Роберт Гловер - Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни
1. Прежде чем что-то смогло случиться, я должен был перестать чувствовать себя жертвой.
2. Я начал устанавливать границы. Сначала они были незначительны, но со временем расширились.
3. Поскольку мои границы принимали и уважали, я начал верить в себя.
4. Примерно тогда же я стал честнее.
5. Я поверил в то, что я взрослый человек и у меня есть образование и навыки, чтобы справляться с обязанностями инженера на производстве.
6. Я всегда знал, что мой предыдущий работодатель был так себе, но это меня устраивало по определенным причинам. Когда я наконец-то понял, что мне не нужна эта система для выживания, я смог уйти.
ЧарлиОсвобождение. Упражнение № 40Посмотрите на список, приведенный ниже. Выберите один пункт и определите, что именно постоянно вас пугает. Напишите, как вы можете справиться с этой проблемой. После этого сделайте маленький шаг навстречу своему страху. Попросите кого-нибудь поддержать вас. Не пытайтесь делать все в одиночку.
Помните: что бы ни случилось, вы справитесь.
• Попросите повышения зарплаты или должности.
• Увольтесь с плохой работы.
• Начните свое дело.
• Получите еще одно образование.
• Признайте конфликтную ситуацию.
• Продвигайте свою идею или творчество.
• Следуйте к цели всей своей жизни.
• Тратьте больше времени на свои хобби и интересы.
Прокладывание своего пути
Большинство людей (и славные парни – не исключение) не осознает своей ответственности за создание желаемой жизни. Большинство просто удовлетворяется имеющимся и ведет себя так, будто не было никакой возможности построить захватывающую, плодотворную и полную событий жизнь.
Когда я разговариваю со славными парнями о том, что нужно взять ответственность за жизнь в свои руки, большинству трудно принять и осознать эту концепцию. То, что они вправе делать выбор и воплощать этот выбор в жизнь, просто не умещается в рамки их парадигмы.
Я призываю славных парней представить жизнь, в которой они занимаются любимым делом и им за это платят. Это дается им непросто. Они ведут себя так, будто я заставляю их поверить в сказку. Иногда славные парни используют такое оправдание: «Не всем везет как вам (имея в виду меня). Не у всех любимая работа, не всем хорошо платят». Какое-то время я с ними соглашался, пока меня не осенило, что дело вовсе не в везении.
Получение степени доктора наук потребовало осознанного решения, настойчивости и упорства, а не везения.
Построение терапевтической практики потребовало борьбы со страхами, ухода с надежной высокооплачиваемой работы, принесения жертв, второй работы (чтобы хватало на оплату счетов), обучения на собственных ошибках, периода бедности, а не везения.
Развитие навыков психотерапевта потребовало настойчивого личностного роста, постоянного развития и финансовых инвестиций в собственный терапевтический процесс, а не везения.
Во мне нет ничего особенного. Я обычный мужчина с обычными талантами. У меня много таких же страхов, как и у славных парней, с которыми я работаю. У меня нет особенных дарований или навыков, которых нет у этих мужчин. В чем же разница?
• Осознанное решение противостоять страхам.
• Осознанное решение не соглашаться на посредственность.
• Осознанное решение устанавливать собственные правила.
Подумайте о людях, которых вы уважаете, на которых равняетесь. Скорее всего, они начали с нуля, но все равно нашли способ построить интересную, плодотворную и захватывающую жизнь. Эти люди проложили собственные пути и создали свои правила. Что отличает их от остальных? Большинство из них – обычные люди, которые взяли ответственность за жизнь в свои руки.
У меня есть хорошая новость: если это удалось им, это получится и у вас. Одна из моих любимых поговорок гласит: «Что может один человек, может и другой». Задумайтесь: если другие осмелились взять все в свои руки и создали жизнь, достойную подражания, вы можете то же самое. Единственное, что удерживает вас от того, чтобы жить желаемой жизнью, этовы сами. Пора начать прокладывать собственный путь, устанавливать свои правила и превращать мечты в реальность.
Освобождение. Упражнение № 41Чего вы на самом деле хотите добиться? Что мешает вам жить именно так? Запишите три свои мечты. Затем придумайте утверждение, которое приведет вас к цели, и поместите его на видное место. Расскажите о своих мечтах человеку, заслуживающему доверия.
