Лени Фич - Азбука Эмоций – Эмоэнграмм
Игривость, открытость, любознательность, творчество, инициатива и фантазия – это далеко не полный перечень того, что мы разрешаем и допускаем как эмоциональные состояния и возможности детей, и почему-то отказываемся от них сами, достигнув зрелого возраста. Оживленность, такое же высокотоновое эмоциональное состояние как для взрослых, так и для детей. Оно позволяет человеку становиться более открытым, более коммуникабельным, приятным в общении, расположенным к поддержке от других, чем пассивные и закрытые люди.
Смущение
Зачастую при встрече незнакомые люди почему-то опускают и отводят глаза. Почему они не смотрят прямо и открыто в глаза друг другу. Традиционный ответ – он смущается, он воспитанный или скромный. Правильный ответ: если личность человека еще не сформирована и он не может противостоять другим людям по жизни, то другие его будут подавлять, а он в ответ смущается, как более слабый перед сильным. И никакого отношения это к воспитанности не имеет, это ложная предпосылка. Состояние смущения – это состояние замешательства ребенка перед неизвестностью. Ребенок выучил стишок, но на просьбу пришедших в гости бабушки и дедушки прочесть его, он смущается и даже может отказаться рассказывать, потому что хочет выглядеть наилучшим образом в глазах своих любимых людей. Ты неуверен, не знаешь что делать, как сказать правильно, это целая череда эмоциональных реакций – страха, волнения, беспокойства и раздражения. Чаще всего смущение присутствует в ситуациях с оценкой нас и наших талантов, и достоинств, и в ситуации первого взгляда. И как раз тут-то, когда человек смущается, он может стать объектом острот и насмешек, что позволяет другим людям подавлять его и ставить значительно ниже, чем есть на самом деле. В этом смысле, надо уметь определять эмоциональную реакцию своего организма как атавизм, как собственную недоразвитость и работать над избавлением от чувства смущения. Воспринимать его только как сигнал, так как оно, в отличие от морального состояния скромности, ничего хорошего человеку не несет.
Стихи от V
Но и все же, тебя презирая,
Я смущенно откроюсь навек:
Если б не было ада и рая,
Их бы выдумал сам человек.
Родителям надо учить ребенка скромности и гордости одновременно за свои достижения, ведь все достижения в современных условиях относительны и мимолетны. Самое главное, что должен сделать человек на земле, – это воспитать себя и своего ребенка, так, чтобы быть уверенным, что и сам, и наши дети станут личностями, которых будет трудно подавлять. С ними надо будет договариваться на равных, на равных на языке наших предков. И смущение тут плохой попутчик, не поощряйте его в ребенке, а вот скромности учите обязательно. Это то качество, которое должно быть в сознании вашего ребенка. Учите, что достижение мимолетно, достиг, и пошел далее, нет предела в совершенстве. Успешная личность – это личность, много достигающая для себя и других на пути совершенства себя и мира. Родители делают ошибку, когда при достижении вершин закрепляют желание и создают потребность хвастаться этим, становиться тщеславным и самодовольным болваном, который почивает далее на лаврах, в то время когда его успеют обойти другие. На пути роста личности – эгоизм нормальное свойство человеческого организма, которое входит в понятие смысла жизни. Есть «Я» – есть жизнь в социуме, есть достижения, через которые есть и блага, об этом надо помнить и всего лишь. Главное принимать это достойно и продолжать развивать свои таланты и множить свои успехи, не ради мимолетного мгновения славы людской, а ради себя и мира, всего человечества, только так можно сохранить свое достоинство и таланты.
Беспокойство
(мандраж)
Русское слово «мандраж» обозначает чрезмерное волнение, которое сопровождается повышенной тревожностью и характерными физиологическими проявлениями: трясутся колени, дрожит голос, ком в горле, испарина на лбу. Чаще в обиходе мы называем этот состояние беспокойством или тревогой.
Исторически это эмоциональное состояние, скорее всего возникло как реакция на какой-то еще неизвестный фактор либо в окружающей среде, либо в самом индивиде, как состояние страха или испуга, вызванный изменениями в окружающем мире.
Беспокойство имеет и положительную сторону, так как именно оно обращает внимание человека на нежелательное положение дел, событие, как предупреждение, что может что-то случиться. И в этом случае беспокойство неотъемлимая черта всех матерей и жен, потому что они беспокоятся обо всем и всех: продуктах, болезнях, дороговизне жизни, авариях, о работе, о деньгах и друзьях… «Али Бабу съел бегемот в горах, наверно…» – верное описание состояния беспокойства, особенно женского, способного накручивать в себе целую цепочку тревожных мыслей и переживаний.
