Байрон Кейти - Мне нужна твоя любовь - а так ли это ?
Мамочка, ты лучше всех! О, вот и он! Папа! Быстрее!
Какая история, милая! Как мы могли подумать, что он вообще может опоздать? Как могли поверить, что «опоздание» возможно? Он приходит в самое нужное время. Сейчас я сяду и буду любоваться свадьбой, о которой мечтала дочь, и тем, как отец ведет ее к жениху, — ив мире нет ничего лучше этого.
Очень скверные отношения — с кем?
Работа никогда не бывает пассивной, тем не менее результаты у нее всегда мирные. Возможно, вам случится завязать отношения с человеком злым, который легко может обидеть, проявить физическую агрессию — или же быть жестоким с самим собой, проецировать свои мысли на вас и всерьез считать вас причиной своих страданий. Бегите оттаких отношений подальше, если вы считаете это правильным. Скверные взаимоотношения — это еще одна история с тем же ответом: спросите себя.
Если я живу с человеком, который до такой степени проецирует на меня свои мысли, что мое тело покрыва ется синяками и ссадинами, мне нужно усомниться в моих представлениях. Нужно поставить под сомнение мысли, которые настолько меня пугали, что я решила остаться. И мне нужно усомниться в утверждениях в стиле «Он не должен меня бить, кричать на меня и замыкаться от меня» и развернуть их следующим образом: «Я не должна бить себя его руками. Не должна мысленно на себя кричать. Не должна замыкаться от себя (и счастья)». Эти утверждения правдивы не менее, а может и более, чем первоначальные? И если да, то как мне прожить эти развороты!
Уйти или остаться — мирно
Может, вы готовы мириться с явными недостатками вашего партнера, а может, не готовы. Независимо от того, останетесь вы или уйдете, всегда есть два варианта каждого действия. Первый: остаться или уйти с миром, с любовью. Второй: с войной, гневом и обвинениями. Если хотите мира, оцените вашего партнера, запишите свои мысли о нем, задайте себе четыре вопроса и сделайте развороты. Ясно осознайте, что его недостатки являются недостатками только в вашем восприятии. Затем пусть решение само придет к вам. Решение всегда появляется вовремя, ни секундой раньше.
Остаток главы я хочу посвятить диалогу с одной жительницей Амстердама: это чудесный пример того, что, если свято верить в собственную мысль, она начинает казаться бесспорным фактом. Дама была абсолютно уверена, что ее муж клинически не способен к общению; она собиралась разводиться. Но стоило ей заняться исследованием этих бесспорных фактов, и они оказались очередной парой не подвергнутых сомнению мыслей — всего лишь.
Добро пожаловать, дорогая. Давайте посмотрим, что вы написали.
Я написала о нашем браке; я собираюсь уйти от мужа и поэтому чувствую себя очень виноватой.
«Вы собираетесь его бросить» — правда ли это? Ш
Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Вот сейчас знать? Нет, не могу, наверное.
Как вы реагируете, когда верите мысли «Я собираюсь его бросить»?
Понимать меня — это не твоя забота, а моя.
Чувствую себя очень виноватой.
Как вы относитесь к мужу, когда верите этой мысли и чувствуете себя виноватой?
Злюсь на него.
Да, словно вы его уже бросили. Вы бросаете его эмоционально. Кем бы вы были без мысли о том, что вы собираетесь уйти от мужа? Представим, что вы собираетесь это сделать через пять дней. Кем бы вы были без этой мысли в течение этих пяти дней, живя с мужем под одной крышей?
Я была бы спокойна. Думаю, что воспринимала бы его как более цельную личность.
Да, когда вы смотрите на него без чувства вины, то можете наслаждаться жизнью. Муж даже мог бы помогать вам паковать чемоданы.
Мне бы хотелось этого.
И вы вместе могли бы пожелать вам удачи. «Я хочу уйти от него» —разверните это утверждение.
Я не собираюсь от него уходить.
Видите ли вы три возможности не бросать его, даже если вы будете жить отдельно?
Ом мне до сих пор небезразличен. Я буду регулярно приглашать его общаться с нашими детьми. Помогу ему, если он будет в этом нуждаться.
