Джулия Сильверторн - Реальность снов
1. Спросите себя: «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?» ответьте на этот вопрос со своими уникальными знаками сна. Рассмотрите, как будет выглядеть тестирование реальности, если вы смешаете образы. Одним из самых эффективных способов для этого является не только представить себе это, но и действительно физически выступить со знаком сна, если возможно. Поставив знак сна в физическую операцию можно экспериментально определить, спите вы или нет.
Например, когда я прыгаю в состоянии бодрствования, я возвращаюсь на землю. Когда я во сне ночью прыгаю, я могу взлететь. Так что в этом шаге тестирования реальности я прыгаю и замечаю, что происходит. Если я приземляюсь на землю, у меня есть экспериментальное доказательство того, что я не сплю! Насколько бы сумасшедше это не звучало, наступит время в будущем, когда мы пройдем через движения и проведем тестирование реальности, не ожидая ничего, и тогда вы прыгните и полетите, и вам станет известно, что вы находитесь во сне, пока спите! Это говорит о том, как удивительно будет, когда вы переживете осознанное сновидение первые несколько раз.
Для обзора сначала спросите:
1. «Прямо сейчас это сон?» Затем всегда ответьте на него. Ответ будет «нет», если вы в состоянии бодрствования.
2. «Откуда я знаю, что не сплю?» Ответьте, используя ваш собственный жизненный опыт.
3. «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?»
Выполняйте эти шаги часто в течение дня. Если вы действительно настроены серьезно, 10 или 15 раз в день было бы прекрасным началом.
Приложение 2. Знакомство с вашим бессознательным разумом
Один из лучших способов познакомиться с вашим бессознательным разумом – это общаться с ним. Один из простейших способов общения с бессознательным разумом – это использование маятника. В зависимости от вашего опыта с гипнозом или метафизикой, это может вызывать различные ассоциации.
Мы можем заверить вас, что маятники делали это по сути из «темных времен». В последние двадцать лет большое количество авторитетных писателей, исследователей и врачей предлагали использование маятника в качестве способа активации того, что известно как «идеомоторные сигналы». Эта идея не является новой. Идеодинамическая модель гипноза была впервые предложена Бернхеймом в конце 19 века («Терапия, заслуживающая внимания», 1886). Эта и более поздние модели позволяют предположить, что для каждого внутреннего представления существует соответствующий набор нейронных сетей, активированных как следствие этого мышления. Подумайте о замечательном времени, которое вы провели с кем-то близким … начните переживать этот опыт, замечая, как он приятен и как автоматически приводит к улыбке на лице! Психолог Лесли ЛеКрон («Журнал клинического экспериментального гипноза», 1954) и акушер Дэвид Чик (Росси и Чик, 1988) выполнили большое количество клинических исследований, развивая эту идею об использовании маятника.
Вы слышали о биологической обратной связи, процессе, разработанном исследователями в физиологической психологии. Он действует по принципу, что мы способны сознательно контролировать так называемые недобровольные или автоматические реагирования, такие как напряжение мышц и движение, частоту сердечных сокращений, частоты мозговых волн и гальваническое реагирование кожи, если нам дана надлежащая обратная связь. «Надлежащая обратная связь» осуществляется благодаря механизмам, которые измеряют, например, наше мышечное напряжение и переводят его в цветной свет: красный для напряженности, зеленый для мягкой релаксации, голубой для глубокой релаксации. Говорится, что предмет меняет цвет света. Свет обеспечивает сознательный разум усиленной обратной связью о том, что делает бессознательный разум (тело в этом случае). Большинство хороших инструментов биологической обратной связи являются достаточно дорогими. Но вот хорошая новость: вы можете использовать маятник для той же цели. Маятник является самым недорогим биологическим инструментом, который доступен и легок в использовании!
Исследователи пришли к выводу, что когда вопросы направлены к телу, или бессознательному разуму, он может ответить через идеомоторные движения. Эти движения достаточно недобровольны и тонки, но маятник может выявлять и усиливать эти тонкие движения, чтобы их можно было видеть сознательно. Этот принцип является неотъемлемой частью области кинезиологии и эффективности детекторов лжи или полиграфов. Когда задан вопрос, вербальное сознательное реагирование и физическое реагирование зарегистрированы для ответа. Другими словами, с помощью маятника строится мост между сознательным и бессознательным разумом, в конечном счете, расчищая путь для сообщений от высшего сознательного разума.
