Боб Фрисселл - В этой книге есть немного правды...
Стыд не дает вам ощутить вашу природную божественность. Если вы верите в то, что на самом деле являетесь ошибкой, то каким образом вы можете быть божественным? И даже позволив себе чувствовать вашу природную божественность, вы всегда найдете способ саботировать ее, ибо будете верить в то, что несовершенны по самой своей сути. Так и произойдет, не сомневайтесь.
Между прочим, вы уже знаете, каким образом интегрировать эмоции; вы сами проделывали это много раз (без этого вам просто не удалось бы выжить). Вы интегрируете нечто каждый раз, когда "снимаете лапшу с ушей" или сбрасываете груз с плеч. Все, что я пытаюсь сделать, — это растолковать вам, как это происходит.
Прощение
Прощение — это искусство, искусство стирания. Прощение необходимо так же, как бывает необходима генеральная уборка, когда всякий ненужный хлам выбрасывается, чтобы освободить место для новых, полезных вещей.
Вы должны избавляться от старых обид, чтобы освободить в себе место для доброты. Совместить одно с другим вам не удастся, так что придется выбирать, причем со стопроцентным намерением.
Первая моя серьезная работа с прощением состоялась в 1981 году; тогда я был сотрудником старого «Тета-Хауза» в Сан-Франциско. Моя коллега Лия Хольцман организовала очень мощный семинар под названием "Прощение равняется везению". Такое название объяснялось тем, что вскоре после прощения отца она совершенно неожиданно получила от него в подарок 10 тысяч долларов. Ее это очень впечатлило: "Эге! Да это действительно работает!" — наверное, подумала она.
В общем, это происшествие побудило Лию организовать семинар. Я несколько раз участвовал в нем. Ниже приведены фрагменты записей непосредственно с ее семинара.
Определения прощения…прекратить носить в себе негодование…отказаться от негодования либо от желания наказать…прекратить сердиться на кого-либо…прощать, не замечать…"замещать" плохие мысли, чтобы обрести ощущение мира и гармонии…дарить любовь самому себе
Прощение — слово простое, но иногда его понимают неверно. Я собрал несколько мудрых и емких цитат о прощении.
Кэтрин Пондер (известная проповедница Единства) "…Если у вас есть проблема — значит, вам необходимо простить кого-то за что-то. Любой человек, который испытывает боль, должен простить. Любой человек, оказавшийся в неприятных обстоятельствах, должен простить. Любой человек, который оказался в долгу, должен простить. Необходимость прощения есть везде, где есть место страданиям, несчастью, недостатку, смущению или нищете любого рода".
"…Негодование, обвинение, гнев, желание «посчитаться» или увидеть кого-либо наказанным либо униженным — все это разлагает вашу душу, уничтожает ваше здоровье. Вы должны простить раны и оскорбления прошлого и настоящего, не столько ради блага того, кто их вам нанес, сколько ради своего собственного блага".
"…Стремление обидеть, как и всякого рода ненависть, оставляет шрамы в душе и приводит к болезни плоти. Болезнь не исцелить до конца до тех пор, пока вы не научитесь прощению".
"…Прощение начинается с того, кто почувствовал оскорбление. Вы прощаете, удалив оскорбление из сердца своего. Примирение, которое вы отыщете в себе, скажется и на вашем собрате, и с его стороны возникнет автоматическое прощение по отношению к вам".
"…Истинное прощение не есть случайный акт. Это слово обозначает «очищение». Чтобы истинное прощение достигло уровней подсознания, требуется время и настойчивость".
"…Если хотя бы один человек осмелится простить, проблема будет решена независимо от того, кто еще в этом задействован и хочет ли простить кто-либо еще. Человек, который осмеливается простить, обретает контроль над ситуацией. Возможно, ранее у вас не было сил разрешить проблему — но внезапно все изменится. Человек, который простит, обнаружит, что перед ним появляется божественное решение".
"…Если вы хотите навсегда исцелиться, вы должны простить. Тело, которое наполнено отравой, порожденной нежеланием простить, не воспримет здоровья".
"…Если добро никак не приходит к вам, значит, пришло время прощать. Прощение сметет прочь все, что препятствовало вам на пути к добру".
"…Разум в состоянии прощения обладает магнетической силой притяжения добра. Никакое добро не может быть отнято у разума, находящегося в состоянии прощения".
"…Если бы распятый Иисус не осмелился произнести: "Отче, прости им, ибо не знают, что делают", он не пережил бы воскресения".
"…Прощение всемогуще. Прощение исцеляет всякое зло. Прощение делает слабых сильными. Прощение делает трусов смелыми. Прощение делает невежд мудрыми. Прощение делает скорбящих счастливыми. Прощение способно разрушить всякую преграду между вами и добром. ТАК ВПУСТИТЕ ЖЕ ЕГО!" Из "Курса чудес" "Непрощающий разум полон страха и не дает любви места, где она могла бы быть самой собой".
