Мирзакарим Норбеков - Секреты людей, которые живут 100 лет
2. Познакомиться со своим телом и полюбить его.
3. Регулярно заниматься собой вопреки лени и получать от этого удовольствие.
4. Начать убирать живот, корректировать фигуру, мягко очищать организм.
5. Вести дневник побед.
6. Привыкнуть проявлять к окружающему миру любовь и благодарность.
Подготовка к упражнениям:
1) самомассаж кистей рук, ладоней, пальцев, рук до локтя;
2) самомассаж ушных раковин и околоушных зон;
3) самомассаж волосистой части головы и лица;
4) разогреваем стопы по всем сегментам, затем хорошенько топаем и крутим стопами из стороны в сторону;
5) разогреваем ноги до колена и разминаем само колено;
6) разогреваем ноги по всей длине легкими массажными движениями;
7) далее поднимаемся вверх к голове: самомассаж плюс разогревающие движения в суставах вверх до головы.
Во время подготовки все время стараемся держать состояние радости, легкости, очищения и победы, представляя, как будто результат уже достигнут.
Познакомьтесь – это Вы. Описание форм, позиций и движений
В очереди в женскую консультацию:
– Дочка, ты уже взрослая, и мы решили, что пришло время с тобой поговорить.
– Ничего себе! Я ж думала, вы немые!!!
Именно практика расставляет все на свои места. Без нее мы как слепые. Попробуй, например, описать словами вкус клубники, если никогда ее не пробовал, – слов не хватит. Но стоит сорвать ягодку да в рот положить – тут тебе вся картина и прояснится. И эти ощущения уже не забудутся никогда. Так что только через практику Знания и могут стать Умениями.
Итак, приступаем к практической части.
Да, давай уже рассказывай! А то утомил – все подготовка да подготовка!
– Тогда слушай: «Если бы такие мужики, как ты, были хозяевами мира, то сделали бы так, что у них росли бы не пивные животы, а пивные мышцы».
– Это точно, вот было бы здорово! Видишь, я уже готов взять, так сказать, на грудь и понести.
– А может, ты горячишься, может, как обычно: подожде- ем, отложим…
– Хватит откладывать, пора высиживать!
1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка
Если вы здесь ждете черепаху – ждите быстрее!
Вторая заповедь любителей черепашьих яиц.
Несмотря на прекрасную погоду, Али Баба позвал меня в дом. Мы расположились на топчанах, в комнате, где он занимался приемом пациентов. Я понял, что разговор предстоит долгий…
– Теперь, после того как ты узнал процедуру подготовки и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЕРИДИАНЫ, я покажу тебе первую форму.
Наши упражнения называют формами, потому что они несут не только физическую, но и энергетическую нагрузку, а в дальнейшем формируют черты характера человека, выполняющего их.
– Да, да, – кивнул я, – также называются движения в одной из китайских оздоровительных техник. Он кивнул и продолжил:
– Советую тебе каждую форму назвать своим именем. Во-первых, тибетские названия трудны для запоминания и произношения. Во-вторых, ты будешь легко объясняться с теми, кто занимается. В-третьих, название немного раскрывает смысл. Так всегда делают и в Китае, и в Тибете.
– А в-четвертых, – подхватил я, – давай эти названия придумаем вместе.
Он на секунду задумался и, прищурившись, весело кивнул:
– Предлагаю первую форму назвать «Черепаха», так как здесь приходится тянуть себя за голову. Итак, начинаем с формы для головы.
В Азии говорят: «У змеи весь яд в голове и в хвосте». Это правило относится даже к растениям, попробуй самый сладкий арбуз около плодоножки или рыбу возле хвоста. Это самые невкусные места.
Так и у человека – качества его личности концентрируются в голове. – Он взял из корзины огурец и показал мне. – Вот здесь, где от плодоножки начинается плод, – голова. И у человека также к макушке прикреплена судьба, и он, как огурчик, из нее вырастает.
Посмотри на макушку человека, например мою. Что ты видишь? Волосы уложены, как будто специально, закручиваясь по спирали. А это значит, что здесь вход энергии Жизни. Поэтому первая форма должна быть для головы.
Как ты думаешь, почему голова не мерзнет на морозе? Ну, конечно, не в такие холода, как на Севере, хотя даже лицо оставляют открытым.
