Эндрю Мэтьюз - Прорвемся! Как справиться с проблемами
На следующий день Гюнтер отправился по магазинам. Он накупил на пятьсот долларов новой одежды, а потом случайно выкинул все пакеты с обновками вместе с мусором. Чтобы найти только что купленные вещи, ему пришлось перерыть все помойки своего квартала. Гюнтер легко отделался и на этот раз.
По последним данным, он недавно устроил у себя в квартире потоп. Стоит только, вспоминая Гюнтера, подумать: «Ну, больше-то уж с ним точно ничего приключиться не может», – как он опять попадает в какую-то дурацкую историю!
УСТАНОВКА НА БЕЗДЕНЕЖЬЕ: Есть среди ваших друзей люди, у которых вечно нет денег?
Взять, к примеру, Мэри… нельзя сказать, что ей не дают денег родители или что она сама ничего не зарабатывает. Но установка на нищету слишком сильна. Как только у нее в кармане оказывается полтинник, она занимает еще пару сотен и покупает себе туфли за $ 250.
На следующей неделе она зарабатывает $200, но, вместо того чтобы отдать долг, она стреляет у кого-нибудь еще двести и бежит покупать новые ролики за четыре сотни. И если начать спрашивать, почему у нее все время не хватает денег, она ответит: «Я тут ни при чем. Вокруг все так дорого».
УСТАНОВКА НА БОЛЕЗНИ: Некоторые люди начинают болеть, как только у них начинается отпуск, другие заболевают каждый раз, когда перед ними открываются хорошие перспективы в делах, третьи вообще просыпаются больными каждый понедельник!
УСТАНОВКА НА ОПОЗДАНИЯ: Некоторые из нас постоянно всюду опаздывают. Куда бы они ни собирались, что бы они ни делали, опоздание будет гарантировано. Они обязательно попадут в самую большую пробку на улицах города, непременно потеряют ключи от машины или обнаружат, что в ней вдруг сел аккумулятор.
Чтобы успеть на работу к девяти утра, такой человек может встать в шесть, но в пятнадцать минут одиннадцатого все равно еще будет искать, куда подевал носки.
УСТАНОВКА НА УНИЖЕНИЯ: Некоторые люди все время выбирают себе партнеров, которые унижают и обижают их.
УСТАНОВКА НА БЕСПОРЯДОК: Тут, надеюсь, никому ничего объяснять не надо?
УСТАНОВКА НА ОБЩЕНИЕ С ИДИОТАМИ: Некоторые женщины постоянно жалуются: «С каким парнем ни познакомлюсь, потом оказывается, что он полный придурок!» Встречали таких? У них словно все локаторы настроены на поиск самых грубых, эгоистичных и ленивых мужиков… а потом они еще и ходят к ним на свидания!
Конечно, мы не намеренно стараемся везде опоздать, промотать все имеющиеся деньги или попадать то в одну, то в другую сложную ситуацию… это просто снова и снова срабатывают сидящие у нас в подсознании программы.
Чтобы понять, откуда берутся все эти жизненные схемы, нужно разобраться в том, как действует наше подсознание.Познай внутреннего монстра!
Шаблоны поведения можно сравнить с монстром, который прячется в глубине нашего сознания и никак не дает нам покоя. Гонишь его в дверь – он сразу же лезет обратно через окно.
Если у тебя выработался шаблон жизни в постоянном безденежье, это чудовище все время будет нашептывать тебе на ухо: «Трать все, что у тебя есть… ты это заслужил. А экономить можно начать со следующего месяца». Как только в кармане появляется свободная сотня баксов, тебе кажется, что она вот-вот прожжет в нем дырку. Монстр подсознания бубнит: «Лишние деньги? Как-то это странно! Надо бы от них поскорее избавиться. Пойди накупи дисков со свежими фильмами».
Если ты живешь в соответствии со схемой «долгосрочные взаимоотношения с противоположным полом у меня почему-то не складываются», то это чудовище будет постоянно засыпать тебя полезными советами относительно того, как любые взаимоотношения пустить под откос… «Скажи ей, что она толстая, и посмотри, что будет дальше! (Проверь, есть у нее чувство юмора или нет!)» Хорошая новость заключается в том, что наши монстры подсознания – это не есть мы. Мы в силах избавиться от всех этих шаблонов жизни. Но для этого надо хорошенько потрудиться!
Брось монстру вызов – крути воображаемые фильмы
Так как же победить это чудовище?
Прежде всего – без страха посмотреть ему в глаза. Надо понять, что жизнь у тебя складывается таким образом вовсе не потому, что «НЕ ВЕЗЕТ». Нужно заявить себе:
– ЭТИ ПРОБЛЕМЫ СОЗДАЮТСЯ СХЕМАМИ МОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ. Но ко мне все эти шаблоны поведения не имеют никакого отношения!
