Маруся Светлова - Сотвори себе поддержку
— Да пожалуйста, — ответила она. — Я в десять часов уйду к себе в дежурку, я вам могу на ночь чайник принести, а вы утром его моей сменщице отдадите, я ее предупрежу, чтобы она вам его вечером опять принесла!..
Я получила даже не кипятильник, который хотела «создать», я получила электрический чайник, что, согласись, гораздо удобнее кипятильника!
Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное.
Платон
Я прекрасно отдохнула в этом санатории. Я наслаждалась тишиной и одиночеством в этом не заселенном еще корпусе. Я отоспалась. И плодотворно, легко написала новую главу. И с удовольствием, с чашкой чая в руке редактировала, правила написанное ранее.
Мне было там хорошо. Я попала в комфортные условия. Но кто мне их создал? Кто дал мне эту возможность жить в прекрасном номере и иметь так необходимые мне горячий чай, кофе?
Мне дали это люди. Это была их поддержка меня. Это был их ответ на мое отношение к ним — понимающее, одобряющее, в самом хорошем смысле этого слова сочувствующее. Им просто захотелось мне ответить. И они ответили, чем могли.
Мы можем создавать потоки такого хорошего, поддерживающего отношения к нам. Если сами будем такими потоками.
Нарциссы в фонтане
Наша поддержка других людей содержит еще одну прекрасную и очень важную возможность для нас самих.
Кроме того что мы располагаем к себе людей и реально получаем от них возможности, силы, советы, помощь, мы имеем еще возможность вводить себя в мощное ресурсное состояние. Состояние отдающего человека.
Вспомни, каким ты себя чувствовал, когда помогал кому-то, поддерживал кого-то, просто хвалил кого-то или говорил кому-то комплименты?
В такие минуты мы чувствуем себя уверенными, щедрыми, сильными, знающими, умелыми людьми.
Поддержать другого, помочь другому — самый легкий и простой способ ввести себя в сильное ресурсное состояние. Состояние себя хорошего, доброго, «всемогущего».
И это действительно очень важное и нужное нам состояние себя — в лучшей своей форме, в лучшем своем выражении. Возможно, это прозвучит эгоистично, но согласись, только ради одного этого состояния стоит помогать другим!
Сейчас, когда такое любящее, внимательное отношение к людям стало для меня нормой, стилем моей жизни, я постоянно живу в этом ощущении своей силы, своей «хорошести», — хотя, видит Бог, вообще не делаю ничего корыстно, специально, продуманно. Просто замечаю людей и сообщаю им свои чувства, сочувствие, восхищение, радость за них.
Проходящим мимо девушкам, радостным, сияющим, с яркими лентами, надетыми через плечо с надписью «Выпускник», я так же радостно говорю: «Поздравляю! Удачи вам!», — хотя вижу этих девушек в первый и последний раз в жизни. И я вижу, как расцветают их лица, что их заметили, что за них порадовались! И мне самой хорошо от этого. В моей душе — радость.
Мужчине, сидящему на корточках на площади маленького приморского городка и укладывающего эту площадь керамической плиткой, я говорю совершенно искренне:
— Какую вы красоту делаете… Какая площадь красивая становится…
Хотя он просто делает свою работу. Но ведь действительно — красиво же! И я просто выражаю свои чувства. И он реагирует горячо, радостно:
— Спасибо на добром слове! — говорит он. — Вам нравится? Как приятно, что людям нравится…
— Конечно, — говорю я ему, — как такая красота может не нравиться… Тем более, когда мастер ее создает…
И в ответ получаю целый поток:
— Вы отдыхать сюда приехали? А откуда? О, Москва — столица нашей Родины!.. Как жаль, что она уже не столица, что Украина от России отделилась. Но все равно она для меня — столица… Привет Москве передавайте… А вы надолго?… Дай Бог вам хорошо отдохнуть…
Я уже ухожу с площади и слышу вдогонку:
— Хорошей вам погоды… Моря теплого… Чтобы хорошо загорели…
И всегда я удивляюсь тому, какой поток ответной поддержки — хороших слов, комплиментов, пожеланий — я получаю в ответ на такое простое внимание к человеку.
Когда твое отдающее, щедрое отношение к людям станет нормой, ты сможешь постоянно получать такие вот потоки ответной поддержки и постоянно жить в ощущении собственной «хорошести», позитивности, уверенности. Потому что ты просто отдаешь — и всем от этого хорошо. И тебе как источнику этого — лучше всего.
