Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
Причин можно назвать очень много, но я приведу основные.
• Крушение иллюзий, развенчивание созданного идеала. Осознание того, что партнер совершенно не тот человек, которым казался на первых порах.
• Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше, чем другой, а также у партнеров разные взгляды на траты.
• Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, неспособность к терпению, неприятие мелких недостатков партнера, которые так явно проявляются каждый день.
• Разные планы на будущее и различные жизненные принципы.
ВопросыПриходилось ли тебе переживать расставание с любимым человеком?
Кто был инициатором расставания?
Какая была причина? Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя, и попробуй ее проанализировать.
Стадии после расставанияПсихология рассматривает расставание как один из видов утраты. Когда человек переживает разрыв отношений, он проходит через определенные стадии.
• Отрицание или, скорее, неверие в произошедшее. В мыслях человек продолжает строить планы. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
• Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Она может кипеть внутри или выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии, в нежелании сохранить отношения.
• Попытки возобновить отношения. Человек пытается восстановить отношения, вернуть все назад. Сильнее переживает разрыв.
• Депрессия. В определенный момент он понимает, что все его старания бессмысленны и любимого человека уже не вернуть. Его начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.
И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.
Как мужчины переживают разрыв отношенийРасставание для мужчины – это потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая боль и обиды. Кто-то начинает ходить в спортзал и выкладываться в полную силу. Многие ездят на большой скорости из-за выплеска адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.
Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы к тому, что происходит в отношениях, их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им больно!
Отдельные представители сильного пола сразу же ищут утешение в другой женщине. Такой способ помогает им сгладить душевное потрясение. Или же они стремятся показать свою значимость среди других женщин: выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях, но только для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.
Как женщины переживают разрыв отношений?Мысли о крушении надежд, планов и глубокая депрессия – основные симптомы женского переживания разрыва отношений. Зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины. Зато хорошей поддержкой для них становятся подруги – они приходят на помощь, даже когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя недостоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!» И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.
Есть и тяжелые ситуации – когда у женщины заниженная самооценка. В расставании она винит только себя. И все ошибки в отношениях приписывает только себе. И самооценка начинает падать еще ниже, провоцируя тем самым сильную депрессию.
В разных сообществах одной социальной сети я провел анонимный опрос. Задал вопрос «Как вы переживаете расставание?» и предложил выбрать варианты ответов:
• Напиваюсь.
• Пытаюсь вернуть любимого человека.
• Провожу больше времени с друзьями (подругами).
• Ищу другую девушку.
• Ищу другого парня.
• Ухожу в себя.
• Нахожу новое хобби.
• Продолжаю жить, как и раньше.
• Я в депрессии! Помогите!
Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы бывают более правдивыми.
В итоге у меня получилось две диаграммы.
Распределение голосов мужчин
Распределение голосов женщин
Исходя из этих результатов, можно сделать вывод, что многим парням, как я уже упоминал, свойственно напиваться, а девушкам – проводить время с подругами. Но больше всего меня удивили те пятеро мужчин и две женщины, которые ищут нового партнера своего пола. А вот в попытках вернуть любимого человека инициатива, как оказалось, больше у девушек. Но и уходят в себя, в свои мысли, переживания они тоже чаще, чем мужчины.
А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только одно из двух: либо отношения были им неважны, и после расставания их жизнь существенно не изменилась, либо они не столько живут, как раньше, сколько ПЫТАЮТСЯ так жить. Они убеждают себя, что ничего не изменилось, и продолжают жить. Но на самом деле переживания остаются внутри, и разорванные отношения порой всплывают в воспоминаниях, терзая ум.
В любом случае расставание накладывает отпечаток на судьбу обоих. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.
АНЕКДОТМуж ложится вечером в постель и спрашивает у жены:
– Слушай, что бы ты со мной сделала, если бы я уронил твою зубную щетку в унитаз?
– Купила бы новую… Блин, так ты уронил мою щетку в унитаз?!
– Нет, что ты! Я просто спросил.
– Сволочь!!! Теперь все равно куплю новую щетку!
Успех в коммуникации
Избегай негативного окружения
Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение – какими бы уникальными мы ни были, оно все равно влияет на нас.
Роберт Де НироЕсли мне не нравится общение с кем-то, я перестаю общаться без лишних слов. Зачем, если человек говорит одно, а делает другое или с тобой говорит хорошо, а за спиной поливает грязью? И постоянно тебе жалуется, что все в жизни плохо, что нам ничего не остается, как принять несправедливость этого мира и до конца дней работать фасовщиками, например. Правильно, общения с таким человеком нужно избегать.
Согласен ли ты с тем, что сила человека равна суммарной силе его друзей и знакомых? Лично я согласен! Да и не только я!
Отношения с друзьями много значат для всех. Именно друзья, согласно проведенным исследованиям, обеспечивают нам хорошее здоровье и благосостояние. Чтобы быть здоровым, нужно окружить себя оптимистичными и позитивными людьми, которые не собираются вступать в конкуренцию с друзьями.
Поэтому подумай сейчас хорошенько, кто из твоих друзей оказывает на тебя хорошее влияние, а кто – плохое. Потом определи, как именно они влияют, в чем это выражается и как можно избавиться от негативного влияния и усилить хорошее. Если общение с кем-то отнимает у тебя силы, а возможно, и личные средства, то без раздумий откажись от него. И помни, что любая коммуникация должна выстраиваться по принципу «выиграл – выиграл».
УпражнениеОпредели, чье общение влияет на тебя негативным образом, кто из знакомых прививает тебе пессимистичный взгляд на мир. Не бойся разорвать с общение с этими людьми. На земле очень много людей. Не нужно привязываться к кому-то только из-за того, что вы учились вместе или жили в соседних дворах.
АНЕКДОТНачалась Вторая мировая война. Чукчу забрали в армию. Идет бой, вокруг снаряды рвутся, пули свистят, товарищи гибнут. Вот остался чукча один в окопе. Фашисты окружают и кричат:
– Рус! Стафайся, рус!
– Рус нету! Чукча есть! Нада?!
Занимайся благотворительностью
Давать нуждающемуся, выставляя себя напоказ, не очень-то хорошо; но деликатно не дать ничего едва ли намного лучше.
Пьер ЛакБлаготворительность – одно из самых важных занятий всех богатых и влиятельных людей. А один из самых ценных вариантов благотворительности – волонтерство. Главное – найти на это время и желание и научиться делиться и делать подарки.
Жертвуй то, что мог бы продать. Вступай в волонтерские отряды. Волонтерство приносит огромное удовольствие от мысли, что делаешь что-то полезное для общества. Кроме того, волонтерством можно заниматься не только в других городах, но и в других странах! Единственное, что для этого нужно, – загранпаспорт (для некоторых стран еще виза) и хотя бы базовое знание английского языка. Ты можешь стать агроволонтером, работать в археологической экспедиции, спасать исчезающих морских черепах или учить детей в Судане. А самое главное – сможешь познакомиться с культурой, традициями разных стран, сделать много фотографий и получить большое удовлетворение от того, что ты делаешь и кто ты! Набери в поисковой строке «международные волонтерские программы» и узнай, как можно путешествовать почти бесплатно, принося при этом пользу людям.
