Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Меня, как и Дебби, поразили эти слова: «Пожалуй, величайшая тайна времени состоит в том, что всем его не хватает, и при этом все всегда понапрасну тратят его».
Почти ежедневно я слышу жалобы людей, пытающихся угнаться за временем или испытывающих его нехватку. Пит прав: мы распоряжаемся временем нерационально, растрачиваем на мелочи, вместо того чтобы подходить к нему разумно, как к своим активам. Я не хочу сказать, что нам следует каждый день то и дело смотреть на часы, стараясь не упустить ни минуты. Но мы должны быть уверены, что тратим время в соответствии со своими приоритетами. Стоит только начать мудрее относиться к этому ресурсу, и мы выберемся из ловушки под названием «Нехватка времени».
Задание на сегодня
Когда время незаметно ускользало от вас, хотя это противоречило вашим планам и приоритетам? Как на этой неделе вы можете изменить свое отношение к времени?
Аффирмация дня
Я ценю свое время и трачу его разумно.
10 октября
Если вы не измените свои мысли, ваша жизнь тоже останется прежней. Это вас устраивает?
Дэн Миллер, автор книг «Принципы расслабления. Мастерство жизни»С добрым утром! Эта цитата наверняка заставила вас окончательно проснуться. Вероятнее всего, как только вы прочитали ее, ваша реакция была незамедлительной – вы либо ответили положительно, либо воскликнули: «О, нет!» В словах Дэна Миллера заключена истина: наши мысли становятся нашими действиями, действия складываются в историю нашей жизни, а история затем обращается в наследство, которое мы оставим. Задумайтесь, какое наследство вы сейчас готовите?
Какой образ мышления преобладал у вас в последние несколько дней? Вы сохраняли позитивный настрой и ваше настроение самым положительным образом влияло на окружающих? А может быть, вы были слишком погружены в себя и упустили шанс помочь кому-то? Или же вы поддались стрессу и негативным эмоциям и даже не пытались освободиться от них?
Задание на сегодня
Как вы отреагировали на вопрос в сегодняшней цитате? Если хотите, чтобы реакция было другой, ежечасно проводите самопроверку, следите за своими мыслями и эмоциями.
Аффирмация дня
Я контролирую свои мысли; они позитивны и поддерживают и меня, и окружающих.
11 октября
Сила воли – это способность осуществлять задуманное после того, как горячее желание, под влиянием которого вы приняли решение, уже ушло.
Неизвестный авторС добрым утром! Я улыбнулась, прочитав эту цитату. Думаю, многие из вас кивнут головой, признав, что эта простая фраза несет в себе истину. Вспомните, как часто вы принимали решение, поддавшись минутному вдохновению и не учитывая, что энергии на воплощение задуманного в жизнь потребуется намного больше, чем кажется первоначально?
Именно в таких ситуациях формируется характер. Когда мы принимаем решение и неуклонно, невзирая на препятствия, стремимся к цели, наши разум и душа закаляются и обретают силу. Мы становимся настойчивыми, учимся брать на себя обязательства и выполнять их. Мы движемся от воображаемого к реальному, видя, как наше вдохновение приносит плоды.
Нужно быть осторожными с обязательствами. Обещайте только то, что соответствует вашим жизненным приоритетам и ценностям. А когда решение принято, пускай мечта претворяется в реальность, и это послужит становлению характера.
Задание на сегодня
Были ли в вашей жизни случаи, когда хорошие намерения не принесли существенных результатов? Какие обязательства вам наиболее дороги? Что вам необходимо предпринять, чтобы выполнить их?
Аффирмация дня
Я разумно подхожу к принятию каждого решения.
12 октября
Ограничения присутствуют только у нас в голове. Но если мы включим воображение, наши возможности станут безграничны.
Джами ПаолинеттиС добрым утром! Знаете ли вы, что история вашей жизни творится у вас в голове, подобно фильму? И этот «фильм», созданный вами, постоянно сопровождает вас. Каждое новое впечатление передается на внутренний «экран», преломляясь в соответствии с вашим жизненным опытом. Подобный «кинофильм» крутится в голове у каждого человека. И как нет двух одинаковых жизней, так и «фильмы» у всех разные. Каждый из нас воспринимает происходящее, опираясь на свой уникальный жизненный опыт.
