О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
Примеры, того, как люди действительно перепоручают свою жизнь и волю Высшей силе, очень красноречивы. Один из активных членов сообщества «Анонимные наркоманы» говорил, что когда он в первые дни и месяцы трезвости спрашивал, что такое Высшая сила, то получал ответ: «Не задумывайся. Просто делай, что говорят. Если будет нужно, потом все узнаешь».
Итак, признание бессилия, сделанное при первом шаге, привело вас не к усилению болезни, а к новому способу решения проблемы сохранения трезвости, а именно: прекращение борьбы с наркотиком и сосредоточение внимания и сил на поддержании своей трезвости.
В этом месте можно закончить лечение. Многие так и делают. Но здоровье – это не цель, а средство, необходимое для того, чтобы добиться счастья. Истинное выздоровление возможно только при продолжении процесса личностного роста и, если хотите, духовного развития.
Для этого необходим правильный анализ прошлых ошибок и заблуждений. Их осознание приходит на четвертом, пятом и шестом шагах программы.
Шаг Четвертый«Мы глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения».
Ключевыми словами здесь являются слова «бесстрашно» и «с нравственной точки зрения».
Что значит бесстрашно?
Дело в том, что в процессе такого анализа (оценки) происходит вскрытие глубинных причин заболевания. Для этого нужна смелость, ведь в результате вы можете обнаружить в себе:
· чувство неполноценности, которое часто лежит за внешней бравадой,
· страх, который скрывается за авантюризмом, агрессией,
· стремление обратить на себя внимание, которое прикрывается асоциальным поведением,
· страх за свое благополучие, проявляющийся в стремлении постоянно ограничивать жизнь других.
Вы сами продолжите перечень, если решитесь на этот шаг. Желательно выполнять его с помощью психотерапевта, психолога или человека, которого вы избрали своим наставником.
Из предыдущих шагов логически вытекает
Шаг Пятый«Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».
Ну, перед собой – понятно, а причем здесь Бог (если человек, например, неверующий), и уж тем более другой человек?
Признание своих заблуждений перед собой – это толчок для начала движения, но надо иметь ввиду, что такое признание резко ухудшает самочувствие человека.
Вспомните, как вы себя чувствуете, когда понимаете, что виноваты перед своими близкими?
Не правда ли, очень плохо?
Но, как говорят в народе: «Сказал другому – и облегчил душу».
Важно и то, кого вы выберете в слушатели. Можно:
· покаяться перед Богом, проговорив все свои грехи и сомнения в молитве, исповеди перед иконой или священником,
· «излить душу» случайному знакомому,
· рассказать все, что тебя мучает, наставнику по выздоровлению,
· высказаться на группе взаимопомощи или на психотерапевтической группе,
· поговорить с психотерапевтом.
Во всех случаях мы как бы выносим то, что нас мучит изнутри – наружу. Образно говоря, «выносим сор из избы», хотя народная мудрость этого не рекомендует. Представьте себе, во что превратиться ваша «изба» (душа), если из нее никогда не выносить мусор?
Правильно: в помойку. Но если мусор выносить куда попало, то скоро в помойку превратится все вокруг. Отсюда мораль: душевный сор, как и старые бумаги, и остатки съеденного завтрака, надо выносить на свалку, где умные хозяева найдут способ его утилизовать или переработать.
Именно принцип переработки душевного мусора и лежит в основе пятого шага. И совершив его, вы вместо чувства вины, обиды, собственной неполноценности, страха, одиночества, пессимизма обретете очень полезные качества, такие, как открытость честность, чувство коллективизма, оптимизм.
Кому же можно излить душу?
О признании перед собой мы уже говорили.
Признание перед Богом для людей истинно верующих становится очень серьезным шагом. Часто именно исповедь определяет дальнейший путь человека к выздоровлению. Но людям, чья вера в Бога не очень крепка, посещение церкви дает лишь временное облегчение.
И вот тут стоит вспомнить последнюю часть формулировки этого шага: признание «перед каким-либо другим человеком».
Но будьте осторожны, выбирая слушателя. От этого выбора зависит ваша дальнейшая безопасность.
