Ольга Сучкова - 30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию
Придите в свое любимое место, расслабьтесь. Позовите вашего Хранителя. Затем постарайтесь увидеть себя, какой вы сейчас. Подойдите к себе, возьмите за руки, посмотрите в глаза и скажите: «Прости меня, пожалуйста, я очень тебя люблю. Я прощаю тебя». Повторите это несколько раз.
Важно не только прощать, но и самим попросить прощения, так как, скорее всего, чем-либо мы обижали того человека, у которого просим прощения.
Обратите внимание на то, что будет делать ваш образ. Может быть, он вам что-нибудь скажет или попросит сделать. Желательно это сделать в ближайшее время. Если у вас будет желание можете обнять того человека, которого прощаете.
Если у вас есть желание, пригласите в свое место еще одного человека, которого обидели вы, или он вас. Попросите у него прощения. И скажите, что хотите простить его.
Просить прощения и прощать можно все: работу, деньги, друзей, детство и т. д.
Запишите ваши впечатления.
История из жизниОдна моя клиентка имела очень сложные отношения с отцом. Такими они были всегда. Они ссорились, подолгу не разговаривали. Нередко Олеся находясь рядом с отцом, чувствовала холод. При этом отношения с мужчинами у Олеси не было никаких. Когда-то у нее был очень тяжелый роман, тянувшийся 1,5 года, который закончился тяжелым разрывом. После этих отношений клиентка восстанавливалась 3 года.
Мы с ней поговорили, и поняли, что, возможно, на то, что у нее нет личной жизни (в 27 лет), влияют сложные отношения с папой. До 27 лет она имела лишь один опыт серьезных отношений. Общение с отцом привело ее к подсознательному выводу о том, что все с мужчины плохие, они могут обидеть и предать. Я посоветовала простить отца.
День за днем Олеся погружалась в медитативное состояние и говорила: «Папа, я прощаю тебя. Я прошу у тебя прощения».
Вся работа продолжалась около 2 месяцев. Ей было очень тяжело. Часто во время медитаций она плакала, она вспоминала всю ту боль, которую ей причинил отец, и плакала. Она вспоминала все грубые слова, которые она сказала ему, и захлебывалась в рыданиях.
Свою работу она соединяла с холотропным дыханием. Это методика, при которой человек дышит в ускоренном темпе и проговаривает фразы – аффирмации. Однако пока вам стоит научиться прощать, используя только расслабление как вспомогательный метод, так как холотропное дыхание требует подготовки с инструктором. Эффект в любом случае будет, только надо будет позаниматься чуть подольше, чем при использовании холотропного дыхания. Многие мои клиенты смогли поменять свою жизнь, просто простив кого-то очень важного для себя.
Я хочу привести ее слова после занятий: «Таких отношений с папой, которые у меня сейчас, я просто не представляла. Поменялся весь мой мир. Мы с папой лучшие друзья. Созваниваемся через день. Я слышу любовь и беспокойство в его голосе. Я ощущаю такое тепло, исходящее от него. Я вспоминаю все прекрасные моменты, которые у нас были, и плачу. Я благодарю Бога за такого отца. Он лучший! Мы общаемся, как лучшие друзья. Он мне дает очень мудрые советы. Я чувствую защиту. Да, и сейчас у меня есть любимый мужчина, я встретила его почти сразу, как простила папу. Наши отношения длятся уже два года. Я безумно счастлива с ним».
2. Упражнение «Пять радостей».
3. Упражнение «Аффирмации – привлекаем желаемое».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 28
«Доверие к жизни, ощущение Потока»
Когда вы даете себе много безусловной любви, возможность быть самим собой и работаете над исцелением своей боли, страхов, прощаете других людей и просите прощение, наступает удивительное состояние – ощущение, что вы течете по жизни, что вы в Потоке.
Ощущение Потока – это очень сильное переживание. Вы просыпаетесь и счастливы, ощущаете, как через вас проходит много энергии, каждая клеточка вашего тела наполнена покоем, радостью и счастьем, и такое ощущение, что вы в Потоке, движетесь, как вода.
