Виктория Бегунова - Курс Йоги 420. Йога для детей
Четвёртый месяц
Ребенок в возрасте 4 месяцев свободно переворачивается со спины на живот и с живота на спину. Он может садиться с поддержкой за руку. К этому времени хватательный рефлекс угасает и заменяется произвольным захватыванием предметов. Дети этого возраста исследуют не только предлагаемые им игрушки, но и окружающие их предметы: одеяло, пеленки, рубашки, собственные руки и ноги. Они подолгу могут рассматривать свои пальчики, словно изучая их и раздумывая, для чего они могут пригодиться.
В это время малыши начинают сопоставлять свои тактильные ощущения и предметы. Таким образом у детей формируются образы окружающего их мира.
Совершенствуется и психоэмоциональная система. Дети этого возраста начинают различать своих (чаще всего это родители, дедушки и бабушки) и чужих. Малыши радуются появлению мамы или папы, они улыбаются, смеются, издают громкие звуки.
Пятый - шестой месяцы
Малыш в возрасте 5 месяцев уверенно держит в руках предложенные ему игрушки и другие предметы, оказавшиеся рядом. Исследуя, он обязательно пробует их на вкус. Родителям нужно быть крайне внимательными. Во рту может оказаться не только погремушка, но и разнообразные мелкие и острые предметы. Кроме того, упавшие на пол игрушки обязательно нужно мыть, для того чтобы предотвратить развитие в ротовой полости инфекций.
Малыши данного возраста активно реагируют на появление знакомых им людей. Они смеются, сучат ножками и ручками, гулят или издают громкие звуки.
Дети 6-го месяца жизни способны самостоятельно переворачиваться со спины на бок и, опираясь на руку, садиться. В этом возрасте совершенствуется и координация движений: малыш тянет руку к протянутой игрушке и точно захватывает ее.
В данный период начинает развиваться речь. Дети слитно произносят различные слоги, в которых родители пытаются различить составляющие долгожданных слов «мама» и «папа».
В возрасте 6 месяцев ребенок пробует ползать. В это время малыша можно учить есть с ложечки. Кроме того, дети данного возраста пытаются самостоятельно вставать на ножки, держась за прутья кроватки.
Седьмой - восьмой месяцы
На 7-м месяце жизни малыш способен самостоятельно садиться из положения лежа на спине или на животе.
В этом возрасте дети предпринимают попытки ползать. Делают они это пока еще с помощью одних только рук, лишь слегка отталкиваясь ступнями.
В возрасте 7 месяцев дети могут некоторое время стоять на ногах с поддержкой за руки. Причем сначала они опираются на пальцы, а впоследствии и на всю стопу. Дети этого возраста активно интересуются различными игрушками. Они подолгу могут перебирать их, с увлечением рассматривают, стучат ими, перекладывают из одной руки в другую. В это время особый интерес для малышей представляют игрушки, состоящие из нескольких частей, например пирамидки.
К возрасту 7–8 месяцев ребенок должен научиться узнавать окружающих его людей. Он понимает значение некоторых слов, например «дай», «на», «нельзя», «где» и пр., различает вопросительную и утвердительную интонации.
В этом возрасте малыш осваивает простые жесты. Он может хлопать в ладошки (можно научить ребенка игре «Ладушки»), помахать рукой на прощание и т. д. Кроме того, дети в возрасте 7–8 месяцев способны передвигаться с поддержкой по кроватке, садиться из положения стоя, держать в руках различные предметы, откусывать и пережевывать кусочки твердой пищи (сухарик, ломтик яблока и пр.).
Девятый - десятый месяцы
В возрасте 9 месяцев малыш хорошо ползает на четвереньках, самостоятельно встает на ноги и ходит, держась за опору обеими руками. К этому времени ребенок осваивает простые движения и жесты. Он подражает взрослым, собирает игрушки, складывает их в коробку.
Малыши этого возраста пытаются брать предметы двумя пальцами, знают имена знакомых им людей, а также названия любимых игрушек, показывают части тела, любят играть в «Ладушки», «Сороку», прятки. Дети 9-10 месяцев понимают запреты и некоторые просьбы, пытаются копировать слова и интонацию.
Одиннадцатый - двенадцатый месяцы
В 11–12 месяцев малыши передвигаются с поддержкой по комнате. Некоторые начинают ходить самостоятельно. Сначала ребенок ходит, расставив ноги и вытянув руки в стороны и вперед. Постепенно координация движений все более совершенствуется, и малыш начинает ступать твердо, не теряя равновесия и при этом успевая захватывать встретившиеся по пути игрушки и различные предметы.
