Георгий Ефимов - Все возрасты и секреты счастья
У меня была возможность пообщаться с несколькими сотнями пожилых людей за последнюю пару лет и с радостью я встречал подтянутых дедушек и бабушек, делающих зарядку, ясно излагающих свои мысли и до сих пор занимающихся любимым делом. Но таких 2–3 на сотню человек.
Считается, что старость неизбежна, что она заложена генетически, и ничего тут не сделаешь.
У меня другие наблюдения. Я считаю, что практически все проявления старости – это неосознанное копирование привычек + глупое поведение по отношению к своему телу, уму и эмоциональному миру.
Почему я так думаю? Потому что я вижу 15–17-летних мальчиков и девочек, у которых уже сейчас видны многие из проявлений старости.
Я опишу, как вижу старость на уровне тела, эмоций и мыслей.
Тело● Вы кряхтите при вставании. Вам вроде не тяжело встать, но все равно кряхтите.
● Если вы попадаете в метро или автобус и видите много свободных мест – сразу плюхаетесь посидеть. Даже если до этого сидели 6 часов в офисе.
● Вы глубоко вздыхаете и закатываете глаза, если вас просят что-то сделать.
● Вы сгибаетесь в три погибели, походка вразвалочку, голову опускаете.
● Вы можете очень долго сидеть в одном положении и даже если тело просит активности, продолжаете отсиживать свой зад. Встать и сделать зарядку – ни за что.
● Вы начинаете создавать условия «комфортного существования»: спать могу только на мягкой подушке, чтобы был выключен свет и тишина; кушать – только вилкой и ножом, пить – из бокала; побегать в джинсах – нет, только в спортивном костюме.
Эмоции● Наиболее частые эмоции, которые вы испытываете, – недовольство, раздражение, жалость к себе, претензии.
● Состояние серости и скуки становится вашим постоянным фоном.
● Вы пытаетесь «раскрасить» свою жизнь с помощью сигарет, алкоголя, чая, кофе, секса и телевизора.
Что интересно, мы сами культивируем набор негативных эмоций, так как создавать позитивные эмоции не умеем, а жить совсем без эмоций не хотим. Раздражение, недовольство и претензии стали абсолютно законными состояниями. Зайдите в метро – там все пропитано злобой и безразличием.
Мышление● Когда вы приходите с работы, пробегает быстрая шальная мысль – у меня был трудный день, я устал. И в этот вечер уже ничем не занимаетесь.
● Вы просто перестаете думать, в смысле придумывать что-то новое. Мышление превращается в доставание из головы уже принятых ранее концепций и их озвучивание. То есть мышление отсутствует, работает только память.
● Любая информация проходит через фильтр – я все знаю, видели уже. Чаша переполнена.
● Если у вас есть варианты (делать/не делать, создавать/ не создавать/, начинать/ не начинать), выбор очевиден – не делать, не создавать, не начинать.
● Если все же нужно что-то делать, то подстраховываетесь – советуетесь с женой/мужем, просите помощи у начальника. Лишь бы самому не отвечать.
Старый человек перестает генерировать новые решения и принимать за них ответственность. Он начинает повторять уже принятые ранее решения – это безопаснее.
Наше общество очень старонастроенное. Люди активно следят, чтобы вы вели себя в соответствии со своим физиологическим возрастом. Если тебе 30 и ты ходишь на дискотеки – начинают ухмыляться; когда же ты напрыгаешься. Если тебе 40, а ты скачешь с прыгалками – покрутят у виска. А если в 50 ты решишь создать свое дело – скажут, тронулся на старости лет.
Даже на дне рождения тебе обязательно скажут, что ты уже не такой молодой, что многое уже не сможешь, но надо надеяться…
Люди ожидают старость и втягивают тебя в эту игру. Если в игру не играешь – проявляют скепсис, раздражение и агрессию.
Старость подкрадывается незаметно. Вокруг очень много старых людей, кому-то 70 лет, кому-то нет и двадцати.
Если не видеть этого и не принимать меры, то в какой-то момент вдруг посмотришь в зеркало и увидишь уставшего от жизни, сгорбленного человека с потухшими глазами.
Комментарий: у нас в детском саду была нянечка Галя, которая всегда, когда садилась на нашу низенькую скамеечку, кряхтела и говорила: «Старость не радость». Ей было 17 лет, мне она казалась и правда очень старой.
