Керри Райли - Секреты тантры для мужчин
Теперь предположим, что инициатива исходит от вас. Можно сказать так: «Так мы ни к чему не придем. Я хочу, чтобы между нами было согласие; давай сейчас соединимся с тобой. А потом, когда мы успокоимся, мы сможем вернуться к нашему разговору. Давай соединим наши тела». Ваша партнерша может с готовностью согласиться или попросить небольшую паузу, после которой сможет принять ваше предложение. Выполняется Обряд Единения следующим образом.
Обряд Единения
Первый этап
Начните с «ласкающей позиции». Лягте на спину; ваша партнерша ложится рядом и кладет голову вам на грудь. Обнимите ее правой рукой, ласково и заботливо. Она кладет на вашу сердечную чакру правую руку, которую вы накрываете своей левой рукой.Затем согните правую ногу в колене так, чтобы она оказалась между ее ног и касалась центра ее сексуальной энергии. Правая нога партнерши согнута поверх вашей правой ноги; она касается коленом вашего паха. В этом положении ваш сердечный энергетический центр, который позволяет вам снова излучать и принимать любовь, соединяется с центром сексуальной энергии, действие которого располагает мужчин к большей интимности. Женщина в «ласкающей позиции» открывает свой сердечный центр и то, что ее сексуального центра вы касаетесь ногой, подавляет ее защитную реакцию воздерживаться от секса в период конфликта.
Вероятно, один из вас будет противиться этому упражнению, но поскольку вы уже договорились о восстановлении согласия, вам потребуется сосредоточиться на освобождении от всякой агрессии; «отключите» разум и эмоции, обратитесь мыслями к своему телу и дыханию. Иногда в этом помогает негромкая, расслабляющая музыка.
Второй этап
Теперь нужно избавиться от напряжения, работая с дыханием. Если вы сильно расстроены, то обнаружите, что ваше тело напряжено и вы задерживаете дыхание; то же самое вы можете ощутить и у партнерши. Главная ваша задача: сменить замкнутость, на открытость. Сделайте глубокий, долгий вдох через нос, выдохните через рот со звуком-вздохом «А-ах»; повторите этот цикл десять раз, и если сможете, дышите в такт друг другу. При этом это дыхательное упражнение выполнять должны вы оба, а не кто-то один.
Выдыхая, избавляйтесь от гнева, обиды и потребности настоять на своей правоте. Сбросьте напряжение во всем теле, особенно в нижней челюсти, шее и плечах; Продолжая дышать успокойте свой разум, постарайтесь избавиться от потока мыслей, вызванного вашим спором. Лучше уделите внимание тем местам, в которых вы соприкасаетесь телами, в особенности сердечному центру. Сосредоточиваясь на дыхании сознательно снимайте всякое напряжение и избавляйтесь от мыслей о споре до тех пор, пока ваше тело не расслабится полностью, а разум не успокоится.
Тому из партнеров, кто предложил соединиться, следует открыть свое сердце - ощутить любовь, сочувствие, заботу и прощение. Ощутите тепло руки своей партнерши на своем сердечном центре. Теперь приласкайте свою партнершу словно обиженного ребенка, - представьте себе, что вы успокаиваете ребенка, который в ней скрывается. Думайте обо всем том, что вы любите в ней, а не о том, что вас расстроило. ваша любимая целиком погружается в вашу ласку и заботу, а затем переводит внимание на свою руку, лежащую у вас на сердце, исцеляя его и снова открывая вас для любви. Если ей хочется, пусть она проведет рукой от вашего сердечного энергетического центра к сексуальному и на несколько минут накроет его ладонью, пока ваша левая рука остается там же, где и была. Так вы сможете возвратить себе гармонию между эмоциями и сексуальностью.
Теперь поменяйтесь с партнершей ролями, осторожно переместившись, прежде чем начать упражнение снова. Для того чтобы оно было эффективным, в каждом положении вы должны пробыть не менее пяти минут.
Теперь повернитесь лицом друг к другу и обнимитесь, не касаясь сердечных и сексуальных чакр. Продолжайте размеренно дышать и освобождаться от негативных эмоций, но сохраняйте молчание. Спокойно, ощущая любовь и сочувствие, смотрите в глаза друг другу, стремясь ощутить свою высшую сущность, для которой правота и неправота в споре не имеют существенного значения. Важно сохранять зрительный контакт, быть мягким и уязвимым, почувствовать ту часть души вашей партнерши, которая любит и хочет любви.
Станьте друг для друга целителями; заботливо, бережно и внимательно относитесь к вашему союзу.
Продолжайте спокойно дышать; когда пройдет минута, скажите: «Прости, что мы начали эту ссору. Я люблю тебя».
Ваша партнёрша слушает, делает вдох и мысленно соглашается с этим. Затем она говорит: «Прости, я тоже тебя люблю». Завершите сеанс объятием и поцелуем.
