Alexey - книга СИЛА ГЕРОЯ
страх.
У большинства внутренний мужчина зажат воспитанием. Потому что мы из
поколения, которое воспитывали женщины. И мужских инициаций, как это было в
традиционных обществах, когда папа брал мальчика на охоту или они вместе шли на
войну, мы не проходили. Бабы растят мужиков. Сначала мамка нянчит, потом
24
детсад, потом училки в школе. Даже если вспомните вуз, там тоже
преимущественно тетки. Иными словами, когда человек мужского пола
формируется, созревает, он впитывает бабские стереотипы и паттерны поведения.
Возникает внутренний конфликт: в мужчине не развито его мужское начало. Он
пытается это как-то вымучивать. А девочки чувствуют, что мальчик не настоящий.
Решить эту проблему и помогает поиск себя через спорт, туризм, боевые искусства.
Даже такой попсовый способ, как прыжок с парашютом, в данном случае будет на
пользу. Более социально адекватная вещь – это тренинг по самообороне. Сразу идет
выплеск эмоций: «Ого! Оказывается, я могу свалить парня, который в два раза
больше меня! А оказывается, даже если меня собьют с ног, я останусь цел! А еще я
могу это и это!» Конечно, после любого тренинга случается и откат. Сначала человек
пару дней ходит и смотрит на всех, как Терминатор, буквально прожигая взглядом. А
потом состояние стабилизируется, приходит спокойствие. Потому что если ты
постоянно весь такой из себя мачо, это тоже не очень хорошо, и друзья начинают
тебя сторониться. Ты настолько крут, что в лучах твоего сияния другим становится
некомфортно. Он ежатся и расползаются. Нужен баланс. Стоит вам достичь его, и вы
услышите от друзей: «Чувак, слушай, я давно тебе хотел сказать – ты просто супер!»
А девушки будут говорить: «Знаешь, я за тобой, как за каменной стеной».
Итак, давайте теперь вернемся к конкретным составляющим уверенности
внешнего характера, о которых упомянули в начале. Первое – это осанка. Важно
ходить, двигаться или стоять, не вымучивая из себя ничего. Если интересно, можете
посмотреть в интернете, что такое постурология. Это наука о позе, движении, балансе человека, которая прочно связана с остеопатией и другими направлениями
нетрадиционной медицины. Так вот существует задний постуральный тип – это
когда акцент на мужское достоинство, а все тело как бы немного откинуто назад.
Писающий мальчик – пример такого типа. Или дядя, который по жизни увлекается
пивом и поэтому несет перед собой внушительное пузо. Это хорошо, если вы живете
25
где-нибудь в деревне, потому что в традиционных
обществах женщины к таким тянутся. Им кажется, Что
раз человек отрастил себе живот, значит, он не
голодает и вообще основательный и надежный.
Передний постуральный тип – это когда человек
как будто остановился в падении вперед, выставляет
челюсть и так далее.
Наконец, существует промежуточный вариант –
разбалансированный, характерный для тех, кто
перезанимался боксом или ходит на СПИДах. Их качает то взад, то вперед, они все
время переминаются на ногах, постоянно двигаются. С одной стороны, это может
быть хорошо, потому что от них веет энергией. С другой же, передает ли это
ощущение стабильности, спокойствия, уверенности? Нет. Видно, что в человеке нет
стержня, нет опоры.
Есть и еще одна позиция 32.34: «Я победитель! Я полковник Петренко». В йоге
существует такое выражение – сексуальный центр должен быть настолько мощный, чтобы, пардон, жопой можно было лом перекусить. Так вот описанная позиция из
этой серии.
Мы рассмотрели с вами крайности, чтобы вы сразу отсекли их и не совершали
таких ошибок. Далее необходимо знать, что есть целая последовательность
действий, направлены на развитие собственной осанки, голоса, других внешних
проявлений. Из попсы – это пилатес и тому подобное. Есть более интересные вещи –
например, индоборд. Это вали, на котором сверху установлена доска типа
скейтборда. Вы на нее становитесь и пробуете держать баланс двумя ногами, одной
ногой, на руках, отжиматься на ней… Благодаря таким упражнениям улучшается
равновесие. Если вы метаете ножи, то с помощью иноборда можно достичь
26
быстрого прогресса в занятиях. То же самое касается стрельбы и любы других видов
спорта, в которых большую роль играет координация движений (а исключением
могут стать, пожалуй, разве что шахматы ). Также, если вы занимаетесь живописью
или графикой, то вы заметите, как изменится ваша техника после занятий на
индоборде. Это тоже интересный эффект. А окружающие увидят, что вы стали более
собранными.
