Виктор Дэвич - 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни
ИТАК, УДЕЛИТЕ СЕЙЧАС СЕБЕ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД; РАССЛАБЬТЕСЬ. ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА. ПОНАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, ЧТО ВСПЛЫВАЕТ У ВАС В СОЗНАНИИ, КОГДА ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ ЗАКОНЧИТЬ ФРАЗУ: «МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ...»
ДА, ОТЛИЧНО! ЧТО БЫ НИ ПРИШЛО НА УМ, ЭТО И БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ ОТВЕТОМ.
ГОВОРИТЕ, ВЫ БУДЕТЕ МЕДИТИРОВАТЬ, ТАК КАК ХОТИТЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ? ЧУДЕСНО, ВЫ ХОТИТЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ. ТОГДА:
«МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЕ».
ВЫ ПОДУМАЛИ О ТОМ, КАК ВАС ПУГАЕТ ЯРОСТЬ, ЗАХЛЕСТЫВАЮЩАЯ ВАС, КОГДА ВЫ ВЕДЕТЕ МАШИНУ? ХОРОШО, ТОГДА ВАША ЦЕЛЬ ФОРМУЛИРУЕТСЯ ТАК: ·
«МЕДИТАЦИЯ — ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ МЕНЬШЕ ЗЛИТЬСЯ ЗА РУЛЕМ».
ВЫ СФОРМИРОВАЛИ ТАКУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ, КОТОРАЯ ПОЛНА СМЫСЛА ДЛЯ ВАС, А НЕ ДЛЯ КОГО-ТО ДРУГОГО. РАСПЕЧАТАЙТЕ ПОЛУЧИВШУЮСЯ ФРАЗУ И РАСПОЛОЖИТЕ НАДПИСЬ ТАК, ЧТОБЫ ПРОЧЕСТЬ ЕЕ ПЕРЕД ЕЖЕДНЕВНЫМ 8-МИНУТНЫМ СЕАНСОМ МЕДИТАЦИИ.
ТЕПЕРЬ, КОГДА ПРИЧИНА ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ ЗАНЯТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ СТАЛА БЛИЖЕ И ИНДИВИДУАЛЬНЕЕ, ПРОДЕЛАЕМ ТО ЖЕ С ПРОГРАММОЙ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ». И ВЫ УВИДИТЕ, НАСКОЛЬКО ПРОСТОЙ — НО ЭФФЕКТИВНОЙ — МОЖЕТ СТАТЬ ДЛЯ ВАС ЭТА ПРОГРАММА.
КАК РАБОТАЕТ ПРОГРАММА
«8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ»
ВОТ ЧТО ВАМ НУЖНО БУДЕТ СДЕЛАТЬ:
ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЧАСТЬ 1. НЕ ЧИТАЙТЕ ПО ДИАГОНАЛИ И НЕ ПЕРЕХОДИТЕ СРАЗУ К ЧАСТИ 2 ИЛИ 3.
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЯМИ ПО МЕДИТАЦИИ. ЭТО ВАШИ «ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА», РАЗРАБОТАННЫЕ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ НЕ СБИЛИСЬ С ПУТИ И ЗАНИМАЛИСЬ МЕДИТАЦИЕЙ ДОЛЬШЕ.
МЕДИТИРУЙТЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ ВОСЬМИ МИНУТ. ЧАСТЬ 2 РАЗДЕЛЕНА НА ВОСЕМЬ РАЗДЕЛОВ — ПО ОДНОМУ НА КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ПРОГРАММЫ. КАЖДОЙ НЕДЕЛЕ СООТВЕТСТВУЕТ СПЕЦИАЛЬНО ОТОБРАННАЯ И СНАБЖЕННАЯ ИНСТРУКЦИЯМИ ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ. В ЧАСТИ 2 ИМЕЮТСЯ ТАКЖЕ «ПРОВЕРОЧНЫЕ» РАЗДЕЛЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ СТЕПЕНЬ ВАШЕГО ПРОГРЕССА; ПРИВЕДЕНО ОПИСАНИЕ ТЕМЫ, ДАНЫ КРАТКИЕ УКАЗАНИЯ К ТЕХНИКЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ НЕДЕЛИ, ОБОБЩЕНИЯ И ВОЗМОЖНЫЕ ИТОГИ, А ТАКЖЕ ИЗЛОЖЕНЫ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ НА НИХ.