Самое главное — не говорить ничего наподобие: «Я тебя прощаю, но в следующий раз...» Это может свести на нет весь эффект упражнения. Не следует делать ничего подобного и перед упражнением. Не возвращайтесь к своему разговору — обнимите и поцелуйте друг друга, выпейте чаю или прогуляйтесь. Возможно, несколько часов спустя или на другой день вы сможете вернуться к спорному вопросу. Возобновлять разговор сразу после Обряда Единения опасно: сейчас вы слишком открыты и уязвимы, так как в достаточной степени доверились друг другу для того, чтобы сказать «прости».
После того как вы завершите упражнение, у вас может и не возникнуть потребности возвращаться к проблеме, поскольку согласие и равновесие способны изменить вашу точку зрения, и то, что случилось недавно, уже не будет представлять проблемы для вас обоих. Если же вы возобновите разговор, то можете выйти на новые решения вашей проблемы, которых вы не замечали, обмениваясь обвинениями. Ведь в таких случаях слишком легко посчитать, что вы правы, а ваша партнерша не права и ведет себя не так, как вам бы хотелось.
В действительности ни вы, ни она не являетесь совершенством, и оба вы так или иначе внесли свою лепту в этот разлад. Но если заглянете внутрь себя, простите друг друга и приведете в равновесие ваши энергии, то весьма вероятно, что все пойдет по-другому.
Теперь подытожим все сказанное:
1. Прекратите спор и предложите партнерше Обряд Единения.
2. Примите «ласкающую позицию», дышите мерно и глубоко.
3. Повернитесь лицом друг к другу и принесите свои извинения.
СИЛА УСТУПКИ
Три шага, о которых шла речь выше, помогли вам победить свое «эго» и отдать должное своим истинным чувствам, тем самым сохранить пламя страсти и любви между вами. Что касается наших с Дианой отношений, то способность уступать я считаю одним из своих сильнейших качеств. Уступить — это не то же самое, что пойти на компромисс. Компромисс — это когда вы говорите: «Хорошо, давай сделаем по-твоему» — и одновременно думаете про себя: «Но потом я возьму свое». Или же вы уступаете, потому что она этого от вас хочет, но чувствуете обиду, и такие обиды могут накапливаться годами.
Уступка — это не подчинение. Подчинение — это проявление слабости, когда вы сдаетесь, и верх одерживает ваш партнер. Уступка — это когда вы полностью освобождаетесь и полагаетесь на истину, которая выше вашего самомнения. В данном случае этой высшей истиной становятся ваши взаимоотношения, объединяющие вас, а не победа в споре и не желание поставить интересы и потребности своей партнерши выше ваших собственных. Вы должны уважать эту истину, равно как и свои потребности и желания. Словом, уступка — очень действенное средство.
Обряд Единения таит в себе большие возможности и, опираясь на наш опыт, могу сказать, что, если энергии находятся в равновесии, у вас куда больше шансов найти решение проблемы, чем бы она не была вызвана.
ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ ПОМОЖЕТ ЗАБОТИТЬСЯ ДРУГ О ДРУГЕ
Это упражнение поможет вам и в тех случаях, когда вы чувствуете разлад в ваших отношениях, но не можете точно определить, чем он вызван. И вместо того чтобы бросить все на самотек, предложите партнерше сделать это упражнение.
Малкольм и Бренда, которые посещали наши семинары для пар, сказали, что Обряд Единения стал для них самым полезным упражнением из всего, чему мы учили. Малкольм прибегает к нему, когда Бренда становится напряженной и нервной из-за работы, детей, предменструального синдрома или по иной другой причине. Вместо того чтобы выяснять, что именно портит жене жизнь, он спрашивает ее, не хочет ли она немного ласки, и они проводят десять минут в «ласкающей позиции». Малкольм поясняет: «Мы делаем это полностью одетыми, в любой комнате дома, но как правило, на диване в гостиной. Мы не заканчиваем сеанс словами «Прости», потому что нам не за что прощать друг друга; мы просто обнимаемся, и я говорю Бренде, что люблю ее. Теперь дети видят нас обнимающимися гораздо чаще, и я думаю, что им это полезно. И что еще важнее, после этого общение с детьми проходит для Бренды гораздо спокойнее». Бренда сообщила, что ей нравится заниматься этим упражнением, когда она чувствует, что не получает достаточно внимания со стороны Малкольма. Малкольм часто работает в выходные дни. «Иногда я злюсь из-за того, что его работа кажется ему гораздо важнее меня. Я знаю, что ему нужно успевать к твердым срокам, но мне от этого не легче. А теперь, когда я чувствую что-то подобное, я просто прихожу к нему в офис и прошу у Малкольма поддержки, и что самое лучшее, он должен согласиться сразу. Это замечательно мне помогает!»