Каждому с детства знакомо состояние тревоги и волнения, по причине невозможности контролировать обстоятельства в окружающем мире, на которые человек не может воздействовать и в которых находится в данный момент. Отсюда зачастую «из мухи делает слона», расширяет проблему, которой нет на самом деле, но которая заставляет с каждой минутой беспокоиться все больше и больше.
Наш мозг с помощью аналитики борется с попытками беспокоиться по пустякам, но стоит только отпустить вожжи и бешеный скакун страхов и тревог понесет человека в мысленную пучину бедствий. Навязчивые мысли так овладевают, что вытесняют и важные текущие заботы, и здравый смысл. Беспокойство овладевает человеком и лишает его способности думать более конструктивно и действовать в соответствии с происходящим, так секунда за секундой крадет его жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизни. Это сигнал «красный свет», что-то впереди опасно. Теперь представьте себе, что светофор заклинило и «красный свет» не переключается, значит движения далее нет. Стоп. Но ведь сигнал ложный, и на самом деле есть и движение, и дорога свободна.
Стихи от V
И это – явь? Не сновиденье?
Не обольстительный обман?
Какое в жизни возрожденье!
Я плачу! Я свободой пьян!
Как? Неужели? Все, что в мыслях, —
Отныне и на языке?
Никто в Сибирь не смеет выслать?..
Не смеет утопить в реке?
Поверить трудно: вдруг все ложно?!.
Трепещет страстной мукой стих…
Но невозможное – возможно
В стране возможностей больших!
Беспокойство полезно только как сигнал быть бдительным или предотвратить несчастный случай, подготовить к неприятному событию или плохому результату. Это хорошая сигнальная рекция: обратить внимание, как бы побеспокоиться заранее, до того, как это произойдет, и когда придет настоящее, что будет легче с этим справиться. Как говорится, трудно в учении, легко в бою. Беспокойство даст возможность потренироваться на случай вероятных негативных ситуаций, чтобы легче справиться, когда случится, так как человек уже поволновался на тренировочном задании.
В том случае, когда беспокойство тревожит человека и непродуктивно, и в стрессовом режиме, оно губительно для нервной системы и открывает прямой путь к неврастении. Гнать тревожные мысли бесполезно, они чрезвычайно липучие и будут многократно прокручиваться в уме, таким образом человек против своей воли, наоборот, закрепляет тревожную мысль в сознании. Парадоксально, но именно само стремление отогнать мысль и создает проблему. Не гони, а обсудите с кем-то очень близким, поделитесь своими тревогами и беспокойством. Как страшный или плохой сон, чтобы он не сбылся, надо рассказать кому-нибудь с утра, так и тревогой надо поделиться, как бы вынести мысль из темноты мозга на свет через слова. В случае, когда поделиться не с кем, помогает даже ведение дневника. Можно пытаться сосредоточиться на сиюминутной задаче, как бы отложить беспокойство на потом, но обязательно не забудьте поделиться. Вообще выбирайте: или всю жизнь беспокоиться, или побеспокоиться о том, что вы беспокоитесь и взять беспокойство под контроль. Чаще всего чувство беспокойства возникает от неопределенности и собственной недоразвитости, поэтому логика и ясность ума, юмор – лучшие средства против тревог.
У психологов даже существует термин «самопрограммирование», так лучше программируйте себя на успех. Если не прислушиваться к совету психологов и отметать хорошее, а большая часть жизни будет проходить в волнениях, переживаниях, что само по себе было положительным и предупредительным состоянием, то далее беспокойство станет неотъемлемой частью и может привести к депрессии, постоянным стрессам и неврастении.
Человек – это система полная энергий, статических и динамических состояний. Как и любая физическая система, человек пытается прийти в состояние покоя. Вышедшая из равновесия система проявляется в человеке физически и психически, далее, по законам динамики, происходит стремление уравновесить возмущение и убрать напряжение. В эмоциональной сфере это проявляется в состояниях беспокойства и удрученности, которые сигнализируют о потребности каким-нибудь способом восстановить равновесие и снять напряжение. Сознание формирует данную потребность в форме желания. Только человек осознает свои желания и переводит в осознанные действия – стремление. В то время у животных, даже высокоразвитых и биороботов, проживание остается на уровне потребностей: половых, защитных и физиологических.
