Владимир Жикаренцев - Жизнь без границ. Концентрация. Медитация
Третий принцип
Третий способ поместить ум в тандэн заключается в том, чтобы расположить вес внизу. Вес любого объекта естественно располагается внизу, в самой нижней точке, называемой центром тяжести тела. Если вы расслабляетесь, ваш вес также располагается в центре тяжести тела. Если вы напряжены, если вас мучают страхи, беспокойства, проблемы, комплексы, непризнание собственной значимости и прочие столь близкие сердцу нормального человека вещи, тогда ваш центр тяжести будет располагаться выше, то есть ваш ум не будет находиться в тандэне.
Если ваш ум неспокоен, он не в тандэне. Если ваш ум неспокоен, то вы – напряжены, то есть центр тяжести тела располагается выше. Если вы напряжены, то вы – неспокойны, то есть нет единства ума и тела в тандэне. Если человек расслабляется, он автоматически становится спокойным, и его ум сам располагается в тандэне. Как видите, все три вышеперечисленных принципа говорят об одном и том же.
Итак, если мы расслабляемся, вес каждой части тела располагается в её самой нижней точке. Сумма центров тяжести каждой части тела создаёт общий центр тяжести – тандэн.
Напоминаю также, что вам, скорее всего, придётся побывать умом в каждой части своего тела. Тогда тело расслабится и ум сам естественным образом опустится в тандэн.
Вернитесь к рисунку 3. Там изображена всё та же несгибаемая рука. Если вы расслабите руку и будете думать о её нижней части – толстая линия снизу руки, – эту руку никто не сможет согнуть. Если вы будете думать о её верхней части, её легко согнут.
Ещё примеры.
Если вы расслабите руки, свободно свесите их по сторонам тела и начнёте думать, что вес ваших рук располагается в кончиках пальцев, такую руку нельзя будет поднять. Если вы начнёте думать о плече, её легко поднимут.
Разблокирование рук заняло у меня много времени. Почему так важно разблокировать руки? Потому что эффективность наших действий во внешнем мире определяется теми блоками, которые находятся в руках. Если в них есть какие-то блоки, наши действия где-то и в чём-то будут неэффективными. Например, если у вас слабые кисти, вы можете выпустить из рук предназначенное вам; если слабые запястья, вы можете не выдержать напора внешнего мира или сами не сможете приложить достаточную силу для решения стоящей задачи.
Работая с руками, в какой-то момент я упёрся в непонятную для меня преграду, и процесс разблокировки остановился. Так прошло достаточно много времени.
Когда я писал эту книгу, мне пришло на ум попробовать поработать с руками с помощью принципа соединения ума и тела, который мы сейчас описываем. Я сел, опустив предплечья на колени, и расположил вес в нижней части рук, и процесс разблокировки сдвинулся с места.
Если вы стоите расслабленные и думаете о тандэне или о ступнях ног – в том смысле, что вес располагается именно в этих точках, – вас никто не сможет оторвать от земли. Если вы будете думать о макушке головы, вас легко поднимет ребёнок.
Если же, несмотря на то что вы делаете всё, как было сказано, а ваша рука сгибается, вас сдвигают с места или всё-таки отрывают от пола, значит, ваш ум сдвинулся с места или вы с самого начала не находились в тандэне из-за каких-то блокировок, какого-то напряжения в теле.
Работа с тандэном и выполнение всех вышеописанных тестов позволяют установить прочную и надёжную обратную связь при работе с собой и с блоками, которые содержатся в теле и в уме.
И ещё. Вы можете научиться находиться в тандэне, когда медитируете в спокойной обстановке. Это сделать достаточно легко. Но самое главное – это научиться сохранять неподвижный ум, когда вы двигаетесь, живёте повседневной жизнью или находитесь в стрессовой ситуации. На это действительно требуется время.
Четвёртый принцип
Здесь речь идёт о расширении Ки.
Во Вселенной форма изначально равна пустоте, а пустота – не что иное, как форма. Поэтому Вселенная воспринимается нами как некое единое, целостное, могущественное образование. У такой Вселенной всегда есть мощь, сила и жизненная энергия. Такую Вселенную никогда не опрокинуть. И всё потому, что ум и тело, духовное и физическое – форма и пустота – у неё объединены.
Когда вы имеете дело с собой, то разделяете ум и тело. Чем? Мыслями! Вы говорите себе, что тело – это нечто материальное и отделённое от ума, а ум вообще что-то абстрактное и несуществующее, поскольку его невозможно потрогать.
Вселенная едина, поэтому она всегда находится в состоянии Ки – в состоянии единства ума и тела. Поэтому она всегда наполнена энергией.