Если вы поймете это, то узнаете многое и о себе, и о своем взаимодействии с другими людьми. Вам станет ясна причина расхождения во мнениях и разногласий: она состоит в том, что каждый человек руководствуется в первую очередь своим опытом.
У любого телеэкрана есть настройки яркости, контрастности и прочих параметров. Наши «экраны» тоже определенным образом настраиваются: на них воздействуют наши взгляды, эмоциональное и физическое состояние, потребности, генетическая предрасположенность. Эти параметры меняются, обусловливая изменение наших взглядов на мир. Точка зрения и приоритеты, которых мы придерживаемся, задают нашей жизни соответствующее направление.
Очевидное сходство человеческого разума с телевизором наводит на очень важную мысль: если телевизор в нашей голове сломался, показывает одну и ту же картинку или имеет искаженную цветовую гамму, кто исправит его?
Задание на сегодня
Какие каналы транслирует ваш внутренний телевизор? На чем вы сосредоточены? Если вы недовольны тем, что видите, измените контрастность или переключитесь на другой канал.
Аффирмация дня
Следуя здравому смыслу, я выбираю то, что обогащает мою жизнь.
13 октября
Страх смерти не есть наш самый большой страх. Больше всего мы боимся взять на себя риск оставаться живыми и в полной мере выражать себя.
Дон МигельС добрым утром! В ранней юности я прочитала книгу Сьюзан Джефферс «Бояться, но действовать»[24]. Эта книга изменила мою жизнь, а ее заголовок стал моим девизом. Я поняла: чтобы из пункта А попасть в пункт Б, я должна полюбить свой страх. Нужно, чтобы он стал моим другом, подталкивал меня вперед, поощрял преодолевать внутреннее сопротивление и не позволял спрятаться в углу.
Страх отталкивает. Испытывая страх, люди становятся очень находчивыми в своем стремлении справиться с ним. Некоторые, вместо того чтобы бороться со страхом, сдают позиции, находят оправдания, не желая терпеть тот душевный дискомфорт, который несет с собой страх. Такие люди рассматривают его исключительно как негативную эмоцию. Многие пытаются убежать от страха. Они отказываются рисковать, они никогда не перейдут определенных границ и не воспользуются подвернувшимся шансом – они боятся. Иногда страхи мотивированы внешними обстоятельствами, но чаще это чудовища, которых люди придумали себе.
Задание на сегодня
Случалось ли так, что страх влиял на ваш выбор? Постарайтесь сегодня найти время, чтобы поразмышлять и понять, насколько оправданы ваши страхи. Не боитесь ли вы вымышленных чудовищ?
Аффирмация дня
Я живу полноценной жизнью и ничего не боюсь.
Это вдохновляетНа сайте www.susanjeffers.com можно почитать статьи о страхах и узнать больше о прекрасной книге Сьюзан Джефферс.
14 октября
Действуй так, как если бы провал был невозможен, успех – гарантирован. Не допускай ни малейшей мысли о том, что цель не будет достигнута, будь смелым и никак не ограничивай свое воображение. Никогда не оставайся в плену у прошлого. Стань архитектором своего будущего, и убедишься: ничто не в силах остановить тебя.
Неизвестный авторС добрым утром! Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы узнали, что 90 процентов трудностей на пути к своей мечте вы придумали сами? Не уверена в точности цифры, однако абсолютно убеждена в том, что препятствий, которые вы воздвигли на собственном пути, неизменимо больше, чем тех, что чинит вам жизнь.
У меня были цели, преследуя которые я сомневалась в успехе; были и такие, к которым я стремилась, будучи полностью убежденной в успехе. Если сравнить достигнутые результаты – в обоих случаях они окажутся соответствующими моему настрою. Я преуспевала в тех случаях, когда была уверена, что добьюсь своего, и терпела поражение, когда такой уверенности не было. Как можно ожидать от мира, что он станет нашим союзником, если мы играем против себя?
Чтобы мечта воплотилась в жизнь, необходима бодрость духа, уверенность в себе, вера в свои силы. Посмотрите в глаза своим сомнениям и страхам, а потом шаг за шагом преодолевайте их – именно к этому побуждает вас жизнь.
Задание на сегодня
Приходится ли вам сейчас саботировать стремление к собственной мечте? Какие шаги нужно предпринять, чтобы сойти с этого неверного пути? Кто может поддержать вас в этом?
