Татьяна Самарина - Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага
Включите спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Представьте, что вы сидите на берегу моря, на песке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. При вдохе теплая приятная морская волна касается ваших ног, наполняя вас светом и любовью. С выдохом волна откатывается, унося с собой все переживания, неприятности и ненужные мысли. Почувствуйте ритм волн, насладитесь состоянием безмятежности. Желательно сразу после медитации поблагодарить прошедший день и лечь спать.
Амальгама недели:У меня сегодня прекрасный день. Все задуманное мною реализуется легко!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Энергетически сильная неделя. В организме просыпаются мощные силы, учитесь управлять ими сознательно.
Будьте внимательны, не растрачивайте понапрасну энергию на споры, обиды и ненужные вам разговоры.
Все, что вы предпринимаете в эти дни – делайте осознанно.
Шаг 5
Учимся слышать себя
Девиз недели:
Моя жизнь – праздник!
Итак, у вас уже есть инструменты, которые помогают избавиться от ненужных мыслей, успокоить разум, снизить важность. Помните о них и применяйте по мере необходимости.
Внешнее намерение, которое воплощает наши мечты в реальность, реализуется только в единстве души и разума. С разумом, думаю, вам уже понятно как работать, а вот слышите ли вы себя, свою душу? Понимаете, чего она на самом деле хочет?
Как показывает практика, эти простые вопросы очень часто вызывают затруднение. И если вы до сих пор с ними не разобрались, значит, настало время это сделать. Начнем с определения ваших истинных потребностей на данный момент.
Возьмите ручку и листок бумаги. Сосредоточьтесь и записывайте в столбик все, что вы хотите получить, сделать, реализовать. Самое главное в этом упражнении не думать, а записывать все, что будет приходить вам в голову.
Например.
1. Купить дом.
2. Успешно выступить на фестивале.
3. Получать ежемесячно 1 000 000 рублей.
4. Путешествовать четыре раза в год.
5. Заниматься творчеством.
Напишите до 30 «хочу», но не меньше 24. Разделите список на три равные части. Обратите внимание на середину списка, это и есть ваши истинные потребности на данный момент. Внимательно прочитайте их. Возможно, они вас удивят. Не спешите делать выводы. Для того чтобы ваша душа снова заговорила с вами громким голосом, вам необходимо начать их реализовывать. Таким образом вы расширяете зону своего комфорта и даете душе понять, что вы ее не просто слушаете, но и слышите.
Открою вам секрет: при реализации желаний из серединного списка у вас будут исполняться и те, которые написаны в самом начале. Как только вы что-то реализуете из этого списка, поставьте плюс и обязательно отметьте свое состояние. В течение предстоящей недели возьмитесь за реализацию серединного списка своих потребностей. Возможно, вы не ограничитесь только неделей. Все зависит от того, что сказала вам ваша душа.
На этой неделе продолжайте выполнять медитации. Утреннюю медитацию завершайте запуском своего намерения и амальгамой. Повторяйте амальгаму как можно чаще в течение дня.
Помните о том, что каждый вечер вы должны отмечать в тетради свои позитивные изменения!
Амальгама недели:Я доверяю Вселенной и своей душе направлять меня на моем пути к успеху!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Умение радоваться всему, что вас окружает – это дар. Развивайте его на этой неделе, для этого у вас есть все возможности. Учитесь радоваться мелочам. Празднуйте жизнь во всех ее проявлениях.
Проживите эту неделю, исходя из состояния единства, принятия и понимания других людей.
Шаг 6
Займемся визуализацией
Девиз недели:
Гармония внутри меня – гармония вовне!
Сегодня вы будете заниматься визуализацией и, при необходимости, коррекцией своего намерения.
Представьте, что вы обладаете сверхспособностью, благодаря которой можете мгновенно перенестись на вашу идеальную линию жизни. Все, что от вас требуется – это точно ее представлять. Дайте волю своим мечтам, своему воображению.
Есть такое выражение: «Если вы мечтаете летать первым классом, у вас никогда не будет своего самолета». Поэтому будьте смелее.
