Дж.Д. Мейер - 30 days of Getting Results
Сегодня мы научимся планировать свой день с умом. Тщательно планируя свой день, мы создаем достаточно рутины, которая дает нам твердый фундамент и платформу для успеха. Когда у нас отличный день, эти привычки усиливаются и толкают наш успех вверх. Когда у нас плохой день, этот фундамент поможет нам разобраться с чем угодно, что жизнь преподносит нам, а также поможет преодолеть ключевые препятствия и преграды. Все это о том, как запланировано заполучить систему на свою сторону.
Вы ведете свой день или день ведет вас
Когда вы ведете свой день, вам надо определить, как выглядит хорошее, и когда вы устанавливаете правила, то вы выигрываете игру. Достаточно лишь одного момента, чтобы взглянуть свысока, перед тем как взойдете на сцену. Перед тем как вы погрузитесь в свой день, уделите момент и взгляните на сцену, на которую вступаете.
Если каждый день похож на пьесу, тогда у вас есть начало, середина и конец или три акта. Какую роль вы хотите играть, и каким вы хотите видеть свой день? Вам надо приготовить сцену для вашего успеха либо с балкона или с режиссерского кресла, одну сцену, один акт или одну пьесу за раз.
Вы ведете свой день или ваш день ведет вас.
Каждый день - это начало с чистого листа
Каждый день - это начало с чистого листа. Помните, как ребенок просыпается утром ради нового и изумительного дня? Вот именно с этой мысли вам надо начать. Разница лишь в том, что у вас есть навыки. Вы также заполучили хорошие привычки и плохие привычки в течение пути. Вы ждали с нетерпением, когда подрастете, чтобы делать то, что хотите.
К сожалению, со временем, возможно, вы начали думать, что жизнь не состоит из одних лишь возможностей или вовсе ограничена. Но что действительно ограничивает вас? Вы и это все ваши ограничения, которые вы носите каждый новый день. Багаж удерживает вас на месте. Не подбирайте свои сумки сегодня. Путешествуйте налегке.
Проверьте себя. Проверьте свои пределы. Велика вероятность того, что вы снова удивите себя, просто дайте себе шанс. Если дела не идут сегодня, тогда вы все еще можете уйти с уроками, которые помогут вам придать форму лучшему будущему.
3 способа, чтобы спланировать свой день с умом
Вот три способа, чтобы спланировать свой день с умом.
1. Создайте эффективные рутины для разогрева. Именно так вы загружаете свой день. У вас также есть рутина для разогрева. Это действия, которые вы делаете, чтобы начать свой день и почувствовать почву под ногами. Например, в выходные моя рутина для разогрева такая: проснуться, надеть тапочки, тренировка 30 минут, душ, медленно поесть завтрак, вернуться назад к работе. Когда я еду на работу, я слушаю свою любимую музыку и думаю о моих трех неотразимых результатах на сегодня. Когда я начинаю работу, то сканирую свои входящие, свои очереди дел и свой календарь, чтобы увидеть: нужно ли мне отрегулировать свои три результата.
2. Создайте эффективную рутину для покоя. Именно так вы заканчиваете свой день. Также как эффективная рутина помогает вам разогреть свой день, эффективная рутина для покоя помогает вам остыть. Ключ к эффективной рутине покоя состоит в проверке различных шаблонов до тех пор, пока вы не найдете тот, который поможет вам попасть в поле и состояние разума для более спокойного сна. Хороший сон означает начало дня, будучи отдохнувшим.
3. Ведите свой день с Правилом Трех. Если вы больше ничего не помните, начните свой день с Правилом Трех. Знайте, минимум, три результата, которые вы хотите ото дня – просто определите три результата. Они ваши «проверки для успеха». Это ваш шанс определить свой успех, и вы будете получать ясное состояние каждый день.
Планирование отличной рутины для разогрева
То, как вы начинаете свой день, может иметь значительное влияние на то, что вы начнете свой день свежим, сосредоточенным и с твердым фундаментом, или же вы начнете свой день, словно курица с отрезанной головой. Я видел разницу в себе самом, и я видел разницу во многих других, вдоль и поперек организационной структуры.
