Джулия Сильверторн - Реальность снов
И вам не нужно знать ничего о сознательности. Все, что вам нужно сделать — это спланировать что-то и до такой степени, что у вас появятся отношения с вашим бессознательным разумом, он сделает остальное за вас автоматически. Пока вы читаете эти слова, без вашего ведома, ваш бессознательный разум подключается к информации, которая является наиболее важной для вас. Мы не знаем, что это за соединения, но мы знаем, что ваш бессознательный разум будет руководствоваться вашим высшим разумом, чтобы сделать эти соединения, которые будут служить вам, и вы будете продолжать учиться, расти и выздоравливать. В конце концов, его цель — сопровождать вас. Все, что вам нужно сделать, это сознательно обращать внимание.
Вы можете обнаружить, что в конце каждой главы этой книги мы будем общаться с вами иначе, чем ранее. Это поможет подготовиться вам к методам, представленным в этой книге позднее.
Возможно, вы заметите, что синтаксис, пунктуация, а также вид изложения, который мы используем, может быть разным. Вы можете удивиться почему, или вы можете уже знать на каком-то уровне — потому что вы читаете эту книгу не просто так.
По сути это может быть по многим причинам, которых вы не знаете, но сможете узнать после прочтения. В вашей жизни, наверняка, было много раз, когда вы начинали что-то по конкретной причине… возможно, вы хотите, чтобы ваши мысли блуждали по этому … когда вы начали учиться … обучение чему-то по конкретной причине … которая была важна для вас, поскольку она имеет далеко идущие последствия в вашей жизни … как вы знаете об этом сейчас … в таких типах ситуаций вы не знаете, для чего все причины … и вы делаете это. Фактически вы должны были знать способ узнать, что вы бессознательно учитесь, читая это. Вы не можете, потому что это ваше бессознательное … которое учится сейчас.
Есть много вещей, который вы знаете, и которые нет. Многое из того, что вы узнали в жизни, вы не знаете сознательно, но вы можете использовать это через ваше намерение. Вы действительно не знаете сознательно, как вы научились мечтать, но вы знаете, как это делать. Вы действительно не знаете сознательно, как вы научилисьспать, но вы знаете, как это делать. Вы намерены это … отпустить, и оно происходить автоматически, также автоматически, как ваши глаза движутся по странице.
На секунду вы даже можете почувствовать, как будто вы откладываете книгу в сторону и закрываете глаза. Не потому что мы только что это предположили, но потому что это будет удобным сделать так. Это даст вашему бессознательному разуму время консолидировать то, что вы узнали. Это даст вашему бессознательному разуму и глазам отдохнуть, чтобы они могли сосредоточиться позднее на дальнейшем…
Глава 2. Сон: химия между механизмами и снами
В этой части мы будем изучать физиологические, психологические и феноменологические взаимодействия между снами и реальностью бодрствования. Этот раздел не предназначен в качестве основного источника информации по этому вопросу, но, тем не менее, он необходим для практики снов. Базовые знания в области физиологии сна обеспечивают фундамент для многих явлений и методов, к которым мы обратимся позднее. Мы начнем с того, что «неопровержимая наука» предлагает в качестве понимания этих реалий. «Неопровержимая наука», даже в самой лучшей интерпретации в конечном итоге полагает, что сон трудно объяснить без выхода за рамки физического …но мы прыгнули выше себя! Первыми…
Снятся ли сны всем?
Большинство исследователей согласны с тем, что в среднем у человека четыре-пять периодов снов за ночь (при этом под «ночью» понимается и день, если вы, например, работаете в ночную смену, а отсыпаетесь днем). В каждом периоде может быть любое количество сновидений. Многие люди могут удивиться тем, насколько занята их ночная жизнь. Большинство из нас знают тех, кто, когда его спрашивают, сняться ли ему сны, отвечает: «Мне никогда не сняться сны. Я сплю как бревно и не вижу никаких снов». Суть дела заключается в том, что каждому в большей или меньшей степени снятся сны. Предположение, что сны не снятся, остается только предположением. Это самовнушение — предположения создают опыт, а опыт создает предположения. Суть в том, что бессознательный разум сотрудничает с той реальностью во время бодрствования, которая у человека есть, чтобы сохранить его/ее картину мира.
