Лиз Бурбо - Страхи и верования
Хотя вы и собираетесь уйти, попробуйте увидеть в вашей работе хорошие стороны и получить от нее удовольствие. Работа, выполняемая с радостью, позволит вам раскрыть ваши творческие способности и внесет больше света в вашу жизнь. Этот свет поможет вам найти ваш истинный путь и справиться со страхами.
В первой книге вы написали, что агорафобия — это «страх страха», хотя я всегда считала, что агорафобия—это страх толпы, страх оказаться среди большого скопления людей. Может быть, вам лучше использовать какое-нибудь другое слово — например, «фобафобия»?
Вы правы, классическое определение агорафобии — страх толпы. Но ее также часто называют «страхом страха», так как у агорафоба постоянно возникают какие-то новые страхи. В конце концов он начинает испытывать страх не только в общественных местах, но и в автомобилях, на дорогах, на мостах, в туннелях, в самолетах — одним словом, практически везде.
У агорафобов обычно очень богатое воображение. Как-то раз я услышала от молодой женщины, страдающей агорафобией, что она боится выходить из дома без мужа и в его отсутствие чувствует себя в безопасности только на кухне. В один прекрасный день, когда муж был на работе, она поймала себя на том, что избегает посещать туалет из страха, что в дом кто-нибудь войдет и застанет ее врасплох.
Агорафоб заранее создает в своем воображении какую-нибудь ситуацию и мысленно приводит ее к такому исходу, который вызывает у него наибольший страх. Он избегает самых разных ситуаций, так как боится почувствовать страх и беспокойство.
Я никогда не встречала термин «фобафобия», но мне кажется, что он очень хорошо отражает состояние человека, который страдает от агорафобии.
У меня хорошая работа, меня все любят, и я всех люблю. Все в моей жизни складывается очень хорошо, но есть одна проблема, которая вызывает у меня страх. Дело в том, что у меня случаются провалы в памяти — я забываю отдельные слова, имена и так далее. Я не могу понять, почему это происходит, и очень нервничаю из-за этого. Кстати, мне всего лишь пятьдесят лет.
Чего вы боитесь? Что такого ужасного может с вами произойти, если вы забудете чье-либо имя? Определив причину своего страха, вы определите и верование, которое вам вредит. Используя те приемы, которые я описала в ответах на предыдущие вопросы, вы сможете изменить это верование.
Вероятно, вы едите много сахара? Избыточный сахар непосредственно влияет на функционирование головного мозга и ослабляет память. Я советую вам на протяжении трех недель вести аккуратный учет всего, что вы пьете и едите, — потом вы сможете точно определить, сколько сахара попадает в ваш организм.
Если я буду постоянно выражать свои страхи, не значит ли это, что я буду постоянно подпитывать их?
Выражать страх и без умолку болтать о нем — разные вещи. Действительно, тот, кто постоянно жалуется на свои страхи, поддерживает их в активном состоянии. Выразить же страх — значит осознать его, признать его существование. При этом вы не должны ни винить себя в том, что его создали, ни бояться, что кто-нибудь вас осудит.
Вы должны принять свой страх и научиться говорить о нем.
За последние несколько лет я не принял ни одного серьезного решения. Сегодня я готов это сделать, завтра снова начинаю сомневаться. Мне часто кажется, что это кризис среднего возраста. Какая бы идея у меня ни возникала, она никогда не нравилась мне настолько, чтобы я вкладывал в нее свою энергию. Я всегда говорю себе: «В один прекрасный день у меня возникнет идея получше, и вот за нее-то я и возьмусь как следует». Но сомнения не исчезают никогда. Мне кажется, я ничего не предпринимаю потому, что боюсь ошибиться. Что бы вы мне посоветовали?
Судя по вашему вопросу, вы уже осознали свой страх, то есть проблема уже наполовину решена. Это половина дела. Теперь вы должны перейти к действиям.
Возьмите первую идею, которая придет вам в голову, и сделайте хоть что-нибудь для ее осуществления. Если по прошествии некоторого времени вы почувствуете, что не получаете желаемую отдачу, возьмитесь за другую идею.
Люди, которые боятся ошибиться, обычно действуют только тогда, когда у них уже есть разработанный до мельчайших подробностей план. Они хотят быть абсолютно уверены в том, что получат желаемый результат. Это стремление к контролю во внешнем мире говорит о страхе.
