Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
В данный текст внушения можно добавлять формулы, направленные на конкретную проблему, на лечение любых невротических расстройств (страха публичных выступлений, боязни замкнутых пространств, навязчивостей, неприятных ощущений в различных органах и т. п.).
Не обойтись при лечении невротических расстройств и без других психотерапевтических методов: кризисного вмешательства, поведенческой, семейной терапии, психоанализа.
Кризисное вмешательство – неотложная психологическая помощь людям, находящимся в состоянии выраженного стресса. Основные принципы кризисного вмешательства: незамедлительное оказание помощи, оценка обстоятельств, способствующих возникновению данного расстройства, разработка четкого плана действий, сопереживание (дать выговориться и проявить искреннее сочувствие), дезактуализация и переключение внимания, осуществление контроля над ситуацией, направление к соответствующему специалисту, последующее наблюдение.
Поведенческая терапия – постепенная выработка навыков поведения в той или иной психотравмирующей ситуации.
Семейная терапия – работа по возвращению адекватного статуса человека в семье и разрешению его проблем путем воздействия на всех членов его семьи, формирования новых межличностных отношений.
Психоанализ – комплекс специальных методов, направленных на выявление истинных, глубинных механизмов возникновения той или иной проблемы (обычно применяется метод свободных ассоциаций, анализ и толкование сновидений, изучение механизмов сопротивления и переноса); осознание (вытаскивание наружу) наших подсознательных мыслей и комплексов.
Только воздействие нескольких психотерапевтических методов способно вернуть человеку радость общения, понимание, веру в завтрашний день, работоспособность, желание жить и радоваться каждому прожитому дню.Лечение психосоматических заболеваний
Психосоматическими называют заболевания, в развитии которых ведущую роль играют различные психологические факторы, чаще острый и хронический стресс. Причем обычно проблема не разрешается, а загоняется вглубь, переживается один на один и тщательно скрывается от окружающих. Иногда истинная причина заболевания вообще не осознается и проявляется исключительно соматическими симптомами.
К психосоматическим заболеваниям традиционно относят язвенную болезнь желудка и 12-перстной кишки, гипертоническую болезнь (сейчас называется артериальной гипертензией), бронхиальную астму, нейродермит. Многие другие заболевания, начало которых связано с психотравмой, также можно в какой-то степени считать психосоматическими (ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит и другие заболевания).
«Сеанс гипноза». Ричард Берг, 1887 год
Считается, что у каждого человека есть наследственная предрасположенность к развитию того или иного заболевания, так называемое слабое звено. При воздействии на психику достаточно сильного, острого (смерть близкого человека, чрезвычайные ситуации), или длительно протекающего, хронического (неразрешимые проблемы в семье и на работе, тяжелая болезнь и др.) стресса в первую очередь начинает реагировать именно слабое звено. Поэтому у одних в ответ на стресс возникает гипертонический криз, у других – приступ удушья, у третьих – зудящие высыпания на коже. Что делать в такой ситуации?
...«Будем стремиться укрепить наш дух, тогда с его помощью мы освободимся от тысячи болезней» [Э. Фойхтерслебен].
Как укрепить свою нервную систему, стать сильным духом и телом? Гипноз – одно из самых действенных средств, способных переломить сложившуюся ситуацию и одержать победу над болезнью. Воздействие должно проводиться в соответствии с принципами, описанными в предыдущем разделе. Используя универсальный каркас текста внушения, мы включаем в него необходимые в каждом конкретном случае формулы.
