Магия времени от А до Я. Как научиться ускорять и замедлять жизнь - Бродерик Лиза

3. Затем расслабьтесь как можно глубже, используя практику погружения в состояние сфокусированного восприятия.

4. Начните представлять, каково это находиться в другом месте, в вашем доме или где-либо еще – на улице, если практикуетесь в помещении, или в спальне, если вы в гостиной. Чем больше вы расслаблены, тем лучше сможете сосредоточиться на своих ощущениях от пребывания в другом месте.

5. Теперь представьте, что вы переместились внутрь коробки или конверта с фотографиями и смотрите на стопку

6. Мысленно переверните первую картинку. Отметьте только основные впечатления от того, что видите. Постарайтесь отметить то, что кажется вам наиболее впечатляющим в изображении. Это нечто естественное или создано руками человека? Оно на суше или в воде? Запишите первое, что увидите или почувствуете.

7. Сделайте набросок увиденного. Дайте себе время, рассмотрите цвета и формы того, что вы видите.

8. Теперь представьте, что вы парите в нескольких метрах над целью. Оставьте свои впечатления об увиденном на бумаге.

9. Кратко опишите все, что увидели. Записывайте любую поступающую информацию как можно подробнее, не подвергая ее критическим суждениям. Подключите сенсорику: почувствуйте запах, цвет, вкус, температуру. Вы можете увидеть размытые формы и узоры. Обратите внимание, вызывает ли цель эмоциональную реакцию.

10. Достаньте первое изображение из стопки и сравните увиденное с описанными вами впечатлениями.

11. Когда будете готовы, повторите эти шаги для каждого изображения в стопке.

Используйте метафизическое притяжение

1. Расслабьтесь как можно глубже, для этого используйте практику погружения в состояние сфокусированного восприятия.

2. Затем сфокусируйте внимание на области сердца, в центре груди, и удерживайте его там.

3. Начните представлять, как выглядит ваше сердце в груди, когда перекачивает кровь. Продолжайте фокусировать ваше внимание, пока не увидите или почувствуете свое сердце прямо перед вашими закрытыми глазами.

4. Мысленно переместитесь к задней поверхности сердца, сосредоточьтесь, пока не увидите ее прямо перед собой.

5. Найдите складку или щелочку, достаточно крупную, чтобы через нее можно было попасть внутрь.

6. Почувствуйте, как приближаетесь к месту, куда вы могли бы войти.

7. Теперь войдите любым удобным способом.

8. Почувствуйте, как начинаете двигаться и попадаете внутрь, как стоите в крошечной потайной камере своего сердца. Смотрите на свет, если хотите, чтобы там был свет.

9. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, на движения, звуки.

10. Представьте, как вас начинает переполнять любовь и благодарность.

11. Выразите эти чувства всем сердцем, представляя того, кого вы любите – супруга, члена семьи или домашнее животное.

12. Подумайте о том, что хотели бы сделать для любимого человека, например, чтобы он получил желаемую работу, справился с болезнью или нашел спутника жизни.

13. Продолжайте фокусироваться на сердечном центре, представляя его перед закрытыми глазами.

14. Когда почувствуете, что готовы, откройте глаза.

Время никогда не заканчивается

1. Готовьтесь к тому, что начать нужно ночью. Заранее найдите место в доме, куда будет удобно и безопасно переместиться для получения внетелесного опыта.

2. Примерно через 3–3,5 часа после засыпания проснитесь и перейдите в выбранное место. Идеально подойдет кресло с откидной спинкой.

3. Слегка откиньтесь на спинку кресла или дивана, но не ложитесь полностью.

4. Повторяйте про себя слова «терять время» снова и снова голосом разума, чтобы перейти в состояние сфокусированного восприятия. Продолжайте повторять, пока не покинете сознание.

5. Если вам снится яркий сон, в котором вы находитесь в той же комнате, но в другом месте, попробуйте выйти в ближайшую дверь, чтобы оказаться как можно дальше от места, где вы заснули.