Поскольку Внешнее Равно Внутреннему, каждый человек отражает в себе всё, что существует вокруг. Если Вселенная едина, значит, каждый из нас знает, что такое быть единым. Разделив у себя внутри верх с низом, отделив себя от мира, люди забыли, что такое быть едиными. Сейчас пришла пора соединиться.
УпражнениеВстаньте прямо, расслабьтесь и просто открывайтесь. Позвольте себе распространяться наружу и вокруг. Побудьте в своих ощущениях несколько минут. Пусть ваш друг неожиданно хлопнет в ладоши или громко крикнет за вашей спиной. Вы почувствуете, как нечто, что окружало вас, находилось у вас снаружи – давайте назовём это энергией, – сжалось и втянулось. В таком вот сжатом и втянутом состоянии вы находитесь ежедневно, из года в год, усугубляя его. Так происходит разделение и блокирование.
Когда вы расширяетесь наружу, это называется положительным Ки. Когда вы сжаты, это называется отрицательным Ки. Положительное Ки способно творить всякие чудеса и создаёт в вашей жизни здоровье, счастье и благополучие. Отрицательное Ки рушит жизни.
Когда вы расширяете своё Ки, когда вы соединены с миром, дурные вещи либо растворяются в этом состоянии, либо обходят вас стороной по невидимым для обычного глаза силовым линиям. Когда вы сжаты и закрыты, пребываете в отрицательном Ки, благие вещи, как мячик, отскакивают от вас, оставляя вас наедине с вашими проблемами.
• Что можно положить в сжатый кулак?
ПРАКТИКА КИ
Если вас заинтересовала предложенная выше информация, у вас естественным образом может возникнуть вопрос: «А где, как и когда лучше всего практиковать Ки?» В принципе, предложенных выше упражнений и медитации «Просто Сидение» вполне достаточно, чтобы со временем овладеть состоянием Ки. Однако редко кто может заниматься в одиночку. Поэтому самым лучшим способом решения этой проблемы является пойти заниматься боевыми искусствами.
Среди боевых искусств существуют внешние стили и внутренние. Внешние стили направлены на физическое развитие и использование в приёмах физической силы. В основном ими занимается молодёжь.
А вот внутренние стили подходят для любого человека. Пожилые люди, дети, женщины будут чувствовать себя в них комфортно, потому что эти стили направлены на развитие состояния Ки и вообще не используют физическую силу. Мало того, как только вы чувствуете, что напрягаетесь, как только чувствуете, что встречаете сопротивление противника, его ответную силу, значит, вы неправильно проводите приём.
Ваше напряжение означает, что вы включили силу и борьбу и нацелили себя на преодоление и победу над противником, а внутренние стили полностью ориентируют на объединение с противником, на любовь к нему. В них нет понятия победы и поражения.
Когда вы соединены с противником, не противопоставляя себя ему, тогда ваши движения сливаются и вы двигаетесь как будто в танце. В теле рождается необыкновенное чувство радости, в нём вскипает и пузырится энергия.
Из наиболее распространённых в России внутренних стилей можно указать айкидо и тай-цзы (тай-чи). У нас даже есть хорошие учителя в этих видах искусств. Конечно, должны существовать и наши, русские внутренние стили боевых искусств, но пока они не столь хорошо известны, как восточные, и я не могу ничего порекомендовать вам из этой области. Я, например, читал, что у русских была такая забава, как вырывание пней руками, для чего использовалась «особая сила». Кто пытался вырвать руками хотя бы небольшое деревцо, хорошо поймёт, что собой представляет вырывание пней голыми руками. Где-то в России это искусство всё ещё живо, хранится до поры до времени.
И последнее. Более или менее устойчивые результаты занятия Ки и внутренними стилями боевых искусств приходят только через три года. Как вы думаете, игра стоит свеч?
КИ И ЗДОРОВЬЕ
Когда вы помещаете ум в тандэн, ум и тело соединяются. Когда ум и тело соединяются, возникает состояние Ки. Другое название состояния единства ума и тела, то есть состояния Ки – жизненная энергия. Там, где есть жизненная энергия, болезни отступают и полностью растворяются. Жизненная энергия вымывает их.
Вы уже знаете, что существует медитация «Просто Сидеть». Вы уже знаете, что эта медитация направлена на то, чтобы соединиться с настоящим моментом, быть здесь и сейчас. Вы знаете, что во время медитации в вас могут подниматься боль, страхи, проблемы, и знаете, что всё, что нужно делать в этом случае, это просто сидеть, расслабившись, и просто смотреть, просто переживать, не привязываясь и отпуская.