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ПРОДВИГАЙТЕСЬ ВПЕРЕД. В КОНЦЕ ОЧЕРЕДНОЙ НЕДЕЛИ ПРОСТО ПЕРЕВОРАЧИВАЙТЕ СТРАНИЦУ И ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ МЕДИТАЦИИ, К
СЛЕДУЮЩЕЙ ТЕХНИКЕ. ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ ЗДЕСЬ ТЕХНИКИ ОТОБРАНЫ И ОРГАНИЗОВАНЫ ТАК, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ПОСТЕПЕННО УГЛУБЛЯТЬ ПРАКТИКУ. ВОТ ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НЕ ПЕРЕСКАКИВАТЬ С МЕСТА НА МЕСТО — И НЕ ЗАБЕГАТЬ ВПЕРЕД.
ОБНОВЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ. ЧЕРЕЗ ВОСЕМЬ НЕДЕЛЬ У ВАС БУДЕТ ВЫБОР: ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ИЛИ ПЕРЕЙТИ К ЧАСТИ 3 И УГЛУБИТЬ НАРАБОТАННУЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ. В ТРЕТЬЕЙ ЧАСТИ ОПИСАНЫ НЕСКОЛЬКО ЯСНЫХ И ПРОСТЫХ СПОСОБОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ЭТО СДЕЛАТЬ. ТАКЖЕ ТАМ ЕСТЬ МОДЕЛЬ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ, КОТОРАЯ НАГЛЯДНО ПОКАЗЫВАЕТ, КАК ВНЕДРИТЬ МЕДИТАЦИЮ ВО ВСЕ СФЕРЫ СВОЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.
Я ИСКРЕННЕ, ОТ ВСЕГО СЕРДЦА СОВЕТУЮ ВАМ ИДТИ ДАЛЬШЕ. И, ПРОШУ ВАС, В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ПОПРОБУЙТЕ ПРИМЕНИТЬ МОДЕЛЬ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ.
ЧТО БУДЕТ И ЧЕГО НЕ БУДЕТ В ПРОГРАММЕ
«8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ»
СПИСОК ТОГО, ЧЕГО «НЕ БУДЕТ» В ПРОГРАММЕ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ»
ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» НИКОГДА НЕ СТАНЕТ:
ЗАПУТЫВАТЬ ВАС. ВСЕ ТЕХНИКИ ПРОГРАММЫ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» НАСТОЛЬКО ПРОСТЫ, ЧТО ДОСТУПНЫ ДАЖЕ РЕБЕНКУ (ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ДЕТИ, ВЫ СДЕЛАЕТЕ ИМ
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПОДАРОК НА ВСЮ ЖИЗНЬ, НАУЧИВ ЭТИМ ТЕХНИКАМ).
ЗАГРУЖАТЬ ВАС ЛЕКЦИЯМИ. ЭТУ ПРОГРАММУ ВЫ ВЫБРАЛИ ПОТОМУ, ЧТО НЕ ЖЕЛАЕТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ИСТОРИЮ ИЛИ ФИЛОСОФИЮ МЕДИТАЦИИ.
КОПАТЬСЯ В ВАС И ВАШЕМ ПРОШЛОМ. ЗАЧЕМ СПОРИТЬ О ПЕРЕПАДАХ НАСТРОЕНИЯ, ХИМИИ МОЗГА ИЛИ ДЕТСТВЕ? КАК ГОВОРЯТ У НАС В ГОЛЛИВУДЕ, «БЛИЖЕ К ДЕЛУ» — ТО ЕСТЬ, В НАШЕМ СЛУЧАЕ, К МЕДИТАЦИИ — ПРЯМО СЕЙЧАС, СИЮ СЕКУНДУ.
