Андрей Явный - Победа над страхом
Для этого вам необходимо провести медитацию «Путешествие к дереву Ур».
Расположись поудобнее.
Закрой глаза.
Вдох, выдох.
Представь себе дверь. Дверь, ведущую в твой внутренний мир. Ты подходишь к ней, прикасаясь правой рукой. Она открывается. Ты входишь в «место дерева Ур».
Перед тобой огромное поле, залитое солнцем и со всех сторон окруженное лесом. В центре его растет великое дерево Ур. Это ось твоего внутреннего мира. От двери к дереву ведет витиеватая тропа. Ты ступаешь на нее и идешь к дереву. По мере приближения оно увеличивается. Ты подходишь к нему и прикасаешься к его стволу руками. Дерево откликается, и ты садишься у его подножия.
Осознай себя частью древа, осознай древо частью себя.
Осознай.
Корни дерева Ур глубоко-глубоко уходят под землю, питаясь ее энергией. Так пусть же этой энергией земли великое древо питает и тебя.
Через корни и крону дерево впитывает влагу, питаясь энергией воды. Так пусть же энергией воды великое древо питает и тебя.
Дерево дышит, питаясь энергией воздуха. Так пусть же энергией воздуха великое древо питает и тебя. Дерево согревают лучи солнца, и оно питается энергией огня. Так пусть же ею великое древо питает и тебя.
Пусть все это произойдет в настоящий момент, здесь и сейчас, в данную минуту, в данную секунду. Все стихии уравновешены, ни в одной мы не чувствуем недостатка, ни одна не пребывает в избытке.
Ощути равновесие, выбери свою стихию. Какая стихия ближе тебе, какая роднее, какая является неотъемлемой частью тебя?
Не делай выбора, ты уже об этом знаешь. Теперь ты мысленно поднимаешься, снова ступаешь на тропу и идешь обратно к двери. Неспешно, шаг за шагом, ты подходишь к двери и прикасаешься к ней левой рукой.
Дверь открывается. Ты входишь в мир объективной реальности.
Дверь закрывается за тобой.
Открывай глаза.
Александр Наргисов, 24 года, повар:
Мы познакомились с Андреем Явным на одном из светских мероприятий. Разговорились. Андрей оказался очень интересным собеседником, более того, он поразил меня тем, что сразу считал кое-какие события, действительно произошедшие со мной не так давно. События, которые принесли мне много переживаний, от которых я хотел освободиться.
Мы начали общаться, и постепенно я стал лучше понимать и то, почему они случились, и то, зачем судьба хотела, чтобы я через них прошел. Одной из главных для меня медитаций стала «Путешествие к дереву Ур».
Понимание того, что в нашей жизни присутствуют разные энергии, которые мы можем впитывать в себя, нуждаться в них так же, как у всех нас есть необходимость в еде и воде, сне и отдыхе, получении эмоций, знаний, – стало для меня чем-то новым.
Использование и развитие интуиции, я считаю, нужно каждому человеку. Она как компас, которым мы пользуемся не задумываясь, почему стрелка показывает в определенном направлении. В кулинарии, к примеру, важны не только знания и умения, но и интуиция, позволяющая экспериментировать с рецептами и создавать новые блюда. Мы тоже экспериментируем со своей жизнью, с дорогами, которые выбираем и по которым решаем идти. Кстати, в кулинарии важны все энергии: вода, воздух, огонь и земля (да, и земля, ведь именно от нее мы получаем продукты, которыми питаемся, а из металла, стекла или других материалов делаем посуду). Мне нравится думать, что моя профессия, то, что я делаю, приносит людям радость, помогает им ощутить вкус к жизни.
Теперь я расскажу вам, как общаться со своей стихией.
Для тех, кто выбрал своей стихией землю. Вы должны создать для себя артефакты с землей. Это просто. Вы всегда можете носить с собой мешочек с землей и вспоминать о нем время от времени. Но нужно, чтобы он не просто валялся в сумке, а чтобы вы как можно чаще вспоминали о нем и прикасались к мешочку. Наполните его той землей, какой сочтете нужным. Например, землей с какого-то места силы или из вашего родного города.
Для тех, кто выбрал стихию воды. Создайте свой артефакт с водой. Возьмите небольшой красивый пузырек с хорошо закрывающейся крышкой, наполните его водой и носите с собой. Если ваша стихия – вода, то принимайте чаще водные процедуры и осознанно общайтесь с водой, просите ее очистить вас и поделиться с вами ее энергией.
Для тех, кто выбрал стихию воздуха. Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в ветреные дни. Вдыхайте ветер, говорите с ним, впитывайте его силу и мощь.