При бронхиальной астме:
Спокойствие и комфорт… дыхание свободное, равномерное… Расслабление нарастает, вы будете дышать легко и свободно и летом, и зимой, и в холодную, и жаркую погоду. Легкость и свобода дыхания всегда и везде… и в лесу, и на даче, и зимой, и летом…
При артериальной гипертензии:
Полный отдых, полный покой… все тело расслаблено, отдыхают мышцы, отдыхают сосуды, отдыхают внутренние органы. Сердце работает ритмично, кровь свободно проходит по сосудам, питая каждую клеточку вашего организма… Это как широкая река, неторопливая и величественная, течет свободно и легко…
При язвенной болезни:
Вы спокойны и расслаблены, отдыхает весь организм, отдыхает нервная система, отдыхает желудочно-кишечный тракт… Нормализуется аппетит, вы получаете удовольствие от приема пищи, все неприятные ощущения уходят далеко-далеко, растворяются и исчезают. Слизистая оболочка желудка и кишечника восстанавливает свою функцию, обновляется… Вся поступающая пища перерабатывается, легко продвигается по пищеварительному тракту, все питательные вещества усваиваются… Вы спокойны и уравновешенны, ничто не волнует, не тревожит. Здоровье возвращается, все неприятное осталось в прошлом… прекрасное самочувствие, отличный аппетит, легкость и свобода во всем теле, все внутренние органы работают в полную силу. Здоровье наполняет организм, вы выздоравливаете, набираетесь сил… покой и комфорт во всем теле…
При кожных заболеваниях (нейродермите, псориазе):
Полный отдых, полный покой… расслабление все нарастает… Приятная теплота разливается по всему телу… Тепло постепенно сменяется прохладой. Организм отдыхает, отдыхает нервная система, кожные покровы ощущают приятную прохладу, словно легкий ветерок обдувает кожу… Комфортно и спокойно, полный отдых, полный покой… исчезают все неприятные ощущения, они покидают организм, уходят далеко-далеко. Кожные покровы очищаются, восстанавливаются… Ваш организм обладает способностью самостоятельно справиться с любой проблемой. Обновленный организм, обновленная чистая кожа, отличное настроение. Организм семимильными шагами идет к своей цели, и улучшения будут отмечаться с каждым сеансом. Полный отдых, полный покой, вы радуетесь изменениям, обновлению, очищению. Вы сильный, спокойный, уверенный в себе человек, вы полностью контролируете свое поведение, ваш организм беспрекословно выполняет все ваши указания… вы хозяин своего тела…
При психосоматических заболеваниях обыкновенное симптоматическое воздействие на слабое звено способно лишь облегчить состояние.
Для полного избавления от недуга необходимо установить его причину, которую пациент обычно не хочет раскрывать. Чаще всего это проблемы в семье: пьяный муж, скандалы, непослушание детей, тяжелобольные родственники, материально-бытовые проблемы (низкая зарплата, съемное жилье, отсутствие работы и т. п.). В этом случае основное внимание при проведении гипнотического сеанса должно быть направлено на разрешение сложившейся ситуации путем изменения отношения к ней, переключения внимания на положительные моменты в жизни.
Отличный результат дают регулярные физические тренировки, лучше в коллективе единомышленников, на природе (ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед), аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация, метод «Ключ», настрои Сытина.
Только таким путем можно добиться кардинальных изменений, полностью избавиться от заболевания.Гипноз и самогипноз при тяжелых заболеваниях
Психотерапевтические методы находят применение в самых различных ситуациях, в том числе при тяжелых соматических и онкологических состояниях. Иногда гипноз и самовнушение способны только облегчить состояние больного, снять болевые ощущения. Прожить последние месяцы жизни без боли, в кругу семьи и друзей, успеть выполнить самые неотложные дела и, несмотря ни на что, радоваться каждому новому дню – для многих это как вторая жизнь.
...«Смотри, нас трое – я, ты и болезнь. Если ты будешь на моей стороне, нам двоим будет легче одолеть ее. Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих» [Абу-ль-Фарадж].
Классический и эриксоновский гипноз не только уменьшают страдания, но в отдельных случаях возрождают веру в исцеление и помогают победить болезнь. Вера и стойкость духа, жажда жизни способны сотворить чудо. Шансы на выздоровление многократно увеличиваются, когда объединяются сильная воля пациента, его беспредельная вера в благополучный исход лечения и талант гипнотизера, его большой опыт и искреннее желание помочь. Вот тогда и случаются удивительные исцеления самых, казалось бы, безнадежных больных. Терминальные стадии злокачественных опухолей с отдаленными метастазами, тяжелая почечная недостаточность, рассеянный склероз, паркинсонизм исчезают, рассеиваются как дым.