По мере того, как я создавал с годами команды, я спрашивал различных членов команды о том, как они начинают свой день. Обычно они говорили мне, что они делают на работе. Я говорил: «Стоп! Начните с того момента, когда вы встаете с кровати». Я был удивлен, обнаружив, как многие из них начинали свой день с новостей и своей почты, даже перед тем как идти на работу. Они также говорили мне, как новости делали их либо тревожными, либо подавленными. Они также перебирали свою почту в уме по пути на работу.
И в этом вся суть. А когда вы приедете на работу, то станет уже слишком поздно. Вы на линии огня. Вы реагируете.
Ключ состоит в том, чтобы использовать свою рутину для разогрева, чтобы создать твердый фундамент для вашего дня перед тем, как вы попадете на работу. Это не о том, чтобы смотреть новости или проверять почту. Это решение о том, на что будет похож ваш день и чего вы хотите достичь. Теперь вы готовы «быть ответственным» вместо «реагирования» на барьеры информации, появляющиеся в течение дня: от электронных писем до новостей, до людей, которые останавливают вас, и до любого, что меняет ваш курс в течение дня. Так как вы создали быстрый мини-план для вашего дня, то вы можете эффективно выбирать, как разбираться и делать более эффективные обмены, вместо того чтобы быть поверженным тем, что встречается вам на пути.
Планирование отличной рутины для покоя
Вы можете подумать, что будет достаточно легко говорить об отличной рутине для покоя, но тут существует множество вариантов. Вообще-то лучше проверить множество шаблонов, чтобы увидеть, что поможет вам больше всего, просмотр ТВ, чтение книги, медитация и т.д. Например, если вы склонны к просмотру новостей перед сном, то попробуйте посмотреть комедию. Различные шоу дают различные результаты. Если вам нравится читать книгу перед сном, то читайте книгу, которая помогает вам расслабиться, или читайте материал, от которого трудно заснуть. Просто примите во внимание результаты, которые вы получаете, и протестируйте различные подходы.
Существует множество исследований и вариантов, но самое важное - это найти то, что сработает для вас. Это меньше касается определенного действия, которое вы выполняете, это больше касается того, как это влияет на вас, или как вы реагируете на это. Например, если вы смотрите комедию, где главный персонаж попадает в стрессовую ситуацию, и вы сопереживаете ему, может это не лучший вид развлечения перед сном. И снова, может быть, счастливый конец заключается в превосходном напряжении, за которым последует превосходное умиротворение. Протестируйте свои результаты и измените подход, если он не работает. В конце концов, вы являетесь самым важным судьей.
И в конце, в дополнение к тому, как вы чувствуете себя в конце дня, также важно замечать, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь. Если вы не просыпаетесь отдохнувшими, существуют шансы того, что вся разница заключается в том, что вы делали накануне вечером (исключая любое медицинское состояние, конечно). Так что вперед и найдите то, что сработает для вас. Попробуйте новые шаблоны. Станьте изобретательнее. Откройте свои результаты.
Почему использование Правила Трех ведет ваш день
Правило Трех - это один из основных инструментов, который ведет ваш день. Вы можете использовать его когда и где угодно, чтобы взять по максимуму от того, чем вы располагаете. Вот несколько основных причин чтобы начать свой день с Правила Трех.
1. Вы определяете три результата для успеха. Если вы установите правила, вы выиграете игру.
2. Вы определяете, что такое хорошо. Это ваша жизнь.
3. Вы определяете свой курс. Если вы начинаете с быстрого осмотра времени, которое вы потратите в течение дня, тогда у вас будет карта, которая будет вести вас через день и проведет вас, если вы потерялись в куче дел.
4. Если вы знаете, чего вы хотите добиться, то вы можете более эффективно устанавливать приоритеты. Существует множество мини-решений в течение дня, на которые вы можете влиять.
5. Если вы знаете, что вы работаете над нужными делами, то легче дать себе все, чтобы найти свою мотивацию.
