Джузеппе Раглиони - Ки-Айкидо. Путь объединения сознания и тела
Пять принципов публичных выступлений
1. Начинай с ясного введения
2. Выделяй основные пункты в своей речи и держи их в сознании
3. Когда говоришь, излучай Ки всем телом
4. Говори медленно, рассказывая все подробности своих наблюдений
5. Всегда заканчивай позитивными соображениями
Пять принципов работы в офисе
1. Найди себе дело
2. Веди заметки о том, что считаешь важным
3. Не откладывай то, что можешь сделать сразу
4. Планируй дела на завтра, перед тем как ложиться спать
5. Утром первым делом просмотри свои записи
Пять принципов продажи
1. Знай цену продукта
2. Продавай с позитивным Ки
3. Думай не о продаже, а о том, что ты помогаешь клиенту
4. Обязательно продолжай обслуживание после продажи
5. Даже если продажа не удалась, уходи с положительными эмоциями
Будь позитивен (Правила на каждый день)
Пять принципов позитивной жизни
1. Думай позитивно
2. Говори позитивно
3. Действуй позитивно
4. Общайся с другими людьми позитивно
5. Делай положительный вклад в общество
Десять правил ежедневной жизни
1. Развивай позитивное сознание
2. Люби и защищай всё живое
3. Будь благодарен
4. Делай добро тихо, не ожидая вознаграждения
5. Имей мягкое выражение лица
6. Имей великую способность принимать и прощать
7. Думай глубоко и ясно
8. Будь спокоен и решителен
9. Будь позитивен и энергичен
10. Будь старателен
ПРИЛОЖЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Принципы
I. Четыре принципа объединения сознания и тела
— Удерживайте Одну Точку
— Полностью расслабьтесь
— Сохраняйте вес внизу
— Расширяйте Ки
II. Принципы понимания четырех принципов объединения сознания и тела
Пять принципов удержания внимания на Одной Точке
— Не ощущайте живот
— Не ощущайте вес тела в ногах
— Не ощущайте свое дыхание
— Позвольте всему впитаться в Одну Точку
— Посылайте всю силу из Одной Точки
Пять принципов полного расслабления
— Направьте вес каждой части тела на его исконное место
— Расслабляйтесь, не теряя силу
— Достигайте приподнятого состояния тела
— Достигайте наиболее сильной позиции своего тела
— Не будьте агрессивными
Пять принципов удержания веса внизу
— Примите удобную позу
— Не чувствуйте вес своего тела
— Позвольте Ки расшириться до максимума
— Реагируйте в правильный момент правильным образом
— Воспринимайте ясно
Пять принципов расширения Ки
— Не чувствуйте тело
— Чувствуйте центростремительную силу
— Сохраняйте мягкое выражение лица
— Достигайте наиболее спокойного положения
— Будьте свободны и чисты
III. Принципы развития Ки
Пять принципов Ки-тестирования
— Проверяйте сознание, а не физическую силу
— Тестируйте, ориентируясь на партнера
— Тестируйте, чтобы обучить, а не отпугнуть
— Учитесь, тестируя других
— Обучайте значению теста, а не только тому, как его выполнить
Пять принципов Фудошин
— Сознание не неподвижно, а порождено бесконечно малым движением
— Сознание не должно ни на чем концентрироваться, оно должно оставаться свободным
— Сознание должно действовать в правильный момент и правильным образом
— Сознание делает тело стабильным
— Сознание видит движение всей Вселенной
Пять принципов Ки-медитации
— Хаджу
— Хошо
— Чова, гармония со всем сущим
— Чувствуй жизнь всех существ
— Чувствуй движение Ки Вселенной
Пять принципов Ки-дыхания
— Выдох со звуком «ха»
— Выдыхайте спокойно
— После выдоха продолжайте бесконечно расширять деление «половинками»
— Вдох должен происходить через кончик носа, пока тело не наполнится воздухом
— После вдоха по половинке впитывайте в Одну Точку
Пять принципов Ки-упражнений