"Непрощающий разум полон огорчения и лишен надежды на облегчение от боли".
"Непрощающий разум раздираем сомнениями, смущаем собою и всем, что он наблюдает".
"Непрощающий разум страшится идти вперед и боится оставаться на месте".
"Непрощающий разум не верит в то, что давать и получать взамен — одно и то же".
"…Иллюзия состоит в том, что есть нечто заслуживающее прощения. Те, кто прощает, таким образом избавляются от иллюзий, а те, кто сдерживает в себе прощение, привязываются к ним. Прощение средство, благодаря которому иллюзии исчезают".
"…При прощении в вашу память возвращается правда о вас. Стало быть, в прощении заключается ваше спасение".
"…Прощение прогоняет сны об отделенное™ и грехе. Прощение видит, что не было никакого греха, и так оно освобождает от него".
"…Прощение стоит между иллюзией и истиной".
"…Прощение приобретается, его нельзя впитать с молоком матери. Прощению необходимо учиться".
Аффирмации прощения…Я полностью и совершенно прощаю себя.
…Я прощаю себе прошлые ошибки.
…Прощая, я получаю прощение.
…Сейчас я желаю простить себя и других за нанесенные мне обиды.
…Прощая других, я прощаю себя.
…Прощая, я вижу истину.
…Прощая, мой разум освобождается от оков негодования и всего дурного во имя блага любви и хорошего.
…Сейчас я желаю подумать о прощении моих матери и отца, породивших меня.
…Я полностью и совершенно прощаю врачу, который помог мне родиться.
…Я полностью и до конца прощаю (имярек).
…Я прощаю (имярек) за то, что…
…Мое спасение — в прощении.
…Я прощаю моим матери и отцу их невежественное поведение по отношению ко мне во время рождения и детства.
…Я прощаю все и вся, что нанесло мне обиду. Я прощаю все и вся, что доставило мне огорчение, вызвало недовольство и несчастье. Я прощаю все и вся: деяния прошлого, настоящего и будущего я прощаю.
…Я прощаю все и вся в прошлом и настоящем, кто мог бы нуждаться в прощении. Я решительно прощаю каждого. Я свободен, и они свободны. Все между нами прояснилось отныне и навсегда.
…Я прощаю все и вся, каждого, всякий опыт, всякое воспоминание прошлого и настоящего, требующее прощения. Я прощаю решительно каждого. Бог есть любовь, и я прощен и управляем только лишь любовью Божией. Божья любовь теперь устраивает мою жизнь. Осознавая это, я пребываю в мире.
Упражнения на прощение
I. Составьте список людей, которых вы хотите простить. Затем сделайте список того, что Лия называет «везением». С каждым прощаемым вы создаете место для большего блага. Сделайте список того, что вы желали бы получить. Завершите список следующей аффирмацией: "Сейчас это, или что-нибудь лучше этого, проявится во благо всех упомянутых Божьим промыслом, ибо сейчас я желаю сознательно принять в се уготованные мне Богом дары".
II. На основе списка тех людей, кого вы хотите простить, сделайте список всего того в каждом человеке, что вызывает в вас негодование, злость, из-за чего вы его осуждаете или ненавидите.
Это упражнение не относится к числу интеллектуальных. Постарайтесь максимально использовать свои способности, чтобы вновь ощутить эти чувства негодования, злости, осуждения и ненависти.
Дайте себе возможность прочувствовать их во всей полноте. Вы можете проделать упражнение как устно, так и письменно, с партнером или глядя в зеркало.
Простите каждого человека за все перечисленные в вашем списке прегрешения. То есть по каждому пункту списка вы должны сделать запись, сказать своему отражению в зеркале или партнеру, изображающему данного человека: "Я прощаю тебя за…" Вы могли бы простить другого значительно легче, если бы вы начали понимать, что в действительности нет никого, кто бы "сделал это" вам, и вы не получите никакого реального удовлетворения или компенсации, если будете мстить или разоблачать его. Не найдете вы в этом и убежища, вы только увеличите свою уязвимость и опасность для себя. Здесь мы имеем классический пример ложной причины: те, кого вы осуждаете, просто демонстрировали вам образцы поведения, доставшиеся им по наследству от целого ряда предшествующих поколений, поскольку они находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь… и т. д., и вы попадаетесь на это, потому что находились под действием причин, связанных с вашими родителями. Хотите ли вы продолжать эту карусель? За этим бесконечным кругом причин и следствий стоит простой факт, заключающийся в том, что мы все невинны — мы все дети Единого Духа, мы все находимся под его защитой. Прощение — это способ распутать этот моток "ложных причин" и при этом остаться в самом сердце собственной невинности.
