Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
• Учись понимать и уважать других людей.
• Не начинай конфликты первым. Задумайся, как часто ты их провоцируешь?
• Мысли позитивно. Желай добра. Никогда не копи злость внутри себя. Популярный совет психологов, помогающий избежать конфликта на работе или дома, – просто промолчать.
• Не критикуй!
• Не спорь!
• Не жалуйся!
• Не обвиняй!
• И самое главное – улыбайся! Хорошее настроение – лучшее и самое эффективное спасение от скандалов.
Но что делать, если конфликт уже произошел и терзает твой ум? Есть замечательная техника, которую я советую всем, – она называется «Выскажись!». Для ее выполнения нужно прямо сейчас записать на листке все свои обиды, недосказанности, эмоции, чувства, которые ты испытываешь к своей второй половинке, к своим родителям или детям, братьям или сестрам. Запиши все плохое, что тревожит твой ум. И после каждого высказывания подписывай: «Я прощаю! Я люблю свою семью». Слова прощения могут быть другими, но они должны означать, что ты снял этот тяжелый груз со своего сердца и воспылал любовью к человеку, с которым произошел конфликт. Главный ключ к успешному выполнению техники – искренность. Все довольно просто! А самое главное – очень эффективно!
Ричард Брэнсон, основатель корпорации Virgin Group, сказал, что умение прощать и получать прощение сделало его таким, какой он есть. И добавил, что прощение – это неотъемлемая часть его жизни. А, как известно, его жизнь довольно интересна. Ведь его корпорация включает в себя около 400 компаний различного профиля. Он один из самых богатых жителей Великобритании с состоянием в пять миллиардов долларов США. А также известен широкой публике как профессиональный бизнес-тренер. Но первый раз я о нем узнал из телепередачи, где показывали, как руководитель авиакомпании переоделся стюардессой и стал обслуживать пассажиров AirAsia. Этим руководителем и был Ричард Брэнсон.
Проблемы в отношениях начинаются, когда заканчиваются темы для разговоров.
Владислава Макарчук Секреты• Откажись от стереотипов. Сломать стереотипное мышление – это первый шаг на пути к идеальным отношениям.
• Прикасайся.
• Регулярный и качественный секс. И не стоит недооценивать этот пункт, ведь секс – это один из кирпичиков идеальных отношений.
• Перестань указывать на недостатки. Старайся находить в них положительные стороны. Если не получается, принимай их в шутку.
• Делай подарки. И не обязательно, чтобы подарок был дорогим, и повод тоже не нужен! Тина Канделаки говорила: «Для меня важно отношение мужчины ко мне, а не стоимость его презента».
• Ничего не ожидай и ничего не требуй. В настоящей любви нет никаких ожиданий и требований, поэтому она не знает разочарований. Ожидания, как говорил Ошо, приводят к разочарованию, и это убивает любовь. Ожидания – это эгоизм, желание получать что-то от другого ради собственного наслаждения.
• Дари любовь, не ожидая ее взамен. Настоящая любовь – это потребность отдавать, а не получать.
АНЕКДОТ– Чем закончилась твоя вчерашняя ссора с женой? – спрашивают друзья своего приятеля.
– Она приползла ко мне на коленях, – гордо отвечает тот.
– И что она тебе сказала?
– Вылезай из-под кровати, я успокоилась.
Не совершай ошибок
Двое несчастных людей, даже любящих друг друга, сведут друг друга с ума. Если вы хотите быть счастливыми, влюбляйтесь в счастливого партнера.
Ричард Кох. «Принцип 80/20»Каждый из нас в жизни совершает ошибки. И хоть все вокруг твердят, что нужно учиться на чужих ошибках, лично я против этого способа. Много ли ты знаешь людей, которые чему-то научились на чужих ошибках? Я не знаю! Но знаю людей, которые научились именно на своих и благодаря им получили драгоценный опыт. А опыт – это самое ценное, что можно получить благодаря ошибкам. На чужих ошибках его не получишь!
