Сергей Бородин - Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца
В тот день в доме был только отец. Стоял холодный январь, и папа затопил эту печку, а сам прилег поспать в той же комнате. Но вспомнив, что ему нужно ненадолго съездить в соседний поселок по делам, отец собрался и поехал. В этот момент и случилось возгорание. Дом сгорел полностью, буквально дотла. Со всей мебелью, утварью, техникой, с любимым отцовским большим бильярдным столом и прочими вещами.
Конечно, мои родители были в шоке и в полнейшей депрессии после случившегося. Но я с самого начала стал успокаивать их и говорить, что это мы отделались малой кровью.
А что, если бы отец все-таки уснул тогда и задохнулся во сне?
А что, если бы в доме зимой ночевала вся наша семья с маленькими детьми и это все случилось бы ночью?
А ведь там был и газовый баллон, который «разнес» при пожаре часть дома.
Масштаб трагедии был бы куда страшнее!
Понемногу родители тоже осознали эти моменты и депрессия начала отпускать их. Мы решили, что Бог отвел от нас куда более страшную трагедию.
Не зря ведь говорят: «Все, что ни делается, – делается к лучшему». И в это действительно нужно верить.
Еще момент, нужно научиться быстро забывать о проблемах и «отпускать» их. Ни в коем случае не зацикливаться на проблемной ситуации. Того, что прошло, уже не вернуть. Есть только настоящий момент, и нужно учиться быть счастливым именно в нем.
На Востоке есть хорошая пословица, иллюстрирующая этот тезис.
Прошлого уже нет. Будущего еще нет. Значение имеет лишь настоящее.
Так сделайте, чтобы в настоящий момент жизни вы думали больше о позитивном. Замечали и переживали маленькие радости. Занимались тем, что приносит удовольствие.
Улыбается ребенок? Как это чудесно! Учитесь у него. Практически любой ребенок очень недолго живет свершившейся неприятностью и переживает не более чем несколько минут. После чего очень быстро забывает весь тот негатив, который произошел с ним буквально только что, и начинает, как ни в чем не бывало, заниматься другим делом.
Этот навык могут заново выработать в себе и взрослые. И оно стоит того!
Наш круг общения
Никогда не бывает второго шанса произвести первое впечатление…
Из архивов eku.ruЕще одна рекомендация – очень внимательно присмотреться к своему кругу общения. Рекомендация очень простая. Вам нужно как можно больше общаться с позитивными людьми и ограничивать общение с «деструкторами».
Действительно, наше окружение так или иначе очень сильно влияет на нас и наше психоэмоциональное состояние. Конечно, есть родные люди и близкие друзья. Они тоже в силу своих характеров могут приносить негатив в вашу жизнь. При этом от них никуда не деться. Но, как я уже говорил выше, их можно понемногу, незаметно изменять.
И в то же время есть большое количество различных «друзей», товарищей, знакомых, коллег, сотрудников и других людей, с которыми мы постоянно контактируем и коммуницируем. Вот здесь я бы посоветовал научиться сознательно по максимуму избегать контактов со следующими типами людей:
1. Прожженные пессимисты («все пропало», «мы все умрем»).
2. Нытики.
3. Неудачники.
4. Болтуны (особенно ужасно, когда встречаешь таких среди мужчин).
5. Хвастуны.
6. Выраженные эгоисты и «нарциссы».
7. Энергетические вампиры.
Эти люди, как правило, ничего не дают вам, а только забирают. В лучшем случае при общении с ними вы попусту потеряете время. В худшем – они «опустошат» вас и притянут в вашу жизнь различные неприятные события. Поэтому я их называю «деструкторами».
Напротив, рекомендую вам сознательно заводить знакомства и больше контактировать со следующими типами людей:
1. Оптимисты.
2. Целеустремленные личности.
3. Творческие личности.
4. Предприниматели.
5. Люди с чувством юмора.
6. Люди, занимающиеся самопознанием и саморазвитием.
Эти люди, как правило, обладают талантом заряжать не только себя, но и тех людей, с которыми они контактируют. И общение с ними, напротив, будет притягивать в вашу жизнь удачу и позитивные события.
Обратите внимание, я не призываю вас вообще не общаться с деструктивными людьми. Я советую существенно ограничить это общение. Общаться только тогда, когда это вынужденно необходимо. Постепенно, как ни странно, эти люди сами будут уходить из вашей жизни и, наоборот, в ней будет появляться все больше ярких и позитивных личностей.