ПРОПОВЕДОВАТЬ ТУ ИЛИ ИНУЮ РЕЛИГИЮ. ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» НЕ ИМЕЕТ ОТНОШЕНИЯ К РЕЛИГИОЗНЫМ КОНФЕССИЯМ, СЕКТАМ И ПОЛИТИКЕ. ТАЙНЫХ ПРОГРАММ ЗДЕСЬ НЕТ — НИ БУДДИЙСКИХ, НИ КАКИХ-ЛИБО ДРУГИХ.
ПРОСВЕТЛЯТЬ ВАС. «ПРОСВЕТЛЕНИЕ» — СЛОВО, КОТОРЫМ БРОСАЮТСЯ ВСЕ БЕЗ РАЗБОРУ, ОТ ГУРУ НЪЮ-ЭЙДЖ ДО ПРОМОУТЕРОВ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ. ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО МЕДИТАЦИИ. НЕ ТРЕВОЖЬТЕСЬ О ПРОСВЕТЛЕНИИ. ПРОСТО РАССЛАБЬТЕСЬ И МЕДИТИРУЙТЕ.
НАБИВАТЬСЯ В НАСТАВНИКИ. НЕКОТОРЫЕ УЧИТЕЛЯ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО БЕЗ ГУРУ ИЛИ МАСТЕРА, КОТОРЫЙ БЫ ВАС УЧИЛ, ВЫ НИКОГДА НЕ НАУЧИТЕСЬ ЭФФЕКТИВНОЙ МЕДИТАЦИИ. Я СЧИТАЮ ИНАЧЕ. ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ СОДЕРЖИТСЯ ЗДЕСЬ, В ЭТОЙ КНИГЕ.
ПРЕДЛАГАТЬ «СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ» ИЛИ КОРОТКИЙ ПУТЬ. ПОВЕРЬТЕ, ЕСЛИ БЫ Я ЗНАЛ ТАКОЕ СРЕДСТВО, Я БЫ О НЕМ РАССКАЗАЛ. НО В МЕДИТАЦИИ СЕКРЕТОВ И КОРОТКИХ ПУТЕЙ НЕТ. «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — ЭТО ЭКСТРАКТ
САМОГО ГЛАВНОГО. ПОЭТОМУ РАССЛАБЬТЕСЬ. БОЛЕЕ ПРОСТЫХ МЕТОДОВ МЕДИТАЦИИ НЕ БЫВАЕТ.
ОСТАВЛЯТЬ ВАС НА ПОЛПУТИ. В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ Я НЕ ОТЛУЧУСЬ ОТ ВАС НИ НА ШАГ, БУДУ ПОСТОЯННО СОПРОВОЖДАТЬ ВАС В ПУТИ. Я ЭТОТ ПУТЬ УЖЕ ПРОШЕЛ — И ПРЕДУСМОТРЕЛ ТЕ ТРУДНОСТИ, ВОПРОСЫ И СОМНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ СТОЛКНЕТЕСЬ ВЫ. Я ОСНАСТИЛ ЭТУ ПРОГРАММУ ВСЕМИ ВИДАМИ «ТЕХПОДДЕРЖКИ». КОГДА ПРИСТУПИТЕ К ПЕРВОЙ НЕДЕЛЕ, ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ИМЕННО Я ИМЕЮ В ВИДУ.
СПИСОК ТОГО, ЧТО «БУДЕТ» В ПРОГРАММЕ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ»
ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» ПРЕДЛАГАЕТ ВАМ
СЛЕДУЮЩЕЕ:
· НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС. «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» СОСТАВЛЕНА ПРОСТО, ЯСНО И ЕЮ ОЧЕНЬ УДОБНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, — ВСЕ ЭТО*ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ ВСТРЯХНУЛИСЬ И НЕМЕДЛЕННО НАЧАЛИ МЕДИТИРОВАТЬ. ПОСМОТРИТЕ НА ЧАСЫ. НЕ ПРОЙДЕТ И ДВАДЦАТИ МИНУТ, А ВЫ УЖЕ ПРИСТУПИТЕ К СВОЕМУ ПЕРВОМУ СЕАНСУ МЕДИТАЦИИ.
