Шанти Натхини - Женские даосские практики: Период подготовки
Вертикальное положение тела, задающее вертикальное направление энергии развития, заставляет ее двигаться по прямой линии. В теле мужчины активная энергия закручивается по спирали сама собой. В женской структуре энергетические центры ориентированы в горизонтальном направлении. Женщине нужно уловить энергию и преобразовать ее в различные орбиты внутри тела. Для собирания энергии в спираль больше всего подходит положение, при котором поверхность живота параллельна земле. Закручивание энергии происходит против часовой стрелки (связывание вокруг центра), а у мужчины – наоборот.
Рис. 14. Спираль в положении сидя
МаятникВосстановление спиралевидного движения энергии в горизонтальном положении не отменяет необходимости усваивать энергию в социальной зоне «мужского» развития. Чтобы обрести устойчивость в движении среди внешних потоков, нужно как бы «укорениться», закрепив основание энергоструктуры в вертикальном положении, неестественном для женщины. С этой целью можно использовать челночный, или маятниковый принцип. Следование ритму качания позволяет более плотно «увязывать» энергию. Увязывать энергию – значит, создавать направленные потоки, воспроизводящие правильную структуру. В противном случае энергия движется хаотично, отчего она теряется либо производит нежелательные спонтанные реакции в теле и сознании.
Упражнения, отвечающие челночному (маятниковому) принципу, представляют собой различные покачивания тела в положении сидя. Выбор такта покачивания и наилучшего положения тела остается за женщиной. Ритм должен отвечать ощущению взбалтывания энергии в нижней части тела. Например, можно сесть на пятки, опустив сведенные вместе колени на пол и положив руки на бедра. Далее следует чередовать наклон вперед и возврат в вертикальное положение, следя за сохранением прямой спины. Такие движения помогают уловить и установить собственный ритм.
Рис. 15. Маятник в положении сидя
Голова – грудь – живот
«Человеческое тело имеет свое значимое понятие духа, который должен высвободиться из заточения и занять подобающее ему место. У женщины хранилище духа – печень, корень – сердце. Мы никогда не приблизимся к всевышнему духу, покуда будем обманывать себя частичной правдой. Правда целостна, она вмещает в себя все, она дает объяснение всему. Чтобы понять целостность правды, надо научиться усваивать частицы действий… Стопы, матка, пупок, грудь, затылок постоянно поглощают энергию вокруг нас и высвобождают излишнюю. Если мы прислушаемся к дыханию этих органов, то услышим звук природы, наполняющей нас»
(ЧОМ).Собирать тело можно по периферии или по отношению к центру. Первый путь признается более качественным для серьезной трансформации. Но связывание по периферии должно завершаться центрированием, без которого тело «рассыплется», если на него не хватит времени. Второй путь проще для представления и коррекции, создания стабильности в самом процессе.
Присмотримся к обоим вариантам пристальнее, чтобы выбрать наиболее подходящий для нас. В первом случае мы начинаем работать с внешними контурами, переходя от орбит, охватывающих тело, к внутренним центрам, в которых сосредоточена основная энергия. Во втором случае мы сразу начинаем работать с единым центром, постепенно распространняя проработку на все более пространные орбиты, пока не охватим все тело. Ясно, что проще исходить из одной точки, а потом наращивать структуру, чем пытаться скоординировать все внешние построения в едином центре. Но привыкнув смотреть на тело извне, лучше заренее нарисовать общий план.
Здесь мы сначала рассмотрим внешние контуры, которые очевиднее и насущнее, а затем попробуем создать предощущение центра, который предстоит построить. Тело можно представить как «снеговика», состоящего из трех пропорциональных сфер, поставленных друг на друга. Внизу оказывается большая сфера, посередине – средняя, а вверху – самая маленькая. Нижняя сфера строится относительно центра живота, средняя – центра груди, а верхняя – центра головы. Границами сфер выступают промежность и диафрагма, диафрагма и ключицы, ключицы и макушка. Нижняя точка нижней сферы и верхняя точка верхней сферы служат полюсами на оси. Заключенный между ними отрезок принимается за диаметр общей сферы, внутри которой находится весь «снеговик».