Отказ от попыток делать все правильно
Эта книга начиналась с нескольких глав, которые я хотел дать прочесть своей первой группе «Хватит быть славным парнем!». Пока у меня не имелось плана, записи были спонтанными заметками о моем понимании синдрома славного парня. В скором времени участники групп и члены семьи стали советовать мне написать книгу. Это казалось логичным продолжением моей деятельности.
Именно в этот момент что-то изменилось. Вместо нескольких откровений и примеров из жизни, написанных для небольшой группы, мои усилия стали направлены на создание текста, достойного публикации и широкого распространения. Все чаще звучали слова «бестселлер», «шоу Опры» и «разбогатеть».
То, что начиналось как необременительный и приятный труд, начало прогибаться под весом ожиданий. Чтобы соответствовать таким высоким стандартам, моя книга была обязана стать хорошей. Более того – совершенной!
С таким посылом мне потребовалось шесть лет, чтобы закончить книгу «Хватит быть славным парнем!». Самым частым вопросом в этот период был такой: «Когда ты уже закончишь свою книгу?».
За эти годы рукопись трижды переписывалась и не раз редактировалась. Множество факторов повлияло на срок, который потребовался на ее создание, но самой главной причиной стала следующая: я хотел, чтобы книга была совершенной. Совершенной, чтобы ее опубликовали. Совершенной, чтобы ее захотели купить. Совершенной, чтобы она помогла каждому.
К сожалению, это заблуждение имело много пагубных последствий: я считал, что должен описать все, что я знаю о синдроме славного парня! Исходная рукопись была примерно в четыре раза толще этой книги. Я верил, что надо быть красноречивым. Я считал, что текст должен быть безупречен.
Я пошел к психотерапевту, чтобы разобраться в том, почему не могу закончить книгу. Мои дети были разочарованы, считая, что я никогда этого не сделаю. Жена почти всерьез угрожала разводом, если я ее не закончу.
В конце концов после нескольких лет отчаяния случился прорыв. Один мудрый человек дал мне совет: разрешить себе никогда не публиковать эту книгу. Мне сразу стало легче.
Я понял, что уклонился от первоначальной цели – записать несколько мыслей, которые помогут нескольким мужчинам жить лучше. Как только я отказался от идеи публикации, от необходимости стать автором бестселлера, от появления в шоу Опры, все изменилось. Я вернулся к исходному плану. После этого, когда я писал книгу, я задавал себе только один вопрос: «Поможет ли это славным парням?». Я также напоминал себе, что участники моих групп не получат никакой пользы от книги, если я ее не закончу.
Как только я перестал считать, что книга должна быть совершенной, все встало на свои места. Я ее закончил. Славные парни начали говорить, что она меняет их жизнь. Психотерапевты просили копии для своих клиентов. Мне звонили с радио и из газет с просьбой об интервью. Я нанял агента. Издатели начали на меня охотиться.
Попытки сделать все правильно лишь высасывали жизненные силы из моей книги. Решение, что книга имеет право быть «достаточно хорошей», помогло мне осознать: я хочу создать что-то действительно ценное. Этот же принцип относится к любой области жизни исцеляющегося славного парня.
Освобождение. Упражнение № 42Как стремление к совершенству и потребность все делать правильно мешает раскрыть вам свою страсть и потенциал? Выберите то, что вы всегда мечтали сделать: написать книгу, превратить хобби в бизнес, переехать, пойти учиться, дать выход таланту.
Спросите себя: если бы вы знали, что мероприятие обречено на успех, стали бы сомневаться? Это поможет справиться с убеждением, что вы все должны делать идеально? Даст это знание вам силы начать (или закончить начатое)? На какие риски вы готовы пойти, если будете знать, что вас ждет успех?
Чего же вы ждете? Избавьтесь от необходимости делать все идеально и просто сделайте это!
Умение просить помощи
Одна из важных причин, по которой славные парни часто не используют весь свой потенциал, такова: они верят, что все должны делать сами. Фил – хороший тому пример.
У Фила в жизни была одна цель – разбогатеть. У него были неплохие задатки: он был симпатичным, умным, дружелюбным и веселым. И все равно мечта Фила никак не могла сбыться. Все время что-то мешало: поиск простых путей, откладывание на потом и сомнения, заслуживает ли он желаемого.
