О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
Почему? Она и сама до сих пор не знает ответа на этот вопрос.
Но для меня ответ достаточно ясен: ее желание жить без наркотиков было насколько сильным, что она смогла «обойти Землю», для того чтобы достичь цели. Ее целеустремленности и упорству можно позавидовать.
Несколько рекомендаций, которые сделают процесс достижения результатов более быстрым и безболезненным.
· Доходите до конца.
· Меняя метод, не отбрасывайте все; выбирайте лучшее из прежнего, комбинируйте.
· Не останавливайтесь даже тогда, когда кажется, что решения нет.
Часть 3
Специальные инструменты
Программа «12 шагов»
Уже около 70 лет эта программа используется как эффективная система помощи при хронических заболеваниях. В чем секрет такого долголетия?
Возникнув, как программа для реабилитации химически зависимых, она затем стала применяться и для лечения таких тяжелых психических заболеваний, как шизофрения, эпилепсия. Она помогает даже тем пациентам, чья зависимость носит криминальный характер: сексуальным маньякам, рецидивистам, клептоманам и при других (их более шестидесяти!) разных по своей сути патологических состояниях.
Кроме того, данная программа способна оказать психологическую поддержку родственникам больных.
Какие же шаги нужно совершить, чтобы достичь желанного результата?
Рассмотрим по порядку. Итак…
Шаг Первый«Мы признали свое бессилие перед болезнью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой».
(В первоначальном варианте вместо слова «болезнь» стояло слово «алкоголизм» или «наркомания».)
В чем смысл этого признания? Оно просто позволяет нам осознавать наличие проблемы. Представьте себе, что вы хотите сделать ремонт: отциклевать и покрыть лаком пол, побелить потолок, заменить окна. Если вы не умеете этого делать, но возьметесь, то потратите много денег, времени и сил. Как только вы признаете свое бессилие, то есть некомпетентность, дело пойдет на лад: вы найдете мастеров, проконсультируетесь со специалистами и, рано или поздно, добьетесь желаемого результата.
То же самое происходит в случае с любой болезнью, будь то насморк или гипертония. Вначале мы пытаемся вылечиться сами. При насморке – пьем водку с перцем, парим ноги, следуем рецептам соседки тети Маши. И только когда мы видим, что самолечение не дает результатов, нам приходиться признать свое бессилие перед проблемой и задуматься о визите к врачу.
То же самое происходит с наркоманией. Когда пациент или его родственники понимают, что они не могут решить эту проблему сами – у человека возникла стойкая зависимость, которую невозможно преодолеть ни уговорами, ни угрозами, – они признают свое бессилие и обращаются к врачу.
Но что это значит: признание бессилия и того, что мы не можем управлять ситуацией? Означает ли это капитуляцию перед болезнью? Разумеется, нет!
Это значит, что стоит перестать концентрировать внимание на самой проблеме («Как это ужасно! Не могу поверить!»), а просто начать искать пути решения. Это также значит, что не надо пытаться контролировать болезнь. Надо признать свою некомпетентность, неправильность своего прежнего образа жизни и учиться жить заново.
Но, как известно, «болезнь умеет ждать». Как быть с этим? Что же делать больному?
А ничего.
Какое дело вам до того, кому вы не назначали встречу? Повторяю то, что уже было сказано: не поддавайтесь на провокации: не вступайте в борьбу с болезнью!
Этот принцип необходимости признать свое бессилие перед проблемой касается не только людей зависимых, но и их родственников.
Сначала просто анекдот.
Леди Честерфильд останавливает мужа и говорит: «Сэр, я возмущена! Наша служанка беременна!»
– Мадам, но это ее проблема.
– Но она беременна от вас!
– Эта моя проблема.
– Но, я же ваша жена!
– А вот это, мадам, ваша проблема.
К чему я это рассказал? Дело в том, что зачастую нам бывает трудно определить, в чем же заключается именно «наша» проблема. Проблема, решив которую, мы можем добиться желаемого.
Посмотрите, как может поступить каждый из персонажей этого анекдота.
Служанка, решая проблему беременности от лорда, может сделать аборт или сохранить ребенка. Она может продолжать отношения с лордом или порвать их. Естественно, для этого ей самой надо определиться с выбором.
Лорд, в свою очередь, либо бросает служанку, либо нет – этот вопрос полностью подвластен лорду.
Жена, если захочет, может предложить мужу развод или выбор: «я или служанка», а может продолжать жить по-прежнему.
Как видите, решение каждой из подпроблем в целом зависит от самого человека, и совсем не связано с действиями других людей.