Пока же можете проделать простое упражнение для развития правильной
осанки. Встаньте и положите себе на голову какой-нибудь предмет – например, мобильный телефон, или часы, или ноутбук… Что угодно! И попробуйте немного
походить так, чтобы предмет не падал и держался сам. Немного втяните
подбородок, чтобы он не выезжал сильно вперед. Самое интересное, что, когда вы
снимете предмет, ощущение его присутствия останется. Это эффект от смещения
точки сборки, то есть центра внимания, из которого вы думаете. Где находится
большинство людей постоянно? У себя в голове. Потому что еще в школе всем нам
сказали думать из головы. И цивилизация так построена, что 80% логической
информации мы получаем через глаза. На самом деле, центр внимания можно
перемещать и в грудь, и в живот, и каждый раз, в зависимости от выбранной зоны, будет меняться и ваш голос, и взгляд, и осанка. К примеру, если уйти в грудь, взгляд
станет душевнее, теплее. Попробуйте выполнять описанное выше упражнение хотя
бы 3-5 раз в неделю, и у вас уже поменяется осанка.
Следующий момент связан с голосом. В теории межличностной коммуникации
есть такое понятие, как аттрактант. Грубо говоря, это определенный «привлекатель».
К примеру, гнусавый, носовой голос, которым отличаются те, кто с утра не
удосужился
просморкаться,
является
негативным
аттрактантом.
Поэтому,
проснувшись, промывайте нос. Вы сразу почувствуете прилив бодрости, потому что
вода, проходя через носоглотку, стимулирует лобные доли мозга, которые отвечают
27
за волю. Такое же промывание рекомендую делать, когда вы возвращаетесь с
пыльных улиц вечером домой.
Когда кто-то говорит горлом, он вовсе не производит впечатления уверенного в
себе человека. Есть такое выражение – «давать петуха». Это когда человек настолько
разволновался, что у него голос срывается на юношеский звон. Этакий синдром
прищемленного яичка. Чтобы такого не было, надо говорить ниже, спокойнее и, главное, оставаться уверенным в себе в любой ситуации. На самом деле, возможно, вы и дадите петуха в первый раз, когда столкнетесь в экстремальной ситуацией, но
это нормально, не пугайтесь. Главное понять, что корона с вас свалилась, и дальше
развиваться более осознанно. Более того, если вы слажали однажды, идите туда же
еще. Ищите ресурс в себе, а не в том, что на вас как-то криво посмотрели. Во второй
раз вы будете уже спокойнее, потому что проходили это.
Для укрепления голоса предлагаю вам еще одно упражнение. Если вы смотрели
советский фильм «Гости из будущего», вспомните, как космопираты пили там кефир.
Запрокиньте голову назад, крепко сожмите зубы и начинает делать частые мелкие
глоточки. Старайтесь прокачать мышцы шеи. Когда же голова уйдет в самый верх, поворачивайте ее в одну и в другую стороны, продолжая глотать. После этого
попробуйте поговорить. Вы поймете, что убрали горловой зажим, а голос понизился.
Это, кстати, очень полезно для связок, а также профилактики ангины и простуд. Хотя
бы раз в день выполняйте такое упражнение, а лучше чаще, и ваш голос поменяется, а болезни уйдут.
Теперь положите одну руку себе на грудь, а вторую на живот. Попробуйте
поговорить так, чтобы вы почувствовали вибрацию в первой руке, а затем –
переведите точку внимания в нижнюю.
Далее, если вы не отклячиваете зад, а чуть подаете таз вперед, вы включаете
сексуальный центр. В боевых искусствах отсюда запускается удар. Выделяется
28
тестостерон, повышается общий тонус. Те, кто работает в пониженных позициях, обязательно используют это, чтобы кровь не нахлынула вниз слишком интенсивно.
Если вы используете такую позицию во время
разговора, особенно стоя, то почувствуете, как чуть-чуть