– Я, как-то не задумывался, может быть, волосы греют.
– Это происходит из-за того, что к голове сходятся все энергетические меридианы Ян, «приносящие энергию». Ну и, конечно, теплый воздух всегда поднимается вверх. Поэтому, приводя голову в порядок, мы влияем на весь организм.
Я опять не сдержался:
– Некоторые влияют на свой мозг до такой степени, что он начинает работать! Ведь к нему приливает кровь…
Али Баба засмеялся. У него был очень хороший смех, он будто мгновенно превращался в ребенка и веселился от души.
Лицо становилось очень добрым и покрывалось тысячами морщинок, которые, кстати, совсем его не портили. Когда он смеялся, всем становилось легко и весело.
– Значит, нам есть за что благодарить нашу голову? – продолжал он прерванный разговор. – Тогда делаем форму.
Да, он сказал именно «делаем» и стал выполнять все формы вместе со мной. Когда я спросил его, зачем емуто заниматься, он ответил:
– У меня сейчас есть замечательная возможность сделать подарок своему организму в виде этой гимнастики. Я такой случай не хочу упускать!
Потом я узнал, что он практически всегда занимается различными техниками вместе с учениками. И даже если кто-то привозил что-то новое, он пробовал, добросовестно тренируясь вместе со всеми, извлекая что-нибудь полезное для собственной практики.
Али Баба постоянно учился, и этот его великий интерес к жизни был поразительным. Например, в возрасте 60 лет Целитель начал учить латынь, чтобы, как он говорил, «читать труды мудрецов на их языке». Ведь при переводе теряется часть информации.
И это при том, что он хорошо знал китайский, тибетский, киргизский, русский, индийский, фарси и арабский. При мне он учил английский, объясняя это так: «Большинство войн – из-за непонимания и нежелания понимать. Это пошло с того момента, когда Ангел Божий разделил людей по языкам».
Али Баба продолжал:
– Ну вот, теперь с чувством Благодарности и Любви погладим себя по голове. Видишь, большинство людей считают головой только то место, где есть или были волосы. Да нет, голова – это все, что выше шеи. Встанька перед зеркалом и улыбнись себе. Теперь погладь себя по голове с Любовью и Благодарностью.
Руки обязательно должны быть теплыми после подготовки к занятиям. Теперь положи их на уши, как будто ты держишь голову на весу. Мысленно, а лучше вслух говорим: «Здравствуй, моя любимая головушка. Ты создаешь мою личность.
Делаешь меня разумным человеком. Открываешь чувства: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Открываешь мой внутренний мир людям – через мимику, речь, песни.
Позволяешь делать прическу, макияж, а еще целоваться, молиться и многое другое. Будь всегда такой же красивой, умной, любимой».
Поверхность головы теплеет – это ее ответ на направленную к ней Любовь. Это ее Благодарность, это ваше общение.
– Вот здорово, никогда не думал, что можно разговаривать с собственной головой!
Наставник засмеялся и стал танцевать по комнате. Настроение и правда было отличное.
– Запомни, что всегда надо послать Любовь тому, с кем общаешься, обнять и наполнить Любовью. А затем постараться почувствовать Благодарность в ответ. Все существа и органы высказывают ее по-разному. Мы рассмотрим с тобой ответы, которые посылают нам наши органы.
Золотое правило энергетических техник: сначала общение и наполнение энергией, и только потом – нагрузка.
А теперь плотно положи теплую ладонь на макушку и слегка нагревай ее. После того как она станет достаточно теплой, начинаем двигать ладонью по направлению роста волос. Слегка прикасаемся к голове, все более увеличивая радиус, захватывая всю волосистую часть.
Ты должен почувствовать, что вся верхняя часть головы равномерно согрета. Затем надо захватить в руку волосы над макушкой и осторожно потянуть их вверх, вертикально, а затем слегка отклоняя в стороны. Представь, как будто ты Мюнхгаузен, который тянет себя вверх из болота. И обязательно улыбайся!
Выполнять такое потягивание надо около двух минут. Это дает стимул сосудам и структурам Зонтичного пространства Макушка, в которые входят волосы, кожа, мышцы лица и головы, нервные окончания и т. д. Это первая частьформы.
