ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА - Семь ступеней самореализации
Упражнение Б. Ходьба на месте: станьте прямо, плечи назад, грудь вперед, подбородок вверх. Стойте довольно близко к открытому окну, с босыми ногами. Теперь поднимайте руки и ноги как при обыкновенной ходьбе, однако оставайтесь на месте. Практикуйте это упражнение 5 минут.
Упражнение В. Теперь практикуйте упражнение Б по ходьбе на месте ускоренным образом, в темпе обыкновенной ускоренной ходьбы, приблизительно 3 минуты или более. Это упражнение укрепит все ваше тело.
Молитва перед практикованием Крийи
О, Дух, великие святые всех религий, величайший учитель Бабаджи, великий Учитель Лахири Махасайя, Учитель Свами Шри Юктешвар и Свами Йогананда, Учитель Гуру, я преклоняюсь перед всеми вами. Да проявятся ваша любовь и ваша мудрость через меня. Освободите мой духовный путь от всех затруднений и препроводите меня на берега вечного блаженства и мудрости. Отец мой Небесный, да воссияет Твоя Любовь над святилищем моей души, чтобы я смог пробуждать Твою Любовь во всех сердцах.
Специальная подготовка к Крийи
1. Перед последующими упражнениями смажьте горло с внутренней стороны небольшим количеством оливкового масла или топленым маслом без соли. Масло не следует быстро поглатывать, но медленно выпить. Очень важно соблюдать это условие, потому что горло нужно хорошо смазать.
2. Поверните лицо на восток или север. Выберите прямой стул без спинки, который нужно накрыть шерстяным одеялом, которое спускалось бы под ноги.
3. Примите правильное положение тела. Спину держите прямо, лопатки вместе, ладонями упритесь в бока, грудь вперед, живот назад, подбородок параллельно полу, глаза полуоткрыты или закрыты, глазные яблоки направлены вверх и взгляд направлен без напряжения на точку между бровей, освободите от напряжения все тело, держа спину прямо. Правильное положение чрезвычайно важно, выполнение этих упражнений со сгорбленной спиной не даст никаких результатов.
4. Освободите все мускулы и члены, держа спину прямо. При практиковании этого упражнения спина зачастую неосознанно сгибается вперед, благодаря плохим привычкам. Выпрямите ее сейчас же, чтобы достигнуть желаемого результата.
5. Ни в коем случае нельзя уклоняться ни от одной преподанной здесь инструкции. Это только некоторые правила. Соблюдайте их тщательно.
Вступительные упражнения
1. Сожмите руки в кулаки так, чтобы между пальцами и ладонью образовалась небольшая трубка, сложите кулаки вместе, один на другой и прижмите ко рту. Медленно втяните ртом прохладный воздух по этой трубке, образованной двумя кулаками, обращая внимание на прохладное, освежающее ощущение, которое возникает в сложенных кулаках. Затем опустите кулаки немного под рот и медленно выдохните теплое дыхание над кулаками, тщательно воспринимая раздражающее ощущение теплоты, которое возникает на поверхности рук. Будьте очень внимательными в наблюдении над этими двумя ощущениями, потому что их нужно строго соблюдать при практиковании этих вступительных инструкций.
2. Представьте себе, что позвоночник является пустой трубкой, которая проходит от основания позвоночника или от последнего позвонка и идет далее через верхнюю часть позвоночника у горла (центр цервикала) и достигает точки между бровей, или духовного Третьего Глаза. По этой воображаемой трубке прохладный ток и жизненная сила поднимается вверх, в то время как теплый текущий ток и жизненная сила течет вниз по внешней стороне этой трубки, образуя таким образом воображаемый круг, или кругооборот.
Техника Крийи распределяется на 3 важные части
1 часть — подготовительная Крийя,
2 часть — Маха мудра,
3 часть — Йони мудра.
В следующем уроке (часть V) мы будем преподавать 1 часть. Маха мудра и Йони мудра последуют в первом уроке седьмой ступени.
Эти инструкции предусмотрены для создания домашней экспериментальной лаборатории, где ученик мог бы взвесить, проверить и применить каждую новую технику на себе самом, логично усвоив и поняв истинные законы йоги и научно достигая вершин самореализации.
Подобно тому, как ребенок сперва учится ходить тихо и затем только учится бегать, так и с практикованием Крийи. Никакие страхи о практиковании Крийи не должны сопровождать эти указания, потому что Крийя является высшей техникой, преподанной духовными специалистами — Учителями Индии для полного уничтожения всех физических, ментальных и духовных болезней.