Для тех, кто выбрал стихию огня. Пусть в вашем доме чаще горят свечи, зажигайте камин, если он есть, время от времени разжигайте на природе костер. Почаще смотрите на огонь, грейтесь у его огня и вбирайте в себя силу этой стихии.
Когда вы проводите практику «Пространство дерева Ур», задерживайтесь на несколько дополнительных секунд в выбранной вами стихии. Достигайте с ее помощью источника силы и впитывайте его энергию. Когда-то я написал стихотворение, в котором, обращаясь к одному человеку, говорил: «Я приплыву к тебе рыбами». Конечно, я имел в виду не знак моего рождения и не способность переплыть океан в виде рыб, а возможность достичь источника с помощью своей стихии. Силой всей земли, всей воды, воздуха, солнца – становитесь ими, осознавайте себя их частью, неотъемлемой частью выбранной вами стихии. Летите, плывите, горите… Вспаханным полем, незыблемой горой, проливным дождем, попутным ветром, ярким солнцем… Это источник сил вокруг нас, внутри нас и на расстоянии от нас.
Для того чтобы осознать его и соединиться с ним, мы можем обратиться к внутреннему помощнику, существующему внутри каждого из нас.
Это не ангел-хранитель, а иная энергия. Именно внутренний помощник даст возможность освободиться от суеты. Это внутренний целитель, дарующий возможность исцеления. Он – внутренний друг, который поможет разобраться в проблемах и даст ответы на вопросы. Это часть нашего Я, но в то же время что-то отличное, не являющееся нами. Как его отыскать? В первую очередь – освободиться от постоянного потока мыслей, бесконечного внутреннего диалога. Ассоциирование себя с древом – хорошая медитативная практика, позволяющая достичь спокойствия и пустоты. Мысли – это листья, облетающие с ветвей при сильном ветре. Второй образ этой медитации – чистый и белый лист. Отсутствие страха, боязни. Легкость. И шаг за шагом приближение к этому внутреннему помощнику, который давно ждет каждого из нас и совсем не обижается на то, что раньше вы не умели с ним общаться. Потому что эта встреча всегда происходит в самый нужный момент, тогда, когда она должна произойти. С помощником необходимо вступить в диалог, сказать о своей любви к нему и о доверии. И он ответит взаимностью, станет важной, даже необходимой частью вашей жизни.
Практика поиска внутреннего помощникаПроводить ее лучше всего на грани бодрствования и сна. Лечь, закрыть глаза, освободиться от мыслей. Не зажиматься, не перекрещивать руки и ноги, а спокойно раскинуться на постели.
Отправные символы: дерево, сильный ветер, осень.
Вспомни пору красивой осени, расцвеченной золотом и багрянцем. Клены, дубы, березы, тополя… Красные и желтые листья облетают с деревьев, кружатся на ветру и падают на землю. Деревья сбрасывают листья, ветви освобождаются от их тяжести, отдыхают.
Ты движешься по дороге. Может быть, идешь по пустыне или по полю… Не спеши. Когда ты будешь готов, мысленно позови внутреннего помощника и спустя какое-то время увидишь некую фигуру.
Обратись к нему, начни разговор. Он ждет тебя, не объявляясь первым, чтобы не напугать тебя и не обременять своим существованием. Начни рассказывать ему о своей жизни. Говори о чем угодно, о чем хочешь. Ведь слова – это только лишь одежда, в которой прячется смысл. Рассказывай и говори столько, сколько необходимо.
Потом поблагодари его за то, что он тебя выслушал, попроси его оказывать тебе поддержку и попрощайся.
Открывай глаза.
Оксана Летова, 36 лет, сценарист:
Практика поиска внутреннего помощника кажется мне очень нужной. Мне она очень помогла и продолжает помогать. Внутренний помощник – это мой внутренний стержень, основа моего Я. Что очень важно, он никогда меня не предаст, потому что он – это отчасти я, но он более цельный, в нем нет хаоса, поэтому он может подсказать нужное решение, поможет собраться, решиться на тот или иной шаг или поступок.
Когда я сомневаюсь в том или ином решении или выборе, то всегда обращаюсь к нему.
Несколько раз он помогал мне принять очень важные решения, которые потом оказались правильными. Когда мне хотелось принять спонтанное решение, я уговаривала себя не спешить, а для начала поговорить с ним. И не зря. Один раз я хотела поменять работу, потому что мне предложили очень хорошую должность, но что-то останавливало от этого шага. И я осталась на прежнем месте. Через несколько месяцев я случайно узнала, что компания, предложившая мне ту должность, закрылась. В другой раз я хотела взять кредит, условия которого показались мне очень выгодными, но и тут внутренний помощник посоветовал мне не спешить. И правильно. Кредит мне предлагали в долларах, а после очень большого скачка курса к рублю кредит стал бы для меня большим бременем.
