Алексей Тихомиров - Психосамозащита
Манипулятор очень занят тем, что контролирует других людей, поэтому не видит и не слышит многого из того, что происходит вокруг. При этом он изготавливает свой «крючок», за который его кто угодно также может зацепить. Когда манипулирование становится привычкой, человек начинает использовать его для решения всех своих проблем и удовлетворения своих желаний. Манипуляции лишь выращивают комплексы и зависимости, а не позволяют от них избавиться. И манипулятор, и жертва – оба закомплексованы, каждый на свой манер.
Характерные признаки манипуляции
Излюбленный трюк манипулятора – обрушить на близких мешанину чувств, доведя их этим до полной растерянности. Это могут быть слезы, обвинения, самооправдания, самообвинения. Причем все эмоции выдаются сразу, одновременно. «Это ты во всем виноват! Говорила мне мама… Бедная Я, несчастная! Что же мне теперь делать? Кто же мне поможет?»
Манипуляторы любят приберегать эмоции про запас, чтобы воспользоваться ими в нужный момент. «Я обиделся на тебя на прошлой неделе», – может сказать он. Сразу заявить о своей обиде ему было не выгодно, а сейчас он хочет за эту прошлую обиду что-то выторговать.
Манипуляторы в совершенстве владеют методом запугивания и устрашения. «Не будешь чистить зубы, они у тебя выпадут, и придется носить вставную челюсть», – пугает мать сына.
Манипуляторы стремятся разными способами сделать человека слабым, безвольным, не умеющим дать отпор. Для этого они пользуются любой информацией о своей потенциальной жертве, ее слабостях, потребностях, желаниях – «рабочих кнопках» управления человеком. Затем манипуляторы изо всех сил давят на них. Это могут быть обвинения, унижения, подчеркивание слабых сторон характера человека, негативная оценка его поведения, мыслей и т. д.
Манипуляторы умеют рисовать страшные или безрадостные картины событий, которые происходили, или произойдут с человеком. Они умеют захватить внимание и воображение «жертвы». Например, «вечный ребенок» рассказывает жене, как он и что делал, почему у него ничего не получилось, рисуя в воображении картины, вызывающие у женщины сострадание.
Манипуляторы в совершенстве владеют искусством отдавать приказы. Они могут быть завуалированы под просьбы и рекомендации, но это приказы. Разрушение манипуляций
Для того чтобы отрезвить «заигравшегося» манипулятора, прямо заявите, что не верите не единому его слову и все это – полная чушь! Самый верный признак того, что ты вот-вот попадешься на крючок манипулятора – это чувство неловкости, неудобства, стыда, будто в чем-то провинился. Если вам не нравится делать то, на чем настаивает очередной хитрец, возможно мягко и завуалировано: давать в долг, просить за него, звонить нужному ему человеку, «дружески помочь» с ремонтом, решением важных вопросов, не делайте этого. Вам трудно отказать этому человеку? На это и рассчитывает манипулятор. Но есть способы, как отказаться, не говоря слова «нет». Для этого можно: – заявить, что проситель преувеличивает ваши способности, возможности и у вас нет того, что требует манипулятор (денег, времени и т.п.); – твердо заявить о том, что над этим вопросом следует хорошенько подумать, и – уйти без объяснений и оправданий; – предложить компромиссный вариант со своими условиями.
Защититься от манипуляций можно. Самая главная и дефицитная самозащита – это наличие чувства самоуважения, дающее внутреннее спокойствие и неуязвимость от мелких комплексов неполноценности. Комплекс неполноценности – ощущение своего несовершенства и второсортности. Плохо одет, плохо выгляжу, не умею красиво говорить, нет денег – вот самые распространенные болевые точки, которые видят и на которые давят манипуляторы. Но как бы хорош ни был человек, всегда найдутся поводы для недовольства собой. Не та марка машины, одежда не из того бутика и т. п. Однако каким бы незавидным ни было ваше положение сегодня – всегда есть почва для самоуважения. Для сохранения своего психологического здоровья полезно регулярно повторять себе: «Я – единственная и неповторимая личность и заниматься развитием позитивного мышления, учиться понимать себя и других. Тогда вы приобретете душевный комфорт и неуязвимость. Каждому человеку желательно самому научиться любить и принимать самого себя. Человек, который «нуждается в любви», вряд ли ее получит. А тот, кто постоянно ищет одобрения у окружающих, способен утомить даже самого терпеливого и окончательно испортить со всеми отношения. «Нелюбовный треугольник»
В отличие от настоящих террористов, психологические террористы – внешне вполне обычные люди, которых можно встретить везде – в магазинах, на улице, на работе и даже у себя дома. Независимо от того, кем являются эти люди для человека, их объединяет одно – общение с ними ухудшает его настроение, подрывает уверенность в себе и самооценку, оставляя неприятный осадок. Особенно обидно и неприятно, когда террористами являются близкие люди – супруги, дети и близкие родственники.
