Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
Справедливости ради стоит отметить, что существуют глобальные проблемы, которые очень тяжело поддаются обработке. Причина этого в том, что их корнем является сама личность – Эго человека, – и они будут существовать всегда до тех пор, пока существует Эго. Для работы с такими штуками, возможно, лучше применять более специализированные инструменты, разговор о которых выходит за рамки данной книги.
У меня такой стоппер сидит: «Все аспекты увидеть все равно невозможно. Пытаясь разбить проблему, я сразу теряю целостность, освещаю только отдельные ее частички».
Суть разбиения проблемы на части состоит не в том, чтобы всю ее покрыть этим разбиением, а в том, чтобы, проработав отдельно более мелкие и более легкие части, упростить проработку основной проблемы. Никто никого никуда не гонит и всегда можно вернуться к какой-то проблеме и «добить» ее. Ничего ужасного в том, чтобы вернуться, нет.
А мне вот интересно, каким образом лучше всего повернуть технику, чтобы решить проблему лишнего веса? Очень важный вопрос. «Я полный и меня это не беспокоит» не предлагать.
Вопросы лишнего веса рассматриваются в книге Нимса и у Синельникова. Это целый комплекс психологических проблем: ненависть к себе, страх перед будущим, низкая самооценка и еще с десяток других в любой комбинации. Вот их и надо по очереди щелкать, после чего уже исчезнет самосаботаж и можно будет успешно заняться своим весом.
Вообще, по своему опыту могу сказать, что до того времени, как вы сможете успешно решить вопросы лишнего веса, вам придется очень и очень много поработать, слишком уж это глобальная штука, завязанная на такие глубины, которых вы себе даже не представляете. Однако невозможного нет, и проработка этого айсберга – просто вопрос времени.
Не пойму пока. На данный момент я просто повторял фразы и позевал. Работает оно или нет???
Так оно сразу и не поймется. Интеграция изменения происходит через двое и более суток, иногда через недели или даже месяцы, в зависимости от многих факторов. Хорошо прорабатывать в этом плане болезненную ерунду из прошлого – она быстро чувствуется, на второй день уже все ясно.
Как же так, у Нимса написано, что устранение корней мгновенное, а у Вас – повторение и повторение, до зевоты. Кто прав?
Конечно же, Нимс прав. Устранение проблем действительно происходит мгновенно и с одного раза без всяких повторений, как правило. Но стандартный сомневающийся ум стандартного человека такое не примет вообще. Даже версию с повторениями он отказывается принять сразу и только со временем избавляется от неверия.
Версия с повторениями была создана для того, чтобы обычный человек мог как-то ПОВЕРИТЬ в то, что работа произведена, потому что нашему уму обязательно нужен какой-то знак, и этим знаком является зевание. Хотя повторять по 25 раз аспекты совершенно не обязательно: большинство из них на самом деле разваливается мгновенно. Со временем вы это увидите.
Можно работать с BSFF вообще без повторения, но. Но для этого – парадокс! – надо иметь либо абсолютную веру в метод, либо терапевта под боком, а простому человеку остается «крутить аспекты» до зевоты. И со временем учиться обходиться одним разом, без повторений. Это – плата за доступность всем и каждому. Как и некоторые побочные явления. Не такая уж она и большая.
У меня большая проблема, из многих аспектов, но я не могу за один раз все проработать. Можно ли разбивать на несколько дней?
Конечно, можно. Делайте в своем темпе, как вам удобнее. Старайтесь вечером прорабатывать стопперы и прощения, если можно. Но если не будете ежедневно делать их по вечерам, то одного раза в конце проработки будет вполне достаточно.
Я перепутал слово в инструкции для подсознания и боюсь, что оно меня не поняло, когда я читал.
Напрасно боитесь. Подсознание все поняло еще до того, как вы зачитали инструкцию. Если вас этот вопрос действительно волнует, перечитайте инструкцию еще раз.
Написано, что инструкцию надо читать один раз. Значит ли это, что два и больше – уже нельзя?
Нет. Это значит, что с одного раза она усваивается целиком и полностью. Но это не значит, что два раза ее нельзя читать. Читайте ее хоть каждый день, хуже не будет, но и лучше – тоже.
Я не смог сегодня доделать процедуру, я проработал проблему, но на прощения и всякие стопперы времени уже не было. Значит ли это, что на следующий день мне придется опять прорабатывать ту же проблему?
