Сергей Бородин - Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца
Если проблема имеет циклический характер и воспроизводится с достаточной регулярностью, здесь уже от вас могут понадобиться более радикальные решения. Вплоть до смены окружения, где вы сможете обеспечить нормальное состояние комфорта.
Или изменение самого себя, если вы почувствуете и поймете, что проблема является ничем иным, как отражением в реальности каких-то ваших не совсем приятных качеств.
Итак, я рекомендую сознательно поддерживать в себе состояние комфорта. Но тут мне многие могут возразить: а как же популярная рекомендация о том, что нужно «постоянно выходить из зоны комфорта», которую буквально «вдалбливают» на различных бизнес– и психологических тренингах.
Считается, что если человек не будет постоянно выходить из зоны комфорта, никакого развития и повышения личной эффективности не будет. Серьезного успеха добиться невозможно. Об этом написано множество книг весьма именитых авторов, например, известная книга Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта».
Попробую разъяснить свою позицию подробнее.
Во-первых, состояние комфортности не равно банальной лени и бездействию. Если вам комфортно ничего не делать, причем перманентно, действительно, ни о каком развитии и ни о каком изменении жизни речь идти не может. Потому как без действий нет изменений.
Но когда вы что-то делаете, любое дело, осмысленное как необходимость и поставленное как цель (неважно, большая или малая), вот здесь уже состояние комфортности весьма уместно. Вы сами сознательно выбираете из списка дел именно то, которое вам комфортно делать в данный момент в данном месте.
Во-вторых, если постоянно выходить из зоны комфорта, положительные сдвиги, конечно, будут, особенно в первое время. Ваша продуктивность временно увеличится. Но вместе с успехами придут и постоянные большие и маленькие стрессы. Накапливаясь, эти стрессы будут создавать блоки, зажимы, делать вас все более и более напряженным.
В конце концов все это выливается в различные физические заболевания, эмоциональные и психологические срывы и т. д. Ваша работоспособность будет при этом напоминать синусоиду, причем затухающую в долгосрочной перспективе. Иными словами, грубо это будет выглядеть примерно так (рис. 2):
И наоборот, если вы очень плавно расширяете зону комфорта, ваша работоспособность и эффективность будут так же постоянно и плавно расти. График при этом будет напоминать график логарифмической функции в плюсовой его части (рис. 3):
Поэтому я советую не выходить резко из зоны комфорта, а очень плавно, постепенно и осторожно расширять ее. В полном соответствии с принципами «5П».
Фактически вы постоянно чуть-чуть выходите из комфортного состояния и очень быстро восстанавливаете его. И так шаг за шагом, итерация[4] за итерацией. Получается постепенное и контролируемое изменение, которое в каждый момент времени не приносит в вашу жизнь резкий дискомфорт или напряжение.
Чтобы стало еще более понятно, поясню на примере смены режима дня, о котором мы еще будем говорить в этой книге.
Допустим, ваш привычный режим дня выглядит так: вы ложитесь в час ночи и встаете в восемь часов утра. Вы хотите изменить его на новый режим: ложиться в 23:00 и вставать в 6:00. Если сменить резко, дискомфорт вам обеспечен, и в течение длительного времени, проверено.
Разумнее будет разбить эту задачу по итерациям. Например, каждый день ложиться и вставать на 5 минут раньше, чем в предыдущий. В итоге весь цикл изменения займет у вас 24 дня. Но при этом вы сохраните состояние комфорта и плавно перейдете в новый режим, без каких-либо особых напряжений и потрясений для организма.
Старайтесь сохранять состояние комфорта. Это один из главных секретов гармоничной жизни без болезней и стрессов!
Мудрые фразы о комфорте и комфортностиКомфорт – это то, что отличает простоту от аскетизма. (Автор неизвестен)
Комфортность – состояние внутреннего счастья, которое далее проявляется и вовне. (Сергей Бородин)
Чем ближе к Богу, тем больший душевный комфорт и умиротворение ты испытываешь, и это не удивительно, ведь ребенок тоже чувствует себя в безопасности, находясь рядом с родителями. (Ю. Сережкин)
Берите пример с кошек – главных ценителей комфорта! (Джеймс Херриот)
Принцип созерцательности (С)
Надпись «Выполнено 99 %» радует только первые три часа…
Из архивов eku.ruЭтот принцип учит вас сразу нескольким новым качествам:
1. Умению посмотреть на себя и события в своей жизни как бы «со стороны».
