Кеннет Фостер - Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему
По мере взросления мы уступаем смерчу внешних убеждений и воззрений и медленно уходим от любви. Мы испытываем стресс, переутомление, эмоциональное истощение, неудовлетворенность и одиночество. И отдаляемся от истинной природы своей души, в которой заложена абсолютная мудрость. Мы чувствуем пустоту, теряя свет собственной души, истинных чувств и заменяя их поверхностными впечатлениями. Включите любое популярное телешоу – и на ваших глазах развернутся тяжелые человеческие драмы. Потеря любви выливается в мелодраму!
Когда мы испытываем негативные чувства, например: гнев, печаль, негодование, горечь или ненависть, это сигнал бегства от любви. Ее отсутствие в жизни – основная причина стресса, беспокойства, проблем со здоровьем, финансовых трудностей, неврозов и чувства неудовлетворенности. Вы, наверное, слышали известное высказывание «Любовь заставляет мир вертеться!» Да, это так. Она питает нас жизненными соками и вдохновляет жить дальше.
Когда из нашей жизни уходит любовь, мы начинаем ее искать вовне. Мы ищем ее в других людях, местах или вещах. Думаем, что кто-то или что-то может вернуть ее нам. А в итоге обретаем временное счастье и еще более сильную тоску по этому чувству. На самом деле мы пытаемся найти любовь «не там». Я абсолютно уверен: любовь – это внутренняя работа. Она всегда внутри нас. Когда мы находим связь с высшим сознанием, мы и есть Любовь. Чувствуя любовь в своих сердцах и связывая ее с внутренней мудростью, мы распространяем ее повсюду. Вы увидите и почувствуете это в людях, подключившихся к своему внутреннему ресурсу. Главная задача, которая стоит перед нами, – не терять великого чувства независимо от обстоятельств. В этом поможет спокойный самоанализ, медитация, рефлексия и осознание собственных эмоций. В каждый момент времени мы или любим, или нет. Иными словами, или чувствуем себя, или нет.
Знаете ли вы, что без понимания себя и любви к себе вы никогда не сможете полюбить другого? Вы переживете временную страсть или влечение, но истинная любовь значительно глубже. Причина этого проста. Осознав, кто вы есть по своей сути, вы найдете и испытаете любовь. Лишь тогда вы поймете: то, что искали, заложено внутри вас, и оставите попытки найти это во внешнем мире. Любовь – внутренняя работа, и она ждет от вас открытий.
Есть люди, которые думают, что никогда не смогут найти любовь. Хорошая новость: мы можем научиться любить себя независимо от событий прошлого. Первый шаг – понять, в какой сфере жизни чувствуется пустота. Нужны сила воли и готовность признать, что у нас получается, а что – нет. Это самая большая (и важнейшая!) задача в жизни. Истинная любовь фокусируется на личности и определяет пути для изменений, развития и роста.
Оценивая, что вам удается, а что – нет, будьте к себе благосклонны. Внимание к недостаткам и самобичевание не принесут вам любви. В один из своих визитов в США Далай-лама спросил своего переводчика: «Почему такое количество людей в Северной Америке не любят себя? Зачем они обрекают себя на безрадостную жизнь?» По его мнению, любовь начинается с любви к себе. Посмотрите на собственную жизнь со стороны, оцените, что вам не удалось, и сосредоточьтесь на том, как привнести в эту сферу любовь благодаря правильно поставленным вопросам. Если, например, вы не чувствуете интереса к своей работе, признайте это и спросите себя: «Что заставит меня с радостью ходить на работу? Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать интерес к своему труду? Кто может поддержать меня и привнести радость в мое занятие?» Поскольку любовь – это активный (а не пассивный) процесс, ваше сердце постоянно должно быть открыто, независимо от обстоятельств. Необходимый этап процесса – принять себя таким, какой вы есть, признать ошибки, простить себя и других и освободиться от всего этого, чтобы заново открыться.
Как же узнать себя и снова найти любовь в своем сердце? Поставьте перед собой правильные вопросы, изучите любовь и ее значение в вашей жизни. Мы все несем ответственность за открытие в себе любви и ее распространение во внешний мир! Посмотрев в глубь себя и осознав силу собственной любви, мы действительно можем дарить ее другим.
Предложенные здесь вопросы помогут вам начать. Подумайте в спокойной обстановке, что любовь значит для вас и достаточно ли вы любите себя. Ответьте на вопросы, которые помогут раскрыться до конца и узнать, сколько любви сокрыто в вас. Вы приятно удивитесь, что любовь может быть такой безграничной, щедрой и беззаветной!