Комментарий: когда читала, вспомнила свою бабушку. Ей 68, но не работает она уже лет 15. Очень активная, каждый день делает зарядку, что-то переставляет, меняет в квартире, решает кроссворды, улыбается. Старается быть в курсе всех новостей, активно пользуется компьютером. Вот только все время говорит, что ей скучно, но при этом ничего нового пробовать не хочет, любимого дела нет. Как ей помочь не знаю.
gefimov: если поссориться с бабушкой не хочешь, помогать не надо. Как я понял, и помощи у тебя не просят.
Комментарий: интересные делишки – старой я была в молодости, теперь молода:))
Откат
Сегодня мы поговорим о налаженной системе взяточничества в России.
Хотя, что об этом говорить, давайте лучше расскажу об откатах в любой практике, изучении или при достижении какой-то большой цели.
Что же это за зверь такой – откат.
Откат – это когда вы изучаете что-то новое и у вас все получается. Неделю, другую, а на третьей неделе вдруг упираетесь в стену. И хоть лбом бейся – не удается сделать ни шагу вперед. Так и бросаете.
Откат – это когда что-то нравилось, нравилось и вдруг – чувствуешь бесполезность занятия, или резко надоело, или разочарование.
Откат – это когда делаешь, делаешь, а потом БАЦ – проблемка возникла, а ты говоришь: да пошло оно все… И больше не продолжаешь.
У меня откаты были десятки раз. Раньше я их не осознавал и многие дела из-за этого так и остались недописанными книгами, недоделанными проектами.
Сегодня я не хочу затрагивать тему, почему откат возникает. Почему вдруг что-то перестает получаться, или вдруг в каком-то деле куча проблем появляется.
Главная мысль: откат возникает хотя бы один раз в ЛЮБОМ деле, длящемся более 2–3 недель.
Именно в этот момент мы совершаем роковую ошибку, начиная подгонять под ситуацию мысли:
– Наверное, это не мое.
– Раз столько проблем, лучше брость.
– Это мне знак свыше, нужно заниматься другим чем-то.
Ну и бросаем.
Насколько я вижу, период отката возникает на границе перехода на новый уровень. То есть если сможете преодолеть этот барьер, за ним будет уже качественно другой результат.
Сейчас я с откатами справляюсь проще:
– не интерпретирую сложности, неудачи, апатию;
– пережидаю 2–3 дня, полностью отвлекаясь на что-то другое;
– добавляю ярких картинок вкусного результата и продолжаю делать микрошаги. В какой-то момент непробиваемая стена гранита превращается в хрупкую сахарную глазурь, за которой новый мир и новые достижения.
Последний откат у меня возник 2 недели назад. Я уже больше месяца занимаюсь немецким языком. Диалоги сами ложились на подкорку, слова быстро запоминались. Очень приятное ощущение погружения в язык. Проснувшись следующим утром, чувствую, что не хочу слушать никакие диалоги. Возникли мысли-паразиты: да где же ты будешь этот немецкий использовать – в Турции на отдыхе? Думаешь люди дураки, раз за 3 месяца не могут язык до разговорного уровня довести…
Здесь я мысли свои остановил. Если этого не сделать, то за сутки можно накрутить себя до решения полностью отказаться от языка. Этот день я немецким не занимался. Ключевая мысль: я буду заботиться об этом завтра.
Проснувшись на следующее утро, вспомнил самый первый диалог – он легко всплыл в памяти. Открыл книгу с немецкими анекдотами и вдруг осознал, что понимаю, о чем там идет речь, пусть даже в общих чертах. Возникло радостное состояние и ощущение прогресса. Барьер прорвался – диалоги стали легче запоминаться, сейчас смотрю сериал Deutsch Plus про иностранца, приехавшего учить язык в Германию – понимаю около 70 %.
Такое нельзя забывать
Если вы занимаетесь какими-то практиками или хотя бы просто стараетесь «вспоминать себя» в течение дня, с вами периодически могут происходить интересные вещи, которые я называю попаданием в зону просветления.
Проявляться такое попадание может очень по-разному.
● Вам в голову может прийти какая-то потрясающая мысль; во время ее продумывания вы можете почувствовать свежесть, новизну, понимание, что целый ряд проблем, которые казались очень сложными, решается щелчком пальцев.
● Или вы случайно попробовали как-то иначе поставить локоть и почувствовали, что ваш удар во время тренировки стал гораздо сильнее.
● Или разговариваете с человеком и в какой-то момент осознаете, что совершенно не чувствуете смущения, наоборот, ощущаете прилив сил и уверенность.
Зона просветления может прийти в виде мыслей, переживаний, измененного поведения, которые относятся к более высокому уровню жизни, чем тот, в котором вы обычно находитесь. Такие ситуации переживаются как вспышка света на фоне привычной, обыденной жизни.