Конечно же, нет! Проблема проработана, этого достаточно. Но всегда делайте заключительное утверждение в конце проработки любой проблемы («Сейчас я устраняю за один раз.»). Стопперы и запасную процедуру, если надо, можно обработать и на следующий день, так же как и прощения. В инструкции для подсознания, кстати, этот момент оговорен: при проработке прощений они будут проводиться и для тех эпизодов, для которых ранее вы не успели сделать прощения.
Если у меня не получается зевать, это значит, что BSFF у меня не заработает?
Не зацикливайтесь на зевании! Техника работает в любом случае. Зевание нужно вашему недоверчивому уму, а не подсознанию. Если не идет зевание – плюньте на него, оно придет потом. Через несколько дней, неделю-другую или месяц.
Сосредоточьтесь на ощущении «отпустило», когда вы чувствуете, что исчез эмоциональный заряд того аспекта, который вы прорабатываете. Это может быть скука от повторения данного аспекта, или нежелание дальше прорабатывать аспект, или просто понимание, что там «больше ничего нет». Этого ощущения достаточно!
Зевание – это удобный «костыль», который позволяет не анализировать свое состояние и отношение к проблеме, а тупо повторять аспекты до зевоты. Но оно – не главное, и даже не второстепенное. Это просто удобный ярлычок, и больше ничего. Можно прекрасно работать без зевания.
Главное – делайте, делайте, делайте! Методика BSFF работает у всех, кто разрешает ей работать. С зеванием или без него – неважно. Работает! Просто берите и делайте. Этой книги абсолютно достаточно для начала продуктивной самостоятельной работы.
Часть третья
Кластеры для черновой проработки
Кластеры для черновой проработки базируются на кластерах авторства Ларри Нимса, с некоторыми изменениями и дополнениями. Это сборник довольно стандартных убеждений, которые следует проработать в самом начале для того, чтобы снизить сопротивление работе в дальнейшем.
Не питайте иллюзий, что, проработав кластер «самоуважение» за 20 минут, вы решите все свои проблемы с самоуважением. Черновые кластеры предназначены для получения импульса в работе в самом начале и сброса верхнего слоя негатива. В любом случае все их придется подробно и вдумчиво ковырять потом, уже на другом уровне понимания и умения. Но для самого начала они весьма неплохи.
Если чувствуете, что надо дополнить какой-то списочек несколькими аспектами, или если в процессе проработки выплывает еще пачка аспектов – ВСЕГДА дописывайте их и прорабатывайте в составе основной проблемы.
Еще раз для особо одаренных знатоков НЛП хочу специально подчеркнуть: это НЕ аффирмации! Они НИЧЕГО не инсталлируют в подсознание. Эти предложения являются обозначением проблем и служат для того, чтобы подсознание знало, какие корни устранять.
Беспокоиться по поводу того, что негатив при повторении будет инсталлирован в подсознание, не стоит – так было бы только в том случае, если бы вы не использовали ключевое слово и протокол BSFF. С BSFF работа с предложениями протекает по принципиально иному сценарию.
Так что помните: негативные утверждения прорабатываются и становятся после проработки неактуальными. А при проработке позитивных утверждений они не исчезают, а вместо этого прорабатываются те негативные установки, которые мешают вам полностью принять эти позитивные утверждения.
Принятие самого себя
– Я хочу жить.
– Я не хочу жить.
– Я хочу умереть.
– Я достоин смерти.
– Я хочу быть счастливым.
– Я достоин счастья.
– Я недостоин счастья.
– Я принимаю жизнь и то, что я живу.
– Я недостоин того, чтобы жить.
– Я нравлюсь себе.
– Я не нравлюсь себе.
– У меня хорошее тело.
– У меня плохое тело.
– У меня хороший ум.
– У меня плохой ум.
– Я – хороший человек.
– Я – плохой человек.
– Я достоин любви.
– Я недостоин любви.
– Я достоин хорошего отношения ко мне.
– Я недостоин того, чтобы ко мне хорошо относились.
– Я достоин любви Бога.
– Я недостоин любви Бога.
– Я достоин хорошего в жизни.
– Я недостоин хорошего в жизни.
– Я люблю себя.
– Я не люблю себя.
– Я неважен.
