Алексей Кадочников - Русский рукопашный бой по системе выживания
В 13–15 лет появляются благоприятные возможности для использования интенсивных упражнений, что позволяет оказывать специализированное влияние на развитие двигательных качеств. Методика преподавания в этом возрасте приобретает черты узкой специализации, но в то же время сохраняет большую разносторонность.
В этом возрастном периоде характерно постепенное соединение разносторонней физической подготовки и совершенствование технико-тактических приемов.
В 14–16 лет наиболее благоприятный период для приобретения необходимых силовых качеств. Развитие силы происходит под влиянием специальных упражнений и действий, выполняемых в игре (скоростной, бег, метания, прыжки и т. д.).
Наиболее благоприятный период для силовой подготовки — в возрасте 16–18 лет. Предпочтительны упражнения, в которых можно поднимать вес 6-10 раз подряд, а также скоростно-силовые упражнения (без отягощений или с небольшими отягощениями).
Заключение
В последние годы в области физической культуры и спорта интенсивно идет процесс выработки и внедрения в практику физкультурно-оздоровительной работы с населением различных технологий, способных обеспечить каждому человеку индивидуализированный подход к проблеме его личного здоровья и безопасности.
В настоящее время имеется достаточно большой ассортимент видов, форм, методов и средств физической подготовки. Значительную долю в них занимают занятия нетрадиционными видами спорта, в частности восточными единоборствами. Расширение контактов со странами Азиатского континента в сочетании с достижениями научно-технического прогресса сделали доступной для широких масс, в том числе и для молодежи, информацию о ранее неизвестных видах боевых искусств, издавна практикуемых у различных народов мира.
Однако установлено, что занятия восточными единоборствами не учитывают мотивационно-потребительскую сферу обучающихся, а также национальные, климатические и другие особенности конкретных регионов.
Важная прикладная задача воспитания человека хорошо подготовленного к преодолению физических и психологических нагрузок, особенно в экстремальных ситуациях, может быть решена с помощью системы рукопашного боя стиля.
По своей сути она является логическим продолжением системы подготовки древних воинов, позволявшей им успешно преодолевать экстремальные ситуации военного времени. Основываясь на целостном восприятии мира и человека, как частицы этого мира, знании законов биомеханики, анатомии, физиологии, психологии, а также на трудах Н.А.Бернштейна по экономизации движений, система позволяет добиваться максимального результата в каждой двигательной задаче при минимальных затратах энергии.
Ограничивая число степеней свободы, прикладывая к человеку как к биомеханической конструкции систему сил и управляя ею, можно вывести человека из состояния равновесия.
Стиль этот отличается от других стилей методикой подготовки, особенностью применения и способами восстановления своей деятельности. Он может применяться при возникновении различных ситуаций, сохраняя при этом совокупность вариативно-устойчивых компонентов — структуру стиля. Рукопашный бой по системе этого стиля с успехом может использоваться как военными, так и гражданскими лицами.
Цели, решаемые в ходе систематических теоретических и практических тренировочных занятий, многоплановы. Прежде всего, это закрепление у слушателей убеждения в том, что эффективность деятельности человека в любой ситуации, в том числе и экстремальной, в большой степени зависит не только от физического здоровья и уровня развития таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, координация и др., но и от психологического состояния человека.
Занятия по системе этого стиля позволяют сформировать и закрепить у обучаемых умения грамотно действовать при возникновении экстремальных ситуаций. В ходе обучения человек осваивает разнообразные навыки, которые позволяют ему оценивать особенности физического развития организма и уровень развития основных физических качеств. При этом особое внимание обращается на выявление и развитие двигательных качеств, слабо развитых у данного человека, но необходимых ему для успешных действий в экстремальных условиях.
Освоение стиля вооружает слушателя знаниями теории и методики поддержания, а в случае необходимости — восстановления физического здоровья и оптимального состояния организма как в обычных условиях, так и при возникновении угрозы жизни и здоровью человека. Индивидуализация обучения предусматривает обучение слушателей таким способам ведения рукопашного боя, которые наиболее приемлемы для них с учетом возрастных, половых и конституциональных особенностей.
Практические занятия дают возможность освоить приемы самостраховки, защиты от ударов руками, ногами, корпусом, головой, подручными предметами, защиты от холодного оружия и при угрозе огнестрельным оружием, освобождение от захватов за различные части тела и одежду, тактику ведения поединка как в индивидуальном, так и в групповом рукопашном бое.
Изучение РБ стиля позволяет приобрести ряд физических и психологических качеств, необходимых для адаптации в конкретных условиях проживания человека, а также развить внутреннюю готовность к наиболее вероятным экстремальным и чрезвычайным ситуациям.
Приложение 1
В основу программы положено изучение дисциплины «Рукопашный бой стиля А.А. Кадочникова», как одной из основных прикладных дисциплин при подготовке специалистов по системе выживания в экстремальных условиях.
Особенно высокое значение данной дисциплины с практической точки зрения в плане приобретения и развития специальных навыков и умений, необходимых в экстремальных ситуациях, встречающихся в повседневной жизни в городе. Кроме того, она важна для поддержания с помощью физических упражнений общего оптимального состояния организма и повышения психологической устойчивости.
Программа состоит из двух неразрывных частей.
ЧАСТЬ 1. Трехгодичная программа подготовки обучаемых (дети 10–13 лет).
Цель: содействие формированию всестороннего развития личности в процессе занятий по «Самозащите».
Задачи:
• Укрепление здоровья и повышение работоспособности на основе всестороннего, гармоничного развития занимающихся.
• Воспитание необходимых двигательных, интеллектуальных и морально-волевых качеств и специальная подготовка к готовности выполнения их в жизни.
• Обучение жизненно важным умениям и навыкам.
• Овладение специальными знаниями, умениями и навыками и их последующее совершенствование.
• Сознательное воспитание нравственных и волевых качеств, психологических процессов и свойств личности.
• Воспитание потребности и умений в самостоятельных занятиях «Самозащитой», в целях совершенствования тренированности, повышения работоспособности и укрепления здоровья.
• Обучение начальным навыкам психологической саморегуляции.
ЧАСТЬ 2. Четырехгодичная программа подготовки обучаемых (13–17 лет).
Цель: сформировать и закрепить у обучаемых знания, навыки и умения в ведении РБ в экстремальных ситуациях, встречающихся в повседневной жизни горожанина.
Задачи:
• Ознакомить занимающихся с историей возникновения и совершенствования дисциплины «Рукопашный бой» и, в частности, стиля.
• Развить и закрепить у занимающихся физические качества, необходимые в РБ, такие как: ловкость, гибкость, взрывная сила, координация, выносливость.
• Расширить рамки восприятия окружающей действительности и развить нестандартность в принятии решений и мышления.
• Повысить психологическую устойчивость занимающихся в стрессовых ситуациях.
• Обучить методике прогнозирования, поддержания, восстановления физического здоровья и оптимального физического состояния.
• Подготовить юношей к службе в Вооруженных Силах РФ.
Приложение 2
(Военный вестник, 1926 г., № 43)
Ежегодно в каждом полку проводилась аттестация офицеров. Ее осуществлял каждый офицер, заполняя аттестационные бланки на каждого из своих сослуживцев. В итоге офицер получал свою индивидуальную оценку по следующим параметрам:
1. Отношение к воинской службе (любит, не любит).
2. Отношение к обязанностям службы (увлечен, добросовестно служит, служит по принципу «Лишь бы не наказали»).
