Цзен Циннань - Терапевтические упражнения китайской медицины
Тёплые ванны. Температура воды должна быть в диапазоне 34–36 °C. Это помогает успокоить нервы, облегчить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снять боль. Хороши тёплые ванны и при повышенном давлении, неврастении и кожном зуде.
Минеральные ванны. Принимаются аналогично вышеупомянутым процедурам. Как правило, температура минеральных ванн достаточно высока. Поскольку в минеральной воде содержится большая концентрация химических элементов, таких, как углекислые соли, сульфаты, сера, йод, фтор, железо, бор, радий, уран, водород, сероводород и двуокись серы, то они хороши как для поддержания, так и для восстановления здоровья. Они также подходят для лечения почти всех старческих болезней, включая хронические бронхиты, бронхиальную астму, эмфизему лёгких, аллергические риниты, хронические фарингиты, желудочные спазмы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, атрофические гастриты, опущения желудка, повышенную и пониженную кислотность, хронический гепатит, желчнокаменную болезнь, воспаления желчного пузыря, хронические воспаления тонкого кишечника, воспаления вен, гипертиреоз, подагру, диабет, ожирение, хронический простатит и гипертрофию простаты.
Морские ванны. Искупайтесь или поплавайте в морской воде. Она богата различными солями хлорида натрия, хлорида магния, сульфата магния, сульфата кальция, микроэлементами и газокислородом, азотом, сероводородом и углекислотой. При контакте этих элементов с кожей они стимулируют нервные окончания, вызывая тем самым прилив крови к поверхности тела, улучшая работу ретикулярной эндотелиальной системы. Морские ванны помогают освежить тело и ум, расслабить конечности, улучшить обмен веществ. Оказывают хорошее воздействие при неврастении, ожирении, хроническом бронхите, хроническом рините, подагре, астме, гипертонии, и болезнях сосудов.
Солнечные ванны. Какова же польза от них человеческому телу?
Во-первых, ультрафиолетовое солнечное излучение оказывает возбуждающий эффект, усиливая импульсы в нервной системе, и стимулирует тем самым внутренние органы. Кроме того, солнечные лучи (и ультрафиолетовые – в частности) могут уничтожать бактерии. Часто повторяющиеся солнечные ванны помогают простерилизовать всё тело, повысив тем самым сопротивляемость организма. Ультрафиолет способствует синтезу в теле витамина D, который необходим для нормального обмена веществ, усвоения кальция и фосфора. Солнечные ванны улучшают работу сердца и лёгких, ускоряют кровоток, делают глубже дыхание, повышают жизненные силы.
Учитывая вышеперечисленное, следует сказать тем, кто страдает от туберкулёза лёгких, подавленного невроза, сердечно-сосудистых заболеваний, артритов и хронических энтеритов, солнечные ванны могут быть весьма полезны. Люди с острыми формами таких болезней, как анемия, лихорадка, кожные заболевания, чрезмерная усталость, бессонница и некоторые виды туберкулёза лёгких, должны сперва посоветоваться с врачом. Как принимать солнечные ванны? Обычно их принимают на пляже или у бассейна. Продолжительность может быть разной. Лучше начинать с 10 минут и затем постепенно увеличивать время до одного и даже двух часов. Лучше продлевать процедуру постепенно. Если вы долгое время провели под солнцем, то сделайте перерыв, отдохните в тени. В случае проблем со здоровьем следует прикрывать все части тела, оставляя для солнечного воздействия только повреждённые или больные участки.
На что следует обратить внимание при приёме солнечных ванн?
– Не принимайте их после еды или на пустой желудок. Лучше всего делать это спустя некоторое время после приёма пищи и дать себе отдых после них, прежде чем приступить к очередной трапезе.
– Не пренебрегайте головным убором и очками от солнца – это защитит ваши голову и глаза.
– Не засыпайте, не курите и не читайте во время приёма солнечных ванн. Сосредоточьтесь на процессе.
– Отдохните в тени после окончания процедуры, а затем примите душ.
– Наилучшее время – с 9 до 11 утра и с 3 до 5 часов после обеда, поскольку тогда солнечное излучение не столь интенсивно.
– Если появляется кожный зуд, образуются язвы или чувствуется жар, следует уйти в тень. Если появляются головная боль, чувство тошноты, ухудшение сна, аритмия или несварение – следует вовсе отказаться от приёма солнечных ванн.
Ниже представлены рецепты ванн, помогающих при различных заболеваниях.
Язвы: сякуцао (черноголовка), цзиньиньхуа (цветы жимолости японской), люцзыну (крестовник) и чишао (корень пиона красного), по 30 г каждого; пугунин (одуванчик) – 60 г, байчжи (корень дудника даурского) – 15 г. Приготовить отвар на воде, процедить и использовать для ванн.
Чесотка: использовать для ванн серную воду.