Человек, у которого есть вера, не старается все спланировать заранее. Он планирует начало какого-либо предприятия и затем действует, доверяясь своей интуиции, но не упуская из виду конечную цель. Он доверяется своему внутреннему БОГУ. Он также смиряется с тем, что не в состоянии контролировать всех людей и все ситуации в своей жизни.
Вот это я и называю «расслаблением» — основывать свое счастье не на конечном результате, а на ощущениях, полученных в процессе его достижения.
Действуйте! Если хотите, можете начать с самых незначительных поступков, но делайте же что-нибудь!
Как выявить отдельный страх?
С помощью внимательного наблюдения и простого вопроса: «Что самое худшее может произойти, если?»
Например, если вы обвиняете в чем-то себя или другого человека, за этим всегда скрывается страх. Предположим, женщина постоянно обвиняет своего мужа в том, что он тратит слишком много денег. Для того чтобы выявить свой страх, она должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти со мной, если он не перестанет тратить деньги подобным образом?»
Другой пример: женщина не может заставить себя сделать хоть что-нибудь для осуществления своих желаний. Она считает себя ленивой, медлительной, ни на что не способной и так далее. Она тоже должна спросить себя: «Что самое худшее может произойти, если я начну действовать?»
Скорее всего, она получит такой ответ: «Я могу ошибиться». Тогда она должна спросить себя: «Если я и ошибусь, что самое худшее может со мной произойти в этом случае?»
Вероятный ответ: «Люди станут смеяться надо мною».
Она должна задавать себе вопросы до тех пор, пока не выявит тот глубинный страх, который определяет ее поведение. Таким образом она легко придет к выводу, что в действительности она боится лишиться любви.
Кстати, вот почему можно утверждать, что страх мешает любви.
Обнаружив страх, вы обнаруживаете и связанное с ним верование. Теперь вы должны определить, насколько оно реально.
Уверены ли вы, что произойдет именно то, чего вы боитесь?
Если нет, то нереально и это верование, и основанный на нем страх. Избавьтесь от них и примите новое верование, которое поможет вам достичь намеченной цели.
Я боюсь мужчин — боюсь с ними встречаться, разговаривать, боюсь прикосновений, совместной жизни и так далее. Как мне преодолеть этот страх?
Я уже говорила это в своих ответах на предыдущие вопросы и повторяю еще раз: страх преодолевается только действием. Начинайте с малого. За вашим вопросом я вижу маленькую девочку, которая решила, что мужчин нужно бояться.
Боялись ли вы своего отца? Боитесь ли вы его сейчас?
Если да, то первым делом вы должны встретиться с ним и рассказать о своих детских страхах.
Если вы хотите как можно глубже проанализировать свои страхи, расслабьтесь и вспомните себя маленькой девочкой. Восстановите в памяти и проживите заново различные ситуации, связанные с вашим отцом. Затем обнимите эту маленькую девочку и постарайтесь ее утешить. Скажите ей, что вы рядом и поможете ей победить страх.
Не торопитесь. Если ваше желание общаться с мужчинами без малейшего страха истинно, оно обязательно осуществится.
Я боюсь воды. Если я лежу в ванной и вода доходит мне до шеи, я начинаю задыхаться от страха. Это неприятное ощущение возникает у меня, даже если я просто стою под душем и несколько капель воды попадают мне на лицо. Восемь лет назад я попыталась научиться плавать, чтобы победить этот страх, но вынуждена была прекратить занятия из-за бурсита. Что означает этот страх?
Такой сильный страх может быть только в одном случае: когда-то вы в самом деле едва не утонули. Раз вы ничего не рассказываете об этом случае, значит, вы о нем не помните. Должно быть, он произошел, когда вы были совсем маленькой, или даже в прошлой жизни. Скорее всего, в детстве вы однажды оказались под водой и чуть было не утонули. Поинтересуйтесь у родителей, как это произошло. Возможно, вас уронили в ванну во время купания.
Я не раз помогала людям вспомнить их прошлые жизни и знаю, что страх воды, огня, высоты и прочих подобных вещей возникает у человека потому, что эта стихия или ситуация убила его в прошлой жизни. Возможно, это справедливо и в вашем случае.
Даже если причину вашего страха следует искать в прошлой жизни, постарайтесь понять, что вы сами его и создали. Вы питаете этот страх, продолжая верить, что неприятность, которая случилась с вами однажды, может повториться. Признайте существование этого страха и перестаньте винить себя.