Затем нужно начать вырабатывать в своем подсознании новые, позитивные схемы, правильным образом используя для этого силу своего воображения. Здесь важнее всего – уметь создавать мысленные образы.
...Перед любым действием надо его сначала себе представить
(Вполне может быть, что вы этого никогда и не замечали!) Прежде чем ударить клюшкой по мячику для гольфа, мы прокручиваем все движения у себя в голове. Прежде чем встать со стула и пойти на другой конец комнаты, мы проделываем все это у себя в воображении. Сначала мы выполняем любое действие у себя в мыслях, а потом мозг включает в нашем организме нужные схемы и механизмы, при помощи которых задуманное можно будет воплотить в реальность.
Ученые обнаружили, что в момент, когда человек представляет себе какое-то действие, в тканях его мозга происходят точно такие же электрохимические процессы и изменения, что и во время реального выполнения воображаемого задания. Именно по этой причине все великие спортсмены, гольфисты, актеры или музыканты перед началом игры или выступления обязательно прокручивают все предстоящие действия у себя в воображении. Это называется «мысленная репетиция».
И что же все это означает? А то, что мы должны представлять в уме все, чем собираемся заняться в следующую минуту своей жизни. И чем чаще это делать, тем прочнее станут нейронные сети, отвечающие за эти действия, и тем легче нам выполнять задуманное в реальности. Так и надо делать, тем более что заниматься этими мысленными репетициями можно хоть в автобусе, хоть в кровати, хоть в купе поезда.
Допустим, тебе мешает жить «шаблон нервозного поведения», выражающийся в боязни выступать перед аудиторией. Стоит тебе только выйти к доске, как управление всеми твоими действиями перехватывает монстр подсознания. Ты стоишь на виду у всего класса, а все мысли, наоборот, куда-то попрятались! Тебя прошибает пот, тебя бросает в дрожь, но ни одного слова ты из себя выдавить просто не можешь.
Как же от этого избавиться? Начать прокручивать в воображении фильмы о новом, уверенном в своих силах себе. Надо взять за правило регулярно представлять себе себя, стоящего перед классом с широкой улыбкой на лице. Надо периодически представлять, с какой легкостью даются тебе выступления на публике и с какой свободой ты говоришь. Можно представить себя таким же раскованным, как те люди, что выступают по телевидению, и таким же уверенным в себе, как те из твоих друзей, которым, как тебе кажется, по плечу выйти из любой сложной ситуации. В этих воображаемых фильмах ты должен быть счастливым, спокойным человеком, умеющим держать все под контролем.
Конечно, сразу от сомнений и страхов не избавиться. Но просто продолжай крутить у себя в голове это кино, и с каждым разом тебе будет все легче и легче выступать перед публикой. Со временем ты выработаешь такую уверенность в себе, что даже забудешь, что когда-то у тебя вообще возникали с этим какие-то проблемы.
...Мы становимся такими, какие есть на сегодняшний день, только благодаря созданному нами же мысленному образу самих себя. Если этот воображаемый портрет изменить, соответственно поменяемся и мы сами.
ПРИМЕР: Скажем, у тебя все время ни на что не хватает денег, и приходится постоянно жить в долгах. Ты принимаешь решение: «С сегодняшнего дня у меня впервые в жизни будут водиться свободные деньги». Ты начинаешь прокручивать в уме видеоролики о себе с лишними наличными в кармане. Ты представляешь, как начинаешь ходить в банк и понемногу откладывать.
Могу поспорить, что на той же самой неделе, когда ты наконец решишь взять под контроль свои финансовые дела, в городе начнутся серьезные распродажи. Вполовину урежут цены на диски в музыкальном магазине. В соседнем спортивном всего на несколько дней и всего на один раз пообещают небывалые скидки на ролики и крутейшие аксессуары. Монстр подсознания, конечно, сразу начнет капать тебе на мозги: «Торопись, сейчас же беги в магазин, пока не выстроились очереди!» Так всегда случается. В этом даже и сомневаться не приходится. Но если просто продолжать смотреть эти фильмы, то постепенно обязательно придешь в соответствие со своим воображаемым образом.
ПРИМЕР: Чтобы начать хорошо учиться, нужно сначала напрячь свое творческое воображение и увидеть, как все это должно выглядеть в жизни. Для этого можно начать крутить у себя в голове видеоклипы о том, как успешно тебе удается каждый вечер сделать домашнее задание. (Монстр подсознания, конечно, будет ставить палки в колеса!) Можно представить, как тебе нравится учиться и как ты гордишься своими успехами. Не переставай проигрывать эти фильмы у себя в голове, и со временем превратишься в их главного героя, то есть в добросовестного ученика.