Во многом это связано и с вашим развитием. Ведь мир, который нас окружает, по сути, отражение нашего внутреннего «Я». И если вас окружает только первый тип людей, это явный сигнал, что очень многое нужно, наконец, заметить и осознать в себе. Значит, в вас самих есть те же самые деструктивные черты, причем достаточно ярко выраженные.
А потом начать меняться! И чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас же.
Ну и хорошая новость! Так как вы читаете эту книгу и уже дошли до этой главы, значит, вы однозначно сможете это сделать!
Негативная информация
Как же меня бесит тот факт, что нервные клетки не восстанавливаются!
Из архивов eku.ruЭто еще один обязательный пункт, который нужно внедрить в свою жизнь. Следует научиться максимально ограничивать поступление негативной, пошлой и просто бесполезной информации изо всех возможных источников.
Что это за источники? Прежде всего, это:
1. Телевидение (новости, различные дурацкие и пошлые ток-шоу и т. п.).
2. Интернет (новости, праздные социальные сети).
3. Фильмы и книги, которые не несут ничего полезного.
4. Желтая пресса.
5. Компьютерные игры, в которых много насилия и не нужно особо думать.
6. Люди-деструкторы (о них мы уже поговорили).
По сути, все это относится к вредным привычкам, о которых мы разговаривали с вами в первой книге.
Негатив можно и нужно заменять противоположными аспектами:
1. Смотреть только полезные, позитивные и познавательные телепередачи.
2. Посещать больше позитивные и полезные ресурсы в сети (юмор, саморазвитие, обучение, клубы и форумы по интересам).
3. Смотреть хорошие фильмы, классику кинематографа. Чаще смотреть познавательные документальные фильмы.
4. Читать хорошие художественные произведения, а также профессиональную литературу и книги по саморазвитию.
5. Играть в познавательные и развивающие игры, заставляющие больше думать и анализировать (стратегии, квесты[5], головоломки, настольные игры).
6. Общаться больше с позитивными людьми и ограничить общение с деструкторами.
Немного о новостях. Конечно, я не говорю, что нужно полностью отказаться от них. Получать актуальную информацию о том, что происходит в городе, в стране, в мире – это важно для любого современного человека. Другое дело, что уделять этому нужно поменьше времени и выбирать источники новостей с меньшим процентом негативной информации, без «смакования» различной «чернухи, жести, грязи».
Чтобы быть в курсе всех событий, достаточно выделить не более 20 минут один раз в день на просмотр новостной ленты и прочтение некоторых аналитических материалов по этим новостям.
Контроль мыслей и внутренние установки
Решил собраться с мыслями… Ни одна мысль на собрание не пришла…
Из архивов eku.ruИменно наши мысли во многом творят нашу реальность, поэтому очень важно осуществлять контроль над ними и осознавать, о чем мы думаем в настоящий момент. Любые негативные мысли могут притянуть различные нехорошие явления в нашу личную реальность, поэтому нужно избегать мыслей о насилии, катастрофах, болезнях, войнах, ссорах, неудачах, смерти и других негативных явлениях.
Как это сделать? Я рекомендую несколько способов.
1. Сознательно пропитывая себя позитивом и выполняя различные рекомендации на эту тему, вы сами по себе будете меньше думать о разных негативных и деструктивных явлениях.
2. Очень хорошо помогает сознательная практика аффирмаций, о которых мы подробно говорили в предыдущей книге. Этой практикой мы меняем свои внутренние установки и вводим новые. В четвертой части этой книги я приведу список аффирмаций, составленных по опубликованным в ней материалам.
3. Очень важно поставить себе большие и значимые цели в жизни и занять себя действительно интересными делами. Тогда у вас просто-напросто не будет времени обдумывать и «смаковать» различный негатив.
4. Контроль мыслей неплохо прорабатывается в медитациях. Но и в обычном состоянии, так же, как в медитациях, можно применять описанный выше нехитрый прием. Если вам пришла навязчивая негативная мысль и она никак не хочет вас оставить, нужно додумать эту мысль до некоторого логического завершения. Пусть не окончательного, но дающего возможность поставить точку. И сразу переключиться на что-то позитивное, что приносит радость.
