Андрей Явный - Победа над страхом
Еще я хотел бы отметить, что, если у человека не складывается ситуация с финансами (хотя, если честно, денег всегда немножко не хватает, их всегда маловато), он должен помнить, что погоня исключительно за материальным благом ни к чему хорошему в итоге не приведет.
Погоня за деньгами – ущербный и болезненный путь разочарования в мире, который может привести только к несчастьям и ощущению безысходности. Потому что богатство должно быть не только материальное, но и духовное, а путь к нему начинается изнутри каждого из нас. Когда человек переполнен энергией, счастьем, когда ему хорошо и он ощущает этот мир каждой клеточкой своего тела, он становится творцом. А у творца недостатка в чем-либо не бывает. Насколько ты подключаешься к этому миру в своих желаниях и в своих стремлениях, настолько этот мир отвечает тебе взаимностью. Когда ты принимаешь себя богатым, когда ты принимаешь себя и не боишься богатства, ты не боишься быть счастливым, ты не боишься осознать и ощутить в себе пространство счастья.
Наша основная проблема в том, что мы сами себе не позволяем быть богатыми. Почему так происходит? В чем дело? Все очень просто: не срабатывает, не включается безграничное пространство внутреннего мира, не включается некая зона внутри нас, которой достаточно, чтобы мы были счастливы. Мы все время заостряем наше внимание только на том, что нас волнует, о чем мы переживаем. Вдумайтесь: нашему сознанию и нашей душе абсолютно все равно, какие мы испытываем переживания. Наш ум хочет испытывать вот эти переживания и волнения. Будут они подарены радостью, будут они продиктованы благополучием или они будут происходить оттого, что мы нервничаем и волнуемся, – нашему уму абсолютно все равно.
Первое, что мы должны сделать, – договориться со своим умом. Именно ваш ум является вашим проводником в достижении или недостижении успеха. Вы также должны принять вероятность того, что у вас что-то может не получиться или получиться не сразу. ВАЖНО! Когда мы включаемся в некие процессы, в которые считаем необходимым включиться, следует помнить, что из любого процесса мы всегда можем выйти. К жизни нельзя относиться как к непреложному расписанию, плану, где есть пункты для обязательного исполнения, нарушить которые категорически воспрещено. В жизни всегда есть место паузам, необходимому расслаблению, обретению внутреннего спокойствия. Если вы давно не можете обрести это пространство спокойствия, в котором вам хорошо, значит, в этом и есть главная причина и других проблем. Если у вас есть проблемы с финансовым благополучием и благосостоянием или с личными взаимоотношениями, нужно перестать относиться к жизни с педантичностью робота, нужно научиться расслабляться и делать необходимые паузы. Каким образом мы можем подружиться со своим умом? Мы должны понять, что ум – очень сложное устройство, которое производит около шестидесяти тысяч мыслей ежедневно. Представляете себе такое количество? И эти мысли атакуют нас постоянно и непрерывно крутятся в нашем сознании. Они могут быть сформированы в какие-то образы, идеи, порой даже не достигающие нашего основного сознания, но все равно отвлекают нас, отбирают нашу силу, требуют энергии и какой-то отдачи. Если использовать всю эту силу себе во благо – появится очень много времени для любви, счастья и радости.
Еще одной очень важной установкой в работе с собой является принятие помощи от мира. Ведь часто проблемы заключаются в том, что мы не принимаем дары, приходящие к нам. Кто-то предлагает нам помощь, а мы от нее отказываемся. Кто-то зовет нас в путешествие, а мы не соглашаемся. Кто-то говорит о новом деле, а мы отступаем, говорим, что это дело рискованное, и отказываемся. Иногда мы боимся начинать что-то новое или боимся продолжать начатое. Этот страх мешает нам жить, поэтому я хочу сейчас провести с вами одну очень древнюю тибетскую практику.
Это очень важная практика, которой уже более трехсот, а может и пятисот лет. Первое упоминание о ней мы находим в монастыре Дзогчен, датируемое 1400–1500 гг. Представьте себе, что, пока в Европе царили войны, зверствовала инквизиция, на Востоке люди думали о своей душе, уделяя время медитациям и достигая невероятных вершин знаний. Эта практика основывается на учении о трех пространствах боли и трех лекарствах от этой боли. Как известно, у человека есть три пространства, заставляющие его страдать.
Первое – это боль ума, когда человека все время одолевают мысли, когда он не может избавиться от сомнений и страхов, от нерешительности и все время пытается убежать от действительности.
