Михаил Брагин - Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя
Для ее развития мы рекомендуем выполнять на повышенных скоростях (и дольше, чем обычно!) любые наши упражнения и техники, например, «ветер над пропастью», «движения в воде», «круги в воздухе» и многое другое. Ранее мы рассказывали, как, используя только «танец небесного воина», можно развить способность вести продолжительные и тяжелые бои. Добавим лишь, что рекомендуемые нами техники следует нарабатывать применительно к одному противнику (как это будет на ринге).
Для боксера также чрезвычайно важен развитый вестибулярный аппарат, и у нас имеется множество техник для достижения этой цели («голова в воде», «змеевидные» движения, «живой волчок» и др.). Отметим, что способность сохранять равновесие после вращательных нагрузок поможет вам также быть стойкими и к сильным пропущенным ударам, ведь удары в голову оказывают такое же воздействие, как и продолжительное вращение вокруг своей оси (у человека начинает кружиться голова, его тошнит и т. д.). Мы предлагаем вам самостоятельно поработать с этими техниками, чтобы убедиться в их необыкновенной эффективности.
Рассмотрим теперь вопросы, связанные с использованием боксерских снарядов (мешков, лап и др.). Вы будете состязаться в защитном снаряжении, поэтому удары по боксерским снарядам также нарабатывайте в перчатках. Это поможет вам избежать ошибок и формирования ложных рефлексов, которые отличают удары в перчатке от ударов голой рукой, ведь речь идет о том, что рука в перчатке имеет другой вес и габариты.
При самостоятельной работе учитесь выполнять удары по боксерскому мешку с учетом «внутренней наковальни». Обязательно нарабатывайте техники «быстрей-быстрей» и «сильней-сильней». Атакуйте мешок (или грушу) с обманными ударами и – без них, чередуйте напряженные и расслабленные удары, выполняйте как одиночные атаки, так и связки ударов. Учитесь наносить удары без замаха и с разных дистанций до цели.
При работе с напарником используйте также боксерские лапы, и здесь наиболее интересными техниками будут разнообразные упражнения на реакцию (когда напарник пробует неожиданно убирать атакуемую лапу), а также техники, при которых боец учится наносить удары по «плавающей» лапе или по лапе, положение которой, наоборот, меняется скачкообразно и неожиданно. Пробуйте также атаковать лапу, которая «дает сдачи», т. е. «защищает себя».
Завершая наши краткие рекомендации для боксеров, нельзя пройти мимо специальных медитативных техник ШАР. Мы рекомендуем использовать следующие медитации: «готовый результат», «лунный свет», «киборг», «каменный воин», «огненный стержень», «перенос сознания», «вязкое пространство». Эти медитативные практики значительно расширят ваши боевые возможности, что, в конечном счете, поможет уверенно побеждать на ринге.
РЕКОМЕНДАЦИИ БОРЦАМЦель борьбы и способы ее достижения. Арсенал технических действий борца. Как разрушить планы противника? Управление борцом с помощью программирования. Духовные и философские основы Борьбы. Древнеарийские Истоки тибетской Религии Бон. Борьба за Справедливость и Свободу! Учение о «белых» и «черных» Душах. Как одержать победу, использу я «Взгляд Силы» (или «Взгляд в Душу»). Методики наработки захватов за одежду. Укрепление пальцев рук. Использование пояса-веревки для развития силы. Работа со стволами деревьев. Секреты изометрических упражнений. Разноименные и одноименные захваты. «Прямые (и обратные) небесные захваты». Приемы противодействия захватам. Как увеличить силу рук («приближением-удалением», «сгибаниемразгибанием» и т. д.). Учет дистанции «быстрого касания» при борьбе. Простейшие способы выведения из равновесия. Основные техники укоренения. «Борьба без борьбы». Способы валки противника. Выполнение бросков «быстрей-быстрей». О влиянии на здоровье (пример ученика). «Шуточная» борьба. Состояние «камня» и его использование. Борьба «каменных воинов». Развитие силовой выносливости с помощью ударов по мышцам. Управление «весом» во время борьбы и работа с «чувством гравитации». «Киберборец» и его возможности. Что такое «коронный» прием? Как провести бросок на сопротивляющемся противнике.
