Каролина Гоудер - Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни
Используйте навыки эмпатии, чтобы помогать другим. Стресс заставляет людей делать разные странные вещи – к примеру, хвастаться своей жизнью или выглядеть нелепым образом. Вместо того чтобы позволять всему этому влиять на вас, имейте в виду, что в основе любого странного поведения обычно лежит потребность в одобрении. Позвольте людям понять, что вы принимаете их такими, какие они есть, пусть даже всего лишь на несколько часов. Тогда они расслабятся, и вы получите представление о реальной личности, скрытой за напускным поведением. Если вам понравится та личность, что обнаружится под стрессовой оболочкой, вы захотите встретиться снова, если нет, то вежливо попрощаетесь и отправитесь дальше.
А если вы действительно хорошо поладите, оставайтесь верны принципу «Я в порядке, и с тобой все в порядке» и после окончания свидания. Это означает, что у вас в жизни все нормально, и если человек захочет позвонить вам, он позвонит. Если захочет увидеться снова – отлично, однако помните: «Они в порядке, у вас все в порядке». У вас уже полноценная жизнь, и другим людям следует вписываться в нее. Не совершайте роковой ошибки, отбрасывая все остальное в жизни при первых признаках интереса. Чем более вы «в порядке» как личность, чем богаче ваша жизнь, тем больше другие люди будут получать удовольствия в вашей компании и тем большее вам придется предложить их вниманию.
...Когда вы становитесь жизнерадостными, игривыми и позитивными по жизни, то способны уделять внимание другим людям
Проще говоря, когда вы становитесь жизнерадостными, игривыми и позитивными по жизни, то способны уделять внимание другим людям. Это гораздо более жизнеутверждающе, чем отчаянное: «Я не в порядке, это у тебя все в порядке», отталкивающее людей. Дарите другим признательность и восхищение, передавайте им опыт, каково это – быть обожаемыми и желанными.
Когда все сказано и сделано, искусство отношений становится вопросом вашего видения окружающих. Когда вы способны выйти за рамки собственных навязчивостей, то становитесь великим человеком. Вы видите всю картину целиком и делаете вклад в развитие чего-то более важного, нежели вы сами.
...Практические приемы
• Смотрите на ситуацию с разных сторон . Всегда имеется еще один способ взглянуть на ситуацию, какой бы запутанной она ни казалась. Если вы действительно «застряли», попробуйте следующее. Поставьте перед собой три стула. Первый – это ваше видение. Сядьте на этот стул и запишите, что вы думаете о происходящем, о другом человеке. Пересядьте на второй стул. Это точка зрения того, другого. Напишите, что он думает о ситуации и о вас. Теперь пересядьте на третий стул. Взгляните на взаимодействие вас обоих как бы со стороны. Какой бы совет вы себе дали?
• Поработайте над статусом . Люди чувствуют себя комфортнее рядом с теми, кого воспринимают похожими на себя. Если вы хотите выстроить отношения с кем-то, кто кажется полной вашей противоположностью, возможно, вы просто выбрали для себя неправильный статус. Спросите себя: вам стоит следовать или вести в данной ситуации? Если необходимо вести, играйте высокий статус, проявляйте авторитет, влиятельность. А если следовать, то играйте низкий статус, будьте дружелюбными, душевными.
• Поработайте над голосом . Для настройки на влиятельность попытайтесь (прежде чем выйдете из дома) побарабанить пальцами по животу или позаниматься бегом на месте. При этом голос становится ниже, звучит спокойно и непринужденно. Такой голос чрезвычайно вызывает доверие. А самый простой способ достичь такого звучания, как я уже говорила выше, делать жесты обращенными вниз ладонями.
Для создания душевного настроя постукивайте по грудной клетке. Подумайте о любимом вами человеке и перечислите ему дни недели. Пусть звук вашего голоса идет из глубины грудной клетки, и он станет теплее, ярче. Такой голос отлично подходит, чтобы расположить к себе. Чтобы быстро достичь такого звучания, жестикулируйте с обращенными вверх ладонями. Говорите от сердца. Много кивайте, вскидывайте брови, улыбайтесь. Касайтесь своего лица, принимайте расслабленную позу. Демонстрируйте закрытый язык вашего тела, чтобы не слишком заполнять собой пространство.
• Найдите общие цели . Самый быстрый способ выстроить доверие – найти общие цели. Когда человек чувствует, что вы стараетесь понять его точку зрения и готовы работать вместе с ним для достижения цели, он начнет доверять вам.
