт любви между зрелыми людьми чем-то предосудительным – любовь и влечение необходимы и молодым, и пожилым. Используйте любую возможность для более тесного контакта с партнером и «омолаживания» сексуальных отношений!
Афоризм на удачу
Создавая свой мир, судьбу, мы не имеем право навязывать это другим.