Борьба, как неотъемлемая часть искусства реального боя, насчитывает долгую и многотысячелетнюю историю. В настоящее время созданы стили, отличающиеся не только своими правилами и местом проведения состязаний, но и формой одежды, наличием обуви или ее отсутствием и т. д., причем все эти особенности непременно должны учитываться при подготовке борцов по методикам ШАР.
Некоторые элементы борцовских техник мы уже рассматривали в главе «Боевые захваты и броски», поэтому сейчас лишь кратко остановимся на тех вопросах, которые остались незатронутыми. Прежде всего речь пойдет о выполнении приемов и техник в условиях соблюдения жестких правил. Заметим, что все правила спортивных поединков разработаны именно для того, чтобы избежать травматизма. Но, к сожалению, ни один вид единоборств не застрахован от случаев, когда кто-то из участников состязаний использует «грязные» (или запрещенные) приемы борьбы. Недавно по телевизору транслировали международный чемпионат по дзюдо, и то, что мы увидели, поразило нас в буквальном смысле:
На татами состязались два борца, один из которых действовал технично, а второй – исключительно за счет грубой силы. Ввиду того, что оба бойца имели примерно одинаковый уровень физического развития, преимущество, естественно, было на стороне более техничного бойца. Тем не менее исход поединка оказался прямо противоположным ожидаемому. Мы увидели уличную (а не спортивную!) сцену, когда второй борец неожиданно потянул за отвороты куртки на себя техничного соперника и одновременно нанес ему удар локтем в голову снизу, после чего… провел бросок через спину. Итог схватки – «чистая победа» (по-японски – «иппон»)! Далее, словно издевательство над всеми нормами спортивной этики, мы увидели неоднократный повтор с разных ракурсов этого «победного» броска.
Поразительно, что ни у кого (?!) не возникло даже тени сомнения в правильности принятого судьями решения о «чистой победе»!!! Но какая же это «чистая победа»?! Что, разве изменились правила спортивного дзюдо и теперь разрешено наносить удары?! Конечно же нет! Просто мы увидели еще один яркий случай использования «грязных» техник в борьбе. В качестве других примеров можно привести удары (как бы невзначай) коленом в пах или в низ живота (при зацепе ноги изнутри), «случайный» толчок головой в лицо (при проходе в ноги), «незаметное» удушение соперника (во время борьбы в партере) и т. д. Отметим, что некоторые борцы вполне сознательно идут на грубое нарушение правил спортивных поединков, и это обстоятельство в принципе меняет наше отношение к ним.
Мы рекомендуем всем честным бойцам быть предельно внимательными! Полагайтесь только на свою интуицию и обязательно наказывайте «грязных» противников. Помните, что их «шалости» вовсе не так безобидны (как это может показаться поначалу), ведь на самом деле вы сильно рискуете своим здоровьем.
Важнейшая цель борца – повалить соперника и не дать ему возможности продолжать схватку!Для достижения этой цели в каждой Школе имеются свои особые приемы и способы, однако заметим, что некоторые общие способы валки противника все же существуют. Чаще всего используются различные подножки, зацепы, подхваты, подсечки – именно они составляют технический арсенал любой борьбы. Кроме того, в некоторых Школах для окончательной победы требуется провести или болевой прием, или удушение (как, например, в дзюдо).
Школы борьбы отличаются также применением особой прочной одежды, как правило, это различные куртки, штаны, пояса (например, в японской Традиции обязательно используется кимоно). Естественно, что борьба в куртках во многом отличается от борьбы с голым торсом. Обратите внимание, что прочность одежды для борьбы существенно отличается от одежды уличной, которая при сильных захватах или рывках легко разрывается и мешает довести бросок до конца, что необходимо учитывать в реальной ситуации.
В книге «Как побеждать любого противника» (гл. «“Шуточный” бой») мы уже давали рекомендации, позволяющие научиться противодействовать борцу, которые кратко сводились к тому, чтобы не дать своему противнику:
1. Захватить вас (здесь очень актуальны борьба за захват и умение быстро освобождаться от неудобного вам захвата).
2. Вывести вас из равновесия (особую роль играют техники «укоренения», «борьбы без борьбы» и др.).
3. Выполнить бросок (используя подножки, подсечки, зацепы, подхваты и пр.).