Дети этого возраста едят ложкой, пьют из чашки, держа ее обеими руками, выполняют просьбы взрослых и простые поручения, кивают головой в знак согласия. К этому времени ребенок овладевает и оперирует в речевом общении несколькими словами. Однако родителям не стоит огорчаться, если ребенку исполнилось 11 месяцев или год, а он еще не желает говорить. Развитие речи – явление индивидуальное, причем иногда мальчики начинают говорить значительно позже девочек.
Сначала ребенок использует в речи несколько слов, затем он складывает их в предложения, которые с течением времени все более усложняются.
Рекомендации для занятий йогой с детьми до 1,5 лет
1. Предполагается, что родитель, который будет знакомить малыша с миром йоги, сам практикует уже некоторое время йогу и знаком с её основными принципами:
1) не причинения вреда,
2) здравого смысла,
3) гармонии.
Если вы раньше никогда не занимались йогой, настоятельно рекомендуем Вам начать самим практику, ознакомившись с соответствующими курсами: 001, 003, 007. Иначе как научить ребёнка тому, что не умеем сами?
В процессе занятия родитель принимает в нем активное участие (занимается сам вместе с ребёнком).
2. Часть упражнений родитель выполняет вместе с ребенком, часть упражнений родитель выполняет, помогая ребенку (что-то наподобие гимнастики).
3. В силу маленького возраста, в отличие от более старших возрастных групп, занятие не проводится в игровой форме. Ментальный подход в занятии нацелен больше на родителя. А от родителя нужный настрой передаётся ребёнку.
4. Малышу не важно, что ему говорят, важен сам факт разговора и каким тоном он осуществляется. Поэтому, в процессе занятия родитель просто проговаривает малышу, что именно они делают (вытягиваем ножку, сгибаем ручку и т.д.). При этом, естественно, необходим визуальный контакт (родитель смотрит в глаза ребенку и улыбается).
5. В данном возрасте огромную роль играет звук. Поэтому, элементы мантра-йоги просто необходимы. Причем, важно выполнять ее в разных положениях:
а) чтобы ребенок видел артикуляцию (в этот момент ребенок может лежать, отдыхать, а родитель сидит напротив него;
б) чтобы ребенок ощущал вибрацию звука (в этот момент он должен находиться на руках у родителя).
6. Также, хорошо, если родитель будет заниматься пранаямой с ребенком на руках (можно даже лежа).
7. Ребенок находится в одном энергетическом поле с матерью (или с другим человеком, который с ним занимается), поэтому не важно, что и как у него будет получаться - важно, что он будет пропускать через себя все, что делает и чувствует его мама.
8. Занятие должно быть не больше 40 минут. В таком возрасте каждое движение для малыша - очень большая работа.
Комплекс упражнений по йоге с детьми до 3-х лет
План №1(автор Олеся Витебская, Анна Казачкова)
00:05:00-00:07:00 Создание защитного поля.
Садимся. Берем малыша на руки, спинкой к себе, обхватываем его обеими руками. Выпрямляем спину, шею, голову. Закрываем глаза. Внутренним взором просматриваем себя. Расслабляем свое тело. Расслабляем свое лицо.
Создаем защитное поле.
В центре зала видим или представляем яркую, светящуюся точку.
Про себя повторяем мантру Хрим:
«Хрим, Хрим, Хрим» - точка медленно превращается в сферу.
«Хрим, Хрим, Хрим» - сфера растет.
«Хрим, Хрим, Хрим» - проходит сквозь нас теплой волной.
«Хрим, Хрим, Хрим» - приближается к границам нашего зала.
«Хрим, Хрим, Хрим» - сливается с очертаниями зала
Мы с вами встаем и делаем левой ногой шаг вперед.
00:07:00-00:08:00 Начало. Массаж для малыша. Ножки.
Положим малыша на спинку ножками к себе (на подушку или одеялко). Мы берём стопу и начинаем потихонечку рисовать большим пальцем восьмёрочку через центр стопы: от пальчиков и вокруг пяточки, большим пальцем надавливая под пальцами на подушечки, теперь круговыми движениями массируем пяточку. Несколько движений по часовой стрелке, затем против. Теперь большим пальчиком рисуем большую линию от пяточки к пальчикам. Теперь слегка сжимаем каждый пальчик от мизинчика к большому. Далее своими пальчиками массируем внешний свод стопы (щиколотку). Затем придерживающими движениями начинаем чередующие движения то одной рукой, то другой поглаживать ножку. Держим ножку малыша между ладонями и делаем «катающие» движения, катаем колбаску. Захватываем сустав и поделаем вращательные движения стопой в одну сторону, затем в другую. Переходим ко второй ножке и делаем то же самое.