Когда вы двигаетесь с Потоком, вы знаете, что вам нужно, и легко получаете это. Это удивительное переживание. Вам становятся не нужны планы, вы просто двигаетесь вместе с Потоком.
Жизнь становится удивительной, благословенной. Вы чувствуете Бога и живете в Боге. Жизнь начинает меняться буквально на глазах. Начинают происходить чудеса. Ваш мир расширяется, заметно повышается любознательность, любопытство. Вам вдруг становится интересно жить! Вы хотите жить и радуетесь тому, что у вас есть и было. Замираете от осознания счастья того, что будет!
И самое удивительно, у вас появляется знание, что будет. Вы начинаете ясно видеть жизнь и свое будущее.
Я не знаю, как назвать это чувство – предвидение, сильнейшая интуиция или что-то другое, еще нам не известное. У людей данная способность проявляется по-разному.
В метафорическом плане, Поток – это сама жизнь, энергия всей Вселенной, это Божественная Сила.
Практическая часть1. Упражнение «Доверие к жизни, ощущение Потока».
Какой оказывает эффект:
• выход на совершенно новый уровень жизни, сильное развитие интуиции;
• понимание, как поступать в любой ситуации;
• множество чудес в вашей жизни.
ЗАДАНИЕ
Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.
Расслабьтесь и представьте, что вы находитесь в лесу, рядом с вами находится ваш Хранитель. Вас окружает веселое пение птиц, шуршание листвы, тепло солнца, вот вы слышите шум реки и выходите к окраине леса посмотреть на нее. Река переливается и серебрится на солнышке, она такая сильная и глубокая, ей подвластно все.
Присядьте на пологий камень, рядом с рекой, зачерпните ладошкой воду. Эта река – Жизнь. Река, которая течет и по степям, и пустыням, которая переходит в ручеек и исчезает, а потом пробивается родником. Она постоянна. Она сильна и очень мудра. Она может вам помочь во всем. Подойдите поближе к вашей реке, еще поближе, попробуйте зайти, вода теплая, вам хорошо, ваш Хранитель с вами.
Еще глубже, еще, по колено, по бедра, вода приятно обволакивает вас, расслабьтесь, вам хорошо, лягте в воду, ощутите поток, просто доверьтесь. Доверьтесь своему Потоку, Жизни. Пусть она течет так, как ведет ее течение, а вы в Потоке. Доверьтесь течению.
Вы придете к своим целям в нужное время.
2. Упражнение «Пять Радостей».
3. Упражнение «Визуализация “Берег океана”».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 29
Отдых
Сегодня вы отдыхаете. А я поделюсь с вами своими переживаниями, связанными с ощущением Потока.
…иногда наступает такой момент, что целей нет, ты просто знаешь, что будет. Ты это чувствуешь. Доверие к жизни настолько велико, что ты готов последовать чувству ведения, глубочайшему чувству интуиции.
Оно тебя ведет. Ты ему веришь. Оно показывает истинные мотивы поведения людей, оно дает знание, как поступить в каждый следующий момент в каждой сфере твоей жизни. Ты слышишь голос интуиции, который зовет тебя, зовет тебя двигаться вперед, или отступить, или вернуться назад. В этом мире все как будто подернуто легкой дымкой, все вибрирует и сверкает, и все происходит ПРАВИЛЬНО И МУДРО.
Здесь есть великий учитель. Учитель беспристрастный. КАЖДЫЙ ОТВЕТИТ ЗА ВСЕ. За каждую минуту своей жизни.
Во Вселенной царствует закон силы мысли, некоторая энергия стремится к воплощению в материальном мире.
И есть Поток, поток Божественной энергии, который надо просто почувствовать и поверить ему. Он всегда рядом и никогда не предаст.
И самое главное, все находится в Любви, все живет благодаря Любви…
Я каждому из вас шлю свою любовь, пусть ваша жизнь будет такой, как вы мечтаете.
Занятие 30
Медитация «Любви»
Первое послание к Коринфянам святого апостола Павла
Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто.
И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
