Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Если вы чувствуете пустоту, это не значит, что ваши действия недостаточно активны, а попытки недостаточно интенсивны. Просто вам нужно прислушаться к себе, потому что ваша душа не лежит к тому делу, которым вы сейчас занимаетесь. Только когда душа и разум придут к согласию друг с другом, вы почувствуете, что достигли не просто «хороших», а «великих» результатов.
Задание на сегодня
Вы можете проверить истинность этой теории, вспомнив те моменты, когда вы чувствовали себя счастливыми, или времена вашего успеха. Наверняка вы ощущали, что душа и разум пребывают в согласии друг с другом. Если вас тревожит чувство пустоты, прислушайтесь к своему сердцу. Что оно говорит вам? Может быть, оно просит о каких-то небольших изменениях в повседневных делах, или хочет, чтобы вы больше времени уделяли себе, или зовет вас на другой путь.
Задание на сегодня
Я слушаю свое сердце.
6 октября
Два человека смотрели сквозь прутья тюремной решетки. Один видел грязь, другой – звезды.
Фредерик ЛэнгбриджС добрым утром! Негативное мышление, в отличие от позитивного, обычно развивается быстро, по принципу спирали. Думаю, так происходит потому, что большинство из нас скорее привыкли готовиться к худшему, чем ожидать лучшего. Пока мы будем жить с этой установкой (или постоянно находиться среди людей с таким настроем), негативный образ мышления будет разрастаться, подобно снежному кому.
С детства мы приучены ожидать плохого. «Не разговаривай с незнакомыми», – говорили нам. Почему? Потому что может случиться что-то нехорошее. И мы привыкли видеть в незнакомых людях не друзей, а потенциальных злодеев. Впрочем, дети должны учиться осторожности: не будь этого защитного механизма, многие из нас оказались бы в опасности или получили травмы. Но мы уже вышли из детского возраста и не нуждаемся в таких защитных механизмах. Мы уже взрослые, поэтому можем самостоятельно делать выбор и отвечать за него.
Задание на сегодня
В каких случаях действие защитного механизма ограничивало ваш выбор? Примите решение отказаться от этого способа самозащиты, из которого вы уже выросли.
Аффирмация дня
Я знаю, что мой выбор определяет мое будущее.
7 октября
Кто, если не я, влияет на мир?
Надпись на ленточке, которую одна моя читательница нашла у семилетнего сына-школьникаС добрым утром! Какую позитивную установку дают детям в школах! Может быть, каждому из нас стоит обзавестись ленточкой или открыткой с такими словами, чтобы ежедневно напоминать себе: «Кто, если не я, влияет на мир?»
А вот еще одна моя любимая цитата неизвестного автора на эту же тему: «Тем, кто безумен настолько, что считает, будто может изменить мир, это действительно удается». Чтобы влиять на окружающую действительность и менять ее, достаточно просто поверить, что мы способны на это.
В современном мире так легко забыть о силах, которые нам даны, и скатиться к обвинениям и негативному образу мышления. Поэтому очень важно начинать утро с вдохновляющего упражнения, которое будет напоминать обо всем хорошем, что у нас есть, и давать правильный настрой на весь день.
Задание на сегодня
Напишите сегодняшнюю цитату на листе бумаги и повесьте туда, где вы часто будете его видеть.
Аффирмация дня
Я меняю окружающий мир.
В дополнениеВ последнюю субботу октября отмечают День небезразличия, или Национальный день помощи; он посвящен тем, кто помогает своим соседям. Этот праздник был учрежден журналом «США – Уикэнд», в его проектах, как небольших, так и широкомасштабных, принимают участие миллионы американцев. Посетив сайт www.usaweekend.com/diffday, вы сможете найти подходящий вам проект, представить на рассмотрение свой проект или выступить с идеей в рамках онлайн-генератора проектов. Также можно изучить материалы и ресурсы, чтобы принять участие в координации мероприятий праздника.
8 октября
Ваши сила, мужество и уверенность возрастают всякий раз, когда вам приходится взглянуть в глаза страху. Вы должны делать то, что, как вы считаете, вам не под силу.