Однажды, когда закончился тренинг, его участники подарили мне охапку нарциссов. Это была именно охапка, которая едва помещалась в руках. Это были яркие, крепкие нарциссы — совсем неожиданные цветы в это время года, в конце зимы.
Я вышла на улицу, держа в руке этот яркий подарок. Удивительно красиво и необычно смотрелись эти цветы на фоне еще заснеженных улиц.
Мы решили с мужем зайти в ресторан, поужинать. Мы шли по аллее, я смотрела на цветы, которые создавали такое хорошее, радостное, весеннее настроение. И мне было жалко, что никто не видит этой красоты, — был поздний вечер, и людей на улице почти не было.
И когда мы проходили мимо большого красивого фонтана, мне в голову пришла мысль, как поделиться с другими этой красотой и радостью.
— Слушай, а давай поставим эти цветы в фонтан! — сказала я мужу. — Пусть люди порадуются!
Фонтан стоял на аллее между двумя крупными вузами, и это место всегда было людным.
Муж с энтузиазмом поддержал мою идею. Мы с трудом перебрались через круглое ограждение фонтана, и в каждую пустую ячеечку, из которой брызжет вода, когда фонтан включен, поставили по цветочку.
Это было необыкновенное зрелище!
Фонтан был трехъярусный. Три этажа, три круга цветов ярким желтым цветом выделялись на фоне замерзших деревьев, земли, покрытой снегом. Это было просто фантастическое зрелище!
Самое поразительное было то, что цветов в этой охапке оказалось ровно столько, сколько было ячеек. Как будто этот букет был специально предназначен для этого фонтана!
Мы полюбовались плодами своих усилий и, довольные, пошли ужинать.
Утром я пошла в свой спортивный клуб. Путь мой пролегал мимо фонтана. Я шла и думала — как там мои цветы? Стоят ли они? Не поникли? И как люди на них реагируют?
Я издалека увидела этот весенний фонтан. Цветы стояли на месте, они даже не поникли. Я подошла поближе, остановилась и стала смотреть на реакцию людей.
Реакция была замечательной. Я видела, как люди расцветали, улыбались, увидев цветы в фонтане. Кто-то останавливался, улыбался и шел дальше. Кто-то еще несколько раз оглядывался. Люди переговаривались. И было столько улыбок!
Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей.
Дени Дидро
А какую искреннюю радость испытала я! Как здорово, что стольким людям стало хоть на минутку хорошо!
Я пошла в спортивный клуб, позанималась, на обратном пути увидела ту же картину — те же улыбки. Те же светлые лица…
Как легко поддерживать людей, думала я. Как легко делиться хорошим настроением!
Но какой поддержанной была я в эти дни! В каком прекрасном настроении была я сама!
Мы сами создаем себе поддержку, когда просто делимся радостью с другими.
Аплодисменты
Очень часто в тренингах мы делаем простые, но очень показательные упражнения по выражению, отдаванию поддержки. Я иногда прошу просто поаплодировать друг другу. Поаплодировать ни за что — просто этот человек есть, и он с нами.
И мы устраиваем настоящие аплодисменты, громкие, сильные — и какие лица становятся у людей! Какое ожидание в их глазах, когда они ждут, что вот сейчас к ним подойдут, им будут аплодировать! Как расцветают их лица, как сменяются их эмоции — от смущения, неловкости, что столько внимания уделяют ему одному, до радости, откровенной детской радости на лице, — что его так все любят.
И так с каждым человеком. Все лица расцветают. И тех, кому аплодируют, и тех, кто аплодирует! Потому что это так приятно — видеть, как радуются люди. И так радостно ощущать себя источником потрясающе хороших переживаний!
Я прошу иногда на тренинге каждого сказать комплименты другому человеку. И это задание сначала всех напрягает, потому что не приучены мы говорить хорошие слова, да еще — почти незнакомым людям.
Но это напряжение тут же проходит. Уже спустя несколько минут зал гудит, каждый что-то говорит другому, говорит с горящими глазами, искренне, и тот, другой, — слушает хорошие слова о себе, впитывая их, потому что так редко их слышит в жизни! А потом в ответ начинает говорить так же горячо, искренне. Людей как будто прорывает в их «хорошести», в их «отдавании», и я никогда не могу сразу прервать этот процесс, меня просто не слышат, потому что слышат другое:
— Ты красивая… Тебе эта кофточка очень идет… Мне нравится твой взгляд… У тебя умные глаза… Мне нравится, что ты говоришь… Ты — уверенный человек…