Здесь я расскажу тебе о шести главных ошибках в семейной жизни. И все шесть я совершал, прежде чем осмыслил их и научился избегать. Возможно, некоторые из них ты тоже совершал, а может, совершаешь до сих пор и не осознаешь этого. Но рассмотрим их по порядку.
• Ревность и тотальный контроль. Я не признаю «семейный тоталитаризм», но скажу честно, что сам неосознанно его устраивал. И из-за ревности чувствовал себя очень ущербно.
• Ожидания и иллюзии. Фантазируя и рисуя в голове красивые картинки удивительного будущего с любимым человеком, мы за ожиданиями перестаем видеть действительную ситуацию и самого человека. Совет: перестань холить свои мечты и принимай ситуации такими, какие они есть. Этот же совет действует и в отношении того, как воспринимать любимого человека.
• Желание переделать другого. Эта ошибка вытекает из предыдущей. Интересно получается: мы влюбляемся в человека, но через определенное время (когда хорошо его узнаем) у нас возникает желание его переделать, ибо нас что-то не устраивает. Но люди не осознают, что, если они полюбили друг друга такими «несовершенными», это ведь не просто так! И когда другой поменяется, не факт, что он понравится тебе таким! И еще важнее, что, может, ты не понравишься ему изменившемуся. Так что идею переделать кого-то стоит исключить из своих «целей» и поменять к ней отношение.
• Отсутствие границы между домом и работой. Четвертая грубая ошибка в семейных отношениях – это не иметь границы между домом и работой. Постарайся провести четкую разделительную черту: о работе думай и говори только на работе, а дома отдыхай и наслаждайся уютом вместе с любимыми домочадцами. И поверь, они это очень оценят!
• Все делать вместе. Конечно же, на первом этапе отношений вам не хочется расставаться ни на минуту, а прощание возле подъезда затягивается долгим поцелуем. Но со временем это желание постоянно быть вместе уходит и порой возникает другая потребность – побыть наедине с собой. Ни в коем случае нельзя ее игнорировать! Нельзя отрицать, что такая потребность есть и у партнера. Каждому человеку необходимо остаться в одиночестве, чтобы подумать, что-то осмыслить. Да и чего скрывать, иногда хочется отдохнуть друг от друга. Попытайтесь выстроить семейную жизнь так, чтобы у каждого было личное время и пространство. Так вы меньше будете раздражаться друг из-за друга!
• «Все лучшее – детям». С этим лозунгом знакомы все, однако многие мамы воспринимают его как заповедь. Но женщинам не стоит забывать, что ее семья – это не только ребенок. Ведь есть еще любимый муж, который тоже заслуживает внимания, хорошего секса и красавицы-жены. При том что женская любовь не знает границ! Так что разделите ее поровну, чтобы на всех хватило!
Конечно, можно было описать не шесть, а десять ошибок, как я первоначально и планировал, но по опыту знаю, что именно перечисленные ошибки – самые главные. И если бы не они, не было бы и других, так как все остальные ошибки – производные этих.
Помни: если ты раз за разом наступаешь на одни и те же грабли, значит, эти грабли для чего-то тебе нужны. Тщательно покопайся в себе и найди причины. А когда изменишься ты, изменится и ситуация вокруг тебя. Но не наоборот.
АНЕКДОТ– Что, снова поругался со своей женой?
– Ага. Наверное, глупая мысль пришла мне в голову…
– Какая?
– Назвать ее в постели Петровичем.
Разрыв отношений – это не конец жизни
Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.
Джофф ВарбертонК огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена. Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся… В какой-то момент между партнерами возникает недопонимание и рушатся облачные замки ожиданий. Человек осознает, что его партнер совершенно не тот, кто ему нужен, и отношения рвутся.
Разрыв отношений – всегда очень тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, перенести его немного легче, но все равно переживают оба. А вот если один из партнеров оказался брошенным, дело обстоит серьезнее. Тот, кого оставили, переживает крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь утратила смысл. И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.
Причины разрыва отношенийТебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще один шаг на пути к своей судьбе.