• Обращайте на себя внимание других . Секрет Руперта Эверетта, замечательно подходящий для свиданий, заключается в следующем. Если вы желаете, чтобы другой человек внимал вам, говорите тихо. Как поясняет актер, «всегда говорите как можно тише – это привлекает внимание слушателя и делает вас интересными и привлекательными». Только убедитесь, что вас слышат!
Глава 7 Наслаждайтесь своей превосходной речью
Раньше я очень нервничала по поводу выступлений на публике. Я плохо себя чувствовала, мои руки тряслись… Целая история. Я нашла собственный способ справиться с этим. Важно не играть – следует быть собой – и важно не притворяться.
Хелен Миррен
Думаю, дело еще и в доверии… Доверяйте тому, что вы собой представляете, верьте: того, что вы делаете, более чем достаточно. Не отчаивайтесь; не заноситесь; не тратьте время попусту, стараясь улучшить то, что и без того хорошо. Занимайтесь тем, чем должны, целиком и полностью, и все будет сделано. И тогда вы сумеете сделать что-то еще.
Лаура Линней
Как справиться с беспокойством и уверенно произнести речь
«Было бы замечательно, если бы вы сказали краткую речь». Эти слова могут наполнять ужасом даже самых стойких. Большинство американцев говорят, что до смерти боятся публичных выступлений. Каждый пятый утверждает, что страдает от глоссофобии, что переводится как «боязнь речи». Этот страх схож с клаустрофобией, поскольку заставляет страдальцев паниковать и ощущать себя перед аудиторией словно в ловушке.
Если вас попросили выступить, а вы испытываете тревогу, расслабьтесь. В этой главе я покажу вам, что можно получать удовольствие от своей речи. Вы измените свое мнение, что выступать страшно, и придете к убеждению, что это лишь весьма бодрящий вызов и отличная адреналиновая встряска. Вы даже можете научиться наслаждаться выступлениями перед публикой.
Публичные выступления – это навык, которым стоит овладеть. Когда вы станете известны как уверенный в себе, опытный оратор, то обнаружите, что перед вами открыты любые двери. Хорошие ораторы получают лучшие должности, потому что они выглядят и говорят как лидеры и счастливы быть на виду. Хороших ораторов совсем немного, так что если вы выполните свою задачу хотя бы вполовину достойно, то уже будете выделяться. Стоит сделать над собой усилие, потому что, в конце концов, звездное правило заключается в том, чтобы принимать вызовы судьбы, которых боятся все остальные.
...Звездное правило заключается в том, чтобы принимать вызовы судьбы, которых боятся все остальные
Если вы чувствуете себя напуганными, то вы в компании знаменитостей. Все актеры испытывают страх. Айлин Эткинс поясняет: «Нам все время страшно. Все, что мы можем сделать со страхом, это использовать его». Любой актер забеспокоился бы, не испытывая страха перед шоу. Беспокойство подтверждает, что вы вкладываетесь в работу, оно способствует сосредоточенности ума и тела на выполнении поставленной задачи. Лишь когда беспокойство выходит из-под контроля, оно способно повредить вашему выступлению.
Итак, в чем же секрет получения удовольствия от произнесения речи и произведения впечатления на слушателей? Это просто. Вы должны тщательно и вдумчиво планировать в уме потребности аудитории. Перед выступлением сосредоточьте ум и тело на выполнении задачи. А уже во время чтения речи мыслите ясно, будьте полны энтузиазма и сконцентрируйтесь на публике.
Поприветствуйте риск
Вопрос: я намерена быть малышом, который бежит и прячется за мамочкой, или же я взрослый человек, который способен мужественно взять себя в руки? Если вы отваживаетесь рисковать, ваша жизнь стояща. Порой бывает страшно… Но, ребята, всплеск адреналина все-таки того стоит.
София Майлс
Что касается страха, я всегда боюсь… Если нет, тогда нет смысла делать что-либо. Я всегда задаюсь вопросом: могу ли я сделать это? Что я на самом деле хочу знать? Чему могу научиться?
Форест Уитакер
Выступать с речью всегда рискованно. Когда выступаете вживую, никогда не знаете, что произойдет. Чтобы справиться с опасениями, требуется уверенность и вера в себя. Это именно то, что делает хорошего оратора действительно впечатляющим. Он берет на себя риск и готов принять вызов.