Преодолейте время

1. Расслабьтесь как можно глубже, для этого используйте практику погружения в состояние сфокусированного восприятия.

2. А теперь резко откройте глаза и осмотритесь.

3. Подумайте: «Все есть я».

4. Продолжайте думать об этом так долго, как сможете, даже когда ваш логический ум начнет суетиться.

5. Если ваши мысли разбегаются, еще раз мысленно скажите себе: «Все есть я». Думайте так обо всем, что вас окружает: о стуле, о компьютере, о письменном столе, о книге – обо всем.

6. Проверьте, как долго вы сможете оставаться сосредоточенным, пока не начнут появляться отвлекающие вас мысли. Подключите волю, чтобы вновь подумать о том, что все вокруг – это вы.

Для продвинутого уровня: расширенный опыт

Оглянитесь вокруг и представьте, что видите себя, куда бы ни посмотрели. Разделения нет. Затем представьте, что видите себя во всем, что вас окружает, и вы творец всего окружающего. Вы можете ощущать границы между вами и, например, столом, но в каком-то смысле они искусственные. Атомы и субатомные частицы, составляющие ваше тело и стол, ничем не отличаются. Посмотрите глубже на свою руку и на стол и представьте, что границ не существует.

Источники

Глава 1. Привычное нам время

1. David Deming, “Do Extraordinary Claims Require Extraordinary Evidence?” Philosophia 44 (2016): 1319–31.

Глава 2. Физика

1. Albert Einstein, “On the Electrodynamics of Moving Bodies” [English translation of original 1905 German-language paper “Zur Elektrodynamik bewegter Korper,” Annalen der Physik 322, no. 10 (1905): 891–921], The Principle of Relativity (London: Methuen and Co., Ltd., 1923), fourmilab.ch/etexts/einstein/specrel/specrel.pdf.

2. Albert Einstein, Relativity: The Special and General Theory: A Popular Exposition, trans. Robert W. Lawson, 3rd ed. (London: Methuen and Co., Ltd., 1916); Nola Taylor Redd, “Einstein’s Theory of General Relativity”, Space.com, November 7, 2017, space.com/17661-theory-general-relativity.html; Gene Kim and Jessica Orwig, “There Are 2 Types of Time Travel and Physicists Agree That One of Them Is Possible”, Business Insider, November 21, 2017, businessinsider.com/how-to-time-travel-with – wormholes-2017-11.

3. Clara Moskowitz, “The Higher You Are, the Faster You Age”, LiveScience, September 23, 2010, livescience.com/8672-higher-faster-age.html.

4. Посмотрите, например, Valtteri Arstila and Dan Lloyd, eds., Subjective Time: The Philosophy, Psychology, and Neuroscience of Temporality (Cambridge, MA: MIT Press, 2014).

5. Adrian Bejan, “Why the Days Seem Shorter as We Get Older”, European Review 27, no. 2: 187–94, doi.org/10.1017 /S1062798718000741.

6. William Strauss and Neil Howe, The Fourth Turning: What the Cycles of History Tell Us About Humanity’s Next Rendezvous with Destiny (New York: Broadway Books, 1997), 8–9.

7. Второй закон термодинамики гласит, что при переходе энергии из одной формы в другую или при свободном движении материи энтропия (мера беспорядка) в замкнутой системе увеличивается. В результате различия в таких показателях, как температура, давление и плотность, со временем сглаживаются.

8. Термодинамика также называется статистической механикой.

9. Brian Greene, Until the End of Time (New York: Knopf, 2020), 23.

10. Greene, Until the End of Time, 35.

11. Albert Einstein and Nathan Rosen, “The Particle Problem in the General Theory of Relativity”, Physical Review 48, no. 1 (1935): 73–77, doi.org/10.1103/physrev.48.73; “The Einstein-Rosen Bridge”, Institute for Interstellar Studies, January 11, 2015, i4is.org/einstein-rosen-bridge; Kim and Orwig, “There Are 2 Types of Time Travel and Physicists Agree That One of Them Is Possible”.