Повторение четвертой части
Техника Крийи является научным математическим путем для материального, телесного сознания в Космическое Сознание. Практикование техники Крийи 14 раз равноценно одному естественному прогрессивному году эволюции.
Необходимо соблюдать немного предписаний, однако их нужно соблюдать строго без отклонений. Полезно, но не обязательно, применять подготовительные упражнения А и Б.
Начинайте практикование Крийи всегда с особой молитвы. Она поможет вам быть в гармонии с великими освобожденными душами, которые помогут вам в ваших усилиях.
Важны следующие приготовления:
1. Смажьте горло оливковым или топленым маслом.
2. Сядьте на прямом простом стуле лицом на восток или север, стул должен быть накрыт шерстяным одеялом, спускающимся под ноги.
3. Займите правильное положение.
4. Сохраняйте правильное положение, постоянно бодрствуя, релаксируя все мускулы.
5. Испытывайте пропускание холодного и теплого воздушного тока через сжатые кулаки, как это преподается в прецептуме, чтобы приобрести это ощущение, которое затем будет достигаться воображением, циркулирующим вокруг позвоночника.
Волевой человек утверждает: “Я хочу последовать своей динамической воле до победы или смерти”. В этом духе неотступной решимости практикуйте эту технику, не давая ничем отвлекать себя. Таким образом ваша воля соединится с Божественной Волей и станет неограниченной и руководимой мудростью.
Часть V
Это первая часть техники Крийи. В части IV мы упомянули, что техника Крийи распределяется на три главные части:
1. Подготовительная Крийя.
2. Маха мудра.
3. Йони мудра.
В этой лекции мы рассмотрим только технику подготовительной Крийи. Остальные техники будут преподаваться в седьмой ступени.
Целью техники Крийи является магнетизирование позвоночника циркуляцией жизненной силы или токами продольно наверх изнутри и вниз снаружи, и вместе с тем оттягивание жизненного тока от органов чувств и от произвольных органов и концентрирование его в позвоночнике. Отдельный кислород, воспринимаемый вами посредством практикования этой техники, переходит в жизненную силу. Когда жизненные токи циркулируют по позвоночнику, то в нем образуется динамо, и это динамо отделяет энергию от органов чувств и привлекает ее в позвоночник. Эта техника способствует также перенесению центра сознания тела и чувств (ограниченной материальной территории) в позвоночник (алтарь Божий или неограниченную сферу Космического Сознания).
После практикования техники Крийи и короткого отдыха, человек способен к творческому труду в литературе, в искусстве или в науке. Тогда интуиция развивается сама собой, без усилий, потому что человеческое сознание тогда переносится от органов чувств в позвоночник и мозг. Самореализация может произойти только вместе с развитием интуиции. Во время практикования Крийи вы будете чувствовать Божественное присутствие в позвоночнике. Запомните, что посредством постоянного практикования техники Крийи вы приобретете контакт со Христом и другими великими святыми и через них вы достигнете соединения с Богом, с Безграничным Духом.
Постройте торжественно храм в вашей собственной комнате, может какой-нибудь отдельный уголок, специально для Божественной медитации. Одухотворите его, сделайте это место святым и употребляйте его единственно для медитации или для практикования техники Крийи. Считайте себя за министра, за духовного владыку в своем храме, который сам себя учит и направляет свои мысли и чувства и подчиняет их своей воле.
Подходящая техника Крийи
Позвоночник — воображаемая трубка. 1. С полузакрытыми или закрытыми глазами, направленными на центр воли или на Духовный Глаз (точку между бровей), концентрируйтесь на весь позвоночный столб и вообразите, что позвоночник представляет собой полую трубку, которая начинается от точки между бровей и достигает последнего позвонка в крестце.
Вдыхание, вверх “ОУ”! 2. Вдыхайте и ощущайте, что воздух нежными толчками течет внутри воображаемого позвоночника со звуком “ОУ”, который возникает в глубоко расширенном горле, и в то же время воображайте и ощущайте, что прохладный воздух и жизненная сила (ток) возникает и начинается от последнего позвонка а конце позвоночника и течет вверх, пока достигнет верхней части трубки — точки между бровей. Продолжительность вдыхания с мышлением о дыхании и проникновением жизненного тока вверх должна длиться в течение счета до 10—15.
