Олег Захаров - Секретные техники бойцов спецподразделений: Построение индивидуальной боевой системы
Потихоньку и боец определяется с присущей ему манерой боя. Он проходит весь «круг техник» не один раз. Некоторые специалисты рекомендуют пройти эти этапы в первые три годы подготовки. Таким образом инструктор не сосредотачивается на отдельных элементах, а формирует у бойца максимально широкую двигательную базу, из которой естественным образом со временем формируется именно его боевой арсенал. И, естественно, вершиной его являются «коронные» техники.
При таком подходе боец владеет всем богатством техники единоборства и, даже побеждая одной-двумя основными техниками, остается, во первых, способен к экспромту (неожиданным решениям), а во-вторых, имеет безграничные возможности в подготовке «коронного» действия и его связывания в самые неожиданные комбинации.
При таком подходе процесс подготовки выглядит как пирамида, основанием которой является двигательная база (умения, навыки), а также физическая и психологическая подготовка. Естественно, чем шире основание, тем выше можно построить устойчивую пирамиду. Через развитие, которое осуществляется в учебно-тренировочных группах (где продолжается процесс обучения (изучения новых элементов), в тело пирамиды поступают новые и новые кирпичики. Вершиной ее является «коронная» техника.
Вот здесь и начинается этап совершенствования техники, который можно представить как перевернутую пирамиду. То есть боец совершенствует уже свою индивидуальную манеру боя и находит все новые подходы к решению главной задачи – реализации «коронного» удара. Отталкиваясь от этого, он строит всю свою подготовку – от физической подготовки до непосредственно тренировки «коронных» ударов и комбинаций. Это не значит, что эти бойцы могут вырубать только двумя основными ударами, но в большинстве случаев срабатывает наиболее надежный навык. Весь процесс боя сводится к подготовке удобной ситуации.
Есть путь проще – начинающим бойцам бегло показывают весь арсенал техник и смотрят, что они применяют в свободном бою. То, что у них идет или будет идти после небольшой корректировки, и избирается инструктором как «коронка» данного бойца. Далее именно эти способы усиливаются в тренировочных боях.
Такой подход помогает в короткие сроки получить результативного бойца, но недостаток метода в том, что со временем боец упирается в определенный потолок, выше которого не прыгнуть. И ему приходится проводить огромную работу уже в сознательном возрасте (что очень трудно), заново изучая неосвоенные толком элементы и развивая в себе способности к вариативности в реализации своей техники.
Отрабатывать «коронные» техники необходимо очень много времени и как можно более разнообразными средствами и методами. Задача тренировочного процесса – подготовить бойца к реализации своего самого надежного действия из любых положений и в любой момент. Бить надо со всех углов, даже самых неудобных. И главное в тренировке – осваивать неудобные положения.
Индивидуальные особенности исполнения боевой техники
В каждом виде единоборства существует эталон наиболее совершенной техники исполнения приема. Этому образцу и обучают начинающего бойца. Однако было бы неправильно требовать от него выполнения абсолютно точной копии того или иного движения, поскольку индивидуальные особенности бойца придают технике некоторое своеобразие. Отличия в движениях, присущие лишь данному бойцу, определяются его телосложением, функциональными данными, особенностями высшей нервной деятельности, физическими и волевыми качествами и т. д. Использование этих особенностей делает технику бойца совершеннее и эффективнее. Отличия возникают уже с первых шагов овладения техникой. Более быстрый делает движения с большей скоростью, имеющий хорошую гибкость – непроизвольно увеличивает амплитуду в движениях, более сильный – увеличивает углы сгибания ног и т. д. Инструктор должен всегда точно определять, что является индивидуальным отличием в технике его учеников, а что – ошибочным выполнением упражнения, результатом недостаточного овладения техникой или неправильного обучения. Только не нужно относить неточность движений и неэффективные варианты техники к индивидуальным особенностям ученика.
Лучше всего обучающемуся предложить технику с внесенными инструктором изменениями в соответствии с его индивидуальными особенностями и возможностями. Однако педагогический опыт показывает, что это может сделать не каждый инструктор, нужны большие знания и опыт.