УВАЖЕНИЕ К ВАШЕМУ ВРЕМЕНИ И СИЛАМ. ВАМ ПОСТОЯННО КАЖЕТСЯ, ЧТО ВРЕМЕНИ НЕ ХВАТАЕТ ДАЖЕ НА САМЫЕ НУЖНЫЕ ДЕЛА, НЕ ГОВОРЯ О МЕДИТАЦИИ. ПОЭТОМУ ВСЕ, О ЧЕМ Я ВАС ПРОШУ, — ЭТО ВЫКРОИТЬ ВОСЕМЬ МИНУТ В ДЕНЬ. НЕ ДЕСЯТЬ, НЕ ДВАДЦАТЬ И НЕ СОРОК ПЯТЬ. ВСЕГО ЛИШЬ ВОСЕМЬ. НИ СЕКУНДОЙ БОЛЬШЕ И НИ СЕКУНДОЙ МЕНЬШЕ.
· ЯСНЫЕ, ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНСТРУКЦИИ. И В ПРОГРАММЕ, И В КНИГЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЖАРГОН НЕ УПОТРЕБЛЯЕТСЯ. ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ НИ ОДНОГО НЕПОНЯТНОГО СЛОВА, НИ ОДНОЙ НЕПОНЯТНОЙ ИНСТРУКЦИИ ПО МЕДИТАЦИИ; ЗДЕСЬ НЕТ ДИСКУССИЙ, В ПРОЦЕССЕ КОТОРЫХ ОБСУЖДЕНИЕ ФИЛОСОФИИ ИЛИ ТЕХНИЧЕСКИХ ТОНКОСТЕЙ ПОЛНОСТЬЮ ЗАСЛОНЯЕТ ЧЕЛОВЕКА, ЗАСЛОНЯЕТ ВАС. · СПОСОБНОСТЬ БЫСТРО СФОРМИРОВАТЬ НАСТОЯЩУЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ. МНОГИМ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ТАЩИТЬСЯ В ТИБЕТ И МЕСЯЦАМИ СИДЕТЬ ТАМ В ПОЗЕ ПОЛНОГО ЛОТОСА — ИНАЧЕ, МОЛ, МОЩНУЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ НЕ РАЗРАБОТАЕШЬ. ЗАВЕРЯЮ ВАС, ЭТО НЕ ТАК. ПРИДЕРЖИВАЯСЬ СОСТАВЛЕННОГО ПЛАНА — ВОСЕМЬ МИНУТ В ДЕНЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ, — ВЫ НАРАБОТАЕТЕ ПРОЧНЫЕ, УПОРЯДОЧЕННЫЕ НАВЫКИ МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫЕ ПРИ ЖЕЛАНИИ УГЛУБИТЕ И КОТОРЫМИ СМОЖЕТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ. · ОТВЕТЫ НА ВАШИ ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ. В КАЖДОЙ ЧАСТИ КНИГИ ИМЕЕТСЯ РАЗДЕЛ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ. КСТАТИ, ОТВЕТ НА ВСЕ ВОПРОСЫ ОДИН И ТОТ ЖЕ: «У ВАС ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЕТСЯ. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРОГРАММЫ. И ПРОДОЛЖАЙТЕ МЕДИТИРОВАТЬ».
· ПОМОЩЬ НА ТРУДНЫХ ЭТАПАХ. БОЛЕЕ ЧЕМ ВЕРОЯТНО, ЧТО ТЕ ЖГУЧИЕ ВОПРОСЫ, СОМНЕНИЯ И ТРЕВОГИ, ЧТО МУЧАЮТ ВАС, ОЗАДАЧИВАЛИ РАНЕЕ НЕ ОДНУ ТЫСЯЧУ ДРУГИХ ЗАНИМАВШИХСЯ МЕДИТАЦИЕЙ ЛЮДЕЙ. ВЫ ОБНАРУЖИТЕ, ЧТО ВСЕ ОНИ ТО И ДЕЛО ПОДНИМАЮТСЯ В ЭТОЙ КНИГЕ. НЕ СМУЩАЙТЕСЬ, НЕ СЧИТАЙТЕ СЕБЯ ГЛУПЫМ НЕВЕЖДОЙ. ЭТОТ ПУТЬ ПРОШЕЛ КАЖДЫЙ ИЗ НАС.