Энергетические вампиры – люди, получающие радость и удовольствие и порции заряда своей «внутренней батарейки» от нанесения психологического ущерба другим людям. После атаки террористов аккумулятор-настроение человека, ставшего ее жертвой, сильно разряжается, и он погружается в депрессию, фрустрацию и т. п. Последствия таких нападений зависят от способности человека «подзаряжаться» и, конечно же, от его умения защищаться от «вампирских атак». Такое умение может помочь в сохранении здоровья не меньше, чем умение защищаться от хулиганов на улице. Состояние депрессии, фрустрации и стресса наносят здоровью человека весьма значительный вред. «Энергетический нокаут» обычно вызывается точными попаданиями вражеских ударов в такие «уязвимые энергетические точки» человека, как чувство вины, жалости, страха, обиду, самооценку и т. д.
Методы работы психотеррористов довольно разнообразны. Кто-то строит из себя обиженного и нуждающегося в утешении, добиваясь этим от близких людей повышенного внимания и заботы. Другие внушают окружающим сомнение и страх: сомнение в людях или самом себе и своих способностях, страх перед мнимыми заговорами и угрозами. Третьи наносят свои энергетические удары с помощью оскорблений, унижений, критики, угроз, проклятий, сплетен, злых шуток и т. д. Энергетические вампиры, особенно использующие власть и страх, часто пытаются ослабить защиту человека, вызвав в нем чувство вины. Этим они, с одной стороны, подрывают веру человека в свои силы, а с другой – создают условия для того, чтобы «превознести» самого себя. Общаясь с террористом, человек испытывает тяжелые переживания – от внезапно возникающего чувства вины и приступов страха до гнетущего ощущения собственной незначительности, никчемности и ущербности. Лишенный под ударами этих врагов своей энергии, человек чувствует себя вялым и обессиленным, словно выжатый лимон.
Самыми известными в Психологии кораблями террористов являются «Преследователь», «Спаситель» и «Жертва». «Преследователь» имеет целью укрепиться в ощущении своего превосходства над другими, обесценивая и обвиняя окружающих. «Спаситель» ищет доказательств собственного превосходства, обесценивая других и «помогая им», хотя в его помощи никто не нуждается. «Жертва» в процессе игры обесценивает и себя, и других, а также ищет подтверждения того, что ей не везет, к ней несправедливо относятся окружающие и т. п. Эти три корабля могут придерживаться в психологических «боях» различных тактик. В качестве примера рассмотрим по две часто используемые тактики для каждого из трех кораблей-террористов.
Тактики «Преследователя». «Если бы не ты…» – пользователи этой тактики пытаются убежать от ответственности, обвиняя других. «Ну что, попался, сукин сын?» – другая тактика «Преследователя», ищущего козлов отпущения. Он постоянно собирает улики, которые затем использует в качестве повода для нападок при удобном случае…
Тактики «Спасителя». « Я только пытался помочь» – в этой тактике «Спаситель» пытается быть полезным, в то же время ища подтверждения тому, что в этом мире тщетно ожидать благодарности. «Что бы вы без меня делали?» – «Спаситель» убеждает всех в собственной незаменимости. Он не упускает случая взяться за выполнение новых поручений, следя за тем, чтобы их доверяли только ему, так как все другие справиться с ними, по его мнению, не способны…
Тактики «Жертвы». « Пни меня!» – любимая тактика тех, кто провоцирует окружающих на приступы раздражения и гнева. При этом они могут беспокоить всех по пустякам, пускать нелепые слухи и не исполнять обещаний. «Да, но…» – любители этой тактики избегают принятия решений. Обращаясь к другим за советом, они потом объясняют, почему не могут последовать данному совету…