2. Умению «держать паузу», давать проблеме время разрешиться самой собой.
3. Определенной спонтанности в собственных действиях.
Умение смотреть на себя и свои проблемы со стороны очень часто пригодится вам в жизни. Как применяется этот принцип?
В определенные моменты решения различных проблем вы отключаете свой логический разум и как будто наблюдаете за собой и проблемой «со стороны». Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу и разуму – реагировать спонтанно.
Во многих случаях при возникших проблемах нет необходимости даже и реагировать. Нужно только дать им немного времени «отстояться». Наблюдать за ними, созерцать, что происходит, но не вмешиваться. Не зацикливаться на ситуации. Переключиться на что-то другое.
Вы удивитесь, но при таком подходе большинство проблем и сложностей уйдут из вашей жизни сами собой, без вашего, казалось бы, прямого участия.
Для оставшихся вам следует добавить реальные действия по их разрешению, но согласованные с другими описанными здесь принципами: простоты, интуиции, экономии энергии и др. И эти проблемы тоже решатся благоприятно для вас и с минимальными потерями энергии с вашей стороны.
Может возникнуть вопрос: «А как узнать границу, понять момент, когда уже необходимо закончить созерцание и перейти к действиям?»
Подсказку здесь может дать вам опять же ваша интуиция. Просто задайте себе вопрос: «Подождать ли мне еще или предпринять действия такие-то либо такие-то?» И прислушайтесь к ощущениям по каждому варианту. Если пора действовать, вы поймете.
Мудрые фразы о созерцании и созерцательностиСтихия любого человека, я глубоко убежден в этом, не труд, а созерцание. (Чарльз Лэм)
Созерцание рождает размышления. (Евгений Ханкин)
Не спеши, дай времени самому поработать – созерцание событий будет тебе утешением. (Нейах)
Созерцание – высшая ступень опыта. (Анжелика Миропольцева)
Ум – достижение, мудрость… – созерцание. (Михаил Богородский)
Что ж, мы познакомились с новыми принципами системы «Код Феникса». Теперь задача – принять их и научиться применять в жизни.
Тут у кого-то может возникнуть вопрос: «А что делать, если эти принципы или часть из них мне некомфортны или вызывают недоверие?»
Ответ тут простой. Попробовать. Медленно, плавно, не выходя из «зоны комфорта», а, как я уже говорил, расширяя ее. Не нужно сразу резко перестраивать свою жизнь, пытаясь подстроиться под новые для себя принципы. Следует попробовать их действие на малых и незначительных проблемах или задачах.
Если получилось и есть положительный опыт, попробовать еще раз, заодно увеличив «калибр» задачи/проблемы. Так малыми шагами вы или примете их для себя, либо откажетесь от них. И это тоже нормально.
Нет «железобетонных» правил и принципов, которые подходят всем и для каждого работают со 100 %-й эффективностью. Мы все очень разные, да и путей, которые приводят к похожим результатам, всегда несколько.
Самый главный совет, который я хотел бы дать, – старайтесь никогда не отрицать что-либо, не получив в этом свой собственный, пусть даже малый опыт.
Почему многим понравилась и пришлась по душе моя первая книга? Она была тоже подчинена принципам «ПИРБЭКС». И, судя по отзывам, для многих читателей информация «ложилась» совершенно естественно. И у многих было ощущение, что это все просто, это и так уже все мне известно и понятно. А книга лишь дала толчок, побудила к действиям.
Да, вам действительно уже все известно. Все необходимые знания всегда были и есть в вас самих. Нужно только это осознать, научиться прислушиваться к себе и начать действовать.
Теперь переходим к следующей части книги, которая посвящена практикам сохранения и приумножения собственного здоровья и личной энергии.
Часть II
Здоровье и энергия
Формула здоровья
Единственный способ сохранить свое здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится…