Да, вы могли бы быть настоящими друзьями. Любить отца своих детей и заботиться о нем — это прекрасно. Это подарок открытого ума. Когда ум открыт, сердцетоже открыто. Одно без другого невозможно. Те родители, которые разводятся и верят своим мыслям, часто злятся друг на друга, запутываются, становятся мрачными и неприветливыми. У них остается мало светлых ощущений. Можно любить друг друга без всяких условий и все равно разводиться. Однако совсем необязательно расставаться в гневе.
Но с любовью все сложнее: тогда, мне кажется, исчезает мотивация для ухода.
«Вас должны мотивировать ненависть или страх» — правда ли это?
Нет. Я понимаю, что это неправда. Но если супруги часто ссорятся и злятся друг на друга, тогда проще объяснить причину развода другим людям.
Давайте поговорим о вашем собственном восприятии. Как вы объясняете свой уход себе?
Я ухожу от него, потому что он не хочет со мной разговаривать.
Так и объясните свой уход другим людям. На вопрос, почему вы от него уходите, можно ответить: «Я люблю его всем сердцем, но хочу жить с человеком, который бы со мной разговаривал».
Ой.
А когда ваш муж спросит: «Почему ты от меня уходишь? », вы можете сказать: «Потому что ты со мной не разговариваешь». У вас есть своя причина. Она может не устраивать весь остальной мир, но она устраивает вас. Если причина вас устраивает, то ваш ум не превращается в зону военных действий, И вы не станете внушать детям, что уйти можно только в гневе. Вы сможете показать им другую возможность, У вас есть причина для ухода, вы продолжаете его любить и вы любите себя за то, что вы спокойны и заботливы. Что еще вы указали в своем списке?
Я злюсь на мужа за то, что он пренебрегает и мной, и нашим браком.
«Он пренебрегает вашим браком» — правда ли это?
Я не уверена.
Когда вы выполняете Работу, ответы «Да» и «Нет» одинаково подходят. Еще можно сказать «Не знаю». «Он пренебрегает вашим браком» — правда ли это?
Нет.
Я слышу, вы отвечаете «Нет». Откуда взялось это «Нет»?
Я слегка запуталась. И не знаю теперь, кто во всем виноват.
Хорошо. Значит, сейчас вы не считаете, что он пренебрегает браком. Как вы реагируете, когда верите мысли «Он пренебрегает браком»?
Я помню, как я боролась за нашу семью, и думаю, что он должен ко мне прислушиваться. Когда он входит в комнату, я мысленно на него нападаю, выискиваю доказательства того, что он стал равнодушен к нашему браку. Я отталкиваю его своей энергией.
Вот он заходит в комнату — кем бы вы были, если бы не верили в то, что он не заботится о вашем браке?
Я бы видела входящего в комнату мужчину, и все было бы нормально.
Да, вы бы просто открылись и его словам, и молчанию. И даже если бы он ничего не сказал, вы продолжали бы спокойно глядеть на него, не считая его виноватым. Итак, «Он стал пренебрегать вашим браком» —разверните это утверждение.
Я стала пренебрегать нашим браком.
Можете привести три доказательства?
Давайте подумаем... Я часто критикую мужа. Хочу от наших отношений больше, чем говорю ему. Слишком давлю на него.
Возможно, вы захотите поделиться этим с мужем; «Милый, я перестала заботиться о нашем
браке и искренне прошу у тебя прощения». А затем подробно расскажете ему, что вы только что поняли. Давайте разберем следующее утверждение.
Мне нужно, чтобы муж понят я больше не могу быть его женой.
«Вам нужно, чтобы он понял» —- правда ли это? Я бы хотела этого.
«Вам нужно, чтобы он понял» - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? Это очень важный вопрос.
Нет, я не могу знать абсолютно точно.
Как вы реагируете, когда верите мысли, что вам нужно его понимание, а этого понимания нет?
Я продолжаю добиваться того, чего не могу получить. Добиваюсь этого от него, причем постоянно. Обращаюсь к нему за ответами, а ответов у него нет, и я все больше разочаровываюсь.
Как вы обращаетесь с ним, когда он не понимает вас?
Так, словно это его вина.
А если он и дальше не понимает?
Уступаю, сдаюсь.
Что происходит, когда вы сдаетесь, но продолжаете думать, что вам необходимо его понимание?
Я злюсь, смотрю на него свысока — или жезатихаю, мрачнею. Чувствую себя жертвой и веду себя как жертва.