Кожный зуд: фанфэн (корень сапожниковии растопыренной), цянхо (корневище и корень нотоптеригиума), цзинцзе (схизонепета), шэнди (корень ремании), по 30 г каждого; дифуцзы (высушенные зрелые плоды кохии веничной) и шэчуанцзы (высушенные зрелые плоды жгун-корня), по 50 г каждого; чуаньу (корни аконита китайского), цао-у (корни аконита Кузнецова), по 10 г каждого; ряска – 100 г. Приготовить отвар на воде и использовать для горячих ванн.
Хронический ревматизм и ревматоидный артрит: дангуй (корень дудника китайского) – 15 г, чуаньсюн (корни любистока) – 30 г, цзысюэтэн (стебель милеттии сетчатой) – 40 г, чишао (корень пиона красного) – 60 г, фанфэн (сапожниковия растопыренная), дахо (корень дудника волосистого), чуаньсюдуань (корень ворсянки), гоцзы (корневище циботиума), байцзытянь (корень моринды), хулуба (высушенные зрелые семена пажитника сенного), чуаньнюси (соломоцвет двузубый) и гуйчжи (ветвь коричника), по 100 г каждого. Приготовить отвар на воде, процедить и добавлять в ежедневные горячие ванны.
Ишиас, межреберная невралгия и невриты: дангуй (корень дудника китайского), жусян (ладан – смола босвеллии), мояо (мирра – смола бальзамового дерева), по 20 г каждого; хунхуа (сафрол красильный) – 30 г; нюси (соломоцвет двузубый), кирказон, сюэцзе (драконова кровь, красная смола драконова дерева), эрча (чёрный катеху), по 60 г каждого; суму (древесина цезальпинии саппан), чуаньсюдуань (корень ворсянки), гоцзы (корневище циботиума), фанфэн (сапожниковия растопыренная), дахо (корень дудника волосистого), чуаньцянхо (нотоптеригиум), по 100 г каждого; цзысюэтэн (стебель милеттии сетчатой) – 150 г. Приготовить отвар на воде, процедить и добавлять в ежедневные горячие ванны. Курс 15–30 дней.
Подагра: используйте те же ванны и лекарства, что и при ишиасе.
Травмы после падений, переломы, ушибы, растяжения, резкое растяжение поясничных мышц и боль в груди при дыхании: дангуй (корень дудника китайского), туюань (жужелица), даньпи (кора корней пиона древовидного), фуцзы (обработанные молодые (дочерние) корнеклубни аконита китайского), жусян (ладан), мояо (мирра), эрча (катеху), по 20 г каждого; чуаньсюн (корни любистока), хунхуа (сафрол красильный), ядра персика, чишао (корень пиона красного), гуйчжи (ветвь коричника), сюэцзе (драконова кровь), цзыжаньтун (пирит), чуаньсюдуань (корень ворсянки), по 30 г каждого; зелань (зюзник блестящий), гусуйбу (корневище дринарии), по 60 г каждого. Приготовить отвар на воде, добавлять в тёплую ванну. Принимать раз в день.
Хронический нефрит: хуанци (корень астрагала), фанфэн (сапожниковия растопыренная), чуаньсюдуань (корень ворсянки), гоцзы (корневище циботиума), хулуба (семена пажитника сенного), гуйчжи (ветвь коричника), цанчжу (корневища атрактилодеса) и байчжу (корневище атрактилодеса большеголового), по 60 г каждого; зесе (высушенные корневища частухи восточной) – 45 г; фупин (ряска), жэндунтэн (ветви жимолости японской), дунгуапи (кожура восковой тыквы), по 100 г каждого. Приготовить отвар на воде, процедить и добавлять в ежедневные горячие ванны.
Ожирение: кожура восковой тыквы, фулин (пория кокосовидная), по 500 г каждого; мугуа (плоды айвы японской) – 300 г. Приготовить отвар на воде, процедить и добавлять в горячие ванны. Следите за умеренностью в еде и питье.
Цирроз печени с брюшной водянкой: мансяо (сульфат натрия), дахуан (ревень), ганьсуй (корень молочая гань-суй), цяньсюцзы (семена фабритиса пурпурового), по 50 г каждого. Приготовьте отвар на воде. Принимайте ванну для всего тела раз в день, следя, чтобы температура отвара была 40 °C.
Запор: те же ванны, что при циррозе печени с брюшной водянкой.
Водянка: махуан (ветки эфедры средней), цянхо (корневище и корень нотоптеригиума), цанчжу (корневища атрактилодеса), чайху (корни володушки козелецелистной), цзысу (перилла), цзинцзе (схизонепета), фанфэн (сапожниковия), нюбанцзы (плоды репейника большого), жэндунтэн (ветви жимолости японской), ветви ивы и стебли лука-порея, по 60 г каждого. Приготовьте отвар на воде. Когда температура отвара будет 40 °C, искупайте всё тело до испарины. Процедура выполняется раз в день.