Экспериментирование – лучший путь для решения данной задачи. Главное на этом пути – установление возможных вариантов измененной техники с последующей пробой и оценкой ее результативности.
Однако надо знать, что при обучении единому образцу лучшей, общепризнанной техники отличия у бойцов будут невелики. Индивидуальные отличия в совершенной технике – это отличия почерка. Чем совершеннее техника у спортсменов, тем меньшими будут отличия в ней.
Важнейшая сторона индивидуализации – это видоизменение техники в действиях бойца, которая в первоначальном обучении считается типовой (т. е. общепринятой) и наиболее рациональной. Если техника не искажается, а лишь отходит от общепринятой, то это вполне естественно и закономерно (если, конечно, под этим не скрываются плохие навыки, приобретенные в результате неквалифицированного обучения).
Взять, к примеру, способ нанесения прямого удара левой в голову у различных мастеров: один держит кулак ногтями вправо («столбиком»); другой наносит удар кулаком, повернутым вполоборота, вправо-вниз; третий при ударе держит кулак ногтями вниз. Во всех трех случаях мы видим индивидуальное выражение техники этого удара, в которой боец не отклоняется от норм динамической анатомии.
Также можно рассмотреть такой типичный для многих видов единоборств удар, как круговой удар ногой. Различные мастера выполняют его по-разному, некоторые, обладая от природы длинными ногами и хорошей растяжкой, умудряются наносить этот удар сверху-вниз (Глоуб Фейтоза, Франциско Фильо), другие бьют снизу-вверх или перпендикулярно по отношению к цели. Одни бьют полупрямой ногой (в тайском стиле), другие наносят удар за счет мощного разгибания ноги в коленном суставе (классика каратэ и таэквондо). В таблице 8 представлен анализ исполнения кругового удара ногой разными способами, характерными для представителей некоторых видов единоборств.
Следующее – типичные три этапа при выполнении кругового удара (маваси-гэри) в различных стилях единоборств, с акцентом и качеством каждого. Это – только обобщение, показывающее, что есть различные способы выполнить этот удар в зависимости от целей. И это не должно подразумевать, что указанные стили выполняют технику только в описанных вариантах.
Современные мастера единоборств, пластично владеющие техникой, бывают способны наносить указанный удар различными способами в зависимости от складывающихся моментов боя и физических параметров противников.
Индивидуальная тактика
Тактика – враг всякой стандартизации боевых действий. В каждом отдельном случае она строится в зависимости от особенностей бойца и его соперника (соперников). Любой боец строит свою тактику, опираясь на комплекс технических навыков, физических возможностей и волевых качеств. Зная свои возможности, боец уверен в них, в результате чего и складываются его боевые действия. Они выражаются в стремлении решать определенные задачи боя в соответствии с особенностями конкретного противника.
Таблица 8 Различные варианты исполнения кругового удара ногой [2]
По материалам сайта http://www.superkarate.ru/g_k_k1_my.htm
Одни бойцы направляют усилия на обыгрывание противника, искусно пользуясь разнообразными техническими приемами. Другие полагаются на силу ударов и стремятся выиграть бой как можно скорее. Третьи строят тактику на быстроте действий, рассчитывая изнурить противника непрерывным наступлением. Четвертые базируются в бою на дальней дистанции, пятые – на ближней и т. д. Встречаются бойцы, умело использующие промахи противника для контратак.
Можно было бы привести много примеров индивидуализации тактики.
Даже при установившейся тактике, в действенности которой боец убедился на практике, он не должен забывать о гибкости, позволяющей ему перестраиваться в бою, если избранная им тактика не приносит успеха.Глава 15 Построение индивидуальных тренировочных программ
Определение целей и задач при боевой подготовке – ключ к разработке эффективной тренировочной программы. Должна ли тренировка вырабатывать навыки самозащиты или координацию, уменьшать вес, улучшать состояние сердечно-сосудистой системы, подготавливать к соревнованиям или вырабатывать уверенность и самооценку?
Оценив личные нужды, каждый может начать составлять под них собственную тренировочную программу. Поэтому прежде всего необходимо определить цель тренировок, затем определить и поставить себе задачи, выработать программу или методы для их решения.