В такой модели великолепно сочетаются устойчивость пирамиды и подвижность шара. Каждый «снежный ком» можно уплотнять и наращивать. Для женщины форма «снеговика» особенно актуальна в силу особенностей строения иньской структуры. При подобной форме упрочивается устойчивость нижней части тела и учитывается горизонтальное строение энергоструктуры. Это позволяет наполнять сферу живота и расслаблять сферу головы.
Вызывающая энергетические проблемы связь «голова – живот» требует расслабить «сферу головы» и наполнить «сферу живота». С этой целью можно использовать две простейшие техники, вызывающие вращение энергии в теле по двум «монадам». Существует семеричная орбита для головы и семеричная орбита для матки. Монады в голове и животе создаются путем мысленного вращения. Но так мы прорабатывает только две крайние сферы.
Вся неконтролируемая энергия скапливается в области груди, создавая ощущение комка. Для избавления от «засилья» низших душ По применимо упражнение на открытие и закрытие груди. Ощущение сферы груди задается движениями тела, при которых чередуется выпуклость и вогнутость груди. Таким образом можно привести в порядок среднюю сферу, промежуточную между верхней и нижней.
Все три подготовительных упражнения рекомендуется выполнять три месяца, прежде чем переходить к освоению орбит. Начинать и заканчивать занятия лучше с легкого простукивания или массажа всего тела. Спустя три месяца регулярной практики можно переходить к упорядочиванию энергии с помощью малой космической орбиты в ее женском варианте.
Рис. 16. Схема движения по монаде
Монада для головыОслабить зависимость мозга от давления энергии инь позволяет семеричная орбита для головы. Напряжение снимается, когда движению энергии придается вполне определенное направление, образующее форму монады. В сфере головы можно выделить несколько плоскостей, ограниченных окружностями. С каждой из них нужно работать отдельно.
Движение можно начинать с верхней точки по кругу, далее по монаде через центр, затем с нижней точки в другую сторону по кругу, далее снова по монаде через центр, возвращаясь в исходную точку по кругу. Такое движение представляет собой восьмерку, которая замыкает вращение энергии по кругу через центр. Постепенно возникает состояние, которое позволяет преодолеть застой, снять напряжение и вызвать плавное вращение энергии.
Рис. 17. Монада для головы
Монада для животаРасслабление сознания требует перемещения процессов восприятия в живот, что предполагает его укрепление. С этой целью используется та же техника, но движение энергии должно приводить, напротив, к ее уплотнению. Хотя она носит название «семеричной орбиты для матки», вращение охватывает сферу живота в целом с центром в матке. Пока не удается реально почувствовать движение по монаде, можно ограничиться простым движением по кругу, что касается также и сферы головы.
Рис. 18. Монада для живота
Избавление от комка в грудиДля того чтобы растворить уплотнение в груди, можно использовать упражнения на открытие и закрытие груди. Простейшее из них состоит в чередовании выпуклости и вогнутости груди в положении сидя. Движение делается 36 раз: когда тело вогнуто, расслабляется сердце, а когда выгнуто вперед – грудь.
Рис. 19. Упражнение на открытие и закрытие груди
Когда есть время, можно выполнять комплекс из пяти движений. Старайтесь не создавать напряжение в связках и суставах и расслаблять грудь при раскрытии. Вас потянет зевать и поваляться, что свидетельствует о высвобождении энергий, называемых душами По. Это нормально, но нежелательно забываться и засыпать.
Рис. 20. Комплекс для рассасывания комка в груди
Техники обретения целостности
«В принципе, не важно, чем вы занимаетесь; важно, чтобы при этом вы пытались разобраться с тремя основными формулами практики: сознание, энергия и тело. И именно с тремя одновременно, не давая тем самым одному обмануть другое. Ибо что получается у нас? Мы либо развиваем мозги, теряя энергию: либо развиваем энергию, теряя тело; либо развиваем тело, теряя мозги. Как это соединить? В этом и есть искусство практики. Только соединив три компонента воедино, можно говорить о целостном виде системы»
(Бен Челеро).Пока мы очертили лишь самые общие контуры тела. При выделении трех основных сфер мы пытались направлять энергию осознанием, прислушиваясь к ощущениям в теле. Среди техник наибольшее значение для обретения целостности и связности всего тела имеют различные орбиты. Это замкнутые контуры движения энергии, создающие постоянные потоки, которые поддерживают и усиливают единство энергетической системы.