Она начинается с процесса дарения здесь и сейчас. Так наделите себя даром любви благодаря вопросам этого раздела и начните творить свой рай на земле. Помните: познав себя, вы познаете любовь и сможете дарить ее другим. Позволив себе привнести в мир дары, освященные вами, вы обязательно станете счастливым и почувствуете ответную любовь.
ЛюбовьОценка
Когда вы думаете о любви, что первым приходит на ум?
Кого вы любите?
Что вы любите?
Кто испытывает это чувство к вам?
Каковы ваши успехи в любви?
Что вы узнали о любви?
Что отдаляет вас от любви?
Когда вы испытали глубочайшее чувство любви?
Видение
Какие типы любви должны присутствовать в вашей жизни (платоническая, эротическая, душевная, беззаветная)?
Опишите качества человека, который мог бы стать для вас родной душой?
Какие пленительные моменты вы хотели бы пережить?
Какие восторженные переживания вы мечтаете испытать?
Задачи
Какие задачи помогут вам наполнить свою жизнь любовью?
Какие цели вы можете поставить ради гармоничной и полной любви жизни?
Цель
Почему любовь важна для вас?
Обязательства
Какие обязательства вы взяли на себя в отношении любви?
Что вы должны узнать об этом чувстве?
Препятствия на пути к успеху
Что в отношении любви вас беспокоит? Какие мысли постоянно мешают вам наполнить жизнь любовью?
Опишите ситуацию, в которой это чувство вас разочаровало?
В каких ситуациях вам кажется, что вас не любят? Что вам нужно, чтобы вновь зажечь или взрастить любовь в своем сердце?
Перспективное мышление
С чем придется смириться, чтобы полюбить себя?
Что для вас значит безграничная любовь и как вы можете привнести ее в свою жизнь?
Что принесет вам такое чувство?
Что любовь заставляет вас делать иначе?
Действия
Какие действия вы предпримете, чтобы любовь в вашей жизни была долгой и счастливой?
Поддержка
Кто поможет вам наполнить жизнь любовью?
Коммуникация
Коммуникация – это искусство комбинировать логику и сочувствие. Если я глубоко вслушиваюсь в ваше сердце, мое начинает биться в том же блаженном ритме понимания.
От выбранного стиля общения зависит, успешная у нас жизнь либо в ней сплошные конфликты. Мы общаемся с собой и с другими всю сознательную жизнь, делая это посредством жестов, слов, прикосновений и даже молчания (у вас когда-нибудь было такое взаимопонимание с человеком, что слова кажутся лишними?). Большую часть времени мы невнимательны в общении. Жизнь стала слишком стремительной, и мы перебрасываемся словами или говорим самое необходимое, совсем не задумываясь о качестве общения, хотя знаем: и слова, и жесты имеют огромную власть. Самым ужасным последствием невнимания при коммуникации является ситуация, когда слова или выражение лица негативно влияют на собеседника – и тот их помнит долгое время. Мы знаем немало случаев, когда в семьях или в кругу друзей возникает вражда из-за фразы, оброненной кем-то десять лет назад. И если этим «кем-то» были вы, вы все уже давно забыли, а ваш собеседник не забыл.
Вот почему в процессе общения так важно выказывать внимание и обращаться к своему сердцу, а не к голове. На собственном опыте я постиг важнейшие принципы хорошей коммуникации. Первый и самый важный – внимательность. Нужно понимать цель коммуникации. Мы о чем-то спрашиваем или отвечаем? Шутим или выражаем участие и поддержку? Насколько мы дипломатичны? Насколько искренни? Подобные вопросы помогают прояснить нашу цель. Старая пословица «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь» не потеряла актуальности.
Второй принцип: полностью посвятить себя собеседнику. Люди замечают, когда вы отвлекаетесь или теряете нить разговора. Если не сосредоточиться на собеседнике целиком, он почувствует, что вы не особенно вникаете в то, что говорите или слышите. Вы покажетесь неискренним, вместо того чтобы продемонстрировать уважение к личности другого человека.
Чтобы коммуникация была эффективной, обе стороны должны чувствовать себя в безопасности. Неприятно осознавать, что во время разговора вы ходите по лезвию бритвы. И не хотелось бы, чтобы человек, с которым вы общаетесь, вдруг потерял интерес к разговору и лишь повторял ваши фразы. Чувство безопасности возникает вследствие уважения и внутреннего доверия между двумя людьми. Пытайтесь создать чувство единения и доверия с помощью жестов, визуального или физического контакта, улыбки, слов поддержки.