Подготовка к общению с вашим бессознательным разумом
Во-первых, вам необходим маятник. Есть несколько вещей, которые вам нужно выяснить, когда вы его покупаете или делаете. Проверьте, чтобы цепь была 6 – 8 дюймов длиной, а шар, кулон или кристалл внизу не слишком легкий. Если цепь очень длинная или очень короткая, а маятник слишком легкий, идеомоторные ответы будут слишком малы для четкого выявления.
Техника, которую вы собираетесь выполнять, позволит получить вам ответы «да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Вы устанавливаете прямую связь с вашим бессознательным разумом. Третий ответ очень важен. Для бессознательного разума распространенным является хотеть сделать что-то, но только за пределами сознательной осведомленности для сохранения целостности общей личности. Позвольте ему эту широту. Попытка сделать информацию сознательной, когда она должна оставаться бессознательной, не будет поддерживать связь между вашим сознательным и бессознательным разумом. Если вы проявляете уважение и доверие, он будет часто удивлять вас своей искренностью и изобретательностью.
Перед тем, как вы начнете серию упражнений в этом приложении, убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, где вас не прервут, где у вас будет время для себя. Расположите ваш локоть комфортно на подлокотнике стула или столе.
Техника
1. Держите маятник так, чтобы он не двигался, а рука оставалась на месте. Держите цепь маятника между большим и указательным пальцем так, чтобы вам было удобно, расположите вашего предплечье так, чтобы вы смотрели на маятник вниз и впереди себя. Смотрите на маятник. Держите глаза открытыми, если другое не указано в упражнениях.
2. Спросите для получения ответа «да». Попросите ваш бессознательный разум: «Пожалуйста, отведи маятник в определенное направление, чтобы зафиксировать ответ «да». Остановите маятник, если вы наблюдаете видимое, последовательное направление. Поблагодарите ваш бессознательный разум.
3. Направьте бессознательное, чтобы показать ответ «нет». Скажите: «Пожалуйста, отведи маятник в другое, противоположное направление для ответа «нет». Остановите маятник, если вы наблюдаете видимое, последовательное направление. Поблагодарите ваш бессознательный разум.
4. Направьте бессознательное, чтобы показать ответ «еще не готов сознательно знать». Скажите: «Пожалуйста, отведи маятник в другое направление для ответа «еще не готов сознательно знать».
5. Проверьте ответы. Просто вежливо направьте бессознательный разум к ответам «да», «нет», «еще не готов сознательно знать». Убедитесь, что останавливаете маятник между ответами. Язык важен, если вы спрашиваете бессознательное «Можешь мне дать ответ «нет?», то оно может ответить «да».
Если вы экспериментируете и задаете вашему бессознательному разуму вопросы посредством маятника, помните, чтобы они были простыми, прямыми, если возможно, бинарными. Бинарные вопросы – это вопросы да/нет. Каждый раз, когда используете маятник, хорошо устанавливать «да», «нет», «еще не готов сознательно». Хотя многие люди полагают, что эти сигналы остаются постоянными все время.
Кроме того, когда вы задаете ваши вопросы, помните, что ваш бессознательный разум наиболее точен с информацией о прошлом и настоящем. Ответы для будущего находятся в сфере высшего сознательного разума. Это означает, что ваш бессознательный разум может давать вам ответы, которые он знает, что вы хотите получить, потому что он хочет угодить вам. Так что получайте удовольствие и изучайте.
Последующие два приложения также для бессознательного разума. Они будут ценными инструментами для трансформации, когда мы идем по пути сна.
Приложение 3. Бессознательный обзор и интеграция для практик снов
Следующее упражнение предназначено для активации ассоциаций воспоминаний, навыков, способностей, а также других ресурсов, которые помогают нам в практиках сна. Процесс написан так, что вы можете вставить в него любую область изучения, к которой вы возможно захотите подготовиться. Например, вы можете использовать это, чтобы активировать ресурсы, которые помогут вам запоминать ваши сны, обладать осознанностью снов, или для любых других способностей: физических, духовных и прочих. Это протокол, который мы использовали в нашем курсе гипноза III с отличными результатами.