Загадывайте по полной!
Представьте идеальную картину вашей жизни. Что в ней есть? Материальные ценности, ваше окружение, отдых, развитие, дело, хобби, семья. Создайте свой целевой слайд. Это должна быть живая картинка, а не застывший холст. Вы – главное действующее лицо своего кино, а не наблюдатель прекрасной жизни со стороны!
Уделите этому процессу 10–15 минут. Для создания необходимой атмосферы перед началом визуализации можно включить приятную музыку, зажечь свечи. Делайте это с удовольствием, осознавайте, что в эти минуты вы сами создаете свою жизнь, по своему сценарию.
В завершение процесса возьмите свое намерение. Перечитайте его. Если вам сейчас захотелось что-то изменить или дополнить, сделайте это.
Занимайтесь визуализацией каждый день в течение недели. Завершайте свою работу провозглашением амальгамы.
Продолжайте отмечать в тетради свои положительные подвижки на пути реализации своего намерения.
Амальгама недели:Все мои мечты успешно воплощаются в реальность!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Вы раздражены? Вас кто-то обидел? Достали маятники? Остановитесь и вспомните, что мир – зеркало, которое отображает лишь ваше внутреннее состояние.
На этой неделе чаще задавайте себе вопросы:
«Что сейчас происходит внутри меня?»
«Какое состояние, настроение я выбираю?»
«Какую жизнь для себя я создаю прямо сейчас?»
Шаг 7
Как важно быть серьезным
Девиз недели:
Реализую цель с легкостью!
Дорогой читатель, хочу обратить ваше внимание на то, что все задания, которые вы выполняете в этом проекте, необходимо делать легко, с радостью и удовольствием, то есть не завышая их важности. Ведь именно важность чаще всего препятствует реализации задуманного. А как обстоят дела с важностью у вас?
Проведем небольшой тест. Вам необходимо честно ответить себе на следующие вопросы, отвечайте только «да» или «нет».
1. Вы способны улыбаться большую часть дня безо всякого повода?
2. Осуждаете ли вы людей, которые легко относятся к жизни?
3. Способны ли вы подурачиться прилюдно, при этом испытать удовлетворение?
4. Часто ли вас охватывает беспокойство, страх по поводу реализации вашей цели?
5. Можете ли вы искренне посмеяться над собой, улыбнуться своим неудачам?
Подведем итоги.Если на вопросы 1, 3, 5 вы ответили «да», а на вопросы 2, 4 – «нет», вы, как правило, не завышаете важность относительно себя и своих целей. Если иногда она все же зашкаливает, вы умело с ней справляетесь.
Если же у вас получились другие варианты ответа, знайте, что важность может явиться серьезным препятствием на вашем пути к успеху, так как она блокирует поступление свободной энергии.
Что же делать?
Для начала посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь.
Я попросила улыбнуться, а не изображать подобие улыбки.
Помните: все, что вы сейчас делаете, способно изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее, богаче, удачливее.
А теперь, улыбнитесь еще раз от души, для себя. Уже лучше!
ПрактикаПредставьте, что все ваши органы и части тела умеют самостоятельно улыбаться. Встаньте перед зеркалом, сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание и одновременно максимально напрягите все тело. Затем длительный выдох через рот с одновременным расслаблением всего тела. Повторите упражнение 3–5 раз. Затем, глядя на себя в зеркало, начните «улыбаться животом». Продолжайте практику 3–5 минут. Посмотрите, на вашем лице тоже появилась естественная улыбка.
В течение всего дня «улыбайтесь животом» от 3 раз по 3–5 минут. Можно больше! Обратите внимание, что будет происходить с вашим состоянием и с окружающими вас людьми.
Как понять, что задание выполнено правильно? Если кто-то сегодня спросит вас: «Ты что улыбаешься?», или: «Ты как-то загадочно сегодня выглядишь, что с тобой?», или: «У тебя все в порядке?»
Порадуйтесь за себя! Практика удалась! Можете воскликнуть с радостью, громко или про себя: «Есть, получилось!»