Почему легче всего рассказывать секреты людям, с которыми встретился случайно? В обычной жизни в роли такого лично незаинтересованного слушателя часто выступает попутчик в поезде дальнего следования. Дело в том, что этого человека мы, наверняка, больше не увидим, а значит, наша откровенность никогда не будет использована нам во вред. Наша безопасность не нарушается.
Стремление обеспечить такую безопасность лежит в основе принципа анонимности, который неотступно соблюдают в психотерапевтических группах и группах само– и взаимопомощи.
Именно благодаря ему влияние на пациента выше, чем при других формах решения психологических проблем.
Шаги шестой и седьмой вновь возвращают нас в настоящее. Их цель – помочь человеку обрести навыки здоровой жизни.
Шаг Шестой«Мы полностью подготовили себя к тому, чтобы Высшая сила как мы ее понимаем, избавила нас от всех наших недостатков».
В чем смысл этого шага?
Вернемся к нашему примеру с ремонтом. Раз мы решили, что сами ремонт сделать не можем, мы начинаем искать специалистов, мастеров, то есть, находим Высшую силу. Затем необходимо провести ревизию помещения, выяснить, что именно нужно ремонтировать. После этого стоит найти нужные материалы, инструменты, деньги. Только когда все средства обеспечены, можно считать, что к ремонту мы готовы.
Шестой шаг – определение и обеспечение всех деталей предстоящей работы – возможен только при активном участии спонсора или психотерапевта, хорошо знающего программу.
Шаг Седьмой«Мы смиренно просим Высшую силу, как мы ее понимаем, исправить наши недостатки».
Этот шаг действия. Человек уже не просто совершает действия, направленные на сохранение здоровья, а стремится измениться так, чтобы в дальнейшем у него не появилось желание вернуться к старому. Это шаг, подтверждающий готовность человека к самосовершенствованию.
Именно он, с моей точки зрения, и определяет программу «12 шагов» как программу духовного развития или личностного роста.
Шаги восьмой и девятый подводят черту под прошлым.
Шаг Восьмой«Мы составили список всех тех людей, которым причинили зло, и преисполнены желания загладить свою вину»
Смысл данного шага практически не требует объяснения – это просто подготовка к дальнейшему движению вперед. Без него невозможно расплатиться с моральными долгами, и они будут мучить нас, мешая шагать дальше.
Шаг Девятый«Мы лично возмещаем ущерб, причиненный другим, во всем, в чем только возможно, кроме тех случаев, когда это могло бы повредить им или кому-либо другому».
Этот шаг позволяет полностью рассчитаться с прошлым, и, тем самым, делает последующую жизнь пациента более спокойной. Ведь после того как долги розданы, на душе становится легче.
Шаги десятый и одиннадцатый направлены на будущее.
Шаг Десятый«Мы продолжаем самоанализ и, когда допускаем ошибки, сразу признаем это».
Этот шаг позволяет пациенту не накапливать в дальнейшем негативные чувства, связанные с совершаемыми ошибками.
Шаг Одиннадцатый«Мы стремимся путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Высшей силой как мы ее понимаем, молясь лишь о знании ее воли, которую нам надлежит исполнять, и о даровании силы для этого».
Исполнение этого шага возможно только путем освоения навыков молитвы и медитаций.
Если говорить о молитве, то мне хочется привести такой ее вариант.
«Я прошу силу, а ты даешь трудности, преодолевая которые я становлюсь сильнее.
Я прошу мудрости, а ты даешь проблемы, преодолевая которые, я обретаю способность наиболее эффективно решать жизненные задачи.
Я прошу тебя о процветании, а ты даешь физическую силу, чтобы достичь поставленных целей.
Я прошу смелости, а ты даешь мне опасности, проходя через которые, я смогу обрести бесстрашие».
Шаг Двенадцатый«Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы стараемся донести смысл наших идей до других химически зависимых и применять эти принципы во всех наших делах».
Смысл этого шага двойной:
Во-первых, распространение идей программы помогает тем, кто твердо встал на путь выздоровления, поддерживать свое здоровье и духовные силы.
Во-вторых, те больные, которые еще не нашли своего пути к здоровью, получают информацию о такой возможности.
Выздоровление – это непросто. Выздоровление – это бег вверх по эскалатору, идущему вниз.