· ПОДДЕРЖКУ И ОБОДРЕНИЕ. НА ЭТОМ ПУТИ Я ИДУ РЯДОМ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОТВЕЧАТЬ НА ВОПРОСЫ, НО
И ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВАШИ УСИЛИЯ. УВЕРЯЮ ВАС: Я ИСКРЕННЕ ХОЧУ ПОМОЧЬ ВАМ ДОСТИЧЬ ВАШЕЙ ЦЕЛИ.
· УКАЗАНИЕ ВЕРНОГО НАПРАВЛЕНИЯ. ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ 8-НЕДЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ МЕДИТАЦИИ У ВАС БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ «ОБНОВИТЬ» И УГЛУБИТЬ ВАШУ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ. ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ЭТОГО СОДЕРЖИТСЯ В ЧАСТИ 3, В ТОМ ЧИСЛЕ «РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ» И МОДЕЛЬ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЧЕНИЕ
ЭТИХ ВОСЬМИ МИНУТ?
ТЕПЕРЬ ВЫ, ВЕРОЯТНО, ДУМАЕТЕ, ЧТО ВОСЕМЬ МИНУТ — ЭТО СЛИШКОМ ДОЛГО, ЧТОБЫ СПОКОЙНО СИДЕТЬ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. ЭТО НОРМАЛЬНАЯ МЫСЛЬ, ВОСХОДЯЩАЯ К САМОЙ СУЩНОСТИ МЕДИТАЦИИ. ПОЭТОМУ ПРОЯСНИМ ДВА МОМЕНТА:
ВОСЕМЬ МИНУТ — ЭТО НЕДОЛГО.
МЕДИТИРОВАТЬ НЕ ЗНАЧИТ «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ».
ПРОШУ ВАС ЗАСЕЧЬ НЫНЕШНЮЮ МИНУТУ НА КУХОННОМ ТАЙМЕРЕ ИЛИ НА НАРУЧНЫХ ЧАСАХ И НАЧАТЬ ОТСЧЕТ ВРЕМЕНИ, В ТЕЧЕНИЕ КОТОРОГО ВЫ БУДЕТЕ ЧИТАТЬ ЭТОТ РАЗДЕЛ.
ВОСЕМЬ МИНУТ — ЭТО НЕДОЛГО
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ СТИВЕНОМ ХОКИНГОМ, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ: ВРЕМЯ — ВЕЛИЧИНА ОТНОСИТЕЛЬНАЯ. КАЖДОМУ ИЗ НАС ПОНЯТНО ВЫРАЖЕНИЕ «ВРЕМЯ ПРОСТО ПРОЛЕТЕЛО». ЭТО ПОПЫТКА ОПИСАТЬ ОЩУЩЕНИЕ, ВОЗНИКАЮЩЕЕ, КОГДА
МЫ НАСТОЛЬКО ВОВЛЕЧЕНЫ В ТО ИЛИ ИНОЕ ЗАНЯТИЕ, ЧТО ПЕРЕСТАЕМ СЛЕДИТЬ ЗА ОТНОСИТЕЛЬНЫМ ВРЕМЕНЕМ. УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БЫВАЮТ РАЗНЫМИ: ЭТО И НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ИГРОЙ КОМАНД НХЛ В ДОБАВОЧНОМ ПЕРИОДЕ, И ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ПЛАВНЫХ ДВИЖЕНИЙ, И УВЛЕКАТЕЛЬНАЯ КНИГА, И ПРОСТО ОБЩЕНИЕ С БЛИЗКИМ ДРУГОМ. В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ЧЕЛОВЕК ПЕРЕЖИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ ВНЕВРЕМЕННОСТИ.
