Наталья Дворкина - Терапия счастья. Сколько стоит минута жизни
Многие библейские герои испытывали страдания, но больше всех пострадал Христос. Он страдал за наши грехи. Написано, что душа Его скорбела смертельно. Когда Он молился в Гефсиманском саду, страдание Его было так велико, что Его пот был, как капли крови, падающие на землю. Рядом с Ним был Ангел Господень, Который укреплял Его.
Также страдал после совершенного предательства и Иуда. Он впал в крайнее отчаяние, потерял веру и повесился. Если бы в момент испытаний он вспомнил о Боге и покаялся! Бог наверняка простил бы ему всё и успокоил бы его. Но Иуда не покаялся. С тех пор прошло около двух тысяч лет, а люди до сих пор вспоминают о нём с презрением.
Как-то в прямом эфире радио женщина задала вопрос архиепископу Михаилу Мудьюгину:
– Скажите, пожалуйста, что мне делать? Я была на исповеди, но Бог мне грех не простил!
– Почему вы решили, что Бог вам грех не простил? Ведь Христос дал церкви власть прощать грехи!
– После исповеди у меня осталась тревожность, – ответила женщина.
– Тревожность у вас осталась не потому, что Бог не простил вам грехи, а потому, что у вас не хватает веры принять это прощение. Вы можете подойти к священнику, которому исповедовались, и попросить, чтобы он для укрепления веры наложил бы на вас епитимью.
В другом примере женщина страдала от тяжёлой депрессии по причине того, что сделала несколько абортов. Она находила для себя массу оправданий, но её душа не успокаивалась. Шли годы. Она понимала, что необходимо об этом рассказать на исповеди, но боялась осуждения. Наконец она решилась. Когда же священник её выслушал, то не стал осуждать, но пожалел и наложил тяжелую епитимью с молитвами и поклонами, которые ей предстояло выполнять в течение многих дней. Женщина вернулась из церкви радостная, как на крыльях прилетела. Что ей эта епитимья по сравнению с тем, что её душа после многолетней депрессии успокоилась!
С чего начинать?
Если вы заметили, что ваша жизнь стала скучной и безрадостной, а по утрам в груди ощущается тяжесть, знайте, ваша душа нуждается в помощи! Не отказывайте ей! Наладьте нормальный сон и здоровое питание, находите время для активной деятельности, для отдыха и для молитвы. Как можно больше занимайтесь спортом, регулярно делайте зарядку, мойтесь под контрастным душем, осуществляйте длительные прогулки (через 40 минут ходьбы в мозгу начинают вырабатываться гормоны радости). Больше бывайте на свежем воздухе и на солнце, больше общайтесь с людьми, найдите себе друга для искренних и доверительных бесед.
Если вы принимаете антидепрессанты, и ваше состояние улучшилось, не стоит резко отказываться от таблеток, снижайте дозу постепенно, советуясь с врачом. Наведите дома порядок, избавьтесь от ненужного хлама, создайте светлую обстановку.
И не ждите молниеносных результатов. Цветок не может сразу расцвести, но, если вы будете его регулярно поливать, в своё время он обязательно расцветёт. Так и ваш внутренний мир, если вы начнёте о нём заботиться, со временем восстановится. Ведь телесные раны не сразу заживают. Так не сразу заживают и раны души, просто у кого-то они заживут через несколько недель или месяцев, а кому-то потребуется больше времени.
И не сожалейте о том, что вы сегодня страдаете. Страдание – это очень тяжёлый труд, но лишь благодаря ему мы можем духовно расти.
Регулярно читайте Библию, а также другую духовную и психологическую литературу. Многим помогли выйти из депрессии книги Луизы Хей, а также «Отец Арсений», «Несвятые святые» архимандрита Тихона, «Откровенные рассказы странника» и многие другие.
Постарайтесь никого не осуждать, прощайте своих обидчиков, учитесь во всех своих невзгодах находить лишь позитивные стороны и за всё благодарите Бога. Посещайте церковные службы, принимайте участие в таинствах и не забывайте на исповеди рассказывать о своих депрессивных мыслях, ведь с точки зрения веры печаль и уныние являются смертными грехами. Как можно больше времени проводите в мысленном общении с Богом, повторяйте Иисусову молитву, а также «Господи! Благодарю!», «Люблю Тебя, Господи», «Господи помилуй», «Господи, благослови!» и другие простые, понятные вам молитвы. Помните, что Бог является источником жизни. Как можно больше помогайте другим людям, многие нуждаются в помощи.