Действительно, не надо путать свои и чужие проблемы. Если сын употребляет наркотики – это проблема сына, а не родителей. У них совсем другая проблема.
Какая?
Мы уже о ней говорили – эта проблема называется: «Я родственник больного».
И, как только они признают наличие проблемы именно у себя, их жизнь начинает меняться к лучшему.
Родители одного из моих пациентов (наркомана) потратили огромное количество времени, сил и денег, пытаясь решить проблему своего сына, но все безрезультатно. Он начинал вновь употреблять наркотики не позднее, чем через три месяца после окончания курса лечения. Но как только родители оставили попытки изменить сына, и занялись своими делами, не обращая внимания на его поведение и поступки, он вдруг бросил наркотики. И не возвращается к ним вот уже третий год.
Итак, признание проблемы – это первый шаг к решению.
Шаг ВторойКогда мы признали, что решение проблемы нам не под силу, мы либо продолжаем жить как живем, то есть опускаем руки, либо ищем того, кто нам поможет.
Именно об этом и говорится в формулировке Шага Второго: помощь есть, к ней надо только обратиться. Формулировка звучит так: «Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие».
О том, что это за сила и где ее искать, вы сможете прочитать в главе «Наставник».
Хочется лишь отметить, что во всех случаях эта сила находится вне человека.
Высшая сила – это не обязательно Бог. Это могут быть и люди, которые более компетентны в конкретной проблеме, чем мы и, при этом согласны нам помочь.
Шаг ТретийЕсли я не могу изменить ситуацию, но существует некая сила, которая мне поможет, то это возможно при одном условии: я должен доверять этой силе. Доверие – это и есть третий шаг.
«Мы приняли решение перепоручить нашу жизнь и волю Высшей силе, как мы ее понимаем».
Что это значит: «перепоручить жизнь и волю»?
Это значит постоянно сверять все свои поступки с теми рекомендациями, которые дает нам наша Высшая сила. Это связано не только с вопросами соблюдением трезвости, но и с любыми жизненными ситуациями. Влияние Высшей силы должно распространяться на все стороны жизни выздоравливающего: выбор работы, устройство семейной жизни, взаимоотношения с родителями и друзьями, выбор того или иного вида отдыха.
Необходимо перепоручить всю волю и всю жизнь этой силе.
Пациенты часто рассказывают, что периодически «слышат» некий внутренний голос, подсказывающий им, что нужно делать и чего делать нельзя. Если не следовать этим советам, случаются неприятности.
В этом месте как бы между строк появляется такое малоприятное для уха современного человека, слово как «смирение». Но если вы будете постоянно оспаривать все рекомендации Высшей силы, вы далеко не продвинетесь, а, скорее всего, откатитесь назад, ведь «в спорах хоронится истина».
В моей практике был очень страшный случай, после которого я сам научился смиренно относиться ко всем рекомендациям врачей и педагогов.
Произошло это в небольшом городе Ленинградской области.
У одного человека заболел маленький сын, которого он очень любил. Когда лечащий врач назначил лечение, отец решил проверить, а правильно ли собираются лечить ребенка. Действительно ли ему нужны антибиотики и другие препараты?
Он пошел к другому врачу и вновь получил те же рекомендации. Но и этого ему показалось мало, он решил снова подстраховаться и все перепроверить. Так прошло три дня. Состояние ребенка с каждым днем становилось все хуже, и пришлось отправить его в больницу. Мальчик умер через 10 часов после госпитализации, отец в тот же день застрелился.
История страшная но, к сожалению, не такая уж редкая для ситуаций, когда мы действуем наперекор рекомендациям своей Высшей силы.
Об этой трагедии я рассказал своей жене (тоже врачу), а вскоре заболела наша единственная дочь. Ее пришлось госпитализировать, и жена находилась в больнице при ней. Описывать состояние мамы в такой ситуации излишне. Сначала она была в ужасе, мысленно анализировала процесс лечения, думала о том, правильно ли назначена доза и т. д. (Замечу, что моя жена – не педиатр и в особенностях детского организма не сильна.) Но когда ей стало уж совсем страшно, она сказала себе: «Хватит быть врачом, здесь ты – мама. Ничего не знающая и бестолковая. Слушайся специалистов и делай то, что говорят». После этого она сразу успокоилась. Когда у девочки поднималась температура, она шла к медсестрам, те выдавали ей таблетки, и дочь их принимала. Через несколько дней ее выписали из больницы в удовлетворительном состоянии.