Попробуйте остановить поток мыслей прямо сейчас, потому что иначе, прокручивая одни и те же вопросы, вы не найдете и не услышите ответов. Ведь на самом деле вам нужны не ответы, а отсутствие вопросов.
Второе пространство – боль тела всей жизни, когда мы страдаем от каких-либо событий, когда у нас болит рука, нога или другая часть тела, когда мы испытываем боль от расставания, неразделенной любви, от тех или иных переживаний.
Третье пространство – боль горла и голоса, когда мы не можем высказать то, что хотим озвучить, или когда говорим слишком много ненужных слов. Когда тратим энергию впустую, все время говорим, повторяем одно и то же и не можем остановиться, не находя нужных, важных и правильных слов. От трех этих пространств боли есть три лекарства. От боли тела помогает неподвижность в теле. Нужно осознанно на какое-то время замереть и не двигаться. И ощутить каждую клеточку своего тела, каждую мысль, каждый происходящий внутри процесс. Нужно сосредоточиться на каком-то объекте и замереть. Тогда пропадает суета, пропадут мысли, заставляющие тебя страдать.
Второе лекарство – от боли в горле. Это молчание. Когда ты молчишь и не говоришь ни слова, не двигаешься и прислушиваешься к тишине внутри себя. Ты неподвижен. Ты молчишь. В этот момент обратите внимание на свое дыхание. Вдох – выдох. Вдох – выдох. Глубокий вдох – выдох.
Третье лекарство – лекарство от боли ума, от боли мыслей. Им является осознание безграничного пространства внутри твоего сознания. В этом безграничном пространстве есть место для радости и удовольствия.
Итак, я повторю. Три пространства боли: боль ума, боль горла и боль тела. Три лекарства: молчание в голосе, неподвижность в теле и осознание безграничного пространства внутри своих мыслей. Там есть место не только переживаниям и волнениям, но и радости и счастью.
Первое, что вам необходимо научиться делать, – это слушать себя, свое сердце, сознание. Услышать себя – значит услышать целый мир.
Для того чтобы этого добиться, можно провести следующую практику.
Давайте сосредоточимся на неподвижности в теле, на молчании в голосе и на безграничном пространстве внутри своего внутреннего мира. Замолчим на какое-то время. Итак, неподвижность в теле, молчание в голосе и осознание безграничного пространства внутри своей головы.
Теперь попробуй заглянуть в свое сердце, соверши путешествие в нем – путешествие внутрь света и бесконечной силы твоего сердца.
Попробуй увидеть свой страх и приблизиться к нему. Страх – сложная преграда на пути к благополучию и благосостоянию.
Подходи к своему страху ближе. Словно ты идешь по какой-то тропинке.
Еще ближе.
Ты всматриваешься в него и осознаешь, что видишь внутри него лишь неподвижность и пустоту, ведь твой страх не обусловлен реальными причинами.
Осознай, что когда появляется некая проблема, мы стараемся спрятаться от нее. Мы укрываемся, нам хочется сбежать. Но если мы рассмотрим проблему детально, то увидим, что она состоит из многих частей и нюансов и не обозначается одним словом. Когда ты всматриваешься в нее, то видишь, что ее легко разобрать, как огромный дубовый шкаф, состоящий из дверей, стенок, полок и ножек… Так же и страх состоит из фрагментов.
Всмотрись в него. Не напрягайся, помни о неподвижности в теле, о молчании в голосе и о безграничном пространстве радости и счастья внутри сознания, внутри твоих мыслей. Не бойся всматриваться, не бойся смотреть. Продолжай следить за дыханием.
Не торопись. Слушай свое дыхание. И вот страх отступает, он становится меньше и меньше. Ты ощущаешь, как каждая клеточка твоего тела заполняется светом, теплом, добротой, силой. Уходят сомнения, переживания, уходит страх.
А теперь глубокий вдох, выдох.
Открывай глаза.
Олег Мальков, 21 год, футболист:
Когда я тренировался еще в юношеской сборной, то на одном из региональных соревнований получил серьезную травму колена. На восстановление ушло несколько месяцев, что было очень обидно, ведь тренер считал меня одним из самых перспективных игроков и прочил мне блестящую карьеру. Потом я снова вышел на поле, но понял, что меня стал преследовать неконтролируемый страх новой травмы. Я с трудом удерживался, чтобы не шарахнуться от бегущего на меня соперника и, вместо того чтобы испытывать азарт во время игры, покрывался испариной ужаса, сковывавшего мои движения.