С другой стороны, есть и другие люди, которые помнят один или более снов каждую ночь. Это все же небольшое количество по отношению к общему числу снов, которые снятся нам каждую ночь. Так почему же мы не помним большую часть сновидений? Ответ кроется в физиологии, или более конкретно в биохимии снов. Что еще более интересно, это то, что мы можем существенно повлиять на нашу внутреннюю биохимию с помощью психологических средств. Вот первое, почему мы хотим обратиться к физиологии сна.
Сны и быстрый сон
Сны снятся, в первую очередь, во время быстрого сна, а иногда во время медленноволнового (небыстрого) сна. В 1953 году в лаборатории сна Университета Чикаго исследователь по имени Евгений Асеринский впервые обнаружил быстрый сон у детей. Он выяснил, что периоды активации ЭЭГ (волны мозга), которые происходят во сне, часто ассоциировались с очередями быстрого сна. Интуитивно Асеринский и его наставник Натаниэль Клейтман предположили, что быстрый сон и сопровождающееся физиологическое изменение пульса и дыхания происходят в то время, когда субъекты спят. Чтобы убедиться в этом, они начали будить спящих субъектов во время периодов быстрого сна. Когда субъекты проснулись, они сообщили, что находились как раз в середине сна!
Во время сна ввод информации блокирован (постуральная атония) везде, кроме мышц глаз. Новые исследования свидетельствуют о том, что быстрый сон — это действительное движение глаз по отношению к тому, что мы видим во сне, а не просто случайные движения. Хотя мнения по этому поводу разнятся, видимо во сне глаза двигаются так же, как и в бодрствующем состоянии (Гобсон, 1989). Например, если во время быстрого сна человек осматривает автомобиль слева направо, значит, и его глаза будут двигаться слева направо.
Ультрадианные ритмы
Задолго до того, как был признан быстрый сон, ученые обнаружили циркадианные ритмы. Циркадианные ритмы, основанные на светлых и темных циклах, функционируют как наши внутренние биологические часы. Они сбрасываются каждые 24 ± 0,5 часа, чтобы контролировать наши внутренние ежедневные ритмы.
Натаниэль Клейтман предположил, что у людей также есть внутренние ритмы тела, которые должны быть короче по продолжительности, чем успокаивающие циркадианные ритмы (Гобсон, 1989). Он проводил лабораторные исследования, чтобы изучить различные уровни человеческой бдительности, возбуждения, а также моторного поведения в состоянии бодрствования. В своих исследованиях он разработал Цикл Основной Активности Отдыха (BRAC).
Результаты исследования BRAC привели к открытию ультрадианных ритмов. Ультрадианные ритмы относятся к основным циклам отдыха и активности тела. Каждый человек активен в определенные периоды времени, а затем ему нужен отдых или перерыв (кофе-брейки, обед, прогулки, просмотр телевизора и т. д.) Ультрадианные ритмы короче по продолжительности, чем циркадианные, происходящие примерно 16 раз в день в периоды от 90 до 100 минут. В дополнение к этому Асеринский и Клейтман также признали, что сон происходил в цикл от 90 до 100 минут! Фактически они обнаружили, что BRAC и циклы сна одинаковы.
Чем различаются быстрый сон, сон и гипноз?
Цикл сна (ультрадианный ритм) продолжается в течение всего дня, так же как и цикл быстрого сна. Циркадианный ритм — это самый длинный цикл, затем идет ультрадианный ритм, а цикл быстрого сна самый короткий. Быстрый сон происходит на гораздо более тонком уровне днем, чем ночью. Вместе с тем микромускульные движения свидетельствуют о том, что быстрый сон можно наблюдать, т. к они продолжаются в течение всего дня. Во время сна эти движения становятся настолько очевидными, что исследователи могут легко наблюдать их в лабораторных условиях.
Как мы упоминали в книге «Учебные трансы» в соответствии с Эрнстом Росси, Милтон Эрисон, мировой эксперт по гипнотерапии, использует ультрадианные ритмы для того, чтобы содействовать трансиндукции у своих клиентов. Росси отметил, что в ходе сессии Эриксон часто работал с клиентами довольно продолжительное время. В какой-то момент Росси спросил Эриксона об этом, и Эриксон объяснил, что он хочет «позволить вещам развиваться» до тех пор, пока клиент не войдет в транс. Росси считал, что Эриксон ждал, пока транс произойдет естественно как функция ультрадианных ритмов клиента (Росси, 1982).