Элеонора РузвельтС добрым утром! На прошлой неделе я виделась с одним моим хорошим другом. Он изо всех сил старался справиться с глубоко укоренившимся страхом и желанием найти подходящие отговорки, чтобы отступить. Дело в том, что друг столкнулся с необходимостью принять серьезное решение. Впрочем, он уже его принял и связал себя соответствующими обязательствами, остались только мелочи. Изменение, на которое он решился, не было его прихотью. Многие месяцы он готовился к нему, советовался с разными людьми, чтобы в конце концов обрести уверенность в том, что наилучший выход из ситуации найден. И вот осталось лишь несколько последних шагов, но чтобы решиться на них, моему другу нужно было преодолеть глубинный страх, уходящий корнями в детство. Он должен был посмотреть страху в глаза и переступить через него. Однако в решающий момент друг, встретившись взглядом со страхом, шагнул не вперед, а назад. Он отступил, и страх остался с ним. А потом друг, пытаясь обосновать свой поступок, назвал нам множество разных причин. Но и он сам, и все мы, кому была известна суть дела, в глубине души понимали, что это только отговорки, а в действительности все дело в страхе, который победил.
Я не осуждаю его – никого не следует осуждать. Каждый из нас ведет собственную битву, и мы просто должны осознавать, что это за битва и как нам нужно себя вести.
Став свидетелем поражения моего друга в борьбе со страхом, я совершенно четко осознала, что очень часто встречала людей, ведущих такую же борьбу: они искали истину, находили ее, а потом возникал страх и вынуждал их отступить. Правы они были или нет? Думаю, что с такой позиции их оценивать нельзя. Но уверена в одном: не решившись на перемены, мы никогда не получим больше того, что у нас уже есть. Если ваша жизнь полноценна и наполнена смыслом, вероятно, вы выбрали верный курс и можете двигаться дальше по этой дороге. Но если вы чувствуете, что реализуете далеко не весь свой потенциал, если все время отступаете, вместо того чтобы идти вперед и подниматься выше, если безопасность предпочитаете риску, если ваш внутренний голос призывает вас к переменам – значит, пришла пора взглянуть в глаза своему страху и расстаться с ним.
Я верю, что только приняв свой страх, мы способны преодолеть его. Сначала человек осознает, что испуган, затем оценивает ситуацию с разных сторон, принимает самое лучшее решение, а потом делает глубокий вздох и первый шаг вперед!
Задание на сегодня
Вспомните случаи, когда вам приходилось столкнуться с собственным страхом и преодолеть его. Каких результатов удалось добиться? А было ли так, что страх заставлял вас отступить? Что вышло в итоге? Есть ли сейчас в вашей жизни такие ситуации, когда необходимо, следуя словам Сьюзан Джефферс, бояться, но действовать наперекор страху?
Аффирмация дня
Я воспринимаю страх как призыв к дальнейшему росту.
В дополнениеЕжегодно 200 тысяч американок узнают, что больны раком груди. В их жизни начинается поистине ужасный период. Уже около 20 лет в октябре проводится Национальный месячник борьбы с раком груди. Цель мероприятия – убедить женщин всех возрастов постоянно следить за своим здоровьем.
Посетите сайт Сьюзан Дж. Комен, чтобы узнать о том, как проводить самостоятельное регулярное обследование груди: www. komen.org. Если вам нужна более подробная информация на эту тему, обратитесь к материалам сайта www.NBCAM.org
9 октября
Пожалуй, величайшая тайна времени состоит в том, что всем его не хватает, и при этом все всегда понапрасну тратят его. Время отличается от прочих ресурсов, которыми мы пользуемся. Если у нас нет денег, мы не купим лишнюю одежду. Но если нам не хватает времени, мы растрачиваем его по мелочам. Возможно, объяснить такое странное отношение к времени можно тем, что мы не воспринимаем его как ресурс. Каждый знает, что время – это драгоценность и что его нужно беречь, но мало кто относится к нему с тем почтением, которого оно заслуживает.
Пит Мокайтис, автор книги «Учебник лидера для студентов»С добрым утром! Эту цитату мне прислала знакомая Пита, Дебби, одна из моих читательниц. Вот что она написала мне:
«Пит учился в старших классах вместе с моей дочерью. Он любил читать книги о лидерстве, был президентом тысячи разных сообществ и организаций, полуфиналистом конкурса на получение национальной стипендии за заслуги и уехал учиться в мою альма-матер, в университет Иллинойса. Там он тоже был на первых ролях. Его разочаровывал тот факт, что ему не удалось найти книг о лидерстве, адресованных студентам. И тогда он сам написал такую книгу, она вышла раньше, чем он окончил университет».