И ещё один совет. Важнейшей пищей для души является любовь. Поскольку депрессия (как и многие другие негативные эмоции) является результатом избытка нереализованных чувств и эмоций, учитесь трансформировать эту эмоциональную энергию в любовь. В этом вам сможет помочь такая медитация: вспомните имена ваших друзей, близких и врагов, начиная с самого раннего детства. Мысленно или вслух произносите имя каждого из них, добавляя «я люблю тебя». И так постепенно вспоминайте и произносите имена всех ваших знакомых до настоящего времени, затем имена своих родителей и близких, имена святых, потом произнесите «Господи, я люблю Тебя» и в заключение – «я люблю себя». Такую медитацию можно проводить всё своё свободное время, многократно повторяя все вспомнившиеся вам имена.
Также важной пищей для души является самоотречение. Одна из заповедей Ветхого Завета говорит о том, что десятину нужно отдавать Богу и, кстати, Христос эту заповедь не отменял. Оставляя деньги в церкви и делясь с нуждающимися людьми, вы помогаете не только им, но и своей душе.
Если же по мере выхода из депрессии у вас появится раздражительность или гневливость, не пугайтесь. Появление агрессии является одним из признаков выздоровления. Предупредите своих родственников, чтобы они не обижались и немного потерпели вашу раздражительность. При выходе из депрессии реакция агрессии может длиться до нескольких месяцев. Ничего не поделаешь, цветок не может сразу расцвести.
И помните: депрессия – это суровое испытание, преодолев которое вы обретёте безграничное счастье[4].
Притча о таланте
В малом ты был верен, над многим тебя поставлю; войди в радость господина твоего.
Матф. 25:21Жизнь перед каждым из нас ставит непростую задачу – реализовать ту цель, ради которой мы пришли в этот мир. И тот, кому удаётся найти своё предназначение, обретает радость и счастье, кому же не удаётся реализовать свои способности, теряет покой.
Для того, чтобы реализовать своё предназначение, каждый из нас наделён каким-то даром, талантом. По мнению древних медиков, большинство физических и душевных недугов возникают не из-за недостатка, а наоборот, из-за избытка нереализованной энергии. Человек страдает от тоски и глубокой усталости, теряет здоровье, а в его организме вдоволь энергии, душа голодает, хоть пищи с избытком. Отчасти это происходит потому, что многие из нас не готовы жить в современном мире. Если, к примеру, человек, страдающий от депрессии, вдруг оказался бы в каменном веке, где ему пришлось бы бороться за выживание, или стал разгружать вагоны с углём, от депрессии не осталось бы и следа!
В одной психбольнице был интересный случай. Началось стихийное бедствие, и когда пациенты, страдающие тяжёлой формой шизофрении, столкнулись лицом к лицу с реальной угрозой гибели, они вдруг забыли о своих болезнях и начали самоотверженно трудиться для спасения жизни. Но как только опасность миновала, к ним тут же вернулись симптомы их болезней.
Чтобы обрести покой, многие люди пытаются различными путями освободиться от избытка нереализованной энергии. Кто-то до изнеможения занимается спортом, обливается холодной водой, купается в проруби и ходит по снегу босиком, кто-то голодает либо истязает себя тяжелой работой, кто-то расслабляется при помощи сигарет, водки и секса. Тем самым они просто закапывают свой талант в землю, их предназначение так и остаётся нереализованным.
Одна евангельская притча рассказывает о человеке, который, отправляясь в чужую страну, призвал трёх своих рабов и дал им своё серебро, чтобы они за время его отсутствия это серебро преумножили. Одному он дал пять талантов, другому два, третьему один (один талант серебра весит 44,8 килограмм), каждому по его силе (Матф. 25:14–30). Вот так и каждому из нас Бог тоже даёт те или иные способности, чтобы мы за годы жизни их преумножили.
Раб, получивший пять талантов, вложил их в дело и приобрел ещё пять. Так же и раб, у которого было два таланта, получил два таланта прибыли. Получивший же один талант не захотел утруждаться, он просто закопал его в землю. Так порой и мы, если не развиваемся и не реализуем свои способности, закапываем свой талант в землю.
По прошествии времени возвратился господин и потребовал у своих рабов отчет. Первый раб, подойдя, говорит: «Господин! На пять талантов, которые ты дал мне, я приобрел другие пять талантов». Господин ответил ему: «Хорошо, добрый и верный раб! В малом ты был верен, над многим тебя поставлю, войди в радость господина твоего». Тоже господин ответил и рабу, получившему прибыль в два таланта. Подобным образом Бог награждает Своей благодатью и тех из наших современников, кто нашёл себя в творческом труде на благо другим людям. Когда болевшая раком Дарья Донцова стала писать книги, она полностью исцелилась.