— Всегда располагать Одну Точку в центре
— Всегда максимально расширять Ки, насколько это возможно
— Добиваться естественной позы
— Не ощущать мускулы тела
— Поддерживать хороший ритм
Пять принципов сна с Ки
— Объедините сознание и тело, перед тем как идти спать
— Помните, что сознание движет телом
— Успокойте мысли бесконечным делением напополам
— Держите голову в холоде, а ноги в тепле
— Двигайте кровь от головы к ногам
Пять принципов Киатсу
— Расширяйте Ки из Одной Точки в низу живота
— Не позволяйте напряжению скапливаться в теле
— Вертикально нажмите на центр мускула так, чтобы не повредить его
— Направьте сознание на кончик пальца, бесконечно деля на половины
— Распространяйте Ки в мускулы, не повреждая их
IV. Принципы Син Син Тоитсу Айкидо
Пять принципов управления (для Син Син Тоитсу Айкидо)
— Пусть Ки расширяется
— Знайте намерение партнера
— Уважайте Ки партнера
— Поставьте себя на место партнера
— Управляйте с уверенностью
Пять принципов использования боккена
— Держите его легко
— Кончик боккена всегда должен быть спокоен
— Используйте вес боккена
— Постоянно расширяйте Ки
— Сначала двигайте сознание, а потом — боккен
Пять принципов применения дзё
— Удерживайте легко
— Ближайшая к телу рука — самая главная
— Легко двигайте дзё
— Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой
— Кончик дзё должен следовать одной линии
Три критерия понимания Тайги
— Практикуйте принцип Фудошин, а именно: развитие способности тела удерживать равновесие (Фудотай) с помощью объединения сознания и тела, всегда связанного с пространством
— Канкю Ритсудо: важность гибкого ритма, модулируемого движением
— Кирёку Дзюдзютсу: расширение Ки, запечатленное в размерах и красоте техник
V. Принципы изучения и обучения
Пять принципов изучения Ки
— Послушание
— Упорство
— Применяйте то, чему вы учитесь, в повседневной жизни
— Измените подсознание
— Будьте позитивны
Пять принципов обучения Ки
— Развивайтесь вместе
— Будьте скромны
— Учите тому что верно, а не превосходству
— Будьте справедливы и беспристрастны
— Учите, ориентируясь на уровень ученика
Пять принципов Сетсудо
— Доверяйте пути Вселенной
— Делитесь со всеми путем Вселенной
— Сами практикуйте то, чему учите
— Учите в гармонии со всеми
— Развивайтесь вместе
Пять принципов обучения детей
— Пусть дети радуются
— Не позволяйте им причинять боль друг другу
— Используйте всегда позитивные слова, чтобы дети извлекали пользу из любого опыта
— Ясно формулируйте, что есть хорошо и что плохо
— Если ребенок ведет себя плохо, ругайте его позитивно
VI. Принципы для работы и повседневной жизни
Пять принципов для менеджеров
— Будь позитивен
— Забудь об эгоистичности и работай на благо других
— Сохраняй сознание спокойным, чтобы осознать любое изменение в обществе и в мире
— Работай на развитие подчиненных
— Прибыль используй для общества
Пять принципов публичных выступлений
— Начинай с ясного введения
— Выделяй основные пункты в своей речи и держи их в сознании
— Когда говоришь, излучай Ки всем телом
— Говори медленно, рассказывая все подробности своих наблюдений
— Всегда заканчивай позитивными соображениями
Пять принципов работы в офисе
— Найди себе дело
— Веди заметки о том, что считаешь важным
— Не откладывай то, что можешь сделать сразу
— Планируй дела на завтра, перед тем как ложиться спать
— Утром первым делом просмотри свои записи
Пять принципов продаж
— Знай цену продукта
— Продавай с позитивным Ки
— Думай не о продаже, а о том, что ты помогаешь клиенту
— Обязательно продолжай обслуживание после продажей
